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初学者怎样才能打好网球
养生之道网：初学者怎样才能打好网球？网球是一项优美而激烈的，是新时代年轻人比较喜欢的方式，那么初学者怎样才能打好网球呢？下面之道网为您解析怎样才能打好网球，看看吧。
1、摒弃训练中的坏习惯。
打好网球，就需要摒弃训练中的坏习惯，在平时的技术训练中，球还没喂给你之前，你就知道了来球的方向，或者你回击了一个别人喂给你的球，但接下来却没有人连贯地把球再次回击到你的底线位置，你仅仅击球就可以了，而用不着考虑其他，长此以往地如此训练，你将会逐渐养成许多坏习惯。
2、徒手模仿动作挥空拍。
用意念方法，在默念正确的动作，按照动作的要求，边默念，便做动作，在挥击时，设想确有其球，保持正确的位置和准确的击球点，由慢到快的反复作徒手挥拍动作的练习，直到动作被熟练、自如的掌握，达到动作定型。
3、对着镜子检查挥拍。
站在一面大镜子前，挥拍时可看到自己的全身，通过镜子检查自己后摆时球拍的最远位置、击球点位置以及随挥动作完成的位置。重复做挥拍击球动作，直到头脑里对正确的击球动作有了概念。
在球场上，当击球动作不对时，要回想这些概念，就会有助于作出正确的挥拍动作。观察镜子理自己的击球姿势，并纠正那些不正确的动作。例如，许多运动员正拍击球的后摆过高，可以在镜子里看着自己的球拍向后拉到什么位置，如果太高了，则自行调整并继续在镜子前练习，直到获得正确的姿势。
4、练习抛球的稳定性。
抛球不稳定会影响发球的稳定性。练习抛球的方法是在家中找一间高天花板的房间，或在户外靠近建筑物的地方，或者在网球场周围的围栏处练习抛球，用拍子伸向前方来确定一个点或线，并注意这个点或线与参照物的关系，然后进行反复练习抛球，使球总能抛到那点或线上。
当把球每次抛到这个位置上时，即可挥动球拍，但不是去击球，目的是帮助改进发球节奏。同时，球抛起后，可让它直接落地，以检查是否抛在身体的前侧方。
5、对墙练习使击球动作定型。
对墙练习是练习基本功的最好方法，墙是理想的陪打者。不但初学者进行练习对墙练习，即使职业选手也常用对墙练习，以达到学而时习之的目的。对墙练习比赛更能集中思想。几乎所有击球技术都能对着墙练。但是，对墙击球不能太用力。有人喜欢猛力击球，结果球回来得太快，以致没有时间作好下次击球的预备姿势。
练习落地球时，应站在离墙9米处，手握拍充分后场，做完挥拍动作，目的是练习击球的稳定性，在墙上作一个记号，记下命中的次数。也可以和同伴一起对墙练习，打，用近似于网球比赛的节奏，并且在击球后也象比赛一样移动，不象一个人打墙时，总在同一位置上。对墙进行连续击球连续时，要注意掌握节奏，不断增加正确击球的次数，一旦失去节奏就停下来，重新开始。
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网球训练:初学者如何提高击球速度
　　今天笔者为大家找来了专业网球教练为爱好者讲述网球怎么提高挥拍速度。你在网球场上一定有过挥拍时出手虽然很快但是在挥出的一瞬间感到很吃力吧，这是因为你还没有练到挥拍时应有的力量。下面会有你想象不到的练习方法，希望网球爱好者看了以后能轻而易举的挥拍并打出漂亮的球来。
　　网球的力量和肌肉没有必然的联系。 网球的力量主要来源于大腿，屁股，腰，肩膀的转动。 提高挥拍速度，就必须提到转动速度。
　　准备早，引拍早，就可以获得比较大的肩部转动。 对方击球的同时，就可以准备了。 这个由涉及到恢复位置也要早。
　　击球点，通常在身体右前方，齐腰或略高于要。 你打球时间不长，不用太注重你的挥拍速度，你的击球点的问题只能靠不断的培养球感和脚步练习来解决。如果这两点解决不好，挥拍速度再快也不能打出高质量的回球。
　　首先是动作准确 初学不要盲目发力 动作合理第一 职业选手 也不是任何情况下都有很快速的挥拍速度的 在对手打过一个软球 或者底线互相对拉找机会的情况下 挥拍是很快的。 其他情况下， 挥拍快了并不一定是好事 所以 打球还是要注意节奏， 注意合理性。
　　网球的动作正确、熟练了就能适当的加大幅度提高速度。但这个是和个人的身体素质相辅相成的， 如果你的身体素质不够好， 还是现连连身体。
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