体脂19，BMI20。这种情况应该在哪些方面健身锻炼？ - 知乎2被浏览285分享邀请回答03 条评论分享收藏感谢收起首先，我是一名高中生，160，45kg ，但是我上身瘦，下身胖，腿特粗，大神知道咋么瘦腿吗？ - 知乎2被浏览19分享邀请回答还没有回答1 个回答被折叠（）　　120斤好像是八卦里对胖瘦如同分水岭一样的存在啊！！！　　别的不说，单身高不一样120斤的效果就很不一样好么！1米五几120斤和1米七几120斤的差别如同棉花糖之于百奇巧克力棒啊好不好！天天120 120，让大部分身高体重正常的妹子情何以堪?　　妹子们对体重孜孜不倦的追求加上名人明星的误导，生生的把正常体重的人往变态了去逼，三位数以上的体重就觉得自己跟猪一样，非要8字开头才觉得放心。这样根本不健康好么？难道你们真的相信女明星都是90斤以下?艺人自己爆出来的身高体重有那么一咪咪的可信度？真的瘦到那种程度，有几个身强体壮? 真瘦到那种程度，基本上都月经不调好么！（反之不成立，月经不调的不一定都是瘦引起的）　　再说了，瘦成那样漂亮么，真的漂亮么？真的漂亮么？　　BMI成人体重指数放在这里，你真的是偏胖么？体重（千克）/身高的平方（米）　　男
女　　偏轻
&19　　正常
19-24　　偏重
24-29　　肥胖
29-34　　非常胖
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　　我163，我就是想100以下，因为我104的体重，腿真是粗了点。　　个人骨重，比例，肉肉分布不同，所以我很理解体重数值跟身材评价的联系不是绝对的。　　
　　拿艺人最平常的身高体重来算。典型的身材标准是：身高165，体重45KG.算算是多少，神啊，都16.5了好么？到了这种程度，真的只有脸是可以露在外面的了。路上飘飘过来，就是一个架子。而且不好彩脸上不长肉的，就惨了。
　　放一张我爱的身材。　　皮肤细腻紧实，有腰有屁股，健康又有弹性，女生不需要很多肌肉，但有一点肌肉和脂肪会显得青春饱满。太瘦的又不运动没有肌肉，软趴趴病歪歪，我的审美不好那口。　　
　　MM们对身材的追求真是一个极限，比如身高165，体重就一定要低于100。可是按165计算，体重在102-130以内都是正常身材。就算把标准再缩小一点，也是110-120以内都很好啊，到底是嫌自己胖在哪里啊？一天到晚净跟不正常的极限标准去比干嘛？　　身材好，线条流畅，纤浓合度的身材也不会很轻啊，同样体积的肌肉是脂肪重量的3倍，没有泡泡肉的女生身材好又显瘦，但真的会比较重，但只要是漂亮的，体重在正常范围内，体重的绝对值有关系么？
　　没人说8字开头才觉得放心。80-120还有90、100、110咧　　不管怎么说，120斤。。是瘦子我不信 不是说身高+了体重就相应+ 骨架大了宽了相应就庞大了好嘛 这个体重不胖就壮
　　我相信中国的女生普遍都在正常范围内，而且正常范围里指数偏低的居多。嫌自己胖的，说说你们的指数是多少吧！
　　身高174 体重56KG BMI18.4，我是正常体型~~~~~~~
　　不会吧，难道女的170，体重65也是正常体重啊。。。
　　@金星小毒蝎 8楼
15:35:49　　身高174 体重56KG BMI18.4，我是正常体型~~~~~~~　　-----------------------------　　亲，四舍五入以后是18哦，你要加油锻炼啊！长点肉或者长点脂肪都好^_^
　　@包子们回土星吧 6楼
15:34:21　　没人说8字开头才觉得放心。80-120还有90、100、110咧　　不管怎么说，120斤。。是瘦子我不信 不是说身高+了体重就相应+ 骨架大了宽了相应就庞大了好嘛 这个体重不胖就壮　　-----------------------------　　120斤，如果不是178以上的女生，都不会有人用“瘦”去形容。但真的太多人一看到120就会联想到“胖”和“壮”之类的。楼主想说的是，很多人（只要不是特别矮），即使体重120，那也是正常范围的身材，不用说人家“胖”啊~~
　　我觉得女生还是19.5-20之间比较好看　　
　　卤煮，60除以1.7等于35点几　　也就是说一米七的人，一百二十斤也是非常胖的？　　困惑了……　　求解……　　
　　@金星小毒蝎
15:35:49　　身高174 体重56KG BMI18.4，我是正常体型~~~~~~~　　-----------------------------　　@长久即是坎坷 10楼
15:39:21　　亲，四舍五入以后是18哦，你要加油锻炼啊！长点肉或者长点脂肪都好^_^　　-----------------------------　　我是骨架不大但是肉肉很多的那种身材，尤其是屁股和大腿根~~正在积极锻炼臀部曲线！！体重么，保持就好，不超过58KG就OK！！
　　体重（千克）/身高的平方（米）　　我脑子被狗吃了啊！为什么我按照卤煮说的这个来算，得不出卤煮说的得数呢？　　
　　@灰麦穗儿 9楼
15:38:47　　不会吧，难道女的170，体重65也是正常体重啊。。。　　-----------------------------　　这还是在正常范围的中间呢，正常中的战斗机啊！要是嫌看起来不够想想中瘦，拿脂肪换点肌肉更好。
　　18左右 被两任男友说胖的滚过　　
　　BMI=21
　　@精神病又发作了 13楼
15:43:30　　卤煮，60除以1.7等于35点几　　也就是说一米七的人，一百二十斤也是非常胖的？　　困惑了……　　求解……　　-----------------------------　　再除一遍。体重÷身高的2次方，数学不好，不知道解释得对不对
　　好吧我脑子真的被狗吃了　　我才反应过来是“身高的平方“……　　求不要嘲笑……　　
　　身高167，体重120左右。　　BMI虽然正常，可是看起来还是有点胖。　　毕竟这指数是针对骨架较大的外国人，咱们东方人应该稍微有点偏差。
　　@精神病又发作了 15楼
15:46:16　　体重（千克）/身高的平方（米）　　我脑子被狗吃了啊！为什么我按照卤煮说的这个来算，得不出卤煮说的得数呢？　　-----------------------------　　比如身高165，体重60KG.就这么算：60除以1.65，再除以1.65， 等于22.03， 你再算算？
　　164，120的飘过。算正常的还是偏胖的类型....
　　回复第19楼(作者:@大栾树上的小铃铛 于
15:48)　　@精神病又发作了 13楼
15:43:30　　卤煮，60除以1.7等于3……　　==========　　解释的灰常对　　内牛满面感谢这位筒子的解惑以及木有嘲笑……　　
　　回复第22楼(作者:@长久即是坎坷 于
15:50)　　@精神病又发作了 15楼
15:46:16　　体重（千克）/身高的平方（……　　==========　　嗯嗯　　卤煮好人～　　
　　我觉得我偏胖，不是体重，而是体型。。好吧，其实也确实比较重，最近想运动，然后把赘肉变成肌肉。。。　　身高160，体重55
　　17 偏瘦 我167 体重94 话说虽然我看起来比较单薄 但跟我熟悉的人都说我肉不少 因为骨架小 所以看起来还是很瘦 小腿 屁股 肉一抓一把 不比正常人少 爱信不信啦(^_^)　　
103，，吃的多点就104，，，BMI20.2 这样，就是觉得肉很松
　　@纪伊遥 17楼
15:47:39　　18左右 被两任男友说胖的滚过　　-----------------------------　　是脸胖么?不厚道滴笑~~~
　　这个也跟骨架和体脂率有关。163／45kg上身瘦，除了上臂。梨形身材。三围78／53／90 大腿跟穿27码裤子妹子差不多。小腿腿围33且有肌肉块。　　我除了坑爹的小腿外都没有肌肉。而且肉是肥肉。要跟我一样块头又有肌肉的妹子要50kg了。　　不过我觉得妹子还是不要有太多肌肉，作为一个喜欢抱妹子的大叔化女来讲，手感不好，硬邦邦的。　　
　　其实就是东方人不锻炼的结果啊，就像大s再怎么瘦都没她妹身材好　　
　　20　　肉都堆脸上和腿上了，所以看着就是个胖纸
　　@国民弟媳儿 21楼
15:49:57　　身高167，体重120左右。　　BMI虽然正常，可是看起来还是有点胖。　　毕竟这指数是针对骨架较大的外国人，咱们东方人应该稍微有点偏差。　　-----------------------------　　个人觉得，亚洲人显胖是因为脂肪多肌肉少。楼主天天爬楼梯，9层楼哦，体重不轻，线条很好（大家吐吐就习惯了）。。。
　　回复第31楼(作者:@爱吃豆腐的北川 于
15:57)　　这个也跟骨架和体脂率有关。163／45kg上身瘦，除了上臂。梨形身材。三围78／53／90 大腿……　　==========　　对了，我上身骨架小，下身骨架中等。参照物是南方妹子。　　
　　163.56.
25.3好像是　　
　　哦我是163.56公斤。21.3，不算高吧。但是真心胖啊，胸围96啊！大粗膀子啊，体重说明不了问题，还是得看体型　　
　　@爱吃豆腐的北川 31楼
15:57:29　　这个也跟骨架和体脂率有关。163／45kg上身瘦，除了上臂。梨形身材。三围78／53／90 大腿跟穿27码裤子妹子差不多。小腿腿围33且有肌肉块。　　我除了坑爹的小腿外都没有肌肉。而且肉是肥肉。要跟我一样块头又有肌肉的妹子要50kg了。　　不过我觉得妹子还是不要有太多肌肉，作为一个喜欢抱妹子的大叔化女来讲，手感不好，硬邦邦的。　　-----------------------------　　其实我觉得很奇怪的是，为什么会有硬邦邦的感觉呢？从生理的角度来说，女人怎么锻炼都不会那么容易像男人一样练出肌肉的（不要拿女兰博的图片啦，人家是一天8小时，全月无休才能锻炼出来的），一般的小运动量也就增加了一些肌肉和弹性而已。如果不是一个妹子绷紧全身肌肉被你抱住，感觉和软妹子是一样的。相比起来，我还是喜欢摸细致有弹性的肌肤多过摸上去软趴趴一捏都是肉的，哪怕很软。恩，想到果冻和面团，我喜欢果冻！
　　肥胖的ｍａｒｋ
　　@逝水流年8919 36楼
16:00:15　　163.56. 25.3好像是　　-----------------------------　　不是21摸？
　　20.5啦啦啦　　
　　昨天刚体检　　166.5cm　　60kg 算是最重最胖的时候　　BMI 21.几　　今年也懒得减肥 经常运动倒是真的 网球、骑行 　　不会被评价为瘦 自己觉得是壮　　但大家都说是标准正常体型 不知道是不是安慰我 囧　　上几张骑行照片　　　　　　
　　@恶犬猫 42楼
16:18:24　　昨天刚体检　　166.5cm　　60kg 算是最重最胖的时候　　BMI 21.几　　今年也懒得减肥 经常运动倒是真的 网球、骑行　　不会被评价为瘦 自己觉得是壮　　但大家都说是标准正常体型 不知道是不是安慰我 囧　　上几张骑行照片　　-----------------------------　　这年头哦，瘦得硌人的身材被定义成标杆，硬生生把健健康康的女生逼成了胖胖和壮壮......　　你就是标准的正常体型啊~多匀称多健康！
　　20.4,但是我嫌弃我的腰太粗。
　　回复第12楼(作者:@vikizwp 于
15:43) 　　我觉得女生还是19.5-20之间比较好看 　　[来自Android手机客户端] ==========天天被人说胖的在这里.....　　
　　其实楼主还挺想练一练，搞个马甲线的，但是毅力不够，时不时忏悔一下。结实的小腹多漂亮，用点力就能看考两条马甲线，腹部还平坦。　　
　　19-20，但是看上去还是胖胖的。。。所以我在做瑜伽　　
　　女，21.30。M码身材，最近有被刺激到。。。
　　21 我觉得自己有点小胖~但是不会刻意去减肥的了~
　　@长久即是坎坷 5楼
15:32:25　　MM们对身材的追求真是一个极限，比如身高165，体重就一定要低于100。可是按165计算，体重在102-130以内都是正常身材。就算把标准再缩小一点，也是110-120以内都很好啊，到底是嫌自己胖在哪里啊？一天到晚净跟不正常的极限标准去比干嘛？　　身材好，线条流畅，纤浓合度的身材也不会很轻啊，同样体积的肌肉是脂肪重量的3倍，没有泡泡肉的女生身材好又显瘦，但真的会比较重，但只要是漂亮的，体重在正常范围内，体重的绝对值......　　-----------------------------　　啊啊啊。。这是在说我么。。。165，110-120之间不稳定摆动。。。
　　@长久即是坎坷 5楼
15:32:25　　MM们对身材的追求真是一个极限，比如身高165，体重就一定要低于100。可是按165计算，体重在102-130以内都是正常身材。就算把标准再缩小一点，也是110-120以内都很好啊，到底是嫌自己胖在哪里啊？一天到晚净跟不正常的极限标准去比干嘛？　　身材好，线条流畅，纤浓合度的身材也不会很轻啊，同样体积的肌肉是脂肪重量的3倍，没有泡泡肉的女生身材好又显瘦，但真的会比较重，但只要是漂亮的，体重在正常范围内，体重......　　-----------------------------　　我觉得她的身材真是超棒的
　　170,60kg，不瘦也不胖，就是骨架有点大，肩宽38-39……
　　@长久即是坎坷 我BMI是23多将近24了，不过也是120斤。所以，在减肥的同时致力塑身。不过我没啥毅力，所以权当减肥。我妈一直劝我说虽然比以前胖，但生完小孩就瘦了——我家的优良基因，女人生完小孩都瘦了。不过我现在连男友都木有，所以还是要稍微练练的，嘻嘻
　　15.5。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。　　瘦到爆好吗！！！QAQ 求增肥方法
　　@精神病又发作了
15:46:16　　体重（千克）/身高的平方（米） 　　我脑子被狗吃了啊！为什么我按照卤煮说的这个来算，得不出卤煮说的得数呢？ 　　-----------------------------　　身高的平方呀
　　身高160，体重48KG，BMI=18.75　　数字看起来不大，问题是我骨架小啊，看起来蛮肉的。。。。。
　　到目前为止还没有出现“偏重”的，应该是没有了。东方女性真是比欧美的好太多了。大街上基本就看不到特别胖的。大家都对自己太苛责了。
　　166.115的飘过，哎，　　
　　站起来走走，坐久了PP都坐大了。
　　@精神病又发作了 13楼
15:43:30　　卤煮，60除以1.7等于35点几　　也就是说一米七的人，一百二十斤也是非常胖的？　　困惑了……　　求解……　　-----------------------------　　亲，是除以平方
　　看了首页没发现胖子。。。所以我来爆一个。。162，今早上量的体重58KG，算下来22的样子　　我肉长得紧，看起来要比真实体重瘦点。。。骨架大←所以骨头占得重量也大？　　小腿肌肉很硬，跑步跑的。。短跑　　理想中的就是减到110斤的样子，骨架大太瘦了反而显得皮包骨头不好看
　　21.6T_T　　
　　我想说的是身高和体重真的不能说明什么的…….上半身看起来狂瘦但是小腿跟巨人似的我是不是该哭瞎了……　　
　　别说BMI，一个女生体重上了120的确比110下的不好看多了，别人关注的是你的身材，不是数值，更不是BMI。不是说过度减肥，但是至少体态均匀。
　　19.5。。。。。但是我是平胸好吗....所以要再瘦点才好~~~
　　@胖子遭天谴 64楼
20:38:34　　别说BMI，一个女生体重上了120的确比110下的不好看多了，别人关注的是你的身材，不是数值，更不是BMI。不是说过度减肥，但是至少体态均匀。　　-----------------------------　　还是放过120吧！给168以上的女生留条活路T T
　　@某某Q 63楼
20:38:46　　19.5。。。。。但是我是平胸好吗....所以要再瘦点才好~~~　　-----------------------------　　会不会更平啊？不如举哑铃，胸肌练出来，后背减下去。
　　我这样的小胖子还是偏轻?!!!　　算出来是18...　　开玩笑的吧...
　　@胖子遭天谴
20:38:34　　别说BMI，一个女生体重上了120的确比110下的不好看多了，别人关注的是你的身材，不是数值，更不是BMI。不是说过度减肥，但是至少体态均匀。　　-----------------------------　　@长久即是坎坷 65楼
21:27:18　　还是放过120吧！给168以上的女生留条活路T T　　-----------------------------　　个人意见吧，反正觉得120无活路啊，每个人想法不同。
　　楼主膜拜这样的身材?不会被屏蔽吧?　　
　　口水这样的身材　　　　
　　我就一米六五。体重刚刚称的，足有一百一十六斤啊！常被单位的女人嘲笑啊。。。单位净是一米五多点儿的娇小女人啊，那体重也都一百斤以上啊。其实也不算瘦啊，可就真好意思嘲笑别人啊！无语啊。　　
　　15.625。。。　　160，40kg，某宝上的均码衣服只能望而却步嘤嘤嘤~~~非晒命。。。太瘦不是一件好事。。。
　　@喵细细MeowCC 73楼
22:06:00　　15.625。。。　　160，40kg，某宝上的均码衣服只能望而却步嘤嘤嘤~~~非晒命。。。太瘦不是一件好事。。。　　-----------------------------　　我和你差不多，曾经最瘦时才14.843　　裤子不好买　　生了宝宝现在也才16.796
　　对于楼主来说，以下白，幼，瘦，不盈一握的细腰一点都不健康，看不出美在哪儿，连身材这两个字儿都扯不上，对于死命往这个方向减肥和打扮的女子们更是深感无语和痛心！！！　　　　
　　19.5……　　还是想减……瘦瘦腿之类的
　　哎，楼主很桑心，到目前为止都没有看到和楼主一样喜欢有健康线条的妹子出现。　　减肥是针对体重和脂肪超标的人，为什么那么多妹子已经很瘦了还要更瘦呢？一来人是有正常的脂肪覆盖的，没有肉不可能，二来，妹子们瘦归瘦，肉照有，其实需要的不是减肥而是塑身啊，没有肌肉线条就软趴趴，捏起来也是一把肉，再怎么减效果也不好，反而把身体都弄坏了。
　　睡觉去了！
　　我忍不住说俩句！现在国内女生对自己体重的标准真的有点到＂畸形＂的状态！什么好女不过百，真不知道这种荒谬的理论是哪的！体重说明不了什么，体重轻并不代表你就有好身材！楼上很多MM的体重其实都是正常范围，但是为什么看起来还是肉？那是因为身体脂肪含量高，而肌肉不足！同等体重的俩人，肌肉含量高的，绝对看上去比脂肪高的显瘦！不要纠结体重，该注意的是体脂！
　　@某某Q
20:38:46　　19.5。。。。。但是我是平胸好吗....所以要再瘦点才好~~~　　-----------------------------　　@长久即是坎坷 66楼
21:29:07　　会不会更平啊？不如举哑铃，胸肌练出来，后背减下去。　　-----------------------------　　我只能很哭的说一句~~~我胳膊上都有肌肉咯~~~~不敢练了~~~~后背我没有厚~~现在想的是~~~只要我瘦了~~~别人就说说我是因为太瘦所以平~~~可是我胖了~人家就会觉得~~这咩胖还木有胸~~~o(&_&)o ~~
　　@某某Q
20:38:46　　19.5。。。。。但是我是平胸好吗....所以要再瘦点才好~~~　　-----------------------------　　@长久即是坎坷
21:29:07　　会不会更平啊？不如举哑铃，胸肌练出来，后背减下去。　　-----------------------------　　@某某Q
09:50:29 　　我只能很哭的说一句~~~我胳膊上都有肌肉咯~~~~不敢练了~~~~后背我没有厚~~现在想的是~~~只要我瘦了~~~别人就说说我是因为太瘦所以平~~~可是我胖了~人家就会觉得~~这咩胖还木有胸~~~o(&_&)o ~~　　-----------------------------　　话说我很想把腹肌练出来~~可是胳膊上哪里都有肌肉了~~肚子还是软软的~~~~明明我练得重点在腹部的说~~~~我喜欢有点点小小肌肉线条的那种~~~~~
　　光看BMI就专业了？　　同样体重外表看起来也能差异很大好吗，体脂率才是最重要的。　　一身松垮脂肪，80斤也未必好看，一身紧实肌肉，120也有可能身材出众
　　18.96...表示正在跳操减肚子中，主要也是为了强身健体
　　@neverregretit 82楼
09:57:01　　光看BMI就专业了？　　同样体重外表看起来也能差异很大好吗，体脂率才是最重要的。　　一身松垮脂肪，80斤也未必好看，一身紧实肌肉，120也有可能身材出众　　-----------------------------　　一步步来吧，我是太看不惯一堆明明身材正常却天天喊着减肥的女子了，其实那样正常的身材就算不锻炼也可以啊，天天嫌弃自己这里肉多那里肉多，还顺带着把审美标准往畸形里去带，32CM的小腿围都嫌粗，体重过百就嘤嘤嘤地哭诉自己是个胖子，顺便把体重120的归为没有活路的对象。BMI就是一个最傻瓜的工具让觉得自己胖的MM们知道自己的身材其实很正常。再进一步，要有好身材，体重轻什么都不代表，要有点肌肉有点线条，挂在身上的皮肤才不松弛，软，其实就是松的表现。体脂比能代表我更进一步的想法，但是难以测量没有什么发帖的必要。女生身上的脂肪本来就应该多一些，被极端减肥的女生夸张了，可能会有反效果。如果有人看了我的帖子，从认为自己胖，到接受自己的身材正常不瞎折腾自己，就已经不错了。只希望天涯的MM们不要被脑残的审美误导。
　　BMI是健康标准。好女不过百是美的标准。楼主~健康不代表漂亮哦~想美就得瘦
　　约是21.26。。哈哈哈哈我就知道我是正常的。。。。
　　@colourpencial 85楼
10:29:33　　BMI是健康标准。好女不过百是美的标准。楼主~健康不代表漂亮哦~想美就得瘦　　-----------------------------　　楼主并不认为瘦得软趴趴是美，楼主心目中的好身材如楼上图片所示。
　　@colourpencial
10:29:33　　BMI是健康标准。好女不过百是美的标准。楼主~健康不代表漂亮哦~想美就得瘦　　-----------------------------　　@长久即是坎坷 87楼
10:32:47　　楼主并不认为瘦得软趴趴是美，楼主心目中的好身材如楼上图片所示。　　-----------------------------　　楼主~你照片是外国妞哦~她们个个都是蜂腰细腿肥臀，胖一些看不出来。我在国外看很多很胖的女人腿都可细，脸都可小。但是中国女生就比较悲剧，一胖先胖腿，腿也不够长，胖一点都会显得臃肿，脸也较容易胖，胸也不大，肚子一肥就是枣弧形了。我也是长期奋斗在减肥的战线上啊。哎~一把辛酸泪
　　刚刚在微博上看到说一搬新娘子最好是BMI 15-16，算了一下。本人1.58M，15那就是37KG啊大神！！！
　　@西瓜柠檬2013 89楼
10:41:46　　刚刚在微博上看到说一搬新娘子最好是BMI 15-16，算了一下。本人1.58M，15那就是37KG啊大神！！！　　-----------------------------　　越是危言耸听的越容易妖言惑众，妹子要坚定地认可自己，接受自己。
　　@colourpencial
10:29:33　　BMI是健康标准。好女不过百是美的标准。楼主~健康不代表漂亮哦~想美就得瘦　　-----------------------------　　@长久即是坎坷
10:32:47　　楼主并不认为瘦得软趴趴是美，楼主心目中的好身材如楼上图片所示。　　-----------------------------　　@colourpencial 88楼
10:40:33　　楼主~你照片是外国妞哦~她们个个都是蜂腰细腿肥臀，胖一些看不出来。我在国外看很多很胖的女人腿都可细，脸都可小。但是中国女生就比较悲剧，一胖先胖腿，腿也不够长，胖一点都会显得臃肿，脸也较容易胖，胸也不大，肚子一肥就是枣弧形了。我也是长期奋斗在减肥的战线上啊。哎~一把辛酸泪　　-----------------------------　　那俩有马甲线的虽然是外国妞但也是东方人种，身材那是滑溜地让我流口水啊~说回来，我觉得韩国的审美比我们的要健康，少女组合里健康身材的大把。我们呢，就是一堆又一堆苍白娇弱的弱女子。　　外国妞的运动量普遍比我们大，好图也多，模特照片我中意外国妞的多，没办法，中国人少锻炼而且肌肉不容易练出来，好图难找。不过值得欣慰地是外国妞很容易长肉，中年发福的比我们多多了。^_^
　　深深的记号
　　回复第82楼，@neverregretit　　光看BMI就专业了？ 　　同样体重外表看起来也能差异很大好吗，体脂率才是最重要的。 　　一身松垮脂肪，80斤也未必好看，一身紧实肌肉，120也有可能身材出众　　--------------------------　　体脂更科学。亚洲人体质和西方人不同，bmi指数上23的妹子绝对是偏胖了。　　
　　19.51昨天刚算得，今天就有人说了　　
　　@精神病又发作了 13楼
15:43:30　　卤煮，60除以1.7等于35点几　　也就是说一米七的人，一百二十斤也是非常胖的？　　困惑了……　　求解……　　-----------------------------　　妹子，是除以1.7的平方啊
　　@微微浅疼 94楼
11:06:28　　19.51昨天刚算得，今天就有人说了　　-----------------------------　　抱抱，不要被变态的标准影响。自己觉得好就可以了。
　　@灰麦穗儿 9楼
15:38:47　　不会吧，难道女的170，体重65也是正常体重啊。。。　　-----------------------------　　我170,65，觉得挺正常的
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BMI20.4，体脂率20%左右，女生154，48kg，但是下半身偏胖，这种
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北京联盟摘要：
BMI20.4，体脂率20%左右，女生154，48kg，但是下半身偏胖，这种，上一篇：
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题主属于矮个里面骨架骨架偏大的类型，从小就肉紧，大三坚持跳操运动有半年，后来发现肚子上有线条，以前110斤，后常年稳定在48kg，中途因为压力过大食欲不振下滑到45KG以内，后来又反弹回去，尽管后来自己也有控制饮食加运动，一直没能达到45Kg，最近一次减肥（吃的相对肉类少了，牛奶鸡蛋正常）然后姨妈量就不正常，查上有的说女生体脂率下到20以内不好，有的又说16-18正常，非常疑惑，尽管知道自己减肥方法也有错误地方，但是到底要不要坚持下去？题主三围84-60-88，但是大腿处真心相对粗好多，上半身偏瘦，所以很羡慕腿细的妹子们，这种情况该怎么减比较合适？求好心人解答。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~网友回复：
我室友160 44kg都有百分之二十多..
BMI20.4，体脂率20%左右，女生154，48kg，但是下半身偏胖，这种
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