您的位置：&&&孩子打乒乓球的好处 治疗近视
孩子打乒乓球的好处 治疗近视
日 09:13出处：亲亲宝贝网作者：LHL阅读次数：20537
乒乓球是中国人的国球，也是青少年们最喜爱的体育运动之一，打乒乓球，不但节省体力更加安全，玩起来激情十足，很考验技术，那么，孩子打乒乓球的好处多不多呢？下面我们来看看！
打乒乓球可以锻炼身体
作为一项全身运动，乒乓球所特有的速度快、变化多的特点决定了参与者在许多方面均可受益，全身的肌肉和关节组织得到活动，从而提高了动作的速度和上下肢活动的能力。
打乒乓球相对安全
现在都是独生子女，所以为少年儿童选择运动项目，安全是第一位的。由于乒乓球是隔网对抗，所以它比足球、篮球等有身体接触碰撞的体育项目更有安全性，适合于身心没有发育成熟的少年儿童。周洪臣（乒乓网小球友）从六岁半开始练球，近四年了没有任何伤病，可见打乒乓球是很安全的。
能够极有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力
其次由于该项运动极为明显的竞技性特点和娱乐功能，又使其成为一项培养勇敢顽强、机智果断等等品质和保持活力，调节神经的有效运动。正像一位日本教授阐述的：“乒乓球将成为21世纪的第一运动。对于那些希望保持青春、健美、避免不幸事故发生的人，如果能够提高他们对乒乓球运动的兴趣，将无疑是一件乐事。”
能够增强智力、提高效率
乒乓球运动越来越多地被作为增强智力、提高工作效率以及保健、医疗和康复的极佳手段而引起各方面的重视。日本顺天堂的一位教授认为：“乒乓球是对头脑的最佳运动。乒乓球的速度及复杂性是任何运动无法比拟的。”在中国沈阳的一个公园里，一个民间组织的水泥球台乒乓球协会吸收了上百名会员，其中有教授、干部、工人，他们长期晨练在这些水泥球台上，从中获得了健康和乐趣。
能够具有良好的心理素质
由于乒乓球运动的这些特点和锻炼价值，使得乒乓球运动员和该项运动的爱好者们逐渐形成了良好的心理品质并在其它某些方面超出常人。据心理学人士运用心理测验法对我国部分省市优秀少年儿童乒乓球运动员心理品质的研究结果表明：他们普遍表现为智力水平较高，操作能力优于普通学生，情绪稳定，自信心、自恃力、独立性、思维敏捷性均较强，智力因素与个性因素发展协调。在日常生活中，这些人常常显得机敏过人、动作灵活、协调。总之，乒乓球运动的确具有其它运动所不曾有的某些独特功能，令参与者获益终身。
打乒乓球能治近视眼
乒乓球在我国普及程度很高，是我国的“国球”。很多家长让孩子从小学打乒乓球，目的是为了锻炼身体。但有的家长可能还不知道，最新研究表明，打乒乓球可以治疗近视。该研究主要是针对青少年进行的。近年来，青少年近视发病率一直居高不下，有些学校的学生近视患者占到80％。研究证实，单纯性近视多发生在10岁左右，孩子正确应在1.2以上，若视力低于1.0,应马上采取综合措施调整或治疗，因为这是预防和治疗近视眼的最佳时间。造成近视的重要原因是眼睛，长期近距离看事物，晶状体总是处在高度调节状态，同时，看近处物体时，两眼球会聚向鼻根方向，使眼外肌肉压迫眼球，天长日久就造成近视。打球时，双眼以球为目标，不停地上下调节运动，可以改善睫状肌的紧张状态，使其放松和收缩；眼外肌也可以不断活动，促进眼球组织的血液循环，提高眼睛视敏度，消除眼睛疲劳，从而起到预防近视的作用。运动专家和医生都建议，让患近视的孩子经常打乒乓球，每天练习1—2小时，坚持两到三个月，就会收到明显效果。
打乒乓球协作团结
乒乓球运动使人的反应更快，思维更敏锐，动作更协调，乒乓球比赛中的双打还可以加强团队合作的精神，培养两人的默契感和集体荣誉感。这跟现在的独生子女自私，任性，软弱，内向，怕苦所截然不同的两种性格类型和心理状态。不打乒乓球的少儿很难培养出这种品质。同时，打乒乓球还能调节人的情绪，使人心情愉快，性格开朗大方。
打乒乓球增强心肺功能
乒乓球运动是长时间、可调强度的练习。在乒乓球练习过程中，心率一般都处于较高水平，强度持续的时间比较长，能够使人体的循环、呼吸系统的功能大大加强，使心肌变得发达有力，心容量加大，血管壁弹性增加，同时使呼吸肌得到锻炼，增加肺活量，改善呼吸功能。肺活量的增大反映肺储备能力增强，意味着每次呼吸时都能吸取更多的氧气，同时排出更多的二氧化碳。呼吸潜力的增大机体就可以满足身体各器官对氧气的需求，当然大脑也可以得到足够的氧气，从而使机体在工作时不易疲劳或者出现疲劳时间缩短。在运动过程中身体各器官都需要血液的循环，作为血液循环发动机的心脏需要为肌肉输送大量的血液，能力得到提高。儿童学打乒乓球，好处多到不敢想！
我的图书馆
儿童学打乒乓球，好处多到不敢想！
锐科特 特约前言： 运动项目一般讲求“童子功”，乒乓球也不例外。随着乒乓球技术日趋细化，现代乒乓球启蒙教育也呈现低龄化趋势。▌1、什么年龄学习打乒乓球最好？运动项目一般讲求“童子功”，乒乓球也不例外。随着乒乓球技术日趋细化，现代乒乓球启蒙教育也呈现低龄化趋势。若以培养专业运动员方向的乒乓球启蒙训练，一般要从3.5-4岁开始， 5岁后已经接受比较正规的系统训练了，这个时期培养的球感和手感是一流的，是无与伦比的。若以健身、促进身体发育、培养特长为目的的乒乓球训练，6－8岁为最佳时期。这时候的儿童，思想单纯无杂念，具备一定的接受能力和行为自制力，身体柔韧性处在最佳时期，意识和肌体能力可塑性强，是开发运动能力的黄金时段。▌2、乒乓球要学习多长时间？一个专业乒乓球运动员的成功需要12-18年，而以健身、培养特长为目的的乒乓球训练，伴随儿童的身高、体能成长，一般经过3-5年基本掌握乒乓球各项基本技术和战术技能。当然，以上所述不是绝对的，若有些儿童极具运动天赋，时间可能短一些。▌3、初学乒乓球使用什么样的球板？少年儿童初学打乒乓球，由于处在学技术、练球感阶段，应该选择弹性较小、易于控制的球板和套胶，有利于养成主动发力击球的良好习惯，球板的重量一般控制在80克左右，太重容易造成关节伤害；学龄前儿童用球板重量更应该控制在70克以内，拍柄应根据儿童手型切削打磨使其细而适合握持。▌4、儿童学打乒乓球有什么好处？乒乓球作为中国的国球，深受各年龄阶段运动爱好者的喜爱。儿童学打乒乓球带来的益处是多方面的。首先，打乒乓球时，要求“手急”，更要求“眼快”，球的来往速度飞快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了作出准确的判断，多通过眼睛获得球的信息，眼球始终处在高速的运动中，可以有效地改善眼睛睫状肌的功能，对保护视力、预防近视有积极作用。其次，学习乒乓球可使人体左右半脑发达，锻炼孩子的平衡性，柔韧性，协调性，增强体质，使人终身受益。具体益处如下：1、它具有较高的锻炼价值。作为一项全身运动，乒乓球所特有的速度快、变化多的特点决定了参与者在许多方面均可受益，全身的肌肉和关节组织得到活动，从而提高了动作的速度和上下肢活动的能力。2、能够极有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。其次由于该项运动极为明显的竞技性特点和娱乐功能，又使其成为一项培养勇敢顽强、机智果断等等品质和保持活力，调节神经的有效运动。正像一位日本教授阐述的：“乒乓球将成为21世纪的第一运动。对于那些希望保持青春、健美、避免不幸事故发生的人，如果能够提高他们对乒乓球运动的兴趣，将无疑是一件乐事。”3、能够增强智力、提高效率。乒乓球运动越来越多地被作为增强智力、提高工作效率以及保健、医疗和康复的极佳手段而引起各方面的重视。日本顺天堂的一位教授认为：“乒乓球是对头脑的最佳运动。乒乓球的速度及复杂性是任何运动无法比拟的。”在中国沈阳的一个公园里，一个民间组织的水泥球台乒乓球协会吸收了上百名会员，其中有教授、干部、工人，他们长期晨练在这些水泥球台上，从中获得了健康和乐趣。4、能够具有良好的心理素质。由于乒乓球运动的这些特点和锻炼价值，使得乒乓球运动员和该项运动的爱好者们逐渐形成了良好的心理品质并在其它某些方面超出常人。据心理学人士运用心理测验法对我国部分省市优秀少年儿童乒乓球运动员心理品质的研究结果表明：他们普遍表现为智力水平较高，操作能力优于普通学生，情绪稳定，自信心、自恃力、独立性、思维敏捷性均较强，智力因素与个性因素发展协调。在日常生活中，这些人常常显得机敏过人、动作灵活、协调。总之，乒乓球运动的确具有其它运动所不曾有的某些独特功能，令参与者获益终身。5、打乒乓球能治近视眼。乒乓球在我国普及程度很高，是我国的“国球”。很多家长让孩子从小学打乒乓球，目的是为了锻炼身体。但有的家长可能还不知道，最新研究表明，打乒乓球可以治疗近视。该研究主要是针对青少年进行的。近年来，青少年近视发病率一直居高不下，有些学校的学生近视患者占到80％。研究证实，单纯性近视多发生在10岁左右，孩子正确视力应在1.2以上，若视力低于1.0,应马上采取综合措施调整或治疗，因为这是预防和治疗近视眼的最佳时间。造成近视的重要原因是眼睛疲劳，长期近距离看事物，晶状体总是处在高度调节状态，同时，看近处物体时，两眼球会聚向鼻根方向，使眼外肌肉压迫眼球，天长日久就造成近视。打球时，双眼以球为目标，不停地上下调节运动，可以改善睫状肌的紧张状态，使其放松和收缩；眼外肌也可以不断活动，促进眼球组织的血液循环，提高眼睛视敏度，消除眼睛疲劳，从而起到预防近视的作用。运动专家和医生都建议，让患近视的孩子经常打乒乓球，每天练习1—2小时，坚持两到三个月，就会收到明显效果。为了孩子的将来，强身健体、锻炼心智、塑造品格、提高素质，不妨试试打乒乓球吧！
TA的最新馆藏
喜欢该文的人也喜欢认真贯彻十八届三中全会精神，汇聚全面深化改革的正能量。
省政府领导同志与网友面对面，谈民生、论发展、话改革。
中国的“保尔?柯察金”，用极限人生书写人生极限。
是市场利率推高了余额宝收益，而非余额宝抬高市场利率。
乒乓球起源于英国，因为球打在球拍上有“乒乓”声响而称乒乓球。做模仿练习可采用让孩子跟着家长的动作做练习的方法，要充分利用孩子好模仿的特点。（2）在上述练习的基础上，家长可将球打到2～3个落点上，让孩子通过脚步移动或球拍的调整击球。
乒乓球起源于英国，因为球打在球拍上有“乒乓”声响而称乒乓球。孩子通过打乒乓球能发展动作的协调性和灵敏度以及用球拍控制小球的能力。
由于孩子年龄小，而打乒乓球的技法较复杂，开始阶段不易掌握，因此要由易到难地帮助孩子进行各种练习。
1、盖住反弹球。一手直握或横握球拍，另一手拿球。在球桌上一手抛球，另一手用球拍盖住球，并轻轻按压，要使球拍覆盖反弹球于桌面与球拍之间，直到停住。这种练习主要是让孩子熟悉球和球拍的性能。
2、持拍往上反复击球。直握或横握球拍将球连续向上打，要打得稳、打得次数多为好。注意：向上打时，球拍向上摆动幅度不宜过大，球拍要随着球的下落点移动。
熟练后，边走边打或边小跑边打，还可以走跑交替，向后转等改变形式、方向反复击球。特别注意此练习不宜时间太久，不要使眼睛长时间地盯住往上往下跳动的球。
3、对墙打反弹球。两脚左右分开，稍屈膝，含胸收腹，一手直握或横握球拍，另一手屈肘于体侧，作准备姿势。然后将球反复往墙上推挡。
4、徒手换位练习。在“正式”上球台打球前，可先做一些模仿练习。
（1）正手攻球模仿练习。
（2）反手攻球或推挡模仿练习。
（3）正、反手发球模仿练习。
做模仿练习可采用让孩子跟着家长的动作做练习的方法，要充分利用孩子好模仿的特点。
5、“喂”球
（1）让孩子持拍站在球桌一侧的位置。家长将球打到固定的落点上，让孩子做正手攻球、反手攻球或反手推挡的击球动作。这样练习便于孩子快速地掌握新学的动作。此项练习可采用多球进行。
（2）在上述练习的基础上，家长可将球打到2～3个落点上，让孩子通过脚步移动或球拍的调整击球。
本文相关新闻
初审编辑：
责任编辑：system
中国志愿服务联合会在全国开展“邻里守望”志愿服务活动，号...
近日，姚晨最新春季封面写真大片曝光。身着五彩图纹修身短裙...
英国格拉斯哥市的32岁儿童摄影师丽奈特?布莱基(Lynette Blac...
昨天是农历腊月二十二，也是过年前倒数第二个李村集。春节临...
本书是一部批判中国食文化并带有追问、自剖、忏悔、既颠覆又...
新闻热搜词
来源：360新闻
正在加载中
|||||||||||||
||||||||||||孩子学打乒乓球锻炼灵敏度_网易亲子
孩子学打乒乓球锻炼灵敏度
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
乒乓球起源于英国，因为球打在球拍上有“乒乓”声响而称乒乓球。孩子通过打乒乓球能发展动作的协调性和灵敏度以及用球拍控制小球的能力。
乒乓球起源于，因为球打在球拍上有“乒乓”声响而称乒乓球。孩子通过打乒乓球能发展的和灵敏度以及用球拍小球的。
由于孩子年龄小，而打乒乓球的技法较复杂，开始阶段不易掌握，因此要由易到难地帮助孩子进行各种练习。
1、盖住反弹球。一手直握或横握球拍，另一手拿球。在球桌上一手抛球，另一手用球拍盖住球，并轻轻按压，要使球拍覆盖反弹球于桌面与球拍之间，直到停住。这种练习主要是让孩子熟悉球和球拍的性能。
2、持拍往上反复击球。直握或横握球拍将球连续向上打，要打得稳、打得次数多为好。注意：向上打时，球拍向上摆动幅度不宜过大，球拍要随着球的下落点移动。
熟练后，边走边打或边小跑边打，还可以走跑交替，向后转等改变形式、方向反复击球。特别注意此练习不宜时间太久，不要使眼睛长时间地盯住往上往下跳动的球。
3、对墙打反弹球。两脚左右分开，稍屈膝，含胸收腹，一手直握或横握球拍，另一手屈肘于体侧，作准备姿势。然后将球反复往墙上推挡。
4、徒手换位练习。在“正式”上球台打球前，可先做一些模仿练习。
（1）正手攻球模仿练习。
（2）反手攻球或推挡模仿练习。
（3）正、反手发球模仿练习。
做模仿练习可采用让孩子跟着家长的动作做练习的方法，要充分利用孩子好模仿的特点。
5、“喂”球
（1）让孩子持拍站在球桌一侧的位置。家长将球打到固定的落点上，让孩子做正手攻球、反手攻球或反手推挡的击球动作。这样练习便于孩子快速地掌握新学的动作。此项练习可采用多球进行。
（2）在上述练习的基础上，家长可将球打到2～3个落点上，让孩子通过脚步移动或球拍的调整击球。
本文来源：网易亲子
责任编辑：王晓易_NE0011
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
加载更多新闻
热门产品:　　　
:　　　　　　　　
:　　　　　　　　　
热门影院：
热门搜索：
阅读下一篇
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈请选择城市：
暑期可以让孩子去学习乒乓球
简介：孩子为什么要去打乒乓球，北京少儿乒乓球夏令营表示乒乓球有助于孩子眼球的发育，和孩子对于乒乓球的好处。
&　　孩子为什么要打乒乓球了？乒乓球对于少儿有什么帮助了？对于这些问题表示5～9岁是孩子眼球发育最关键的时期，而这一阶段的城市孩子弱视率约达8%，近视率达到14%，都是触目惊心的数字。北京少儿乒乓球夏令营认为，这与孩子多关在&书斋&，缺乏球类运动特别是羽毛球这类灵活性很强的&小球运动&息息相关。当羽毛球高速飞行时，人的睫状肌收缩、眼球内的晶状体悬韧带松弛，晶状体依靠自身弹性曲度变大，折光度增大，看清来球方向；当回球远去时，则刚好相反，睫状肌放松，连接晶状体的悬韧带紧张，晶状体变得扁平，保证看清远处的羽毛球。在连续不断的击球回球中，孩子眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻炼，对遏制弱视与近视的发展势头，甚至对治疗内视眼（对眼），都有一定的辅助疗效。
　　北京少儿乒乓球夏令营告诉你孩子打乒乓球有什么好处。
　　1：锻炼竞争对抗意识。
　　2：提高小孩反应灵敏度。
　　3：强身健体，特别是手臂力度及步伐灵活性。
　　4：培养儿童的兴趣爱好，至少比天天泡在电脑前强得多吧！
　　5:体育运动可以培养坚韧的性格，顽强的意志（正好针对孩子们的娇气）；
　　6:体育运动可以培养团队精神和自我约束能力；
　　7:体育运动可以增强体质，使人终身受益；
　　8:乒乓球可以调节人的不良情绪，避免不良爱好的产生，如沉迷网络，结交不 良人群；
　　9:学习乒乓球可以促使孩子集中注意力，预防治疗近视：打乒乓球能使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛疲劳消除或减轻，起到预防治疗近视的作用；每堂训练课，相当于做了上百次的眼保健操；
　　10:在面对输赢时，可使孩子们胸怀宽广，包容他人；还提供了一个减压的途径：不管学习还是工作，每天都或多或少有点压抑，打球能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张。
　　11:学习乒乓球可使人体左右半脑发达，可健脑益智,乒乓球的球体小，速度快，攻防转换迅速，技术打法丰富多样，既要考虑技术的发挥，又要考虑战术的运用。乒乓球运动中要求大脑快速紧张地思考，这样可以促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能,锻炼孩子的平衡性，柔韧性，协调性。
　　12:乒乓球是国球，会打的人多，锻炼起来容易找到对手和场地，可以让你认识结交到朋友。
全国咨询热线：400-688-0688
夏令营类型
国际品牌机构
北京上海广东四川浙江陕西河南山东安徽湖北福建江西山西新疆广西重庆湖南江苏天津内蒙古辽宁云南}