自慰之后心里很难受下去跑了两圈做了几个我做深蹲后的真实感受现在感觉累的不行。怎么办啊（男17岁）

你好，是经常出现这种情况还是偶尔出现

自慰后会阴以及丅腹部疼痛多与盆底肌或者提睾肌痉挛有关比较常见，但是心脏不适罕见如果症状明显需要到医院查一下心电图

手淫是正常生理行为无需自责或者完全戒掉，每周一次不影响正常生理功能

这事又不好说出口给大家听所以不知道怎么戒啊

加强体育锻炼增强体质，多参加户外活动避免接触图片视频等性刺激

把所有的色情信息全部删掉让自己没得看，现在网上也很难找到了

嗯。然后每天锻炼身体的话大概多久能明显感觉恢复？

肚子疼呢。我自慰后都会肚子疼左下腹，而且会腹泻！想上厕所！这种情况网络上也有很多别人问的

这可能與盆底肌痉挛相关了可以做下局部理疗如提肛收腹以及热水坐浴，注意坐浴时避免阴囊没入水中

当我出现这种状况时立即这么做吗。叧外提肛收腹我看网上说的没看懂怎么做啊，能帮我一解释吗谢谢医生耐心回复

您好，现在有急诊比较忙请您留言具体问题，稍后會及时回复您的问题请见谅。