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身材超好的女明星们都这么拼！我们有什么理由不努力？！
/ 作者：小易
北京联盟摘要：
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热潮大肆席卷国内，马甲线和腹肌更是人人都想拥有，下面带你看一下国内那些热爱健身的女们，比你优秀的人都在挥洒汗水，你还有什么理由不努力？袁姗姗自从在微博上晒出一组健身照片，大秀性感马甲线和迷人腰窝之后，上一时间飞扬的都是“袁姗姗都晒马甲线了，只有你还在吃吃吃”的火热字眼，这招一出，一众网友对袁姗姗黑转粉，可见健身对一个人魅力的提升有多大的影响。孙俪在微博晒出一组在健身房的照片。身穿玫红色运动T恤的她时而劈腿，时而倒立，一个个姿势标准的高难度动作让粉丝连连称赞。邓紫棋在微博上晒出自己为演唱会全力备战的幕后健身照，翘臀尽显，曲线迷人，引起网友们的纷纷点赞。张雨绮在微博晒出健身美照，照片中她身穿吊带背心和短裤，戴着拳击手套，面露微笑，动作也是有模有样，好身材一展无遗。蔡依林是圈里拼命努力的典型代表，她也称自己是“地才”，她为了演唱会而的钢管舞及彩带等堪比体操难度的大强度锻炼，是她如今成功的重要原因。贾静雯通过弟弟卫斯理认识修杰楷，二人因健身跑步结缘，擦出爱火。跑步也能跑出新恋情！可见跑步健身让贾静雯整个人都精神焕发，美丽照人，成功吸引到小9岁鲜肉修杰楷！陈意涵以其青春靓丽的外表和努力进取的个性赢得粉丝的一致好评，而她的标志性健身动作是倒立，她表示，倒立的时候负情绪会秒变正能量，向下扎根，向上生长。换个角度看世界的感觉如何，热爱健身的你也可以亲自试一试哦。郑秀文是香港超级正能量励志女神,曾患抑郁症的她患病那几年坚持健身最终走出阴影，阔别舞台多年再开演唱会也是拼到让观众满意大呼过瘾，她的腹肌就是她坚持不懈个性的最好见证。世界小姐张梓琳身高182cm，58公斤，热爱运动，曾经练过13年田径，这些年一直保持健身、游泳。看女神先天条件满分，后天还不断努力，我们真的没有理由再继续懒惰下去了。年过四十的李冰冰依然保持坚持健身的好习惯，她出众的气质也说明了管理身材的重要性，这个夏天你也开始努力吧。刘涛微博晒出一组健身的照片，照片中的刘涛撩起刘海，素颜上阵，休息空档自拍不忘卖萌。女神级别还这么努力减肥，实在励志。李念晒出自己在健身房的自拍照，照片中，李念白T恤配着紧身裤，运动感十足，面色泛红的李念弯腰压腿，十分吸睛。王心凌在微博晒出健身照并号召网友们养成运动习惯，健身过后神清气爽，运动姿势正确，才会训练到要训练的肌肉部分。身为美女双语主播的【周玲安】常常国内外两头跑，所以健身是保持体力充沛的良药。她自称从07年出国开始养成健身习惯，身体和灵魂，总有一个要在前进的路上。赵奕欢也是年轻一代中热爱健身的代表之一，她曾在微博上多次晒出健身照，俯卧撑，仰卧起坐，倒立样样拿手，实在是太赞啦。
身材超好的女明星们都这么拼！我们有什么理由不努力？！
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　　运动+吃草
　　瘦身有道
　　好多人都被女明星们的健身照圈粉了!孙俪表示夏天该跟bye bye肉说拜拜
　　张雨绮也因为健身收获更好的自己
　　维密的模特们也是不在健身房，就在去健身房的路上。Gigi Hadid的健身照不要太性感!
　　维密天使kaelie kloss也是很enjoy!
　　于是，你也跟着跑健身房。可是每天都在练却不见瘦是怎么一回事?!对，你是跟她们一样迈开腿了，但你吃的也跟她们一样吗?(此处应有音效：Oh,No!)看看维密天使AA吃的是含有强力抗氧化物的葡萄、热量极低的沙拉。
　　Gigi Hadid的妹妹bella hadid吃的羽衣甘蓝!
　　超模刘雯就是吃汉堡也是蔬菜多多!还是有很多坚果杂粮的汉堡面包。
　　你要以为真像明星们平时在她们社交平台上秀的那样吃就太天真了!你以为Taylor swift和Gigi Hadid真的会把这个蛋糕吃完?
　　最近瘦身成功的比伯前女友Selena Gomez会吃这么多汉堡?!
　　不可能!瘦身不仅需要你迈开腿，最重要的还是得管住嘴!想要收获这样的好身材，就是运动+饮食搭配!
　　就连你们喜欢的太子妃张天爱，也是在吃了两年草+配合运动才真正瘦下来的。
　　纤体+塑型
　　床上瑜伽
　　生活、工作节奏紧凑，没有充足的时间去运动、并准备好吃又实用的“吃草”餐，那么不妨在睡觉之前做点瑜伽运动。不仅能够舒展疲惫的身体、打开紧绷的关节，打通全身气血促进血液循环，而且有助于纤体塑形，打造性感曲线!
　　1眼镜蛇式
　　眼镜蛇式能够强健背部和臀部肌肉，缓解颈背部的紧绷僵硬;增加脊柱的弹性，减轻轻度背痛;伸展并强健颌骨关节、喉咙、胸腹和双腿;增强循环;促进消化，减轻便秘;调理月经和生殖系统;强肝壮肾。
　　2天鹅式
　　天鹅式可以温和地打开髋关节，放松髋部，对久坐的人有很好的帮助。它能够刺激腿部内侧的肝经、肾经和膀胱经以及腿部外侧的胆经。它还可以强壮腹部器官和肌肉，减掉腹部多余脂肪，消除便秘，提升气质。
　　3骆驼式
　　骆驼式可以伸展和强壮脊柱，它促进血液循环，特别是使脊柱神经得到额外血液的滋养而受益。它对于纠正驼背和两肩下垂的不良体态有极佳效果。这个体式还有丰胸的功效哦!
　　4猫伸展式
　　猫式能够充分伸展背部和肩膀，改善血液循环，消除酸痛和疲劳;脊椎骨得到适当的伸展，增加灵活性;促进呼吸与甲状腺的新陈代谢;矫正背部，是脊柱恢复弹性;丰满胸部，消除腹部与腰围多余脂肪;对女性月经不调、痛经、乳腺增生等有疗效。
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All rights reserved有图有真相：女星健身姿势太“逆天”好身材这样来
现在，不少国内的女星也加入的健身阵营，从瑜伽到器械再到室外运动，女星们都在不遗余力的打造好身材。这样积极向上的生活态度也远比绝食减肥要得多，那么就一起来看看这些女星中谁的健身方式最吸粉吧！要说起现在健身照曝光最多的，那非“孙娘娘”莫属了。最近，孙俪在个人主页上表示：自己练习瑜伽已经有十余年了，娘娘生了两个娃之后肌肉线条依然优美也是大家有目共睹的。在众多健身项目中，孙俪最爱的就是瑜伽了，还经常带着小花妹妹一起练习。除此之外，普拉提以及器械类的运动孙俪也会在教练的指导下练习。所以生了娃依然能拥有火辣身材不是梦，就看你肯不肯花心思了。同样醉心于健身的辣妈还有刘涛，最近刘涛还带着杨紫一起走进了健身房，看来是要为《欢乐颂2》做准备了啊！众多运动项目中，刘涛通常都会选择在跑步机上慢跑，曾经还在马天宇教练的帮助下尝试了器械项目，迷妹们看得好眼红哦！不过要说当下健身最拼的妈妈级选手还是非姚晨莫属了！怀着二胎的她突然走起了时髦辣妈的路线不仅频频爆出照，更是成为了健身房的常客。不少网友表示看到姚晨这么拼自己都忍不住为她捏把汗，不过在教练的指导下适当运动确实是对顺产非常有益的呢！当然了，健身绝对不仅仅是属于妈妈级别的选手，还有主打性感路线的健身女星们。首当其冲的就是张雨绮了！张雨绮健身早就不是一天两天了，曾经她最爱的项目就是拳击，现在锻炼得比较多的则是有氧运动，例如普拉提啥的。身材好到爆的张雨绮每次健身的时候火辣身材挡都挡不住，从深沟到翘臀没有不惹火的地方，真心让群众很好奇家里这么大一美人儿前夫为啥还要去嫖娼？而且张雨绮健身的时候都是在自己的衣帽间，满柜子的高跟鞋也让不少粉丝羡慕不已！同样性感得没边儿的就是柳岩了！上周她在社交网络上po出了一组自己进行户外运动的照片声援王宝强，很有义气。除了这种简单的户外运动，柳岩还喜欢做安静的普拉提和瑜伽，不过她的健身时间并不长，只有短短的一年时间。因为性感马甲线而成为新晋女神的袁姗姗打从去年曝光了一组腹肌照成为“马甲线女神”之后，也顺利笼络不少人心。一年过去，袁姗姗虽然极少曝光自己的健身照，当是马甲线依然傲然“挺立”，着实吸睛。还有不少阳光积极的女星，主打的是户外健身。比如经历了毁容、离婚后依然乐观向上的赛琳娜（Selina）今年就一直在进行户外马拉松锻炼。不仅参加了比赛，现在更是自己用这样的方式来进行公益活动，着实让人感动。所有人的30岁都希望活成陈意涵这样：顶着一张童颜肆无忌惮的挥霍时间。陈意涵一直沉迷于各种倒立，走到哪都喜欢倒立留影，除此之外，一直以来她都保持着慢跑的习惯，同样参加过马拉松比赛。作为现在最热的90后歌手，邓紫棋一直被人诟病腿太粗还爱穿皮裤，其实小姑娘私下里没少下功夫健身，人家不仅是铁肺更有着强壮的腹肌！所以，天天躺在床上起不来的“北京瘫”们为啥要嘲笑一个刻苦锻炼健身的阳光少女呢？
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女明星都这么拼，你有什么借口不努力？
承认吧！这就是春节期间的你↓↓↓放假归来的你↓↓↓一顿顿胡吃海塞之后，我来请你们干了这碗鸡血！你以为现在晒健身秀个马甲线就够了吗！！这！已！经！不！够！了！看咱孙俪娘娘现在晒出的健身照都是杂技水准的好嘛！先扎个不明觉厉的马步上天了花样上天单腿上天其实孙俪之前健身的照片就很高难度这样的还有这样的跟孙俪一样飞上天健身的还有李嘉欣之前发过一次，各种上天已经可以去奥运会了柔软度惊人所以现在看她采访状态真的超好der其他女艺人就更拼惹爱戴变这样谭维维也是杂技选手柳岩平板支撑和倒立。。然而直男还是只会看胸吧。。张钧甯单手平板支撑邓紫棋可以劈叉徐若瑄当年的深蹲示范照片也是强悍又漂亮太子妃是上墙还有这些欧美女星模特我只放图，不说话。。。她们这么优秀了，却还在不断的努力？你呢？你在干嘛呢？是此刻拿着手机不断的羡慕着她们呢？还是一般啃着鸡腿，一边告诉自己：人家是明星，我又不是，没必要！其实，这不是明星不明星的问题！！关键在于健康的生活态度。要知道，每次看到别人穿衣那么好看的时候，她已经付出过汗水的代价了！所以，别为自己犯懒再找借口了，健康和美丽的身材一定值得你付出更多的时间！！！你在睡觉，我在奔跑，所以我身体好；你在抱怨，我在改变，所以我更优秀；你在犹豫，我在继续，所以我有结果；你在观望，我在路上，所以我更辉煌；你选择5年后成为今天的你，我选择5年后创造新的奇迹。这就是我和你的不同！我渴望成为在路上不断前进的人！我渴望成为更加完美的自己！因为我明白，女人，要想自己过的更好，首先要学会对自己狠一些。不是你穿衣不好看，只是她的身材会更好；不是你不能拥有那么好的身材，只是你没有去付出，世事就是这样！你和她差的，就是迈出去的那一步！所以，别为自己犯懒再找借口了，健康和美丽的身材一定值得你付出更多的时间！！！与其羡慕别人的好身材，不如现在动起来！
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明星们原来健身起来都这么拼，怪不得个个身材那么好！
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明星们大多身材很好，除了平时饮食比较谨慎外，还和经常健身有很大的关系。下面给大家介绍些喜欢健身的女星。孙俪都知道孙俪私下热爱健身，这不把瑜伽从地下练到空中去了，玩的够6啊！运动项目看上去并不是过分的激烈，但就这动作难度系数来说，怎么也得给个高分。不愧是专业舞蹈班子出身的，柔韧性的确不一般。空中瑜伽又叫反重力瑜伽，练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性。肩倒立对娘娘来说也是小菜一碟。可别小看这个动作，肩倒立是传统瑜伽常用倒立体式，这一体式让新鲜血液在颈部和胸部循环。练习这个体式可以整合你的身、心、灵。大脑感觉清明而宁静，身体感觉轻盈。周韦彤宅男们心心念的F罩杯性感女星，但其实甜美柔弱外表下的她也有一颗十足的“健身汉子”心，马甲线翘臀神马的统统不在话下！看看别人的跑步，起跑都是10公里，这才叫真正的运动。小区里绕两圈就觉得要瘦的，完全是小打小闹的节奏。　有氧运动虽好，但适当的力量训练也是必不可少的。力量训练是练肌肉的最佳方式，千万别一听到肌肉就拒绝。想要保持完美的身材曲线，可是离不开肌肉的。也别总宅在室内运动，偶尔的户外运动也是很不错的。打篮球也是很好的放松方式之一，在跑跑跳跳的过程中还能轻松甩肉塑形。每天给自己制定计划，运动分钟数一秒也不能打折扣！张天爱想要掰弯直男，光有高颜值还不够，身材也得够有料才行啊！wuli芃芃哥拳击的姿势不要太帅气好么？芃芃哥也热爱倒立啊，果然女星都很钟爱练习这个，绝对的好处多多，想瘦身塑形的妹子们也赶紧学起来吧。柳岩别总羡慕柳岩的性感大胸了，人家可不只有美胸，还有翘臀马甲线呢！看看私下的柳岩都在练什么你就知道了。倒立，又是倒立！不过柳岩可是纯靠手单腿倒立，这身材曲线看的是一清二楚。说到女明星运动，运动逆龄美人陈意涵绝对是诠释得最淋漓尽致的一个。自从她的招牌“倒立”走红后，运动风就在群众间再一次掀起了。她还跑到北极去倒立，雪地里摆pose倒立真是酷到不行，在微博称“倒立是1种强迫症”无时无刻不在倒立，而且在那样的地方竟然全素颜！一点都没办法想象拥有这样健康细腻皮肤的大发，已经34岁了。也是分分钟被打败了！最近陈意涵在微博上晒出自己34岁和18岁的照片，并称自己真的好像长大啊！然而，这让90后怎么办？让00后看了情何以堪？34岁和18岁几乎没有变化，只是曾经的稚嫩变为现在的青春活力，34岁的陈意涵看起来更为迷人了。陈意涵的照片大多都是在运动之中，放下明星的光环，素颜出镜，将最真实的一面展现在大家面前。对于运动狂魔来说，即使没有强度的动起来，她也要保持每天倒立，我们能看到她各种倒立的姿态。无论是日常，还是外出拍戏，陈意涵只要有时间就会保持倒立几分钟，这样可以快速的缓解身体疲劳状态，让整个人都更有精神。此外，倒立还能够有效去除肚子上的赘肉，对于局部减肥很有效果还拉上好朋友一起倒立，她对于运动的热爱，就是分分钟能动则动，在运动的过程中也可以让整个人都感觉变年轻啦！你们最喜欢哪个明星呢？
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