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篮球鞋鞋底磨平了的相关例句
篮球鞋鞋底磨平图片：
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日&-&3.鞋底磨平了。运动时,脚的主要着力点在前脚掌,因此运动鞋的鞋尖会微微往上翘,使后跟容易离地,保护足弓。但鞋子穿久了,鞋尖会被压平,失去原有的...
May 23-3, 2016. on the soles. sports when, foot's main focus in the forefoot, therefore of sneakers shoes tip will be slightly snubby up, followed by easy off the ground, protection of the arch of the foot. but the shoes to wear for a long time, shoes tip will be pressed down, lose the original...
鞋底磨平了很滑怎么办：
what is slippery on the soles
日&-&说起运动鞋他会比一般的鞋子更臭,因为在人们运动的时候脚会出很多的汗,有的人经常穿运动鞋也不知道经常的去清洗和护理就会有很多的细菌,不好了就千万不要再留...
March 18, 2016-say he'll than general shoes sneakers stinks, because when people movement your feet will be a lot of sweat, some people often wear sports shoes don't know go to on a regular basis cleaning and care there will be a lot of bacteria, not just don't stay...
篮球鞋底磨透了：
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日&-&我只想说 十年前的真皮球鞋 只见过鞋底磨平 要是有断底或者断面那真是大事件 现在的鞋类制品告诉我 耐磨没...
February 23, 2015 leather shoes-i just want to say that a decade ago saw if there are smoothed off the bottom of the shoe or section that's big event now tell me wear and footwear products no...
篮球鞋鞋底磨平了补鞋：
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篮球鞋怎么保养 新买双 篮球鞋很喜欢 怕穿一阵旧了 平时穿的时候应该注意哪些?脏了怎么洗?
我上一双底都磨平了 这双要好好保...
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鞋底磨平了打滑怎么办：
polished flat soles slip had to do
日&-&3、鞋底磨平了。运动时,脚的主要着力点在前脚掌,因此运动鞋的鞋尖会微微往上翘,使后跟容易离地,保护足弓。但鞋子穿久了,鞋尖会被压平,失去原有...
in December 26-3, 2016, on the soles. sports when, foot's main focus in the forefoot, therefore of sneakers shoes tip will be slightly snubby up, followed by easy off the ground, protection of the arch of the foot. but the shoes to wear for a long time, will be pressed flat pointy shoes, lose their original...
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篮球鞋鞋底磨平怎么办？篮球鞋底结构介绍
&篮球鞋鞋底磨平怎么办？篮球鞋底结构介绍
　　爱打篮球的你一定都曾经为自己的发过愁吧?就算每周只去打一场，这篮球鞋的磨损率还是相当的高，那这可怎么办?篮球鞋底结构是什么样的?为什么篮球鞋鞋底磨平这么容易?下面就跟着小编来学习学习。
　　首先先来认识一下篮球鞋底结构，主要由3个部分组成：鞋面、中底、外底。鞋面是鞋子最柔软的部分，保证你打球过程中感觉舒适、安全。 中底就是鞋面和外底之间的较柔软的且具有一定减震作用的材料。 可以说中底是篮球鞋中最重要部分，因为他所运用的材料和结构能够影响到缓冲和减震的不同水平，从而影响到运动员的弹跳程度。外底又称为大底，一双好的篮球鞋的外底需要有足够平和适当的宽度以保护不扭伤脚踝。
　　大多数篮球鞋都是为在室内运动而设计的，如果你经常在室外场所活动，应该找一双更耐磨的底。但是再耐磨的底也是会造成篮球鞋鞋底磨平，这时候该怎么办?篮球鞋底能换吗?小编认为如果你的鞋子都需要换底了，那这双鞋想必已经达到被玩坏的程度了。如果你的鞋子伤得还不是那么重，你可以去专业的修鞋店补一补。但是值得注意的是，如果你的鞋子已经被磨损得比较严重的话，建议你还是不要补了，换一双吧。因为补过的底也不能保证平整，穿着它剧烈运动是很容易伤脚的。
　　如果你打算换鞋，小编建议你上看看，这里有齐全的品牌和专业的服务，你一定可以在这里找到满意的篮球鞋，也不必纠结于篮球鞋鞋底磨平怎么办啦!
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新疆专业技术人员潜能激活与创造力开发讲义
导读：?第三节如何开发专业技术人员的情商潜能?一、提高专业技术人员情商的八种方法?（一，?第三节如何开发专业技术人员的情商潜能?（三）想抱怨时，?第三节如何开发专业技术人员的情商潜能?（四）扣除一切浪费精力的事物，?第三节如何开发专业技术人员的情商潜能?（五）找一个生活中鲜活的榜样，?第三节如何开发专业技术人员的情商潜能?（六）为人父母，?第三节如何开发专业技术人员的情商潜能?（七）从难以相处的人身主管的测试结果和该主管在工作上的表现联系在一起进行分析。 ? 三、成功取决于“情商” ? 目前，关于情绪商的定义还存在一些争议和分歧，但有几点是明确的：
第一、情绪商是指情绪控制能力或情绪智力高下，虽然它不适于像智商那样用数值尺度来测量，但可以通过一些科学的方式来了解。 ? 三、成功取决于“情商” ?
第二、情绪商与智商不是对立的。有的人有幸既有较高的智商又有较高的情绪商，有的人则只有其中之一。如，一个人对付压力的能力是怎样使他集中智力并将智力付诸实用的。 ? 三、成功取决于“情商” ?
第三、在预测人的成功时，了解情绪智力比通过智商测试以及其他标准化成就测试测量出的人的智力水平更有价值。 ? 三、成功取决于“情商” ?
第四、可以采取适当的方式提高人们调节情绪、控制情绪的能力，使情绪商因素有利于提高工作效率，有助于个人成功。 ? 三、成功取决于“情商” ? （一）“软糖实验”；
通过观察四岁儿童对果汁软糖的反应预见他们的未来。 ? 三、成功取决于“情商” ? （二）“乐观测试”；
如，20世纪80年代中期，美国某保险公司某年雇佣了5000名推销员并对他们进行了培训，每名推销员的培训费高达30000美元。 ? 三、成功取决于“情商” ? （三）企业人事管理者对“情绪商”的认识
在美国企业界，人事主管们普遍认为，“智商使人得以录用，而情绪商使人得以晋升。
一个著名案例，被誉为新泽西聪明工程师思想库的AT&T贝尔实验室一位经理受命列出他手下工作绩效最佳的人。 ? 第三节 如何开发专业技术人员的情商潜能 ? 一、提高专业技术人员情商的八种方法 ? （一）学会划定恰当的心理界限；
其实仔细观察周遭你不难发现，界限能力差的人易于患上病态恐惧症，他们不会与侵犯者对抗，而更愿意向第三者倾诉。 ? 第三节 如何开发专业技术人员的情商潜能 ? （二）找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来
事实上，科学实验证明，当我们在压力之下变得过度紧张时，血液的确会离开大脑皮层，于是我们就会举止失常。 ? 第三节 如何开发专业技术人员的情商潜能 ? （三）想抱怨时，停一下先自问：“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢，还是想改变它呢？
对于没完没了的抱怨，我们称之为唠叨。抱怨会消耗力气而又不会有任何结果，对处理问题毫无用处，又很少会使我们感到好受一点。 ? 第三节 如何开发专业技术人员的情商潜能 ? （四）扣除一切浪费精力的事物；
什么是不利于我们提高情商的力量呢？答案就是一切浪费精力的事物。
想加速――你可以选择减小阻力或增加推动力。
试试我们提供的方法吧：
（1）经常列出消耗你精力的事情。
（2）系统地分析一下名单，并分成两部分
A.可以有所作为的 。B不可改变的。
（3）逐一解决A单中的问题。
（4）再看一下B单中的问题，你是否有把握？有没有把其中一些移到A单中加以解决的可能？
（5）放弃B单中的问题。
? 第三节 如何开发专业技术人员的情商潜能 ? （五）找一个生活中鲜活的榜样；
在周围的人中找出你学习的榜样吧！他们比你虽聪明、所受教育更好、层次更高、比你更有毅力。你会在追赶他们的过程中自然地提高自己的情商。 ? 第三节 如何开发专业技术人员的情商潜能 ? （六）为人父母；
作为父母的我们，则在抑制我们的需求来满足孩子的需求的过程中磨平了棱角。养育孩子会自动提高我们的情商，使我们成为更合格的父母。 ? 第三节 如何开发专业技术人员的情商潜能 ? （七）从难以相处的人身上学到东西；
应付难以相处的人最有效的方式就是灵活。也就是说，发现他们的方式，在与之交往的过程中，尽量灵活到采用与之相同的方式。
应付难以相处的人的第二点就是把他们当成礼物。如，朱迪嫁给一个霸道的人。 ? 第三节 如何开发专业技术人员的情商潜能 ? （八）时不时尝试一种完全不同的方式，你会拓宽视野，提高情商。
人人都有自己的偏爱，如果可以选择的话，每个人都会选择自己偏爱的方式。然而，突破常规，尝试截然相反的行动会更有助于我们的成长。 ? 第三节 如何开发专业技术人员的情商潜能 ? 二、超越情商的缺陷
我们没有必要“郑重其事”地挖掘这些深层次的原因，总结出是与非的结论，因为，才华横溢未必就是对一个人的最高褒奖，关键是看它是“务虚”还是“务实”。用意呢，也还是那个老套：不要忘记铸炼你的能力，让横溢的才华找到发挥的空间。 ? 第五章 专业技术人员的体力潜能及开发 ? 本章要点
专业技术人员的体力潜能开发
什么是体力？
是一个人体能和精力状况的总称，包括体能强度、精力状况、心理健康水平和年龄因素。 ? 第一节 体力潜能的构成 ? 一、体能强度
是指与人的体力相关的生理学意义上的器官或系统发育情况及健康状况。如人体的肌肉四肢、五脏等的生理功能。既是身体素质的最基础的部分，又是体力机能构成的最基本的结构形式。同时也是一个人产生其他各方面能力的动力源泉。 ? 第一节 体力潜能的构成 ? 二、精力状况
是指能否保持充沛的精力。 ? 第一节 体力潜能的构成 ? 三、心理健康水平
世界卫生组织给健康下的最新定义是：健康是一种身体上、精神上的完全平衡状态。心理健康既有生理因素又有复杂的社会因素。常言道：锻炼可以强身，学习可以强心，提高心理健康水平的最有效的方法，就是加强学习。 ? 第一节 体力潜能的构成 ? 四、年龄因素
一般而论，年龄状况可以直接反映一个人的体力和精力所表现出的实际特点，也是对一个人体能的定量性的分析。
从丹普赛的故事中，你所能学习和应用的原则是： （1）那些能够产生强烈的愿望以达到崇高目标的人，才能走向伟大。 （2）当你确立了特殊目标时，努力和拼搏就会变成乐事。 （3）人的最大力量存在于等待开发的潜能之中。 ? 第二节 开发体力潜能的作用 ? 一、事业成功离不开强健的身体 ? （一）报国需强体
一个人的政治素质、文化素质固然重要，可以说，如果没有良好的体力即健康的体魄，其他的一切都不过是纸上谈兵、水中望月而已。 ?
第二节 开发体力潜能的作用 ? （二）操劳应有度
每一个立志振兴中华的人都应该树立这样一种的意识：每个人包括领导者在内，他的一切不仅属于自己，更属于国家。他的健康，关系到一个群体乃至一个民族的命运，没有健康体魄的民族，是没有希望的。体力是一种资源，具有无限的潜能，既要张弛有效地使用，又要积极开发。 ? 第二节 开发体力潜能的作用 ? （三）身残志愈坚
如，二战时期的美国总统罗斯福。 ? 二、良好的形象需要强健的身体
形象是指一个人在言谈举止、仪态神情等外部特征方面给人形成的总体印象或基本评价。比如人们经常使用“威风凛凛”、“仪表堂堂”、“一表人才”、“神采奕奕”、“精神抖擞”等词汇来对某些人的形象进行概括。
强健而充沛的体力是一个人在人际交往过程中获得信任和支持的基本保证。人们强调“德、识、才、学、体”五个方面不可偏废，也充分说明体力是人的事业的出发点。可以断言：没有体力作保障是什么事情也干不成的，更不可能塑造良好形象。 ? 第三节 如何开发专业技术人员的体力潜能 一、探索体力强健的方法 ? 第三节 如何开发专业技术人员的体力潜能 一、探索体力强健的方法
（二）多运动
运动不仅能锻炼肌肉、关节、筋骨，使人健壮，又能促进血液循环，增加肺活量，强化内脏机能。 ? 第三节 如何开发专业技术人员的体力潜能 一、探索体力强健的方法
（三）保持良好的精神状态
人是有情感的动物 ，在开发体力潜能过程中，也同样离不开精神这一重要因素。首先，精神依附于身体之中，正如《荀子》所说“形具而神生。”要想精力旺盛，就要使形体健壮，正所谓“形体不敝，精神不散”，如果骨瘦如柴，面色蜡黄，精神自然会萎靡不振。其次，精神又对形体强壮产生重要影响。精神来自广“心”，心气旺则体格健。就是说，每个人都要保持一种朝气蓬勃、奋发向上的心理状态。 ? 第三节 如何开发专业技术人员的体力潜能 ? 二、坚持散步
散步是养生的一大秘诀。这是一种柔和的运动，能活动筋骨，强健腿足，而足部气血畅通与否，又关系全身。此外，散步又是一种怡情放怀活动。轻松而有节奏的步伐，深沉而调阳的呼吸，使人神清气爽，有助于腹内食物消化和营养吸收。 ? 第三节 如何开发专业技术人员的体力潜能 ? 三、跑步锻炼 ? （一）要循序渐进
主要应做到三点：一是运动量要由小到大，运动应该由缓慢到剧烈，控制住节奏，绝不能超过体力负荷；二是由近到远，逐步加长跑步距离，力避忽远忽近，培养自己不达目的决不罢休的顽强毅力；三是运动的方法由易到难，由简到繁。
总而言之，在锻炼中既要不断加大力度，又要日益形成对跑步的兴趣，由被动转为主动。 ? 第三节 如何开发专业技术人员的体力潜能 ? 三、跑步锻炼 ? （二）要持之以恒
进行跑步锻炼，不像吃饱饭那样明显，希望在短期内就能大见成效是不切实际的。三天打鱼两天晒网，效果微小。坚持一个月，见到成效，间断一个月，则又退到原来的水平。 ? 第三节 如何开发专业技术人员的体力潜能 ? 四、笑口常开
人们常说：笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。笑是一种很好的运动。大笑时，不仅面部肌肉得到运动，而且四肢、心、肺机能都得到扩张性收缩锻炼，呼吸系统因此而把废物消除出去。可见，笑是一种特殊的运动，具有奇特的作用。生活中倘若没有笑声，人就会郁闷而生病；笑口常开，利己而悦人，益处非凡。 ? 第三节 如何开发专业技术人员的体力潜能 ? 五、敲腹背健身法
是我国古老的健身法之一，其特点是按摩与叩打背、腰部相结合，简单易行，随处可做。 ? 第三节 如何开发专业技术人员的体力潜能 ? 六、冷水浴健身法
（一）冷水洗脸
操作要领是：洗脸以前先用手掌把脸部擦热，然后用冷毛巾轻轻摩擦额、腮、鼻、颈和双耳等部位，直至把脸部擦得微热为止。这样有助于面部以及周围的血管更好地适应外界气温变化，有助于血液循环。冬天坚持用冷水洗脸，还能有效地预防感冒和冻疮。 ? 第三节 如何开发专业技术人员的体力潜能 ? 六、冷水浴健身法 （二）冷水洗脚
操作要领是：每天晚上就寝前，先将双脚浸泡在冷水里几分钟，不停的摩擦足部，然后用一毛巾把足部擦干擦红。若是在冬天，用冷水洗过后还应再用温热水浸泡几分钟。 ? 第三节 如何开发专业技术人员的体力潜能 ? 六、冷水浴健身法 ? （三）冷水擦身
操作要领是：采用按摩的形式进行擦洗。操作时，应按一定的顺序和方向擦洗：先擦颈部、双臂；再擦胸腹，最后擦背部。而后，向下方进行，擦洗两腿、腹部等。在擦洗四肢时，沿向心方向进行，帮助静脉回流，摩擦动作要柔缓，不可用力过猛，可反复多擦几次，直到皮肤发红为止。 ? 第三节 如何开发专业技术人员的体力潜能 ? 六、冷水浴健身法 ? （四）冷水淋浴
操作要领：刚开始进行时，水温不宜过低，以后可逐步降低水温。淋浴时即可用喷头从上到下冲淋，也可直接用器具盛水浇身。
冷水锻炼的关键在于严格掌握它的“量”，要循序渐进。
锻炼后要注意保暖，防止受凉。特别是对关节部位更要注意。 ? 第六章 专业技术人员的信念潜能及开发 ? 第一节 什么是信念 ? 一、信念的含义：
是一个人在追求人生目标实现过程中所遵循的心理意志，亦或观念定势。是人的精神支柱，是意识的核心部分。信念和信仰是密切相关的，但二者又有区别。信仰，侧重强调人们对某种理论、学说的认识和态度；信念，则主要表现为人们内心深处的判断标准和行为动机。 ? 第一节 什么是信念 ? 一、信念的含义
信念的范畴含有以下要素：信者，高大、挺拔、深入、牢固也；念者，紧紧围绕，名声远播也。 ? 第一节 什么是信念 二、信念的特点 （一）信念是一种动力，并且有强弱之分
美国耶鲁大学的罗伯?阿拜生指出：信念是一种动力，而强烈的信念乃是更有价值的动力，让一个人持久不懈地努力，以完成跟大众或个人有关的目标，实现心愿或理想。 ? 第一节 什么是信念 二、信念的特点 ? （二）信念需要支撑
对于每个人的信念来说，能起支撑作用的，则是人的意志与毅力。意志与毅力不是一种抽象的、看不见、感受不到的东西，它通过人的行为体现出来，并贯彻活动过程的始终。意志的坚强程度最常体现出来的就是顽强性。 ? 第一节 什么是信念 二、信念的特点 （三）信念需要韧性作纽带 包含总结汇报、文档下载、教学研究、办公文档、IT计算机、外语学习、考试资料以及新疆专业技术人员潜能激活与创造力开发讲义等内容。本文共6页
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桑榆挥彩霞满天，学乐相映成风景----石景山老年大学18年发展纪实
/ 作者：小易
北京联盟摘要：【桑榆挥彩霞满天，学乐相映成风景----石景山老年大学18年发展纪实】上一篇：
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老年是终身教育体系的重要组成部分，是推进文化建设、提高全民族文明素质、建设和谐的重要保障，也是应对人口老龄化挑战的一项重要举措。石景山社区学院多年来坚持立足社区，服务社区，在大力发展非学历继续教育，巩固提高学历继续教育，努力拓展社区教育的同时，发挥地区成人高校资源优势，以老年大学为抓手，以社区教育为延伸，始终遵循“老有所学、陶冶情操；学有所成、服务社会”的办学宗旨，通过建立覆盖全区的老年教育，举办类型多样、内容丰富的老年教育活动，引领和满足了老年人的精神文化需求，提升了老年人的生命质量和质量，日益成为石景山区老年朋友的重要文化阵地。18年来，在市、区领导的关心和支持下，石景山老年大学从无到有，从小到大，已经成为了老年朋友的学习乐园和“老有所学、老有所乐、老有所为”的精神家园，老年大学丰富了老年朋友的晚年生活的同时，为构建和谐社会、建设学习型城区提供了教育服务。一、建设老年人身边的大学1998年，为满足石景山区老年人日益增长的学习需求，石景山区政府决定，由石景山区业余大学组建石景山老年大学。成立之初，石景山老年大学仅开办了国画教学班，学员37名，既没有自己的教学场所，也没有自己的教师。2000年，石景山社区学院成立，老年大学依托社区学院有了自己的教学场地，学校确定了专门处室负责老年大学的招生、教学管理工作，老年大学逐渐走上规范办学的轨道。为更好满足老年人的学习需求，石景山区社区学院不仅在中心校区建立了老年大学，还在八大处校区分设了石景山老年大学分校，形成了覆盖石景山区中部、西部的老年大学办学网络，方便老年朋友就近入学。经过18年的发展，学校根据老年朋友的需求不断设置新专业。从原有的国画，逐步增加到声乐、舞蹈、摄影、钢琴等22个专业类别，各专业又分为初级、中级、高级三个层次，现设91个班，在校学习人数1260人。18年来累计开设990个培训班，培训学员16057人次。现在老年大学已成为老年朋友学习的重要场所。学校充分利用高校的办学场地和教学资源，将多媒体数字投影教室、书画教室、声乐教室、烹饪实训室、茶艺实训室、陶艺实训室、古琴实训室、数字化语音教室、美术天光教室、舞蹈房、电子琴房、计算机房、图书馆以及各种现代化的教学设施用于老年大学的教学工作，为老年朋友提供优越的学习环境。在师资队伍方面，学校建有一支较高水平的教师队伍负责老年大学的教学工作，现有专兼职教师70人，研究生学历教师达30%、副高级以上职称教师达20%。学校重视老年教育的科学研究工作，由杨文霞校长负责的《老年教育现状调研报告》曾获得市优秀课题。在专业设置方面，学校坚持“需求导向”，常年开设绘画、书法、舞蹈、器乐、声乐、英语、计算机、摄影等专业门类。为了吸引更多的老年朋友积极参与到老年教育活动中，享受老年教育成果，石景山社区学院不仅定期组织经验丰富的教师深入社区走到老年朋友身边，为老年朋友提供面对面的贴心辅导，还充分发挥市民总校的龙头作用，带动和指导石景山区街道市民分校、社区分教点开展了丰富多彩的老年教育活动，使老年教育的辐射面遍及石景山区的每一个角落。二、营造老年人的“精神乐园”尊老敬老是中华民族的传统美德，石景山老年大学始终将“常怀敬老之情”放在老年教育工作的首位，大力倡导和遵从对老年学员要倾注真心、诚心、爱心、耐心、细心，用人性化的教育服务，为老年朋友打造“学习的沃土”、“精神的乐园”。石景山老年大学加强制度建设，为老年教育的规范运行和高质量发展提供了有效保证。教学管理教师负责了解教师的授课情况及学员的学习效果，增强与教师、学员间的情感交流，做到随时发现问题、解决问题，努力成为老师教学上的帮手，学员学习上的助手。对于有学习意愿但尚未参与到老年大学课程学习的老年朋友，教学管理教师也会根据每位学员的特点，主动安排他们到合适的班级试听课程，努力争取让每位老年朋友都能在这里找到他们喜欢上、适合上的课程。老年大学一线教师遵循老年教育规律、重视老年学员学习习惯，授课从老年人认知水平和接受能力出发，由浅入深，因材施教，授课内容突出实用性。教学方法多采用案例教学法、场景教学法、实物教学法、快乐教学法、交流研讨法等，注重激发老年学员的学习兴趣，努力提升学习效果，授课方式突出趣味性。学校在全面调研老年朋友学习状况和需求的基础上，组织长期从事老年教育工作的一线教师编写了《绘画教程》、《声乐教程》、《舞蹈教程》、《计算机基础教程》等老年教育专用教材。教材以老年人实际需求为导向，注重教学的针对性与实用性，为老年人巩固课堂内容、进行课后自学提供了更为丰富的载体。人性化的教育服务为老年学员营造了温暖、贴心、轻松、和谐的学习氛围，使老年朋友不仅学到了新知识，掌握了新技能，结识了新朋友，还陶冶了情操，丰富了晚年生活，促进了身心。许多学员自建校之初就开始学习，现已从初级班进阶到高级班，还有许多学员同时参加多个班级、多个专业的学习，老年大学几乎成了他们天天必到的地方，在这里他们寻找到了老年生活的乐趣。正如一位在老年大学坚持学习多年的学员，在自己的一幅书法作品中写到“退休生活新安排，每周几次上大学。学习书法与绘画，有所进步心里乐”，老年朋友通过作品充分表达了他们在老年大学学习的收获与喜悦。老年大学计算机提高班一位老年学员顺利完成学习后，特别创作了一首诗歌，表达对老师的感谢之情。“老年大学来学习，领域把盲扫，翟然老师来执教，大家学习兴趣高。老师教学方法好，适合老年的需要，教学过程特耐心，一对一的来指导。基础知识来讲起，各项技能全记牢，操作要领尽掌握，运作自如能用好。进入网络新天地，天下大势多知晓，上网打开多渠道，方便生活真不少。增长知识有益智，生活质量有提高，精神世界更多彩，老年生活乐陶陶。两期学习收获大，学会在家用电脑，学员终生得收益，不忘老师的教导。老年学习再致意，衷心祝愿老师好。”“活到老学到老”是每一位学员的心声。在老年大学，老年学员重拾年轻时的梦想，重拾工作时无暇顾及的爱好，让才华与银发同风采。2005年，老年大学写意花鸟班的一位身患癌症、几乎与死神擦肩而过的花甲老人，曾一度消沉，不愿意与外界有任何联系，连家里的电话也不接听。在老师的建议下，开始学习绘画，丰富的学习内容使她找到了新的精神寄托，老师及同班老年朋友的关怀和鼓励让她感受到了集体的温暖，老人的心扉打开了，人也变得开朗起来了，从此她把所有的时间都用来绘画，绘画水平不断提高，多次参加全国、北京市的书画比赛并获奖。几年过去了，她的病情得到了控制，“我特别感谢石景山老年大学，老年大学给了我第二次生命。”为回馈社会，她积极地参加社会组织的各项活动，2008年汶川地震后，老人第一时间向居委会捐出了自己不多的积蓄，并将自己珍藏的6幅画作进行了义卖，将近3000元的义卖款捐给了灾区。同时还多次将作品义卖，捐助给孤儿院和敬老院。老人通过学习，幸福了自己，温暖了他人，服务了社会，同时又充满了活力，她还在努力为社会贡献着自己的价值。三、积极搭建老有所为的平台石景山老年大学在做到“老有所学，老有所乐”的基础上，更加注重将“学”与“为”紧密结合起来，努力实现老年教育“学、乐、为”全面发展的目标，积极搭建老有所为平台，帮助老年人快乐学习，开心生活。学校通过定期举办老年大学书画展、老年文艺汇演、老年学员优秀作品展、组织老年学员参与各级各类比赛等形式，为老年人提供形式多样的展示交流平台，并鼓励老年人积极参与街道、社区及离退休单位组织的各项活动，协助老年人在社区开展自学助学活动，注重将老年人学习成果融入社会向为民服务转化，帮助老年人在贡献中实现自身价值，做到老有所为。不少老年学员在石景山老年大学学到技能后，回到社区，当起了志愿者。他们将学习心得和教学方法相结合，使教学更具有针对性，难度上深浅适度，方法上灵活适用，切实帮助了更多的老年人通过学习融入社会，快乐生活。他们中有的到社区组建学习小组，当起了教员；有的代表社区参赛，取得了优异成绩；有的把所学知识传授给社区贫困家庭的孩子，成为了“红蜡烛”。一位在老年大学英语班学习十余年的学员在老山东里北社区成立了“老年英语班”，老两口一块当上了辅导员，自编英语节目在社区演出，英语班在北京奥运会中志愿为中外观众指路，被评为北京市“服务奥运好团队”。现在老人又有了新的目标， 2022年的冬奥会要再当回志愿者。老年教育的开展，不仅圆了老年朋友的“学习梦”，还进一步丰富了老年朋友的晚年生活，满足了老年人日益增长的精神文化需要。“最美不过夕阳红，老年大学胜夕阳”。为更全面地展示老年学员的精神风采，五个老年大学社团于日正式成立，借此鼓励公众更多的参与服务老年教育的行列中来。同时，石景山区老干部大学分校落户石景山社区学院八角校区与八大处校区。18年的奋斗，石景山老年大学有了一定的影响，石景山老年大学曾被授予石景山区教育工作先进单位，杨文霞校长被中国老年大学协会评为全国先进老年教育工作者。四、老年大学发展展望截至2015年底，石景山区60周岁以上户籍老年人口为10.61万人，占全区户籍人口的27.74%，老年大学的责任将更为艰巨。 “十三五”期间，石景山老年大学将助力老年朋友的养教结合需求，做好“夕阳圆梦”工程，高水平打造老年教育基地。建立区-街道-居委会三级老年教育网络，丰富老年教育的内容和形式，搭建网上学习课堂，积极开展体验式学习、远程学习、在线学习，开办老年大学学历教育表演艺术专业，为老年学员圆大学梦，满足老龄化社会对教育的需求。探索养教结合，推动老年教育融入养老服务体系，提供健康教育一体化服务，为社区养老机构提供教育支持服务，共享课程和教学资源，形成多层次、多形式办学的老年教育发展格局。踏过绿意盎然的仲夏，遇见橙黄橘绿的深秋，北京市石景山老年大学走过了18个春秋。18年来，学校遵循“老有所学、陶冶情操、学有所成、服务社会”的办学宗旨，在各级领导的关心和支持下，从无到有，从小到大，已经成为了老年朋友的学习乐园。（视频流量较大，建议在wifi环境下观看）石景山教育(bj-sjsjw)
桑榆挥彩霞满天，学乐相映成风景----石景山老年大学18年发展纪实
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