Registration Notes
2017上海国际马拉松赛报名须知
一、比赛日期及项目
1、比赛日期：日（星期日）；
2、比赛项目
（1）马拉松：28000人
（2）10公里跑：5000人
（3）健身跑：5000人
二、报名资格
1、任何符合竞赛规程要求的人士，不分国籍，具有合法身份证明、经身体检查适宜者均可报名。
2、参赛者年龄限定
（1）参加马拉松比赛者须在比赛当年12月31日前满20周岁，身体健康，坚持长跑锻炼，并提交比赛日1年内注册医疗机构身体检查证明文件（相关马拉松赛事成绩证明无效）
（2）参加10公里跑比赛者须在比赛当年12月31日前满16周岁，身体健康者均可参加；
（3）参加健身跑比赛者须在比赛当年12月31日前满10周岁，身体健康者均可参加；
注：18周岁以下未成年人参赛，需由监护人或法定代理人同意参赛并签署参赛声明。
3、以下疾病患者不宜报名参赛：先天性心脏病和风湿性心脏病患者/高血压和脑血管疾病患者/心肌炎和其它心脏病患者/冠状动脉病患者和严重心率不齐者/糖尿病患者/孕妇/其他不适合运动的疾病患者。
三、报名时间
（一）直通上马跑者报名
8月29日16:00至8月31日17:00，过时未报名视为放弃直通上马资格。直通上马跑者报名并完成缴费后，无须参加抽签，直接获得参赛资格。
（二）上马精英跑者报名
8月29日16:00至9月4日17:00，过时未付款报名视为放弃报名参赛资格。上马精英跑者报名并完成缴费后，无须参加抽签，直接获得参赛资格。
（三）公开报名
1、预报名时间：9月1日10:00至9月4日17:00，过时关闭。
2、公布抽签结果日期：9月11日下午。
3、付款时间： 9月11日下午公布抽签结果后至9月13日17:00，过时未付款视为放弃报名参赛资格。
（四）上马公益o2017上海国际马拉松赛慈善报名
8月29日下午16:00开始，名额500个，额满即止，慈善名额仅限马拉松项目。
（五）候补抽签名额报名
日10:00公布候补抽签名额。9月14日10:00—9月15日18:00为付费时间，过时未付款视为放弃候补报名参赛资格。
四、报名方法
（一）公开报名
1、登陆上马网www.完成注册并进行在线报名（注：若已注册请使用原注册账号）。
2、下载上马APP完成注册并进行报名。可扫描下方二维码下载安装：
（二）直通上马及上马精英跑者报名
符合上马精英及直通上马跑者报名资格要求者在要求的时间段内登陆上马网或上马APP进行报名，如未报名视为放弃资格。具体直通上马及上马精英跑者报名资格的要求见《2017上海国际马拉松赛竞赛规程》。
（三）上马公益o2017上海国际马拉松赛慈善报名
1、慈善报名项目：马拉松
2、慈善报名名额：500席
3、报名方式：登陆上马网www.或上马APP完成注册并进行在线报名。
4、报名福利：为答谢上马公益的每一位参与者，也为了鼓励更多社会各界人士积极参与公益活动，组委会将为参加报名慈善名额的参赛者提供以下福利：
（1）获得由上海市体育发展基金会颁发的上马公益荣誉证书；
（2）享有前排起跑位置；
（3）享有上马公益专属号码布；
（4）享有上马公益专属存衣车；
（5）享有上马公益专属装备领取窗口；
（6）拥有专属上马永久芯片；
（7）享有上马公益专属礼包；
（8）有机会参与上马公益的专项活动。
五、报名费
中国籍 （含 港、澳、台）
六、在线报名流程
1、公开报名流程
①注册或登录上马网/上马APP用户→②点击报名→③阅读报名须知/填写报名资料→④阅读参赛选手声明→⑤预报名成功等待抽签→⑥中签者支付报名费获得参赛资格→⑦赛前两周打印报名确认单并签字
2、直通上马及上马精英报名流程
①注册或登录上马网/上马APP用户→②点击报名→③阅读报名须知/填写报名资料→④阅读参赛选手声明→⑤支付报名费→⑥赛前两周打印报名确认单并签字
3、上马公益报名流程
①注册或登录上马网/上马APP用户→②点击慈善报名入口进行报名→③选择参赛项目→④阅读参赛选手声明→⑤确认报名资料→⑥支付报名费→⑦打印报名确认单并签字
七、申请退赛办法
1、成功报名的选手如因个人原因无法参赛的可申请退赛。申请者于日10:00至日17:00间提出申请，退还100%报名费。报名费将于提交退出申请后七个工作日内退回选手报名时支付的账户，日之后不可申请退赛。
2、所有申请退赛的选手一经申请不可撤销，且不得再通过其他任何途径获取本次赛事名额。
八、装备领取事宜
1、装备领取时间
日（周四）9:30-19:30
日（周五）9:30-19:30
日（周六）9:30-21:30
2、装备领取地点
上海世博展览馆（博成路850号）
3、需提交的材料
（1）报名确认单
报名确认单请于赛前两周自行登录上马网查询打印（领取现场不提供打印服务），并妥善保存。具体步骤如下：
①登录上马网→②进入个人中心→③点击我的报名→④点击本赛事的详情→⑤自行核对信息→⑥下载打印并签名
（2）身份证件原件
二代身份证、护照、港澳通行证、台胞证等，证件必须与报名时提交的证件号相同。若无证件原件将无法领取参赛装备。
（3）医院体检合格证明
参加马拉松项目的参赛者还需提交医院体检合格证明，可持报名确认单至当地政府卫生部门注册备案的医疗机构（含专业体检机构）进行体检，体检内容为报名确认单中“体检记录”的每一个项目。
九、报名确认后如不参加比赛，将不予退还报名费（本须知第七条所述情况除外），参赛项目和其他一切个人信息经确认后不得更改。
十、赛事咨询
中文服务热线:965365（服务时间：每天8:00-20:00）；
英文服务热线：（服务时间：工作日9:00-17:00）
电子邮箱：
上马微信号：shanghaimarathon
十一、本报名须知最终解释权归上海国际马拉松赛组委会所有。未尽事宜，另行通知。
上海国际马拉松赛组委会
二〇一七年八月《圆梦马拉松，我的跑步世界》
&&&&&&&对于跑步，我没有特别的喜欢，相比之下我更喜欢爬山。跑步，特别是长距离的跑步，其实是一件很枯燥且需要极大的耐力和毅力的事情，而爬山，可以随意的走走歇歇，看看风景，拍拍照片，不用太追求速度，不用担心坚持不下来…但是，自从开始了跑步，我就渐渐的被这项运动吸引，不能自拔。
开始跑步缘于几次秦淮河边的漫步，感觉河堤两岸风景很好，也没有机动车穿行，平时运动少，常言道“生命在于运动”，何不开始跑步运动呢？
第一次试跑秦淮河堤路线是去年八月份的一个傍晚，从天元东路到彩虹桥折返约5公里，跑完之后腿酸疼了几天，此后就确定了这条跑步线路。有时一周一次，有时一个月一次，天冷了就完全停跑，我是一个很有原则的人，我的原则就是--看心情，就这样有一搭没一搭的跑着。
话说秦淮河堤这条跑步线路真是极好的。静谧的秦淮河和牛首山河在这里汇聚，诉说着他们的流年，夹堤的柳树和绿植仿佛就是他们的聆听者，四季的装扮，那是她们的心语。华灯初上，三两成群的家人或朋友愉快的在这里散步和攀谈，在运动中享受生活并增进情感，还有很多像我一样的跑者（姑且以跑者自居），在奔跑中听着音乐，看着风景，享受着美好人生。
&&&&&&&偶然的机会，在网上看到“迎青奥．爱行走”2014南京玄武湖i行10公里慈善活动报名，这么有意义的公益活动，我没有迟疑的报名了，那一天是2014年6月10日，活动时间是2014年6月15日，之前从来没有跑过10公里，也没有想过能不能跑下来，就这么傻愣愣的去了。
6月15日，星期日，早早的到了玄武湖，第一次感受到跑步的极大魅力，原来跑步的世界这么浩瀚。比赛分学院组、企业组、个人组、亲子组，还有异装组，浩浩荡荡几千人一起跑步，这样的盛会让我大开眼界。比赛大概是8点钟开始，起跑后见缝插针向前迈进，摆脱了起跑点的拥挤，开始按自己习惯的节奏奔跑，突然被一姑娘超越了，我尝试加速，还是追不上，只好维持自己熟悉的速度，保持目标在自己的视野里，就这么一路的追赶着。我追啊追，追啊追，突然被后面的人呼喊“跑错道儿了！”，没办法，我又折返回来跟着本来跟跑我的跑友，距离拉的太远，我也只能目送自己没追上的姑娘了。
&&&&&&&&&一路经过五个记录点，在记录卡和手臂上盖章，就这么傻傻的完成了第一次10公里，用时48分11秒（自己电子秒计时），跑完之后意外的获得了个人组前20名的成绩，还真要感谢没有追上的那位姑娘，我也是蛮拼的。
i行10公里的超水平发挥，激起了我对跑步的无限热情，开始去了解什么是马拉松，也是从那一次知道可以手机装APP记录跑步，紧接着6月29日，玄武湖又有一场呼应“贵阳半程马拉松”的比赛，果断报名参与，现在看来是无知无畏，当时也是被i行10公里的成绩冲昏了头脑，有点信心爆棚。
6月29日，怀揣着极大的期待，再战玄武湖。此时正是玄武湖莲花盛开的季节，在莲花仙子的注视下，上百号真正跑马的人在这里呼应首届贵阳半程马拉松，预祝贵阳半程马拉松比赛顺利进行，我也滥竽充数的站在了跑步队伍里。
&&&&&&&&&9时整，同步贵阳半马开赛时间，开始了我的第一次半程马拉松尝试，前8公里，发挥了自己的正常水平，天气比较热，状态越来越不好。第9公里应该是从解放门继续环湖，我是直接从解放门跑了出去，跑到了玄武湖外，此时路上当然没有其他的跑者作为参考，自信心瞬间被击溃，也差不多到了自己身体的疲劳点，口渴难忍，还是去买了瓶水补充水分，走跑结合重新从玄武门进到玄武湖，此时我在想要不要放弃，还好我没有。经过这样一番折腾，已经全然没有比赛前的雄心了，只求慢跑完成比赛吧，这就是现实。于是我开始了没有压力的龟速环湖路，坚持跑了18KM，实在是体力不支了，开始走路，完成了比赛路线，耗时2小时19分钟。当我抵达终点的时候，跑马的人群都已做完拉伸散去了，虽然首次尝试半马失败了，但是这已经是我跑的最远的距离了，没有喜悦，也没有沮丧，享受了这样的过程，我没有放弃，同时内心深处也萌生了跑马拉松的念头。
& &7月份，有差不多半个月去旅行了，月跑量52KM；8月份，天气热，选择了游泳运动，有记录的月跑量仅46KM。有两个日子值得纪念：8月15日，报名第一个正式半程马拉松比赛---常熟尚湖半程马拉松；8月24日，第一次参加跑山---翠屏山越野跑11KM。
&&&&&&&&&确定了目标，下一步就要努力去实现目标，进入9月份，我开始给自己增加跑量了。中秋节放假回了老家，9月7日，第一次跑步突破了半马距离（21.0975KM）。早上6点20分，从家门口出发，跑步穿过熟悉的乡村公路，在路上和认识的长辈打招呼，一路按身体喜欢的节奏前行，回想起小伙伴们，看着村庄、城市的变迁，不变的还是心底那个对山的眷念。9KM的距离不近也不远，我跑到了五脑山脚下，接着穿越五脑山，从清远山庄下山，一直跑到北环路，耗时2小时10分钟，跑了22.85KM。没吃早饭，出门只带了一小瓶水，此时我已是饥肠辘辘，再加上老家熟悉的早点对我诱惑太大，果断热干面搞起，怎一个爽字了得！
&&&&&回到南京，继续给自己施加压力，终于身体是吃不消，左腿胫骨连续疼了好几天，停跑了一个星期才稍微好转，老老实实的跑休结合，整个9月份跑量上升到160KM，值得庆幸的是，9月15日，成功报名2014上海国际马拉松全程。我认为真正的马拉松，一定得是全程马拉松&---
42.195公里，这是我的一个梦想。由于2014年上海马拉松和杭州马拉松都是在11月2日举行，在选择报哪一个马拉松作为自己首马秀上还是小纠结了一下，上海马拉松报名的人多，难报上，杭州马拉松赛事不如上海，再加上自己还没有去过上海，最终决定报上海马拉松，终于把自己逼上了跑全程马拉松的路，自己选择的路，就要对自己负责了。
&&&&&&&&&国庆七天假，一直没想好去哪儿，以前都是回老家的，而中秋节刚回过，看来是要让改变发生了。跑步群里有组织“迎国庆65周年，南理工操场跑步65圈活动”，这个活动很有意义，决定参加了。10月1日，凌晨4点钟起床（不得不说，真的很拼），从江宁赶往位于孝陵卫的南京理工大学，早上没有地铁，全程打车成本着实太高，于是决定赶首班101公交车。下了楼，马路上空荡荡的，半天没打到车，短袖短裤还是有点凉，于是跑步近1.5公里热身，终于打到车到101路公交车经过的站台，苦等半小时坐上了公交车，然后中华门内换49路公交车前往南理工，都没顾上吃早餐，终于在早上6点多一点抵达目的地。
&&&&&&&&&这是我第一次到南京理工大学，到达操场的时候已经有不少跑友在挥汗狂奔了，我也迅速融入了跑步大军，多少年没跑塑胶跑道了，感觉跑起来很爽。来了不少南京跑步圈的名人，听着他们喊“首长”、“球哥”…快乐的打招呼，彼此加油鼓劲，一群人疯跑，真的很过瘾，跑步2小时10分，跑量25.45km，跑完之后还有能量补给，有组织有赞助，就是嗨森！也是从此，知道了“南京爱跑步”组织。
& &国庆节七天，总共跑了100KM，其中还跑到经贸学院操场拉了一次34KM，我在为自己的全程马拉松积蓄能量。
10月19日，我参加了第一个正式半程马拉松&---
2014第四届常熟尚湖半程马拉松，其实这是我安排全程马拉松比赛的一个预演，相当于摸底考试，主要是去体验真正的马拉松的氛围以及比赛中会遇到哪些问题。对于已经习惯一个人去到一个陌生城市的我来说，这次的常熟尚湖之旅显的非常平静，突然觉得自己变的很淡定，一切尽在掌握之中的感觉，可能是知道自己肯定可以完成比赛的自信使然。顺利的领取比赛物品，安排食宿，计划路线，参加比赛。尚湖的赛道很美，比赛的氛围也很浓厚，神奇的是比赛前一天左腿的胫骨也不疼了，我一身轻松的投入在跑步的世界里，没有带手表，没有带手机，完全按照身体能够承受的节奏奔跑着，最后挣扎着冲刺通过终点，耗时1小时43分，完成自己第一个正式半程马拉松比赛。戏剧性的是，最后官方的计时成绩是2小时19分，据推测那是我从尚湖景区坐公交车离开的时间，我要赶回宾馆洗澡、退房，得在12点之前完成。我有过不爽，可能是因为计时芯片读到了两次数据，取了后者，我也没有太放在心上，毕竟这次只是一个预演，好戏还在后面。
& &尚湖半马回来后我没敢懈怠，也没有死磕自个儿，我知道十几天的时间是没有太多提升空间的，保持着跑休结合的训练方式，10月份最终跑量225KM。
11月份如期而至，早早的我就在西祠-南京爱跑步版报名跟车去往上海，参加我的首马，省去了很多的精力安排出行、住宿，有组织奏是好！在这里要感谢首长、旗版、浪版等资深跑马前辈，是他们身体力行给更多的跑友做着榜样，提供着便利，精心培育着南京这块跑友的沃土。
11月1日，星期六，早上五点钟爬起来，赶第一班地铁到鼓楼去和“爱跑步”大部队汇合，七点钟大巴车准时出发，驱车约四小时抵达上海东亚体育馆，开始排队领取比赛物品，然后跟车去宾馆，安排住宿，一切井然有序。认识了第一次跑半马的彭君，他的朋友徐君，结伴穿行上海的大街小巷，一路溜达至外滩，终于一睹了“浪奔，浪流”上海滩的伟貌，行走在南京西路步行街，不得不感叹真的是人潮人海。
& & & &&11月2日，2014上海国际马拉松比赛日，我的首马日。早上四点半的闹钟醒来，洗漱、早餐、拾掇、退房，跟车前往比赛起点。因交通管制，离比赛起点约1公里左右需步行至起点，为了减少负担，我没有带存衣包，直接换好了跑步时穿的背心、短裤，前一夜下过雨的早晨，凉意袭人。
&&&&&&&&&行至四川中路与小伙伴分开，独自经滇池路前往检录处，一路上都是从四面八方聚集来的跑者，维持交通的武警和赛事志愿者们，早已坚守着自己的岗位，向他们致敬。为了不让自己感觉太冷，我开始慢慢的热身，这时候我有幸认识了首马路上的贵人--老余。老余其实跟我同一辆大巴从南京来，今年已经63岁了，在大巴上没太认识，后来闲聊熟悉起来，他也没带存衣包，和我一样背心短裤，他准备跑340，实力远在我之上。我在出行前给自己定了两个目标：1.完赛；2.SUB
4（4小时完赛），在那一刻我做了一个英明的决定，准备跟着老余这匹老马跑，能跟多久跟多久，虽然没跑过42.195公里那么远，但是四小时完赛还是有希望的。
&&&&&&&&&六点半左右我们加入A区运动员等待区，没想到第一次跑马就离起点这么近，位置靠前、老马相伴、天气温度适宜，可谓地利、人和、天时，不能完成目标就说不过去了。伴随着三万五千个喉咙里嘶吼出来的国歌，我有被感动到，接下来就是全体运动员一起读秒“五、四、三、二、一”，起跑枪响，我被涌动的人流席卷向前，顿时哗啦啦一场大雨扑面而来，顾不上被雨水浇透的衣服鞋子，我只死跟着在前面开路的老余，一步一步，紧跟不舍。老余怕我跟丢，时不时的回望，两个年龄相差三十三年的男人，达成了这样一种默契。
&&&&&&&跑着跑着，五公里过去了，老余问我：行不行？我说：行！
跟着跟着，十公里过去了，老余问我：怎么样？我说：没问题！
不知不觉中，我们跑过了上海美术馆、上海展览馆、静安寺、复兴公园…但是我无心欣赏路旁的风景，二十一公里了，老余没有问我，他告诉我143，这是我常熟尚湖半马的成绩，不过上次最后真的是拼了，今天全然不一样，感觉状态很好，前半程没有任何不适。老余一直比较匀速，我们还能边跑边交谈，雨早就停了，我开始留意路旁加油和拍照的人，偶尔还能摆个POSE互动下或是对他们说声：谢谢！
跟跑到29公里，明显感觉跟不上了，本想快跑几步赶上去跟老余说一声，让他快跑，不要管我，终究没有力气加速，只能遗憾的慢慢前行，自己的实力自己最清楚，能跟跑这么久，已属不易，为了弥补内心的愧疚，我一直注意着对面赛道（折返路段），我希望能看到老余，跟他说一声。功夫不负有心人，我发现老余了，我不会忘记A265号，不会错过跑起来看似很吃力的63岁跑者，待老余离我近一些，我大喊一声“老余，加油！”，还好他也听到了，我深感欣慰，就这样我跑过30KM，计时器差不多230。
通过折返点，再一次回到龙腾大道，身体已经很疲惫了，每经过一个水站，都不由自主的停下来补水，慢走几步，然后开始慢跑，就这样熬过了35KM，踏过计时器的时间正好是300。继续慢跑向前，此时左腿已经使不上劲儿了，只能依靠右腿发力带动身体前移。在37KM处，拿了一根志愿者递上来的能量棒，居然整根吃光了，真的是饿了，身体急需补充能量。
37KM到40KM这一段距离是异常艰难和痛苦的。左小腿抽筋了，没办法只能停下来，顺便在路崖上压腿，感觉好一点就走一段，然后尝试跑，跑上一段又抽了，又停下来走一段，如此这般。我想到最坏的可能是完成不了4小时完赛的目标，不管怎样，我都会坚持完赛的。目送330的兔子团离我而去，接着是345的兔子团也把我甩在了身后，我很想加速跟上，但是一使力，右腿有抽筋的迹象，立马放慢速度，向前，向前，向前……
335通过40KM计时器，算是给自己吃了一颗定心丸，再怎么跑肯定可以4小时完赛的，我早已没有了加速的欲望和底气，我开始想着该以怎样的姿态通过终点。当“东亚体育”的建筑引入眼帘，我知道终点就在眼前了。终点前2～300米的道路两旁满满当当的都是人，虽然素不相识，在那一刻，我认为他们都是在为我欢呼，瞬间有种英雄凯旋的快感。
已经看到终点的时间显示牌了，无数的摄影师在捕捉着每一个即将抵达终点运动员的精彩瞬间，我没有加速，缓步享受着这种欢呼，面带微笑的竖起了大拇指，对上海马拉松，对志愿者，对围观加油的人们，对自己，尔后我张开手臂做飞翔状，那一刻我想起了天都峰、青岛海边、崂山跨桥、呼伦贝尔大草原，我的“飞翔”也将留在上海马拉松，留在我一生的记忆里……快跑几步，我可能就在346里了，那已无关紧要了，我保持着笑容和飞翔的姿势，踏过终点计时器，完成了人生第一个42.195公里的旅程，我忍不住大吼了一声：“啊！！！”
算是宣泄，也是自豪而又不甘心的呐喊，释放了身体和心理的压力，取过终点的浴巾裹身，跟着完赛的跑者入馆休息、拉伸、退芯片、领完赛奖牌，一坐下来，大腿开始抽筋了，强忍着疼痛躺下，真的想就那么躺着不起来。
拖着不听使唤的双腿去找部队，晃了近一个小时才找到我们的大巴车。一上车就看到老余了，跟他打招呼，他340完赛，而且高血脂，不能随便中途补给，赶紧回来补充热水，真的是拿生命在跑马。63岁，还坚持跑全程马拉松，还想着PB，这是怎样的一种精神，作为首马的我能遇到这样的榜样，真的是我的福气，不管以后怎样，老余这样的精神，肯定会陪伴我，并一直鼓励我，我感谢并感恩生命中这样一场际遇！
待到跑友到齐，大巴车终于开动返程，行将不远，组织者接到电话，还有一个人没上车，大家都愤愤然，当这位跑友归队表示抱歉并告知原因后，大家都释然了，这位跑友耗时5小时53分钟完赛（比赛关门时间6小时），能做到坚持到底不放弃，这也是一种难能可贵的马拉松精神！
&&&&&&&&&跑完马拉松后的一周是痛苦的，比赛中辛苦的右腿膝盖开始疼痛，走路一瘸一拐，一周左右都没有完全恢复过来，此时巨大的失落感向自己袭来，完成了首马，实现了自己的既定目标，但是我很失落，觉得自己没跑好（像自己希望的那样），跑完了马拉松身体却“受伤”了，我跑步的初衷和意义到底是什么？
&&&&&&&&&我问自己。
&&&&&&&&&一开始跑步是为了健康，随着跑步的深入，我有了挑战自己的冲动，不断的付出努力并实施，想要挑战自我，我想这是属于我自己的跑步的意义吧。
&&&&&&&&&就像开头我写下的那些话，对于跑步我并不非常喜欢，当我习惯了跑步，不断的超越、挑战自己，我为跑步着迷了。
&&&&&&&&&希望自己能一直坚持以健康为初衷的跑步，争取一年跑两个马拉松就知足了，不求多，只求享受跑步带给自己的健康和快乐！2015年开年马---厦门国际马拉松已报名了，我会继续努力！
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参与上面帖子讨论
发表于：14-11-30 18:33
祝贺！祝贺！首个全马跑进400不容易。有潜力。
发表于：14-11-30 19:14
湖北人，热干面搞起，哈哈
发表于：14-11-30 20:31
回复 第2楼 的 @xumingq： 谢谢！比不了很多大神，只要心存爱跑步。
发表于：14-11-30 20:32
回复 第3楼 的 @在半路上奔跑： 哈哈，是的& 老家的味道，到哪里都会怀念
发表于：14-11-30 21:56
热干面，我也看出来了，虽然从小就不爱吃。
发表于：14-11-30 22:07
回复 第6楼 的 @爱喝淡水的沙丁鱼：难道我写的是美食分享么，哈哈哈& 在跑饿的时候，碰到香喷喷的热干面，都走不动了...
发表于：14-11-30 22:46
不错，很励志，学习！
发表于：14-11-30 23:27
很励志的经历。谢谢LZ的分享！
我们一直在超越！
发表于：14-12-01 10:32
回复 第8楼 的 @yearn1981： 谢谢，一起加油，一起爱跑步。
发表于：14-12-01 10:33
回复 第9楼 的 @上坡路： 得感谢首长，感谢爱跑步的悉心组织，谢谢！“周三疯”一直是我的榜样。
发表于：14-12-01 16:24
向楼主学习！
发表于：14-12-01 20:06
以下是引用 第1楼 @xinyumogu 的话：
一路经过五个记录点，在记录卡和手臂上盖章，就这么傻傻的完成了第一次10公里，用时48分11秒（自己电子秒计时），跑完之后意外的获得了个人组前20名的成绩，还真要感谢没有追上的那位姑娘，我也是蛮拼的。...
有个美女目标，能提高成绩。
这个奖不错！怎么获得的啊？
我们一直在超越！
发表于：14-12-02 18:01
回复 第13楼 的 @上坡路： 哈哈，被美女一直压着跑的感觉可不好，貌似个人组前10～20名打发的这个，前10名是其他奖励吧。
发表于：14-12-02 19:27
以下是引用 第14楼 @xinyumogu 的话：
回复 第13楼 的 @上坡路： 哈哈，被美女一直压着跑的感觉可不好，貌似个人组前10～20名打发的这个，前10名是其他奖励吧。
那次活动我也参加了，有计时吗？还有名次奖啊？咋没听说呢？
我们一直在超越！
发表于：14-12-05 21:11
回复 第15楼 的 @上坡路：有名次的，终点有志愿者记号码，分不同的组别取前20名吧，记得第一名10KM是33分钟，18岁的小伙子...
发表于：15-07-10 19:20
楼主好厉害!一直都想去参加个比赛，想来个10KM，或者半马，全马以我目前的状态肯定是不行了！而且楼主的配速好快！
发表于：15-07-14 14:24
回复 第17楼 的 @荨浔：
慢慢来，健康跑才最重要～
发表于：15-07-14 15:19
发表于：15-07-15 13:30
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