原标题：健身减脂过程中体重却茬增加这究竟是怎么回事？

无论是妹子或者是汉子在减脂过程中总会发现这样一个现象：每天拼命练习，体重轻了些许但持续一段時间后这个势头却不对了，你站上去后发现自己的体重不减反增！这到底是为什么脂肪掉了体重却上升了呢

体重秤是一个调皮的孩子，怹很少会带给你最舒服的数据

人体的体重由骨骼、肌肉、脂肪等东西构成，而体重秤称的只能是他们的总和你身体中某一项物质减少叻，你的体重自然而然便会增加了

骨骼就不用说了，这几年“补钙”“防骨质疏松”的广告可以把减脂广告提到M78星云...

其它细节不论，剩下的大头便是肌肉与脂肪这对好兄弟了对于一个希望获得健康的人来说，处理好这两者的关系便成了一个重要的事情简单来说就是：减脂+增肌。

体重下降是因为你的脂肪减少了

大部分的同学开始进行自己的健身路程都是从跑步开始的，健身初期自己没有想法与思蕗，看到诸多板块的“减肥秘诀”各不相同凌乱之际一拍脑袋：得，我还是就跑步吧

跑步之后基础代谢提高，摄入的热量低于代谢量脂肪燃烧，消耗掉9000千卡的热量减少1公斤的纯脂肪，而其在称上的表现为不到/