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什么药能提高性能力呀？？提高性能力只有吃壮阳药才可以吗？还有别的管用的方法吗？
10-03-27 &
吃什么药来提高性能力都对身体有不同的副作用，其实最好的是药膳，因为不少食物是可以提高性能力的。虾——虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。淡菜——淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。泥鳅——泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。驴肉——驴肉俗话说：“天上的龙肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。  牡蛎——牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
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[食疗药膳] 　　1．枣仁莲子粥：炒枣仁15克，莲子20克，大枣10枚(去核)，大米100克，共煮粥食用。 　　2．枣肉杞子炖乳鸽：枣肉20克，枸杞子30克，乳鸽1只(去毛及内脏)，共放炖盅内，加水适量，隔水炖熟，饮汤吃鸽肉。每隔3天炖食1次。 　　更多心脾两虚补法：秋冬萝卜是人参 　　恐惧伤肾型
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五六十岁的性爱技巧
运动能提升自信，刺激性激素的释放，增加生殖器的血流量，提升敏感区的触觉，还能迅速“预热”女性的身体，让彼此获得酣畅淋漓的极致体验。
·&做这些运动能提高性能力&·
运动是强效&性奋剂&。美国影星詹妮弗&安妮斯顿就曾说过：&我最喜欢的运动器械，是我的丈夫和我们的床。&运动能提升自信，刺激性激素的释放，增加生殖器的血流量，提升敏感区的触觉，还能迅速&预热&女性的身体，让彼此获得酣畅淋漓的极致体验。慢跑。久坐男性&不举&比例最高，但每天只要快走或慢跑20&30分钟，就能一定程度逆转。此外，经过1年慢跑，62%女性的性生活明显改善；26%的人每次都能达到高潮。骨盆训练。有节奏地收缩和放松PC肌(骨盆底部肌肉群)，如持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟；收缩时吸气，放松时呼气。或者在排尿中途，让尿线停止几秒钟，然后再继续排尿。这一运动除了让高潮更猛烈，还能加快私处的新陈代谢，阻挡各种感染侵扰。多练习蹬夹腿、仰卧起坐、提臀等，也是提升盆底肌肉力量的好方法。太极拳。美国调查表明，在练太极之初，37%的人性活动频度明显增加；一段时间后，10%的人每天有性生活，29%的人每周有3&5次。双人瑜伽。《爱经》提出的64种性爱体位，其中不少都融合了瑜伽的精髓。练习瑜伽能让肢体灵活，有助于与伴侣完美契合。若觉得瑜伽动作太难，那就从初级的腹式呼吸练起。夫妻一起，以跪姿坐好，调整呼吸，借助腹部肌肉收缩的力量缓缓吸气，逐渐收紧PC肌；慢慢鼓腹吐气，放松全身。每天练习10分钟，能增强勃起，有助于集中精神，摆脱性爱中的紧张、烦躁。抻拉脊背。性爱后，不妨将&抻拉脊背&当成后戏。男性背部挺直，双手伸直、尽量向上举。女性可躺在床上，让丈夫拉住自己的手，做抬起上身的动作，5&10个一组。双方也可以都平躺，两腿支起，挺起腹部和躯干，让身体悬空，然后放下，能避免性生活后腰痛。游泳。蛙泳、蝶泳被认为是最适合女性的性爱运动。但如果丈夫有过早射精或早泄的经历，那么女性肌肉太&强有力&，可能会进一步缩短丈夫的性爱时间。
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某位企业大佬曾经说过，那些天天让员工加班的公司，距离倒闭也不远了，这话是有一定道理的，设想一下，每天朝九晚六，一周七天可能有五天要加班，即使周末在家可能都像没休息一样。人变得疲惫不堪，不仅损害自己的健康，肯定不利于企业发展。
自从国家鼓励大学生创业以来，一大波大学生都赶在创业的路上，这当中尤以做APP者居多，那么APP创业究竟是怎样的一条路，它到底好不好做，听完业内人士的忠告，你就明白了，这其实是一条不归路。
在这个世界上，所谓的男女平等无疑是不存在的，以职场为例，随着员工逐渐升值至管理层，女性领导者的数量会逐渐减少。从初级领导层到首席执行官，女性在各个层面都受到了忽视和不平等对待。但是在过去的几年里，女性职业者的职场晋升障碍依然顽固地保持着强劲的态势。这就是为什么作为任何职业重要组成部分的人脉，对于女性来说显得更加至关重要。
不难发现，放眼望去，每天的午饭时间，基本都是抱团去吃饭的，很少有人单独去吃，其实“一起吃饭”是如今最不容易出错的社交借口，内外皆宜。同事之间午餐也成了非官方团建的重要项目。
在职场中，我们会发现，有些人的工作效率特别高，但有些人做事却慢慢腾腾，其实这是有原因的，举个例子，一个人在工作时周围没人监视他，另一个人的旁边不远处就是他领导，他的工作效率自然就慢了，其实除了领导监视，影响工作效率还有很多因素，让我们看看都有哪些？
对于不少人来说，也许他们的薪水不低，工作压力也不大，但是他们始终会感到很不爽，那么这些感到不爽的人究竟以什么年龄段为主，又是哪种行业或工作种类让他们感到不爽，今天我们就来通过一目了然的大数据来展示。
不难发现，现在越来越多的新兴企业中，不少都带有创业的性质，这些公司的员工一般都以90后为主，而这些公司的员工给人的感觉和一般意义上公司的员工给人的感觉完全不同，他们有想法，有主见，敢于质疑，要求付出能立刻换来回报。
有这么一句话，一个职场人士能否取得成功，百分之二十靠自身能力，百分之三十靠人际关系的处理，另外百分之五十，靠的就是8小时工作以外的时间是否利用得当，虽然说工作与生活得到平衡才是最理想的状态，但是我们不得不面对的事实是，如果想要在工作上获得更大的成就，还真得利用好下班的时间。
中国每一个朝代总会遇到红颜祸水，在古代她们大部分都是由别人掌控的。而把灭国等罪加在她们身上，有时候，只是男人推脱责任的表现。跟小编一起看看中国古代十大红颜祸水，妲己仅排第三第一竟是她。
如今我们可以说是身处在一个大数据时代，各行各业或多或少都要依赖于大数据，招聘也是，设想一下，当你到达一家公司，面试官压根不用看你的简历，他们依靠已经拿到的数据资料，立刻可以对你展开面试，是不是有点细思极恐？其实在大数据时代下，要想在招聘中处于有利地位，以下6大特质绝对缺一不可。
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/data0/release/laonanren_www/html/news/57.htm/data0/release/laonanren_www/html/news/75p27.htm/data0/release/laonanren_www/html/news/75.htm哪些有氧运动能很好的保护心脏
性爱，妙不可言。和谐的性爱让压力释放烦恼凋落情感升华。但随着生活方式的变化、工作压力的加大，越来越多的人年纪轻轻便陷入到“性爱尴尬”当中：他们失去了能力、失去了欲望、失去了快感，同时也失去了重享生活的
有氧运动如伟哥可改善性能力 怎样锻炼最有效
　　性爱，妙不可言。和谐的性爱让压力释放烦恼凋落情感升华。但随着生活方式的变化、工作压力的加大，越来越多的人年纪轻轻便陷入到“性爱尴尬”当中：他们失去了能力、失去了欲望、失去了快感，同时也失去了重享生活的信心。新浪健康频道特邀请著名性学专家，为大家的难言之隐排忧解难。　　如何利用体育锻炼来改善性能力，或者延缓性能力方面的衰退呢？　　很多中年男性都面临着性健康方面的隐患，过度肥胖、缺乏锻炼，造成了肌肉力量的严重不足，也会影响内分泌，从而影响着男性的性能力。改善性能力是一个综合性的过程，从体育锻炼方面来说可通过三个方面训练来达到改善性健康、增强性能力的目的。第一方面是通过锻炼盆地核心肌肉，增强对肌肉的控制能力，以达到改善性健康状况的目的；第二方面则是通过，增强血液循环，改善性能力。这一点同“伟哥”所起到的作用是异曲同工的；第三方面主要是通过下肢和腰肢的锻炼刺激激素的整体分泌。　　有什么简单易行的方法可以锻炼盆底肌吗？　　提肛肌是盆底肌肉的核心，可以重点锻炼。有一个简单的锻炼方法：平躺在床上，收腹感觉下背部紧压床面，这时候做提肛动作。可以收到非常好的锻炼效果。建议每隔一天做一回练习，每天3-5组，每组8-12个。持之以恒就能见到成效。如果在健身房就可以选择夹腿机来进行练习。　　如何通过下肢练习来刺激性激素分泌呢？　　这方面主要可以通过下蹲、弓步这些简单的动作来实现。比如自身蹲——双腿与肩同宽，双手抱于胸前，下蹲直到大腿与地面平行，一次做4组，每组20次。坚持下去可以有效刺激睾酮素分泌，保护性健康。　　你推荐什么样的有氧运动给男士们？　　游泳。这是一种能够锻炼到全身各个部位的有氧运动。同时，对于末梢循环有很好的增进作用；此外，踏板机、慢跑也是不错的选择。但是关键的是有氧运动要注意保证运动量，最好每次在30分钟以上，以便达到增强血液循环和心肺功能的作用。
4种有氧运动能改善男人性能力 必学！
　　现代生活中，有多因素会影响男人的性能力，这会导致男性抬不起头。那有什么方法可以改善这一现象呢?研究发现，有氧运动可以有效改善男性的性能力。其中以下几种运动最为有效。　 　　●骑马　　健身教练支招：骑马的精神状态与性爱是最为接近的，都包括掌握、控制、改变、驾驭等“主动性”体验，和性生活有异曲同工之妙。骑马能提高男性的协调性和反应力，并起到全身锻炼的作用，尤其是腿部肌肉，可以使之更有力量。&&&& 小贴士：骑马固然是一项不错的运动，但男性千万不要把骑马当成主要的健身运动，避免前列腺充血。　　● 跑步& 　　健身教练支招：研究发现，那些可以让手臂和腰腹活动起来的有氧运动都能提高性爱质量，其中最为典型的就是慢跑。长期坚持慢跑可以使人们的性生活得到明显改善，特别是对长期久坐的男性而言，慢跑能有效提高人体的性激素，特别是男性体内的睾酮含量。　　● 游泳　&&& 小贴士：一次跑步运动时间千万不要超过两小时，否则会适得其反。　　健身教练支招：游泳可以直接锻炼到很多在性生活中运用较多的部位，如腰腹、双臂、双腿等，还可以增强人的耐力。另外，踩水可以使男性臀部更丰满。调查发现，很多女性都承认，男性身上最吸引人的地方，是结石而圆滑的臀部。　　小贴士：游泳不仅有助于提高男性性能力，还可以改善，减少焦虑，平衡心态。　　●瑜伽 “猫伸展式”运动　　健身教练支招：瑜伽中的 “猫伸展式”可以锻炼男性的手臂、肩膀及背部，缓解工作带来的疼痛，避免过度紧张引发的病变。做法：首先男性双脚跪地，臀部坐在脚后跟上，双臂向前伸展，手掌触地，臀部保持不动，坚持15秒，放松，恢复上身直立的姿势。　　小贴士：瑜伽是提高性能力的最好方法，不仅可以唤起身体对性爱的感受，还能体会到更多性爱的快感。
性学专家：有氧运动能改善性功能
　　明镜在线：需要多少训练才可以提高男人的威猛度？　　马瑟斯：最好每周两到三次，每次30分钟的有氧运动（耐力型运动），再辅以适当的力量型运动。主要是通过这些运动锻炼身体的下半部。一些锻炼盆骨底部的练习，如腿部推蹬机练习，可以增加男人的供血量流通，达到改善勃起的目的。　　明镜在线：那长跑运动员三项全能运动员会怎么样，他们没有软下来的时候？　　马瑟斯：强度非常大的训练自然会对性欲有影响。不过这种影响不至于持续几个月，而是间歇性的出现。特别是在特级强度训练单元后，性趣一般都会大大地增加。长远来看，耐力型运动对长跑运动员和三项全能运动员的性生活是有益处的。　　明镜在线：三项全能运动员经常要骑车。有一种说法，说骑车可能会导致不举。　　马瑟斯：不会的。这个对骑车的运动员是不会出现的。骑车的运动员几乎是靠车座来控制方向，他们的背部姿态会调整到对会阴（好像有点太医学，不知道那地方俗语怎么说－译注）产生小压力。最佳的做法是，常骑车并不时变换坐姿。　　明镜在线：自行车座的样式会有影响吗？　　马瑟斯：对，车座应该有一定的宽度，以分散对会阴的压力。否则，鸡鸡的血液不流通，就真的会导致不举。　　明镜在线：男人有没有一个年龄段，不举的危险特别大些？　　马瑟斯：有足够证据表明：５０岁以后不举比率增加。通过运动可以推迟。　　明镜在线：已经不举的话，运动还有没有用？　　马瑟斯：这个要看情况。要看阳痿--也就是不举--的程度。对于那些还可以性交的患者，通过对盆骨底部的训练，可以增强勃起机能。　　明镜在线：运动直接正面影响男人性能力，还是因为运动有了更健康的身体而导致性能力增强？　　马瑟斯：两方面都有。运动是身体内在的一个机制。吃得健康，不要吸烟，减小压力，这些都有助于性能力。　　明镜在线：比赛前夕爱爱到底对比赛成绩有好处还是有坏处？　　马瑟斯：杰出的成绩取决于灵性上的和谐。有的人可以通过爱爱得到愉快，那就做吧。现在的竞技运动，对这些已经没有限制了。　　明镜在线：你是指那些足球运动员，比赛前的晚上在酒店里和太太们过夜。　　马瑟斯：正是。我们都知道，赢比赛赢在心里---欢愉的性生活是其中的一部分。
多做有氧运动有利于育龄夫妇生育力提高
　　过度紧张或压抑的心态可造成体内皮质醇水平过高而抑制下丘脑-垂体-卵巢轴功能，过度紧张干扰体内生物钟，使女性在神经、内分泌和代谢方面受到负面影响，不易自我调整，容易导致。　　什么是有氧运动?　　有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。　　因此，身处“高压锅”的白领，需放松心情，解除过度紧张和巨大精神压力，多做有氧运动，提倡餐前一碗素菜汤，细嚼慢咽，避免脂肪过高的快餐、加工食品(如罐头、烧烤食品等)，和糖分过高的软饮料;坚持有氧运动锻炼，应坚持每日半小时到一小时的慢跑等有氧锻炼。　　通过锻炼，减少脂肪、降低体内雄激素和胰岛素量，还可促进血流速度，提高血管舒缩功能，有利于全身重要器官(包括脑、心、肺、肝、卵巢等)的血供和功能;同时通过运动减少工作的紧张情绪，减少肾上腺皮质醇的过度分泌，有利于卵巢轴功能恢复。经久的锻炼，不仅可减少肥胖，带来健康，也有利育龄夫妇生育力明显提高，避免女性不孕症的发生。</
有氧运动 改善肺功能
　　有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常为多，同时，氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常为多，肺部的收张程度也较大。所以当运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物。而这持续性的需求，可提高心肺的耐力。当心肺耐力增加了，身体就可从事更长时间或更高强度的运动，而且较不易疲劳。　　汽油的燃烧离不开氧气，所以我们也可以把发动机的工作称为有氧运动。同样，人类在运动中也要燃烧燃料，人类的“燃料”是糖类、蛋白质和脂肪。人类的这些“燃料”都储存在人体的细胞中，当你运动时，就会消耗这些“燃料”以获得动力。　　与发动机燃烧汽油一样，人类在燃烧“燃料”（即氧化）的时候也需要氧气助燃。人们在运动时大口大口地呼吸，使空气中的氧气通过肺泡进入到血液循环系统之中，然后随着动脉血流向全身的组织细胞中，这是一个漫长的过程。　　低强度、长时间的运动，基本上都是有氧运动，比如，走步、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等。有氧运动能够有效地锻炼心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能。　　人在利用氧气的过程中，有一个相当大的时间差，这个时间差就决定了剧烈的、短时间的运动成为了无氧运动。而当你运动的时间足够长时，氧气已经溶入到细跑中，身体内的葡萄糖得到了充分的“燃烧”，从而转化为新的能量，这样的运动就是有氧运动。　　有氧运动需要大量呼吸空气，对心、肺是很好的锻炼，可以增强肺活量和心脏功能。　　长期坚持有氧运动能增加体内的数量，提高机体抵抗力，，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止，降低心脑血管疾病的发病率。减肥者如果在合理安排食物的同时，结合有氧运动，不仅减肥能成功，并且减肥后的体重也会得到巩固。有氧运动对于脑力劳动者也是非常有益的。另外，有氧运动还具备恢复体能的功效。　　Ⅱ型糖尿病患者、肥胖症患者以及脂肪肝患者，一定要做有氧运动，患有心律不齐、心脑动脉的人，以及年龄大的人，也都应该做有氧运动。如果是为了强壮肌肉、健美体形，预防、以及、骨质软化的人， 应当做无氧运动。
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