美媒评中国男篮国家队现状：伤病太多球星太少（全文）_网易新闻
美媒评中国男篮国家队现状：伤病太多球星太少（全文）
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（原标题：美媒评中国男篮国家队现状：伤病太多球星太少）
参考消息网8月9日报道 美媒称，姚明曾是中国篮球的偶像人物，他那高大的身躯足以掩盖许多事情。从风驰电掣的美国男篮与中国队之间的57分分差来看，被掩盖的事实之一就是：这个拥有13.6亿人口的国家竟然如此缺少篮球精英。据美国《时代》周刊网站8月7日报道，姚明退役了，再没有什么可以掩盖中国队已经下跌了多深。这里有一个指标：除了委内瑞拉队，中国队是本届奥运会唯一没有现役NBA球员的队伍。不仅如此，只有一名中国球员有过在NBA打球的经历，那就是队里最年长的队员&&28岁的易建联。他在NBA打过几个赛季，待在球队伤病名单上的时间较长。易建联是一名骄傲、勇敢的奥运选手，担任过火炬手和中国代表团旗手，但他承受不了过大的负荷。事实上，中国队近年来遭遇的难题之一正是伤病：因为表现不如意，教练因此要求增加训练量，结果可能导致训练过度，引发更多伤病。雪上加霜的是，中国男篮在几年前失去了身高超过2米的徐咏。徐咏曾被纳入姚明在上海组织的篮球人才培训项目，但因罹患肿瘤被迫在19岁时退役。中国队现在的主教练是宫鲁鸣。他曾在1988年奥运会上代表中国队参赛，还在上世纪90年代率领由王治郅、巴特尔等&巨人&领衔的中国队跻身世界前八。宫鲁鸣没有选择年龄较大的队员，在2015年亚锦赛上率领年轻的队伍横扫对手，获得直通里约奥运会的入场券。他现在的任务是着眼未来，制定球队的发展方针。在前方报道的中国记者沈玉（音）说：&我们传统上打得比较快。但姚明走了以后，我们偏离了原来的打法。眼下我们正在回归以前的风格。即使在里约一场不胜，我们依然相信未来是光明的，因为我们这么做是对的。&中国队只有3名球员参加过往届奥运会，全队平均年龄为23岁。所以，从现实角度讲，宫鲁鸣首次冲击奖牌的机会应该是在2019年男篮世界杯上，届时将有多个中国城市承办赛事。只要球员们在进步，没有哪个主场观众会对里约的失败耿耿于怀。正如沈玉所说的那样：&教练带领队员渡过难关，拿下亚锦赛。我们应该有耐心，打好基础，努力提高自己。&点击图片进入下一页易建联（中）在比赛中与美国球员争球（路透社）
下一页：外媒点评中国“三大球”表现:男篮与对手差距明显
【延伸阅读】外媒点评中国“三大球”表现:男篮与对手差距明显点击图片进入下一页谭茹殷(左)的出色表现助中国女足力克对手参考消息网8月8日报道&外媒称，在6日的里约奥林匹克体育场，中国女足凭借古雅沙和谭茹殷上下半场各进一球，以2比0击败南非。女足：战术执行力不俗据英国广播公司网站8月6日报道，&铿锵玫瑰&在比赛中的出色表现，给了现场为数不多的中国球迷欣喜的理由。这场胜利令中国队在首战惨败给巴西之后得以找回小组出线的希望，而上一仗已经一球小负瑞典的南非队则已经两战皆负，晋级基本无望。同组的另一场比赛稍后结束，巴西以5比1大胜瑞典，令中国女足暂列小组第二，掌握了出线主动权。在古雅沙破门前，中国队一度看起来会是先丢球的一方。但令现场中国队球迷欣喜的是，在被击中横梁大难不死之后，中国队在半场补时阶段克服了心理压力。先是古雅沙&&中国队中唯一有奥运经验的球员&&直插禁区得球形成半单刀。面对门将她没有犹豫，左脚果断施射进球。在终场前三分钟，谭茹殷的远距离吊门则被称为&神来之笔&。报道称，这是一支意志坚强、战术执行力不俗的整体性球队。从郝伟时代起，中国女足就给人以非常有整体战斗力的感受。你常常会看到，在很多位置上，不管是谁在场上，队形和战术结构在大多数时候都保持得较为整体，这是训练有素和团队意志的结果。在势均力敌乃至以弱对强的比赛中，这样的整体性往往比个人能力更重要。报道称，中国女足已经多年不处于世界顶尖水平，但也并不是要将王珊珊、古雅沙与孙雯、刘爱玲等人比较，但是主教练带到里约的队员多是整体执行力较强的类型。除了21岁的王霜之外，球迷或许会期望中国队在中前场还能有其他频繁闪耀个人创造力的球员。篮球：与对手差距明显据西班牙《国家报》网站8月7日报道，美国男篮在奥运会小组赛中不出意料地以119比62的大比分战胜中国队。NBA球星凯文&杜兰特表现出色，他的队友们同样如此。两队巨大的实力差距在不久前的两场友谊赛中就展现无遗。新一届美国男篮的这场奥运首秀可以证明他们处在另一个级别。中国篮球俱乐部的巨额资金吸引了许多著名球员，其中一些球员甚至与NBA的水平非常接近，但目前看来，这并未使得中国出现能再次振兴国家队的本土球员。在姚明退役和易建联离开NBA后，中国队实力大幅下降。即便如此，易建联依然是唯一能给美国队的防守制造一定麻烦的人。杜兰特的实力反映在上场26分钟得到25分、6次助攻的数据中，他让中国队的防守手足无措。凯里&欧文随心所欲地掌控着比赛的节奏，考辛斯也展现了他在内线的威力。然而，对于美国队来说也并非一切都很完美。德安德鲁&乔丹又犯了罚球连续不中的毛病，克莱&汤普森的投篮不精准，保罗&乔治的三分球同样没有准头。据美联社8月6日报道，奥运会女篮小组赛开赛第一天，加拿大以90比68击败了中国，塔玛拉&泰瑟姆斩获20分，她的4个三分球全都投中。加拿大队的外围投射表现非常好，15次投球，10次投中。中国队方面，陈晓佳率先为中国队命中三分，最终夺得12分。陈楠得到13分。女排：需要打得更连贯据美联社8月6日报道，荷兰女子排球队教练乔瓦尼&圭代蒂感到遗憾的是，他在奥运会排球比赛的第一天就把嗓子喊哑了。这当然是有理由的。他带领的荷兰排球女队在20年后重返奥运赛场，结果竟以3比2的大比分击败了排名第三的夺牌热门队伍中国队。圭代蒂开玩笑说：&第一场比完我的嗓子已经全哑了。我都不知道接下来的比赛该怎么办。&取得胜利后，荷兰人雀跃相拥。主攻手塞莱斯特&普拉克兴奋地把一个工作人员抱举了起来。普拉克说：&这太令人难以置信了，完全不敢相信，这说明我们摔倒了能够站起来。中国是个排球强国。我们的上一次胜利还是在1996年。&夺冠热门队伍美国队和中国队都还在试图力压本土作战的两届卫冕冠军巴西队。报道称，对中国来说，教练郎平必须尽快重新部署队伍。郎平说：&我们需要打得更有连贯性。队员们都在学习，我相信她们不会只参加一次奥运比赛，因此希望她们能从这场失利中汲取更多经验。&（ 09:32:00）
下一页：中国男篮28日抵巴西 宫鲁鸣：与美国队热身“练了胆儿”
【延伸阅读】中国男篮28日抵巴西 宫鲁鸣：与美国队热身“练了胆儿”中新社北京7月27日电 (记者 王祖敏)正在美国的中国男篮结束了与“梦之队”的两场热身赛，将于北京时间28日抵达巴西。北京时间25日和27日，中国男篮先后在洛杉矶和旧金山与美国队进行了两场比赛，分别以57:106、57:107告负。虽然两场比赛的差距都达到或接近50分，但中国男篮主帅宫鲁鸣仍然表示“很高兴”。在与美国队的首场比赛中，易建联和赵继伟成为最大亮点。易建联再次体现了他的核心作用，获得全队最高的18分。肩伤尚未痊愈的赵继伟则以14分的进账和几次高难度的命中被球迷所津津乐道。27日与美国队的第二场热身赛，在易建联因事缺阵之际，两大内线周琦和王哲林联袂贡献21分。郭艾伦更是表现抢眼，不仅以他出众的个人能力得到11分，还创造了多次机会。如果中国队有一个稳定的投手，郭艾伦的助攻数将远远不止6次。除此之外，这两场比赛给人的一个共同印象是：相较于国内的热身赛，中国队员的状态普遍有所回升，面对实力远超自己的强手没有畏惧，敢打敢拼。在接受中新社记者电话采访时，宫鲁鸣认为：“在热身赛中能有与美国队这样的顶级强队交锋的机会，本身就是一件让人珍惜和高兴的事儿。”而面对14届奥运冠军得主“梦之队”，中国男篮“没有怯场”则让他感到欣慰。他说：“这两场比赛对于队员们适应高强度的对抗和防守，以及裁判判罚等，都非常有意义。更重要的是，队员们通过与这些NBA球星面对面过招练了胆儿。”在奥运历史上，中国男篮5次遭遇美国队均以惨败告终，最多输63分。北京奥运会上，姚明领衔的中国男篮输掉31分(70:101)，是比分差距最小的一次。宫鲁鸣称：50分左右的差距是中美男篮实力的真实体现，中国男篮与其热身的目的就是为奥运练兵，以积累与强队交锋的经验。从两场比赛的过程来看，中国队收获很大，达到了赛前预想的效果。尽管中国队在这两场比赛中依然暴露出诸多问题，但渐入佳境的状态和敢于对抗强队的信心，却给球迷们对其在里约的表现增添了更多期待。里约奥运会上，中国男篮与美国、澳大利亚、法国、塞尔维亚、委内瑞拉同处A组，小组前四名进入八强。北京时间8月7日上午6时，中国男篮将小组赛首场比赛中，再次迎战“梦之队”美国队。(完)（ 20:53:54）
下一页：里约奥运前瞻：“史上最年轻”中国男篮能否再演逆袭？
【延伸阅读】里约奥运前瞻：“史上最年轻”中国男篮能否再演逆袭？中新社北京7月26日电 题：“史上最年轻”中国男篮能否再演逆袭？中新社记者 王牧青即将开幕的里约奥运会上，中国男篮无疑是最受关注的队伍之一：这支全部由“本土联赛出品”打造的新一代男篮，能否在遥远的巴西上演一次“逆袭”？功勋教头宫鲁鸣会带队重现1996年亚特兰大奥运会时的辉煌吗？　20年轮回：宫鲁鸣“少帅”变“老帅”历史上，中国男篮共参加过10届奥运会，并在1996年、2004年和2008年三次打入前八。不过，4年前的伦敦奥运会，中国男篮一连吞下5场失利，创造了1992年巴塞罗那奥运会后中国男篮征战奥运会的最差战绩。伦敦奥运会后，中国男篮进行了大刀阔斧的改组，一批老将先后隐退，队伍经历了长达2年的阵痛期。从亚锦赛兵败马尼拉、到亚运会被日本逆转，中国男篮一度失去了“亚洲霸主”的位置。直到去年，老帅宫鲁鸣亲手打造的新一代中国男篮终于破茧而出。在关乎里约奥运会名额的亚锦赛上，中国男篮连胜韩国、伊朗两大宿敌，夺得亚洲区唯一“直通里约门票”。时值中国男篮首进奥运前八20周年，当年的“少帅”宫鲁鸣，如今已被封“老帅”之名。在里约，这支“史上最年轻”的中国男篮平均年龄仅为23岁，大赛经验相对匮乏，练兵意味明显。客观地说，宫鲁鸣再度接手男篮后，球队找回了凝聚力和精气神，但也必须承认，无论是球员基本功，还是战术执行、主动应变的能力方面，这支球队还有很多细节待雕琢。球迷期待宫鲁鸣能重演冲进奥运前八的辉煌，但宫鲁鸣本人只是低调展望：“中国男篮在里约的目标是打好每一场比赛。”　列强环伺：中国男篮能否“逆袭”？北京时间8月7日清晨，中国男篮将迎来奥运会的首个对手：美国男篮。巧的是，目前中国队正在美国进行最后的备战，北京时间25日和27日，球队与美国队进行两场热身赛，在已经结束的首场热身赛中，中国队以49分的巨大分差落败。从实力上讲，中国男篮面对美国毫无胜算，这次热身，主要是想希望帮助球员尽快进入大赛节奏，适应高强度的对抗。8月7日至15日，中国男篮将每隔一天打一场小组赛，对手依次是美国、法国、委内瑞拉、澳大利亚和塞尔维亚，5个对手中，只有委内瑞拉的世界排名低于中国男篮。奥运会的压力，加之9天5赛的强度，对球队的体力储备、轮换策略都是不小的考验。根据各队提交的球员名单，中国男篮将是奥运12支参赛队中，唯一一支没有NBA现役球员的球队，即使委内瑞拉队中，都包括了效力NBA多年的后卫瓦斯科斯。不过在刚结束的NBA选秀中，王哲林和周琦双双被选中。目前，两人能否打上今年10月开赛的NBA赛季尚未有定论，奥运会将是评判两人实力的重要参照。面对美国、法国、塞尔维亚等世界强队，周琦、王哲林能否在对抗中不落下风，甚至像前辈王治郅、姚明那样一战成名，值得期待。宫鲁鸣选择以易建联、周琦、王哲林、李慕豪、邹雨宸、周鹏、翟晓川、李根、丁彦雨航、郭艾伦、赵继伟和睢冉组成最终12人名单中，只有3人拥有奥运经验。这支阵容里，易建联将成为内线的支柱。被诟病多年的控卫位置上，郭艾伦、赵继伟和睢冉三人将面对NBA级别的对位压力。锋线方面，周鹏、翟晓川等人防守效果和远投效率，将最大程度决定中国队能走多远。一个“利好消息”是，塞尔维亚队中名将别利察已因伤退出奥运会，但即使如此，中国男篮面对5个对手依旧不占优势。因此，宫鲁鸣的一句“高高兴兴地去、兢兢业业地赛、平平安安地回”绝非虚言。如果能像去年亚锦赛“以下克上”完成“逆袭”，实属可遇不可求。面向2019年本土举办的男篮世界杯，里约奥运会将是这支年轻球队难得的历练。(完)（ 10:16:34）
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【延伸阅读】外界期望大 中国男篮急需寻“良药”（原标题：中国男篮急需寻&良药&（图））里约点兵点击图片进入下一页中国男篮今日将在昆山开启中欧男篮对抗赛的热身之旅。这次比赛是中国男篮在里约奥运会前最后一次在国内热身。此前中国男篮在斯坦科维奇杯中的表现不够理想，人们对于他们的奥运前景有较大的担心。而这次中欧男篮对抗赛对于中国男篮而言最重要的莫过于继续寻找良药治疗顽疾：像是此前一直出现的失误次数多、篮板球差的问题，希望能在这次的比赛中有一些改善。顽疾急需良药此前中国男篮在北京打了斯杯的比赛，当时那次比赛对于中国男篮的练兵价值颇高，因为这是中国男篮今年第一次有了完整的阵容。可令很多人没有想到的是，中国男篮在斯杯中的表现与状态都与人们的预期有很大的距离。中国男篮前主帅王非就直言说，现在的中国男篮没有打出去年亚锦赛时的士气。在斯杯中中国男篮已经显露出非常严重的问题，比如说队员们失误次数过多的问题，某些比赛的失误次数甚至超过了20次。更令教练组感到有些无法理解的是，有些失误是非常低级的。像是有球员连续在发底线球时出现失误，这让中国男篮的外籍助理教练洛安尼斯在赛后的教练内部讨论会上直接说：&在今后就不能让他再发这种球了。&除了失误次数很多以外，篮板球差也是中国男篮的一个严重问题。在斯杯的对手中，中国男篮的内线是非常占据身高优势的，可是他们几乎没有一次能在篮板球上占据上风，&我们比对手高了那么多，但却在篮板上输给对手，这是态度问题，还是专注度不够？&男篮教练组成员这样说。在斯杯后，中国男篮12日与法国男篮在宜兴又打了一场比赛，以上这些问题还是没有很好地解决。中国男篮主教练宫鲁鸣在比赛后的新闻发布会上再次批评了队伍在这两点上做得不够好。而这次的中欧男篮对抗赛，中国男篮对于这些顽疾急需寻找到良药。进攻状态有所提升在斯杯上中国男篮在进攻中也出现了很大的问题：队伍除了易建联外，很难找到另外一个稳定的进攻点。这种情况在中国男篮对阵法国男篮的斯杯比赛中被予以放大，当时中国男篮曾经单节只得到5分，这创造了队伍征战斯杯历史的单节最低得分纪录。而后，在中法男篮对抗赛上，中国男篮在进攻上有适当提升。除了易建联继续保持较为强劲的进攻火力外，像是翟晓川、郭艾伦等球员，都能站出来为易建联分担一些进攻重任。但这些还是不够的，至少与中国男篮教练组的预期还是有些距离。宫鲁鸣说：&我们希望攻击点能更多，保持全面攻击的势头。希望通过比赛能不断提高我们打球的合理性，增强自己的信心，为奥运备战打好基础。&对于中国男篮而言，他们的体系中有一个重要原则是&首先做好防守，然后以防守带动进攻&。而要在进攻上做得更好，需要中国男篮的一些主要球员能在中欧男篮对抗赛上提升自己的状态与战斗力。中国男篮没有太多修炼时间从此前的这些热身赛中可以看出，目前的中国男篮还是存在着很多的问题，但与此同时队伍面临着时间紧又没有太大块儿的闭关修炼时间的现实。按照计划，中国男篮在打完这次的中欧男篮对抗赛返回北京后，20日就要启程飞赴美国，在那里与美国男篮再打两场热身赛，然后直接飞赴巴西里约热内卢，在8月3日入住奥运村。可以看到，在最近一个多月的时间内，中国男篮都是处于紧密的、以赛代练的备战节奏，这与去年亚锦赛前有着很大不同。去年中国男篮基本上是按照封闭集训，然后打比赛，再封闭集训的备战模式进行。特别是在亚锦赛前大概有两个月的闭关修炼时间，就是为了能更有针对性地解决此前热身赛中出现的一些主要问题，但这次里约奥运会前的情况则大不相同。但正如中国男篮方面所言，既然现在的备战节奏就是这样，在里约奥运会前就有这么多的热身赛，中国男篮就要积极地面对，达到以赛代练的目的。（ 11:50:42）
下一页：宫鲁鸣将继续担任中国男篮主教练
【延伸阅读】宫鲁鸣将继续担任中国男篮主教练点击图片进入下一页资料图片：宫鲁鸣新华社快讯：国家体育总局篮管中心12日在其官方网站上宣布，宫鲁鸣将继续担任中国男篮主教练。
（ 16:57:00）
(原标题：美媒评中国男篮国家队现状：伤病太多球星太少)
本文来源：参考消息网
责任编辑：王晓易_NE0011
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北京时间9月8日，广东男篮正在接受新赛季体测，老将朱芳雨接受了记者的采访，并对自己的体测情况进行了介绍
朱芳雨体测
　　北京时间9月8日，广东男篮正在接受新赛季体测，老将朱芳雨接受了记者的采访，并对自己的体测情况进行了介绍。　　朱芳雨表示：“我们8月6号从美国回来去广州集训，从那个时候开始全队针对这次的体测开始做体能训练。这次17趟的折返跑比去年会感觉辛苦一点，对自己来说有难度但是不是肯定过不去的那种程度，只是最后一组非常困难。但是我告诉自己咬着牙也就过去了。”　　在体测过程中，朱芳雨一直在对年轻球员进行鼓励，此举也吸引到了记者的主演，朱芳雨坦言，这样做是希望年轻球员在思想上能有所放松。他说：“其实我觉得大家过体测应该都没问题，可能因为体测这个环境造成了大家有心里压力，现场有那么多媒体和记者，别的球员都在看着，自己给自己心理上有很大压力。腿就会觉得比较沉。我跟他们开开玩笑，让他们放松一下，自我调节一下。我告诉他们，你们那么年轻，（体测）肯定没问题，担心什么，多担心一下投篮是真的。”　　对于自己的体测情况，朱芳雨认为下肢力量的测试对于自己来说是最难的，“因为我自己的腿和腰都不好。折返跑这个也是根据CBA运动员的这个身体标准制定的，大家也基本上都能通过。我觉得其他的对于球员来说，投篮是最难的。投篮对篮球运动员来说是硬性标准，有时间、次数、命中率的要求，如果有一个球失误了，会打乱你整个投篮节奏。整个2分钟高强度的投篮，对运动员来说比较难，对我来说没问题。”　　（陆煕颜）
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NBA录像回放最新标准投篮姿势教程正式篇—辅助手手型（1）辅助手手型初探
&&首先要强调的是，本篇教程只是辅助手手型要点的讲解，不涉及辅助手肘部，以及整个投篮手手臂，以及辅助手手臂和全身等的要点，正式教程的写作计划是：辅助手手型-辅助手手肘-辅助手手臂-辅助手手臂节奏-辅助手肩部-投篮手手型-投篮手手腕-投篮手肘部-投篮手手臂-投篮手肩部-双肩-头部-上身-双腿-双脚-节奏-全身综述。是这样一个顺序，每个要点都会如本篇文章一样，有很多图片来配和讲解，之前发布的我投篮练习的
视频只用作之前的一些文章中的论据而已，只是作为资料，不作为参考也不作为示范，示范可参照乔丹视频，本教程主要以文字部分为主。
……辅助手手型，是和投篮手手型一样甚至要更甚一步的重要，目前篮球界普遍对于辅助手没有非常严格的认识和界定，对辅助手手型的要求也很少，大多数人都把重点放在了投篮手上面。诚然，投篮手固然重要，不过在同等的投篮手技术的条件下，谁的辅助手更扎实更合理，谁的技术就会更胜一筹。
……所以，在评判一个人是否技术真正出色或者稳定的时候，最首要的一点就可以去看他投篮时候的辅助手，这个在前面的文章是讲过的。我在出门旅游之类的时候，经过篮球场的时候，身边人问我，你看谁打得好，我第一眼先会去看所有人的辅助手，辅助手有问题的直接不看，就可以筛选出来好多。很多人会对于这一点不屑一顾，有这么夸张？都是单手投篮辅助手哪有必要这么重视。篮球，想要打好就要全面的技术，想要全面的技术就要重视所有的细节，要不然，你就只能做一个有特点的球员，而不能成为科比和乔丹这样无所不能的人
了。我敢这么说，乔丹和科比就算嘴上不说，他们在看一个人打球的时候，也一定会先去看这个人的辅助手来衡量这个人的篮球技术层次，为什么？乔丹和科比的辅助手可以说都做到完美无暇的地步了，这么在乎辅助手手型的人，一定是在辅助手上下了很大的功夫的，所以他们都知道辅助手的要领和意义，在知道这些之后，怎么可能不去辨别其他人的辅助手手型呢？
……前面已经很多篇提到过辅助手的重要性了，那么在这里我也不再多说了，直接开始写要点了，配合图片。下面首先要讲的是辅助手的空手手型要点，也就是你在接触篮球之前，先要做到的一些要点，或者说是你打篮球需要具备的辅助手条件。首先看下面的图片，左手手掌全景图：
……如图所示，我一共标识了9个区域，其实还可以分更多，不过图就太复杂了，所以配合文字讲解好了。首先来说说辅助手手型的一个最大特点，就是大拇指，也就是1区域，大拇指需要向上张开到最大限度，几乎要和食指（2号区域）垂直的地步。我知道有个别朋友的辅助手拇指有些僵硬，撑不太开，这个需要慢慢锻炼的，从最初打球就养成习惯。辅助手拇指撑开达到最大限
度最大的好处就是，可以使你的辅助手辅助效果达到最佳，对篮球的辅助最稳定，能让辅助手形成一个近似“圆”的形状，能把球包住，而如果你的辅助手拇指不能撑开，
和其他四手指近乎平行的话，那你的辅助手最后就只能形成一个拱面，扶球的稳定就大打折扣了。如下图所示：
……除了大拇指以外，其他的四根手指，几乎分开间隔的距离一样，形成类似一个扇叶状，每个手指都要用力绷直，不打弯，包括大拇指，这也就是你的用力最大模式，这样做的好处是，形成习惯以后，每次不必
担心左手的施力大小不均，每次因为都是最大限度。所以每次到了这个动作都可以保持一致。
……从辅助手手背部来看的话，五根手指的指尖略微
还带有上翘的感觉，也就是把手背部形成凹处的样子。上面所说的这些，就是你在开始学习辅助手手型要领之前所要掌握的辅助手空手要点。有个别朋友会因为辅助手过硬
达不到，那只有是想些办法来加强辅助手的锻炼了，让辅助手以后更加灵活，手指也更舒展。
……下面开始讲解扶球时候的手型，如下图：
……辅助手形成一个碗状，并且绷紧。与球贴紧，
五指如上面讲到的撑开到最大限度，把辅助手完全的贴在球面上，不留空隙。这里有几个要点需要注意，根据我们本身的特点，我们一般都容易习惯的注意自己的1、
2、3号手指（最上面图所标），而忽略了无名指和小拇指（4号和5号），一般出现的问题是，1、2、3号手指贴球很紧，没有什么问题，而4、5号手指的力
度感觉不太明确，在投篮的时候，容易忽略他们，最后就形成了，以1、2、3号手指为主的的辅助手手型，而这个手型形成，慢慢的会导致6号区域渐渐的离球越来越远，出现了空出辅助手手心而不自知的问题。所以他们本人都会凭感觉以为自己是左手贴紧球了，而实际上却不是。就如图片上所示的姚明和易建联的投篮辅助手手心部分，这并不是因为他们手大才造成的，这个文章后面的扶球位置还会讲到。
……所以从上面这段文字，我们可以看出，很多人会因为习惯而出现扶球用力不均的问题，所以引出我们的一个辅助手的要点，就是扶球的时候，要有意识的去感觉你的辅助手手掌的6号区域有没有贴紧球，这是非常重要的。
……辅助手的扶球手型要点，一句话说，就是要让你的辅助手手毫无保留的全都贴在球上，就连接近手腕部的手掌最下方也不例外。为什么？这样做，一方面可以保证最大的接触面积达到最稳定的扶球效果。另一方面，
可以有利于养成良好的投篮习惯。你可以想象一下，如果你自始至终练习的是全掌扶球方式，那你习惯了以后，无论是之后有受伤或者是篮球生疏以后，你再练投篮，你会发现，你原来的习惯让你很容易找到以前的要点，而如果你以前是不贴紧的，那么你在找动作的时候，就会因为辅助手扶球手的接触面积的大小变化不定而变得难以寻找。因为你的辅助手一旦空了手心，那这个空手心的区域就不是固定的了，今天多点，明天少点，谁知道哪天会是多少，所以，到了比赛里面去找感觉，辅助手今天扶球的面积小了，球就往辅助手方向偏，打完比赛下来，只能说“一场比赛都没找到手感”。而如果你养成了良好的辅助手习惯，那你就会像乔丹那样，即使受伤接近半年或者一年，回来以后还是可以很快的找回手感，这是因为良好的投篮习惯的养成。而同样，像格兰特.希尔，“便士”哈达威，弗朗西斯之类的球员，就会因为伤病停止了投篮练习，技术生疏了，回来以后原先的不成体系的投篮动作完全找不到了，所以会越打越没有自信了，不知道该如何进球了。
……上面讲的是辅助手扶球时候贴球接触面积的要点，下面讲扶球位置，是重中之重，如图（所画图为观察者从正面看到的扶球位置，正面看时身体为微侧）：
……如图所示，传统我们都以为，辅助手扶球，是扶在球的正侧面的，这是一个误区。不对，而是前上方。我们下面细细的讲。首先说，国内目前普遍对于辅助手不重视，也很少有人真的关心辅助手扶球位置，虽然有个别朋友因为模仿的关系误打误撞的把手扶在了这个位置，却也不知其中的真正意义。我为什么这么说呢，是因为我遇到过一些这种动作的人，我特意去问他们为
什么把辅助手扶在这个位置而不是侧面，他们都是这样回答：这样扶的稳当。只是这样吗？从前面那篇文章《从相貌和身材去分析一个人的技术特点》一文，我们就可
以知道一二，其实这些人是因为特有的身体条件和相貌而形成的一些动作，他们本身没有深究。但他们确实从中得到了好处，就是有一部分人的命中率很高。你也许会问，那他们也可能是了解了其中的含义才这么做的，是真的高手了。其实不是，因为他们伴随着其他的问题让我相信他们只是习惯性的这么做的。
……国内的许多教练，你去问他投篮的技巧，他也会告诉你，辅助手扶在球的侧面就可以了，你如果细问，没有了。即使在美国，教练们也不是很在意辅助手的要领，他们相对更强调的是高弧度，把球高高的，尽最大可能高的投出去就可以了，注意你的手腕。而对于辅助手，他们也是只言片语的。所以才会有乔丹和科比这种不断摸索形成的完美辅助手，还有韦德和詹姆斯这样的不成型的辅助手。如果他们的辅助手形成了理论而被重视的话，你认为，詹姆斯这样的巨星会没人告诉他吗？而韦德最近据说请到了乔丹的投篮教练，辅助手有些改进了。
如上图所示，辅助手扶球手的位置，是在球的偏上部位并且偏前，而不是在侧面。暂且先不提这个动作的好处，先来看看反证，就是左手在纯侧面的不利因素。如下图：
……辅助手在纯侧面的时候，会对球有一个完全向投篮手手方向的作用力，而由于是在纯侧面，那么在受到干扰等因素的时候，辅助手对球的作用力会有不同程度的变化，有时候力气大，有时候力气小，这也就直接造成，
有些时候把球推得更向投篮手手外侧去，而有时候又会因为作用力小而让投篮手手臂略向内了。这就是说，因为辅助手在侧面给出的力度不同，会让你的投篮位置不断的变化而不容易把握。当然有个解决办法，就是投手们经常使用的，辅助手是轻轻的扶球，这样当然可以避免，不过正如大多数投手不会跳投一样，这样轻轻的贴上辅助手，你还跳的起来吗？这是第一个不利因素。
……第二个左手在纯侧面，手在竖直方向上容易
有滑动现象，也就是说，有时候，会相对靠上，有时候又会相对靠下了，在正侧面很难找到一个中心点能够很好的辅助。当左手向上滑动了，相当于自己把自己从左
边盖帽了；左手向下滑动了，又会形成托球，容易养成双手投篮（不是很明显的那种）左手辅助发力的投篮方式，比如艾佛森。这是第二点不利因素。
……第三点，就是这个纯侧面的动作，如果你在用绷紧左手的手型的时候，会经常容易出现左手空出手心的情况，手大了尤其容易，比如上图中的易建联和姚明。这个我们在上面的左手接触面积上就讲到过空出手心的弊端了，这里就不再赘述了。这是第三点。
……其他的弊端还有，不多讲了，而从这些弊端，就可以反衬出标准扶球位置的优越性了，请看下面的左手扶球位置详细解析：
未完待续……
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