有人用过keep这个健身软件么？我要死了
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身高176，体重160，刚训练完，要挂彩了。
这些回帖亮了
keep的强度一直比较低唉，LZ应该能很快适应发自手机虎扑
175cm/73kg，第二次做你会舒服很多的，坚持哈。我是最近三个月没怎么运动，加上过年吃得太多，涨了8kg，也在做这个。如果你希望减脂，还得加上有氧运动，比如跑步。
175cm/73kg，第二次做你会舒服很多的，坚持哈。我是最近三个月没怎么运动，加上过年吃得太多，涨了8kg，也在做这个。如果你希望减脂，还得加上有氧运动，比如跑步。
简单说一下你做了什么？
keep的强度一直比较低唉，LZ应该能很快适应发自手机虎扑
引用2楼 @ 发表的:
简单说一下你做了什么？
简单粗暴，我在减肥
引用3楼 @ 发表的:
keep的强度一直比较低唉，LZ应该能很快适应
我的这个减脂计划是建立在有一定运动基础上的（经常打篮球，可能春节少打了一些），没想到第一次给我累趴在地上。不管怎么说，先加油！
，fit time都不错
引用1楼 @ 发表的:
175cm/73kg，第二次做你会舒服很多的，坚持哈。我是最近三个月没怎么运动，加上过年吃得太多，涨了8kg，也在做这个。如果你希望减脂，还得加上有氧运动，比如跑步。
行。以后晚上先来个两公里先。今天是先试试水深。
减脂的话 跑跑步其实很不错 根据时间锻炼而不是距离
引用8楼 @ 发表的:
减脂的话 跑跑步其实很不错 根据时间锻炼而不是距离
跑步伤膝盖么？
引用6楼 @ 发表的:
，fit time都不错
我从qq空间上下载的keep
不想打击楼主。。过来人给你些经验。。别走弯路，KEEP不行，那点消耗白费功夫，你喝杯小酸奶就回来了，建议你去做T25 speed3.0。再辅以KEEP里的腹肌 胸肌 T25做不下来就跑步一小时或者就在屋里走路，微信运动走一万五千步加不吃晚饭。平时吃饭查好热量再吃
引用11楼 @ 发表的:
不想打击楼主。。过来人给你些经验。。别走弯路，KEEP不行，那点消耗白费功夫，你喝杯小酸奶就回来了，建议你去做T25 speed3.0。再辅以KEEP里的腹肌 胸肌 T25做不下来就跑步一小时或者就在屋里走路，微信运动走一万五千步加不吃晚饭。平时吃饭查好热量再吃
这是经验，得保留
引用11楼 @ 发表的:
不想打击楼主。。过来人给你些经验。。别走弯路，KEEP不行，那点消耗白费功夫，你喝杯小酸奶就回来了，建议你去做T25 speed3.0。再辅以KEEP里的腹肌 胸肌 T25做不下来就跑步一小时或者就在屋里走路，微信运动走一万五千步加不吃晚饭。平时吃饭查好热量再吃
不想减肥只想练胸肌腹肌怎么办？
我都是做3个训练的。2个哑铃 1个hiit
也在做这个。。。。。发自手机虎扑
有教人增胖的软件吗？
引用5楼 @ 发表的:
我的这个减脂计划是建立在有一定运动基础上的（经常打篮球，可能春节少打了一些），没想到第一次给我累趴在地上。不管怎么说，先加油！
调整好呼吸，几天就适应了。主要还是靠吃
引用13楼 @ 发表的:
不想减肥只想练胸肌腹肌怎么办？
+1，我也只想练练胸肌、腹肌这种，应该怎么做？？没有健身房这种条件
引用5楼 @ 发表的:
我的这个减脂计划是建立在有一定运动基础上的（经常打篮球，可能春节少打了一些），没想到第一次给我累趴在地上。不管怎么说，先加油！
另外说一句，keep真的强度太小了，不行的~还不如做insanity
我不知道楼主和我一不一样，其实我觉得跑步比较好，也不累，跑50分钟没问题！我比你更差点身高170，体重160.之前就是因为跑了三个月基本上减肥20斤吧。建议你先做focus T25结合跑步，不出3个月绝对完美身材。还有就是insanity不是一般人做的，还是不要坚持了。
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(一一风荷)
第三方登录：有人用keep软件吗？_前阵子下载了坚持了一个星期左右，只有_宝宝树
有人用keep软件吗？
前阵子下载了坚持了一个星期左右，只有一天有事情没有做就给松懈掉了！大家都有谁用keep软件了？都坚持了多久啊？我看又出了瑜伽初级教程呢？
又冷又热睡不着呢
动次打次蹦蹦哒
回复 &大大大刀肉&
23:36:39发表的
来人聊聊啊
我有用，感觉可以
用过 不错阿
我感觉keep运动量有点吃不消，薄荷的我比较喜欢！
瑜伽，瘦腹。keep不适合我
里面有些动作我根本就做不到，更别说练了
我坚持了五天了。。
我练轻+，和keep，薄荷是一样的，坚持一个多月了，音乐很带劲，不像薄荷音乐声音小，喜欢
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