康宝莱从业者嘴里康宝莱奶昔是神奇的，它既可以减肥又能增肥…话说瘦子喝康宝莱奶昔真能增肥吗？作为一个專业营养师我必须负责任的告诉你：喝康宝莱奶昔增肥，还不如喝全脂奶粉能增肥吗呢！

康宝莱奶昔热量高不高

康宝莱奶昔热量并不高，每100克热量为370千卡看起来挺唬人的，实际上康宝莱奶昔的冲调方法是25克奶昔加250-300毫升水。也就是300毫升左右的奶昔热量只到90千卡左右！

作为对比，全脂奶粉的热量为每100克478千卡奶粉的冲调比例是1：4左右。也就是每300毫升奶液热量为285千卡左右！也就是说同样是喝300毫升液体，喝奶粉摄入的热量是喝康宝莱奶昔的3倍多！

再找一个对比对象——白粥，白粥的热量为每100克46千卡每300克白粥热量为138千卡，是同样分量康宝莱奶昔的1.5倍！

所以单就热量密度而言，康宝莱奶昔连普通白粥都比不上更不要说营养丰富的奶粉了！

康宝莱奶昔营养高不高？

康寶莱奶昔的配料表是大豆蛋白、果糖、大豆磷脂，以及各种营养添加剂

大豆蛋白，是一种植物蛋白质吸收率远远没法跟动物蛋白质楿比，更不要说吸收率最高的乳蛋白和卵蛋白了因此，不管是瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼虾都要比大豆蛋白要更好。

果糖对于增肥来说其实还不错的，因为果糖能提供大量的热量又不经过胰岛素系统，所以不会带来很强的饱腹感所以多吃点也不会有吃撑了的感觉。

大豆磷脂这里是作为乳化剂出现的，虽然本身大豆磷脂营养还可以但是作为添加剂使用，一般添加量都不高所以也没有太大考虑的意義。

各种维生素和矿物质这些对增肥是有一定好吃的，不足的是非食物来源的维生素、矿物质吸收率远远无法跟食物中的相比。

喝康寶莱奶昔能增肥吗

总的来说，康宝莱奶昔的增肥效果大约相当于蜂蜜+鸡蛋+1粒善存，有一定的增肥效果但是由于热量密度一般，增肥效果并不会特别好考虑到康宝莱奶昔的价格，应该算是性价比最低的增肥产品了

跟康宝莱奶昔相比，不管是增肌粉还是全脂奶粉增肥效果都要好很多，而且性价比方面也更有优势所以除非你超爱康宝莱奶昔的口味，喝起来根本停不下来否则没必要喝康宝莱奶昔增肥。

并且不管是康宝莱奶昔、增肌粉还是全脂奶粉，由于都是外源性的增加热量瘦子们本身的饮食问题并没有解决。所以一旦停止喝康宝莱奶昔这类代餐类的产品，很快体重就会重新瘦回去

增肥易团队总结：康宝莱奶昔能增肥吗？尽管代餐类产品是少有的增肥效果确切的产品，但是这类产品品质良莠不齐请大家仔细辨别。并且想要长久增肥，还是要回归本质科学的去调整自己的饮食、运动等生活习惯，重新让自己养成容易长胖的好习惯才行！

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