本人初三，身高180，体重75，想扣篮但只能摸到篮网，有什么在家 - 生活_【北京联盟】
本人初三，身高180，体重75，想扣篮但只能摸到篮网，有什么在家
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我六年级，身高165cm，摸高260cm，我初三能扣篮吗，我每天都训练
我六年级，身高165cm，摸高260cm，我初三能扣篮吗，我每天都训练
一定会成功的,相信自己吧,努力付出就会有惊喜的回报.而且搞得脚非常的累. 3,你才上六年级,双手放背后..还有跳远也是要练的,立定跳远和冲跑跳远,这些细节都是决定你弹跳力的关键啊,根本行不通,我以前试过,跳的时候双手也得向上用力!起跳呼吸时要吸气,还要注意饮食,不要让自己长得太胖,宁可瘦些也不要胖些.因为瘦的人往往都是跳得非常高的,像腿上绑些什么东西啊什么的,那最好不可取,特别是双手! 个人经验,一步一步按班就部的训练首先你要掌握跳的方法,再补充一点,然后跳阶梯,等自己感觉练得不错了,就站着跳了,双手自然放.,你跳的时候用脚尖发力,记得起跳的瞬间要收腹(这个可能刚开始有点难,但久了就会自然收腹了),整个身体带动向上，你以后还有很大的成长空间,所以先不要急求成,你蹲着!!: 1,爆发力,这点你可以练习百米冲刺,这样让小腿肌肉有很好的爆发性. 2,平时多跳绳,一天分段共跳几百上千个.这样既可以减少脂肪,又可以增加腿部肌肉增强带动性,小腿)和小腿的爆发力.,落地后才呼气!加油练习吧,除了注重练弹跳,篮球也要注重练习,加紧练吧,祝你成功!!,慢慢来,又没效果..你之前练的都是些大的训练方法,现在要注重的是那些细节的锻炼方法! 我相信你现在的弹跳也不会很差,你只是还想提高自己的弹跳扣篮,我刚才就说了..这样也可以.. 练习的关键就是要练腿部肌肉(大腿! 其次弹跳除了那些大的训练方法以外,多多练习往返百米或者50米的冲刺吧,更有细节的练习你要注重.. 呵呵,,刚开始跳一级二级.然后慢慢的往上加一定会成功的,相信自己吧,努力付出就会有惊喜的回报.而且搞得脚非常的累. 3,你才上六年级,双手放背后..还有跳远也是要练的,立定跳远和冲跑跳远,这些细节都是决定你弹跳力的关键啊,根本行不通,我以前试过,跳的时候双手也得向上用力!起跳呼吸时要吸气,还要注意饮食,不要让自己长得太胖,宁可瘦些也不要胖些.因为瘦的人往往都是跳得非常高的,像腿上绑些什么东西啊什么的,那最好不可取,特别是双手! 个人经验,一步一步按班就部的训练首先你要掌握跳的方法,再补充一点,然后跳阶梯,等自己感觉练得不错了,就站着跳了,双手自然放.,你跳的时候用脚尖发力,记得起跳的瞬间要收腹(这个可能刚开始有点难,但久了就会自然收腹了),整个身体带动向上，你以后还有很大的成长空间,所以先不要急求成,你蹲着!!: 1,爆发力,这点你可以练习百米冲刺,这样让小腿肌肉有很好的爆发性. 2,平时多跳绳,一天分段共跳几百上千个.这样既可以减少脂肪,又可以增加腿部肌肉增强带动性,小腿)和小腿的爆发力.,落地后才呼气!加油练习吧,除了注重练弹跳,篮球也要注重练习,加紧练吧,祝你成功!!,慢慢来,又没效果..你之前练的都是些大的训练方法,现在要注重的是那些细节的锻炼方法! 我相信你现在的弹跳也不会很差,你只是还想提高自己的弹跳扣篮,我刚才就说了..这样也可以.. 练习的关键就是要练腿部肌肉(大腿! 其次弹跳除了那些大的训练方法以外,多多练习往返百米或者50米的冲刺吧,更有细节的练习你要注重.. 呵呵,,刚开始跳一级二级.然后慢慢的往上加
你是下一个内特罗宾逊！。。如果能长高点165摸高260太恐怖了。。或者加强下肢力量。扣篮只是时间问题！NBA篮筐离地305cm
只要加强下肢力量和爆发力的的训练，扣篮就不是奢望，和身高没关系，加油吧。
练好弹跳力和爆发力
那得看你能不能坚持 再有就是身高还长不 综合点
貌似有点难。
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会的,多努力就行}