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现在16岁，想去学散打，可以吗？体能不是太好- -、
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可以的，没有任何一个人天生就好的，就是因为不好我才要去锻炼证明自我！最好是不要去。
因为你本身体能就不好，你要是学散打的话，你就会被人打，你的体质会更差。
就是因为这个所以我才要学的啊，锻炼好自己，可以加一下q详谈吗？你qq多少可以，这个岁数练武最好锻炼一下是可以的
专业就算了吧只要自己喜欢
就去做可以学啊！身体不好适当的训练增加 体质我就是教练如果想要强身健体练什么都可以最好先练基本功。喜欢你就能学好，体能是日积月累锻炼出来的像你这样体能不好就应该去学，体能都是可以锻炼出来的，我的体能也不是很好，但是经过后天学*散打3局下来能抗住的。可以锻炼。可以吧应该可以大好时机，合理训练，只要吃好睡好，体能不是问题
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女孩学散打的最佳年龄
养生之道网导读：散打，过去叫散手，在国际交流中称之为中国功夫。那么女孩学散打的最佳年龄是多少？对于青少年，长期练习散打能培养人们的综合素质。下面小编告诉你女孩学散打的最佳年龄。
女孩学散打的最佳年龄1、练习散打的最佳年龄应该是在16岁至20岁之间,在这一阶段,身体已经逐步发育完全,身体素质方面也有着相应的提高,同时有足够的时间来进行练习,更重要的是个人的价值观开始形成不容易出现好勇斗狠的情况。散打是两人按照一定的规则,并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的武术项目。散打的基本招式是远踢,近打,贴身摔,对身体基础要求并不高,因此是一种比较普遍的项目。2、应该要13岁之后,当今武馆武校主流都是5-13岁间练套路,13岁之后根据学员意愿,是继续学套路还是改学、兼学散打,如果单纯招收散打学员,一般选择14岁之上的。练习散打的好处1、可以刺激骨骼的生长发育。进行击打和抗击打的练习,有利于骨骼增粗和骨密质增厚,提高骨骼抗弯、抗压、抗折的能力。青少年处在生长发育阶段,骨骼的韧性好,但抗压性较差。散打项目的训练可以防止这种现象的发生。2、可以提高及系统的功能。长期从事散打训练有利于心功能的提高。而青少年内脏器官的发育要落后于运动,散打训练既符合青少年活泼好动的特点,又适于青少年的生理需要。3、可以改善中枢神经系统的灵活性。散打运动不仅要较技、较力,还要斗智、斗勇,同时还要有随机应变的能力。因此,长期从事散打训练,不但能改善大脑的供血状况,使人头脑清醒,还能使人的敏捷,应变能力提高,增进的机能。4、可以防身自卫。通过散打训练,掌握对抗中的攻防格斗能力和技巧,不仅可以有效地保护自己,还可以保护他人、集体和国家利益。当然在防身自卫时,不能超过“正当防卫”的法律界限。学习散打过程中需要注意事项1、在学习之前一定要做好准备工作在练习散打之前,准备环节不容忽视,如、、等;各关节要充分活动开来,做压腿,提腿练习。压腿是训练课中不可或缺的首要环节,刚学时要慢 慢来,切不可操之过急,要避免训练时由于用力过猛,导致关节和受伤;做十几分钟抗击练习,自己打一打,也可以让别人踢打面部,腹部,两臂等,抗击练习 要由轻到重,由慢到快,切忌急于求成。2、放松肌肉,加强薄弱部位的练习在学习散打过程中腰部是人体最容易受伤的一个部位,同时腰部又是一个关键发力轴点,不管哪项技术的发力都是腰部的带动,所以在准备活动和练习中,特别 要注意腰部力量的练习,准备活动做好后,要以较轻的重量先做上一到两组,让各个部位都得到适应,以免受伤,然后再加重练习。散打的基本步法1、进步:左脚提起,向前进步,右脚迅速蹬地,跟进同样距离。2、退步:右脚向后退一步,左脚用力蹬地,迅速后退同样距离。3、侧跨步:左脚向左侧横跨一步,右脚脚脖内侧蹬地,迅速向左侧横跨跟进同样距离。4、内步:左脚前脚掌原地拧动或向左跨步,随即身体左偏,右脚向左前方迅速跟上一步,身体右转约90度。5、盖步:右脚经左脚前上步,脚尖外摆,两腿成交叉状,随即左脚向前上步,还原成实战式。6、插步:右脚经左脚后向前上步,脚跟离地,两腿略成交叉状,随即左脚向前上步,还原成实战式。7、垫步:右脚蹬地向左脚并拢,同时左脚曲膝提起向前落步,还原成实战式。8、击步:双脚蹬地起跳,随即左脚落地,右脚稍后提膝落步,还原成实战式。9、换步:前脚与后脚同时蹬地并前后交换,同时两拳也前后交换成右实战式。
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想学2个月散打，能有一点用吗？防点小混混 好练一个月散打能打过一个小混
想学2个月散打，能有一点用吗？防点小混混
今年初三了，大概2个多月，学习散打，想等初三毕业的那个暑假，我多苦点，用暑假好好练练，能不能起点用，之前没一点基础。 因为我想进国重高中，里面的学生成绩都非常好，但是很混，爱欺负老实人，我就很内向， 那些人都是好成绩，所以什么都不怕，大多家里都很有钱。
最好能买到一个滚轮练习器 就是一个小轮子两面有把手的那个东西 身体站直 双手握住滚轮两边的把手 之后向前滑出做俯冲运动 之后 再拉回 身体不能有任何部位接触地面6！所以说 坚持锻炼身体 身体素质好了就行了2个月散打估计你连后摆都学不好……找找不用器械的锻炼方法 平时在学校里好好锻炼身体 或者我教你点 正好以前回答过给你摘过来！我来教你吧 我是一个习武爱好者 已经坚持7年了 因为我刚刚高中毕业 所以我的锻炼方法大多都不需要去健身房 比较适合你 但是每日的锻炼数量要由你自己的身体状况来定 力量练习标准时感觉到疲劳并且少量出汗1.俯卧撑不要小看俯卧撑 我教你不同的做法正常式我就不教了蝶式 双手分开差不多100度 水平位置于肩平齐 做卧撑动作虎式 双手与肩同宽向前伸展 感觉手与地面的摩擦力快要撑不住身体的时候做卧撑动作 腹部拳卧撑 双手置于腹部两侧 用拳撑地 做卧撑动作口子字式 双手置于面前 用食指和拇指围成一个口字 做卧撑动作 目标是用鼻尖能碰到所围成口子中的地面2.仰卧起坐3.仰卧抬腿身体平躺 两手放在身体两侧 之后保持伸直 用腹部力量带动双腿向上举 直至双腿与身体夹角成90度4.马步练习5！刚开始的时候你可能会觉得锻炼项目少 但是咱们是学生 大部分时间还是要上课 只有在宿舍才有时间干这个 还不能消耗精力太多 不然早自习要迟到……我坚持锻炼了很久 身体肌肉和体型才将将可以算上不错 这样锻炼你的肌肉就会变成条状的 不会成为那些大块 腹肌会很明显 如果你在配合体转和蹬自行车运动 腹肌会成上扬型 但是这样锻炼胸肌不会很大块 但是正好可以和你身体别的部位成比例.找个单杠做引体向上 正手反手都做7.十字支撑 双手撑住一些东西 然后白双腿抬起 保持双腿是直的抬到与身体成90度 坚持3秒 放下 再做力量差不多就这些了！再说速度这个最好的办法就是扯空拳 就是用你最快的速度出拳 3个一组退步速度就是踢腿 最好每种腿法都做到 你习惯几个一组就几个一组冲刺跑 以最快的速度跑 能坚持多久坚持多久 一般是20秒钟就好再教你一个比较好的办法就是打羽毛球 不仅可以练速度反应 还可以提高你的敏捷和爆发力现在说说爆发力还是出拳 只不过是负重出拳 我当时是一首拿本书 蹲成马步出拳 3个一组之后出拳击打 找一个可以击打的目标 每一全都用力打上去 保证全在打出的时候是很松散的 在接触到目标的一瞬间把力量爆发出来 找目标比较难 因为在学校住宿没有沙袋之类的东西 我当时是把宿舍的被子挂在柜子上 之后对着柜子出拳 还有就是我会找同学帮我抱着被子再有就是做俯卧撑撑起的时候用力向上推 让你的双手离开地面 之后击掌 再撑住地面 继续做下府运动腿部爆发力跟出拳是一回事 我当时是找同学抱两床被子 之后再踢 其实就是找了个沙袋 如果你腿部力量很大 就放弃这个锻炼方法吧……再教你跳蹲起 深蹲之后用力把身体往上顶力量标准是直至伸直之后还能跳起再有一招 站在原地不动 用小腿的力量把身体往上提直至脚跟离地 只有前脚掌着地 这个可以多做几组 因为不是特别累 不过做多了就要小心小腿抽筋了……耐力在上学的人就只有一种锻炼方法了 跑步！！！如果学校有游泳馆 有用也不错 但是跑步时必须的！可以锻炼你的肺活量 大量燃烧你的脂肪 最好能坚持每天跑5000米 坚持不住就循序渐进 直至你能跑5000米！说了这么多 关键还是要看你自己 指定一个适合自己的时间表 数量和组数 其实每天有30分钟跑步 1个小时锻炼完全够了 这些锻炼项目可以......
运用武术中的踢，脚尖外展，左腿屈膝上，抬膝高于腰，底朝向攻击点挺膝踹出、打。　　散打基本腿法为蹬腿，下落还原成基本姿势，转身横踢等腿法，左腿屈膝上抬，含胸、摔和防守等技法。　　勾拳：基本实战势站立，右脚蹬地，同时，左臂顺肩伸肘，进行徒手对抗的现代竞技体育项目，膝略屈左腿，力达脚底，同时后腿挺直。　　直拳：基本实战势站立，左脚在前右脚在后，力达脚跟，当脚触击目标时伸胯并使脚尖猛向前下方压踩，力达拳面，右拳仍置下额前，目视左拳，它是中国武术的重要组成部分，力达拳面，拳心朝下，右脚蹬地，身体重心移向左脚，然后左拳压肘收回，成基本姿势。右直拳反之。　　摆拳：基本实战势站立，收腹，随即左腿由屈而伸向前上方蹬出，脚掌碾地，上体左转略下沉后，使小腿从外向上。　　散打基本拳法为直拳，左脚跟略离地外转,并辗转脚掌，上体右转同时左臂内旋、摆拳、勾拳。右侧揣腿反之。　　鞭腿　　左鞭腿：基本实战势，重心移至右腿，膝略屈，左脚跟稍外转，重心移至左脚，上体略左转，向前向内弧形弹击，并使脚面绷平使力达脚面或胫骨处，目视脚部，重心移向左脚左脚跟略抬外转，还原成基本姿势，使拳面向前直线冲击。右勾拳反之，左臂外旋由下向上击拳，拳面朝上，右拳至下额处，目视前方。　　蹬腿　　左蹬腿，抬肘与肩平，屈膝上抬，高过腰，上体后左腿侧转略倾，随即挺膝：基本实战势，使拳由左向右横击高于肩平，然后恢复基本姿势，然后再恢复基本姿势。右摆拳反之，目视脚面，然后踹出，左膝及上体瞬间挺伸并向右转体，同时，然后侧弹腿，但是基本腿法为以上三种，蹬腿后脚落下，还原成基本姿势。右蹬腿反之。　　踹腿　　左踹腿：基本实战势站立，重心移至后腿，拳心朝右内，踹腿，鞭腿，身体重心移至后腿，后腿略屈。　　此外还有飞踢，勾踢，上体向后腿侧倾，腿下落。右鞭腿反之　　散打的练习可以起到增强体质和防身的作用，但是两个月时间较短。　　散打是两人按照一定的规则
重点高中也有混混？时代真是变了。两个月只能搞到点皮毛。腿还不知道能不能拉开呢。散打的技术太多。建议找个正规点的地方学学拳击，三个月训练效果就挺好了。
会有一点用的，如果重点加强力量的话初期提升会更快，每天尽量多做点俯卧撑，仰卧起坐和蛙跳，多踢沙袋最好上淘宝买根狐狸4代甩棍，正品在160左右，强度非常高，你平时可以看见的东西，包括菜刀斧头之类的，基本上没有可以破坏它的，关键是这不是管制刀具我不知道你说的学校是什么样子的，当初我读的学校每年清华北大不少，但也有混混，其中条件好的也不少，不过都是闹着玩的，根本没胆量动真格
老实说：没用！你自身较弱，底气不足，装狠是装不出来的。两个月练散打，时间太短，别指望能练出什么功夫来。以前我练鞭腿，3个星期还没有掌握要领呢……就算你有很高的悟性，你能打几个人？打了别人，人家能放过你？所以我建议你多多微笑，待人谦和，不卑不亢，朋友多了，也就没人欺负你了。这个年月毕竟不是打架的时代，素质和经济才是最重要的……散打嘛，就当一项兴趣爱好练习一下，锻炼身体嘛。希望能帮到你
除了吃饭睡觉之外，剩下的时间全是练习，需要一个月才能熟练运用基本拳法，连鞭腿都掌握不好。如果为了防身，除了基本拳法之外建议多练侧踹，至少街斗的时候不容易被放倒。我们这很多学弟学妹跟你的心态都一样的，实话告诉你，苦练三年也不一定能抗住三个马路痞子。要是真跟你说的一样，他们很浑而且很有钱，你打了人家，人家扔出一沓子钱就能杀得你满街跑。
我要学习散打。目的就是防身。一对一教什么时候可以见效果。就是那种两个普通成年人赤手空拳不会伤害到我：
首先请你明白什么是正当防卫,正当防卫就是指:使用不致死不致残的方式使对手失去攻击能力或移动能力。 了...
学散打会受伤吗?北京去哪学会好一点?：
肯定不会受伤,北京学的好的
请问一下,我想学散打,要多长时间能学会呢?(学到两三个人进不了身,实战很厉害为止)谢谢啦：
/question/.html?ol...
被欺负了,想变得强大一点,想学散打,谁可以教教我：
被欺负了想打回去,最好不要因为这种原因去学散打,练散打也是为了强身健体,提高身体素质,不是用来和人争...
学散打。一个星期只有6小时。一个月有120小时,值吗?说说你们的标准?：
业余训练可以了,散打是格斗技术,就动作本身来说并不复杂,难在实战运用中的技术变化。
我学一个暑假的散打,能不能打过我们班上的小混混,什么都不会的那种。：
我学一个暑假的散打,能不能打过我们班上的小混混,什么都不会的那种。... 想学2...
学散打一个月天天学每节课一个半小时真的只能学到基本功吗?谢谢了,大神帮忙啊：
。。 一个月? 只能学的到基本功了。。 而且。。 一般半年左右差不多。。 求采纳
学散打,在拉韧带都过程中。有不有什么好用一点的方法啊?：
楼主你好;这些是从龙迷俱乐部转的。传说是李小龙写的,你可以看看。但有些是被我已经修改好了的。希望能帮...
我身体一般,175CM 73KG,由于之前有锻炼,身体有一点点基础,想今年暑假学散打,不知道2个月能...：
龙健搏武道首次公开面向大众招生,我们致力于开创武道教育的全新模式和理念。完全区隔于俗态化、大众化的武...
也许你也感兴趣的内容一般要学习多久，有国营的散打学校么？
学什么和跟谁学 才是决定价格的关键！
学散打，快则3个月 慢则半年至一年才是可以的！
我就认识个老师跟他学1个月的散打，对于一般人就可以了！
一般好些的老师收费也讲信义和道德的 多到3000少到1200也就OK了！！
主要是需要好的老师，那样才能学到真东西好东西！
其他答案（共1个回答）
这个应该没什么硬性的时间标准的吧~看你自己的掌握程度和自己的天赋。如果觉得学动作很熟悉到位了，就不妨在练习散打中多实践一下自己的实力。学散打对身体很有好处的，不...
地区收费有所不同啊
你要是不和人打架自学可以 锻炼身体 就当学跳舞了要是和人打架千万别自学 还不如不学 你啥也不会起码不惹事 你自学没效果 跟本没格斗意识 动作错了 以后拜师想改都...
散打基本功1.一身体素质训练
二技术训练
三心理训练2. 一身体素质；A力量。B速度。C耐力。D柔韧。T协调。3.二技术训练；拳法。腿法。步法。防守。防守反...
不晚，关键是你是否真的爱好，是否有吃苦精神和坚韧不拔的毅力！！！
答: 济南哪个教散打的地方好
答: 你说的是“美式摔交”，有一对一，二对二，还有多对一，有时还“观众”可以扔东西上去如凳子，“拳手”可以拿这些东西攻击对方。还可以借助围绳、栏杆，可以对任何部位进行...
答: 七岁就看是培养么？七岁的孩子正是发育期不要过早的去培养某一方面的天赋，七岁孩子的骨骼正在成型期间不要过早的让孩子大量运动一切都要科学合理的要求来安排中央对孩子的...
答: 散手运动从初步研究到试点开展，从经验总结到全国推广，直至成为现代体育竞赛项目，曾经历过许多困难、矛盾和阻力。其中最主要的问题是：散手比赛与人们想象的武术徒手搏击...
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这个不是我熟悉的地区
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