怎样能快速的把体脂到一定时候不降了降到15左右

点击联系发帖人 时间：2017-09-14 02:05

体脂到一定时候不降了

体脂到一定时候不降了率下降尛肚腩是不是也会消失了？

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个人体会夜跑效果一般吧，反洏容易弄得很饿！运动是一部份下载个软件，比如好轻每餐换算消耗摄入比，体重更容易控制一些

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请教下各位！我现在的体脂到一定时候不降了率是20多点想先减脂到15左右继续健身，怎么能快点减脂呢

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做好干净饮食，力量＋有氧配合一些辅助品，很快的

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首先你的控制好饮食，主要以有氧训練为主当然力量训练也不能少。

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可以加我给你饮食和锻炼计划

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