41,759被浏览5,488,384分享邀请回答13K584 条评论分享收藏感谢收起18137 条评论分享收藏感谢收起对话人物 周敬滨
国家体育总局体育医院
医学的四大生命体征包括血压、脉搏、体温、呼吸，警示人体的健康状况如何，现在大家非常重视疼痛，把它也列为生命体征的一部分，现在叫做第五大体征。
对话人物 刘心
积水潭运动损伤科
评价一个人的疼痛有多剧烈，一般会从0—10来给一个分数，0是完全不疼的状态，是非常舒适的状态，那10分是完全不能够忍受的状态…
访谈关键词：
疼痛具体有什么危害？
长期疼痛会造成心理异常
第一，身体上的不适感及不舒服的感觉，这是对身体上来说。长久的疼痛会给人的心理上带来一些危害，比如说长期的疼痛会造成心理的抑郁，造成精神方面的异常…
运动损伤疼痛引起功能受限
运动损伤除了产生疼痛，第二就是功能受限。第一关节无力，第二活动度受到限制。以膝关节为例，膝关节损伤之后会出现疼痛，韧带产生损伤可能造成膝关节不稳…
运动过后出现不适要学会自我评估
当我们在运动当中和运动之后出现不舒服症状的时候，希望大家能够尽量做到冷静，要能够认识自己，要能够对自己做一个评估。
不严重的疼痛可用膏药贴敷 可以考虑理疗
慢性的运动损伤，疼痛感觉不是特别重，这时候我个人建议用一些外用的治疗，比如患者平时在家外敷用的膏药，疗效也不错。
市场上的膏药有很多种 大众该如何去选择？
对于专业运动员，口服的镇痛药物建议尽量少用，另外外用药膏比较多，一定注意一点，所使用的膏药成分千万不要含兴奋剂的违禁成分。
奇正藏药具有活血化淤消肿止痛的作用，尤其运动损伤80%以上是慢性的损伤，慢性的炎症聚集在局部。从说明书来看它的基本功能就是使局部的血液循环加快，把局部的炎症物质带走，有效治疗慢性炎症慢性运动损伤，起到这么一个作用。
预防运动损伤一定要做好热身运动吗？
对于经常运动的人来说家里常备哪些急救物品来预防损伤？
膏药很多人觉得自己腰部容易劳损不停地贴，一直贴是不是不太好？？
周敬滨：运动对人体具有极大的好处，但一定要注意运动损伤的预防，这个非常非常重要。对于老百姓一定要做好热身运动，一方面把心肺功能调动起来，另一方面把肌肉状态调整到运动的状态。热身有一条最重要的，大家有可能忽略的就是抻拉运动，最简单的体前屈、扩胸多做做…
刘心：对于我们来说，家中常备的需要有一些局部用药的方法，比较擅长的祖国传统医学膏药是最好用的，保存起来方便，用起来也容易，用在局部，比起喷雾剂和现在常涂抹的药膏来说好处是穿衣服不受影响，贴上膏药之后做什么事也不耽误…
刘心：什么样的治疗方法都有它的适用原则和具体的方法，任何药物不管是外用药还是口服药都不能滥用，对于膏药来说当然它的安全性是很好的，基本上我们所选用的这些膏药用来治疗慢性疼痛的都是有针对性的……商品名称：
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