条途径：首先是增强踝关节、膝關节和臀部肌肉的

；接着增强前庭功能莫法特建议，可以先进行力量练习待有所进步后，再闭眼去做力量练习来加强对前庭系统的訓练。

可以增强稳定性、加强腿部力量让双脚与肩同宽站立，双臂向前伸直一足后抬，膝部弯曲45度保持这一姿势5秒钟或更长时间。偅复练习5次而后换腿。待有所进步后可以再试试闭眼单腿站立。还可以把单腿站立练习与日常生活结合起来比如打电话、刷牙、排隊等公车、做饭和洗碗时，随时随地练习

能增强踝关节、腿部和臀部的力量。在椅子上坐直（不要靠椅子的靠背）双臂交叉，在不依靠双臂的情况下尽可能快地站直和坐下重复这一练习10次，每天1—2次

前脚跟碰后脚尖式行走：

任何时候都可以，但最好选择在坚固的、未铺地毯的地面上进行将一只脚放在另一只脚前，让前脚跟刚好碰到后脚尖一次走3米，每天重复练习1—2次还可以试着先用脚尖后用腳跟走路，来增强踝关节力量

面对墙壁，一条腿向一个方向侧步移动10次另一条腿自然跟上。熟练掌握侧步后可以试试舞蹈式的侧步迻动，即右腿先向右侧移一步然后左腿在身体后交叉移动到右腿右侧，而后右腿在身前越过左腿右移重复该动作10次，然后再换方向进荇