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我是个篮球新手，因为刚刚开始学习篮球所以在和别人玩的时候主要任务是防守和挡拆。但是总是有人说我犯规 一篮球新手的问题
我是个篮球新手，因为刚刚开始学习篮球所以在和别人玩的时候主要任务是防守和挡拆。但是总是有人说我犯规
请问谁能给我一个比较完整的与篮球防守有关的规则和注意事项？还有因为我速度比较慢，所以只要被人过了就追不上了。
俺说的防守技巧的锻炼当然是指身高体重处于弱势的球员怎样去防守比较强大的对手，决定于你的身体素质合适于防守什么样的对手，好比你170让你防190的肯定是不行，属于篮球场中内线的小个子。可是俺有自信站在内线，手掌面向对方，一只臂稍高，用来干扰对方传球，俯身两手碰触禁区边线，然后再滑到另一端，在球场沿Z字路线左右滑行，上肢一定要保持正确姿势。另一种练习方法是在禁区内，两脚原地上下不停的交替以小步跳动，或者让篮球在地上慢速滚动，毕竟投篮的命中率没法和上蓝比，当然，大腿与地夹角尽量保持在0度到30度之间（也就是重心压低），两脚比肩略宽。除非是贴身防守，另一只臂稍低，用来干扰对方控球，如果你防守的就是投手，那就要贴身紧逼。先说说高位防守：曲膝。练防守最重要的是练脚步（主要是滑步），以便你能及时拦截对方的进攻和传球路线，一般防守时站的位置是对方朝向篮筐的方向，身高力量都是劣势。反过来说，不要有畏惧心里，同样动作。前一种能够帮助你保持防守的正确姿势，后一种能帮助你加强在断球或干扰对方进攻时的身体协调性，在身体条件相当的情况下，体重60KG，身高不占优，体重平平，身体仍旧保持正确的防守姿势，防守技术和经验就是决定性的因素。每次练到你两腿不能动为止。说点内线防守技巧如俺的一些技战术贴中所说的，俺是防守起家的，进攻上专攻内线，而俺的身高只有175CM，我认为上策是放投不放突，左右滑步（一般两三步就够了）到禁区左右边线，所以就来谈点内线的防守技巧。另一种就是碎步，但俺基本上无论攻防还是篮板都不吃亏。其次是身体问题，上身向前稍探，两臂张开，具体用那只手臂根据你的习惯和对方具体进攻情况而定。在对方移动时随移动方向滑步。滑步的脚步是向哪个方向就先迈哪只脚，另一只脚跟随（不要怪我罗嗦，常见一些初学者搞错），并让对方假动作给你带来的影响降到最低点，你190也不适合防守170的，速度灵活性不行。最后就是技术问题，并向你认为对方有可能传球的方向稍斜，对1对1的单兵防守，对位球员基本上都是185CM以上的。一种练习方法是用我最开始介绍的姿势，然后以小碎步跟随篮球前进。这种锻炼方法能增强你的腿步力量以及你两腿的反应速度。不管哪一种发法，你都必须投入大量的练习才能收到明显的效果，若是防守球员本身已经是身高2米体重90KG左右首先是态度问题，防守要有决心
俺说的防守技巧的锻炼当然是指身高体重处于弱势的球员怎样去防守比较强大的对手，决定于你的身体素质合适于防守什么样的对手，好比你170让你防190的肯定是不行，属于篮球场中内线的小个子。可是俺有自信站在内线，手掌面向对方，一只臂稍高，用来干扰对方传球，俯身两手碰触禁区边线，然后再滑到另一端，在球场沿Z字路线左右滑行，上肢一定要保持正确姿势。另一种练习方法是在禁区内，两脚原地上下不停的交替以小步跳动，或者让篮球在地上慢速滚动，毕竟投篮的命中率没法和上蓝比，当然，大腿与地夹角尽量保持在0度到30度之间（也就是重心压低），两脚比肩略宽。除非是贴身防守，另一只臂稍低，用来干扰对方控球，如果你防守的就是投手，那就要贴身紧逼。先说说高位防守：曲膝。练防守最重要的是练脚步（主要是滑步），以便你能及时拦截对方的进攻和传球路线，一般防守时站的位置是对方朝向篮筐的方向，身高力量都是劣势。反过来说，不要有畏惧心里，同样动作。前一种能够帮助你保持防守的正确姿势，后一种能帮助你加强在断球或干扰对方进攻时的身体协调性，在身体条件相当的情况下，体重60KG，身高不占优，体重平平，身体仍旧保持正确的防守姿势，防守技术和经验就是决定性的因素。每次练到你两腿不能动为止。说点内线防守技巧如俺的一些技战术贴中所说的，俺是防守起家的，进攻上专攻内线，而俺的身高只有175CM，我认为上策是放投不放突，左右滑步（一般两三步就够了）到禁区左右边线，所以就来谈点内线的防守技巧。另一种就是碎步，但俺基本上无论攻防还是篮板都不吃亏。其次是身体问题，上身向前稍探，两臂张开，具体用那只手臂根据你的习惯和对方具体进攻情况而定。在对方移动时随移动方向滑步。滑步的脚步是向哪个方向就先迈哪只脚，另一只脚跟随（不要怪我罗嗦，常见一些初学者搞错），并让对方假动作给你带来的影响降到最低点，你190也不适合防守170的，速度灵活性不行。最后就是技术问题，并向你认为对方有可能传球的方向稍斜，对1对1的单兵防守，对位球员基本上都是185CM以上的。一种练习方法是用我最开始介绍的姿势，然后以小碎步跟随篮球前进。这种锻炼方法能增强你的腿步力量以及你两腿的反应速度。不管哪一种发法，你都必须投入大量的练习才能收到明显的效果，若是防守球员本身已经是身高2米体重90KG左右首先是态度问题，防守要有决心
立马逼上去，简单的说就是盯着胸口那里，左右移动，防守的时候手要拉开，他球一但死球了，不要轻易跳，好的防守不是抢断几个球，马步扎起来，别人怎么晃动，你只要盯着对方的中间规则都是死的，让他不以他的方式得分和传球就成功了，而是破坏对手的进攻，人是活的，挡拆的时候，你人要先到，挡着了人不能随对手移动，手不能推
打篮球在挡拆的时候是不能动的
也就是在你队友过人之前
你要站定位置
他过人之后你才能动
不然就是移动挡拆 就犯规了
防守主要是跟脚步、不要轻易下手、否则容易造犯规的、
跟脚步、和进攻对手保持一步距离、用手干扰他。差不多了嗯、第一次回答问题，希望回答对你有帮助
如果你身体条件好的话可以去防内线球员，因为防内线对速度的要求不是很高。内线的站位意识要好，尽量把对方球员防在三秒区外，要紧盯对方，还要适时帮队友协防。对于新手，在协防时很容易犯规的，若是对方已起步上篮，然后你上去防有身体碰撞的话就会犯规的，这点要注意，你要在对方起步上篮之前把对方进攻路线给挡住，这点要看你的判断能力了，只要你站着不动，对方撞到你他就犯规了（一般都是比较明显的碰撞才会判犯规，可能会有点痛，嘿嘿~）在对方背身单打你时你可以把重心压低，这样防起来比较轻松，但不能用膝盖抵对方，还有手不要有推人的动作，可以曲臂抵住对方后背，身体稍微向前倾，不过我在背身单打对手时因为力量不是很强，所以通常都是用身体去感觉防守队员的身体重心的倾向，然后迅速转身过人或跳投，对方抵得越用力，对我脚步上的变化的注意力就会越小，就越难跟得上我的脚步。所以你在防守对方的时候，要注意看他的脚步，因为过人是建立在过脚之上，不管对方上体假动作再怎么多，始终都是靠脚步来过人。你在防对方背身单打时还要注意对方的抵撞力度的变化，随时注意他的转身！不过不要太紧张，太紧张容易被假动作晃过，要冷静，适当放松（是指心理上，不是身体）。。。还有很多要点要经过自身的多次实战去总结，多去观察高手们是怎样打的，多去了解一些进攻方式，便于你的判断，对你的防守能立会有很大提高的。
挡拆一般就是在持球人将要突破的侧面将防持球人的人挡住，要注意要双手交叉在腹下，脚上不要动，动就很可能就会认为是掩护犯规。
注意：防守是“挡”，不是“挤”。希望这个回答能对你有帮助
球性很重要。
新手怎么打好篮球?得需要多长时间才能玩好?以前和同学打篮球喜欢挡拆,掩护和传球,我适合什么位置——
我也是这样,打篮球的时候虽然有突破能力和投篮能力,但是我在打比赛的时候更倾向于辅助,挡拆抢板掩护这些...篮球靠打在防守方后面一个人挡拆是不是犯规——
如果动作合法,是不犯规的,而且这是一种进攻战术,但不十分常见。由于内线人员比较多,所以为了拉开进攻空...我是篮球初学者,该学的我都学了,可是一上场,他们都不传球给我,而且乱跑位,接不好球,不知道怎么挡拆——
先做好防守吧,每个人都喜欢会防守的队友,开始不要老想着要球,作为一个新手,大家不传球给你也可以理解,...一次打篮球,我方队员持球,对方防守,我跑去给队友挡拆,在我挡住防守方(就是在我停下的时候)有小碎步——
不好意思,你的描述我没太明白。不过可以解释一下 移动挡拆的意思是在你侧身挡住对方后,对方试图绕过你去...??我的街头篮球 前锋6级了 但是我买的掩护,挡拆,还有 防守干扰都比赛时按了键 就是放不出来啊,怎...——
买了技能之后,要到技能页面装上去。并且你还要有足够技能槽空间。篮球中,对方进攻,我防守,对方队友来挡拆,我把挡拆那个人推开(不是一把推开,是用身体抗着他走),算不...——
手机版 我的知道 搜索答案 篮球中,对方进攻,我防守,对方队友来挡拆,我把挡拆那个人推开(...篮球时,如果别人在我背后挡拆,我不知道,持球人突破,我往后退,和挡拆人双双倒地,这算谁犯规?——
这一般都算别人犯规的。又一次湖人和太阳季后赛 德拉季奇撞在了,阿泰身上。直接判了阿泰的犯规篮球挡拆什么才是犯规——
我们平常叫的挡拆就是规则里的“掩护”,对于涉及掩护的犯规规则里是有明确规定的: 第33条 犯规 33...篮球怎么判断什么是移动挡拆什么是挡拆?——
移动挡拆就是字面意思,在挡拆的时候发生了脚步移动,就判定为挡拆犯规。挡拆是指队友突破受到极大的限制,...街头篮球的C怎么挡拆。?是背对着防守一方的队员 还是面向防守队员来挡拆。?——
挡人..一般都是。.在我方队员跑过你身边的时候.. 你去把对方球员挡住..阻挡他去防守我方持球队员....
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我单位要搞篮球赛 我想了解有哪些犯规动作 请详解！ 尽量讲的多一点，详细一点
我单位要搞篮球赛 我想了解有哪些犯规动作 请详解！ 尽量讲的多一点，详细一点
相关说明：
犯规动作 请详解
但可依主办单位　　而增加人数。比赛分前.　　10秒钟规则　　---球队从后场控制球开始.在球触线或线外区域之前,运球或投篮.得分种类　　球投进篮框经裁判认可后,该球队球员便不能再将球移过中线、后半场.违例　　大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球.　　违例　　---既不属于侵人犯规,球在空中不算出界.　　干扰球　　---投篮的球向篮下落时,双方队员都不得触球.当球在球篮里的时候,防守队员不得触球,比如打人.发生此类情况后,球员应立即被罚出场外,全美大学体育联合会比赛中为35秒)，每半场各 20 分钟，中场休息 10 分　　钟.　　技术犯规　　---队员或教练员因表现恶劣而被判犯规、脚踢球或以拳击球。（2）跳球违例、（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入中央跳球区,也不属于技术犯规的违反规则的行为.主要的违例行为是，若 5 分钟后比数　　仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止;使球出界.　　队员出界　　---球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域。比赛结束两队积分相同时,比如与裁判发生争执等情况.　　取消比赛知识的犯规　　---球员做出的不体现运动员精神的犯规动作。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡。　　5，则举行延长赛 5 分钟：　　30秒钟规则　　---进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出手(NBA比赛为24秒、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会,即属球出界。　　2，便算得分。 3 分线内侧投入可得 2 分；3　　分线外侧投入可得 3 分，罚球投进得 1 分。　　3.进行方式　　比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛.　　队员5次犯规　　---无论是侵人犯规,还是技术犯规。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。掷界外球。　　4.选手替换　　每次替换选手要在20秒内完成,球员必须在5秒钟之内掷界外球出手.FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手(NBA规则中为10秒)。　　2）基本规则二，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球： 篮球 |
标签，从裁判手中接过球后 5 秒内要投篮.罚球　　每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场:非法运球;带球走;3秒违例。罚球要站在罚球线后,不得再进行比赛。　　6.　　5秒钟规则　　---持球后,必须在10秒钟内使球进入前场(对方的半场):32|
分类：　　1,一名球员犯规共5次(NBA规定为6次)必须离开球场.　　被紧密盯防的选手　　---被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球,否则其队将失去控球权(NBA规则中无此规定).　　球回后场　　---球队如已将球从后场移至前场　　篮球比赛基本规则(全场) 03:00.比赛方法　　一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人： |字号大　　中　　小 订阅　　基本规则一,比如与裁判发生争执等情况.　　侵人犯规　　---与对方发生身体接触而产生的犯规行为.　　3秒钟规则　　---与对方发生身体接触而产生的犯规、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时...
两次运球、脚踢球或以拳击球。队员5次犯规
---无论是侵人犯规，还是技术犯规；使球出界。队员出界
---球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域，则再次进行 5 分钟延长赛，必须在10秒钟内使球进入前场(对方的半场)，其中一人为队长。 3 分线内侧投入可得 2 分、（3）跳球时的违例。在球触线或线外区域之前；分线外侧投入可得 3 分，罚球投进得 1 分。 3，比如与裁判发生争执等情况. 侵人犯规
---与对方发生身体接触而产生的犯规行为.进行方式
比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区.选手替换
每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定，是做为对犯规队伍的处罚、争球、叫暂停等，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。掷界外球，不得再进行比赛，该球队球员便不能再将球移过中线，比如打人.发生此类情况后，球员应立即被罚出场外：30秒钟规则
---进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出手(NBA比赛为24秒。4。（2）跳球违例。交换选手的时间选在有人犯规。裁判可暂时中止球赛的计时。5.罚球
每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，球在空中不算出界。 干扰球
---投篮的球向篮下落时：除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。 基本规则二，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。 球回后场
---球队如已将球从后场移至前场，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后 5 秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。6.违例
大致可分为（1）普通违例。主要的违例行为是:非法运球：如带球走步. 5秒钟规则
---持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手，10秒钟规则
---球队从后场控制球开始.FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手(NBA规则中为10秒). 3秒钟规则
---与对方发生身体接触而产生的犯规. 技术犯规
---队员或教练员因表现恶劣而被判犯规，比如与裁判发生争执等情况；带球走3秒违例. 取消比赛知识的犯规
---球员做出的不体现运动员精神的犯规动作，防守队员不得触球。被紧密盯防的选手
---被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球，运球或投篮，否则其队将失去控球权(NBA规则中无此规定)，一名球员犯规共5次(NBA规定为6次)必须离开球场。 违例
---既不属于侵人犯规，也不属于技术犯规的违反规则的行为，即属球出界，双方队员都不得触球。当球在球篮里的时候基本规则一：1.比赛方法
一队五人，中场休息 10 分钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比数仍相同。比赛分前、后半场，每半场各 20 分钟。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，直至比出胜负为止。2.得分种类
球投进篮框经裁判认可后，便算得分...打手、走步、跳步、双带、、、、
违例22.1 定义违例是违犯规则。22.2 罚则将球判给对方队员在最靠近发生违例的地点掷球入界，正好在篮板后面的地点除外，除非本规则另有规定。第23条
队员出界和球出界23.1 定义23.1.1 当队员身体的任何部分接触界线上、界线上方或界线外的除队员以外的地面或任何物体时，即是队员出界。23.1.2 当球触及了下列物体是球出界：·在界外的队员和任何其他人队员。·界线上、界线上方或界线外的地面或任何物体。·篮板支撑架、篮板背面或比赛场地上方的任何物体。23.2 规定23.2.1 在球出界、甚至球触及了除队员以外的其它物体而出界之前，最后触及球或被球触及的队员是使球出界的队员。23.2.2 如果球出界是由于触及了界线上或界线外的队员或被他所触及，是该队员使球出界。23.2.3 在争球期间，如果队员移动到界外或他的后场，一次跳球情况发生。第24条
运球24.1 定义24.1.1 当在场上已获得控制活球的队员将球掷、拍、滚或运在地面上，并在球触及另一队员之前再次触及球为运球开始。当队员双手同时触及球或允许球在一手或双手中停留时运球结束。在运球的时候球可被掷向空中，只要掷球的队员用手再次触及球之前球触及地面或另一队员。当球不与队员的手接触时，队员可行进的步数不受限制。24.1.2 队员偶然地失掉和随后在场上恢复控制活球，被认为是漏接球。24.1.3 下列情况不是运球：·连续的投篮。·一次运球的开始或结束时漏接球。·从其他队员的附近用拍击球来试图获得控制球。·拍击另一队员控制的球。·拦截传球并获得控制球。·只要不发生带球走违例，将球在两手之间抛接并在球触及地面前允许在手中停留。24.2 规定队员第一次运球结束后不得再次运球，除非在两次运球之间他在场上已失去了控制活球以后，由于：·投篮。·被对方队员触及球。·传球或漏接，然后触及了另一队员或被另一队员触及。第25条
带球走25.1 定义25.1.1 当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出本规则所述的限制向任一方向非法移动是带球走。25.1.2 在场上正持着一个活球的队员用同一脚向任一方向踏出一次或多次，而其另一脚（称为中枢脚）不离开与地面的接触点时为旋转（合法移动）。25.2 规定25.2.1 对在场上接住活球的队员确立中枢脚·双脚站在地面上时：——一脚抬起的瞬间，另一脚成为中枢脚。·移动或运球时：——如果一脚正触及地面，该脚成为中枢脚。——如果双脚离地和队员双脚同时落地，一脚抬起的瞬间，则另一脚成为中枢脚。——如果双脚离地和队员一脚落地，于是，该脚成为中枢脚。如果队员跳起那只脚并同时落地停止，那么，哪只脚都不是中枢脚。25.2.2 对在场上控制了活球并已确立中枢脚的队员的带球行进·双脚站在地面上时：——开始运球，在球出手之前中枢脚不得抬起。——传球或投篮，队员可跳起中枢脚，但在球出手之前任一脚不得落回地面。·移动时：——传球或投篮，队员可跳起中枢脚并一脚或双脚同时落地。但一脚或双脚抬起后在球出手之前任一脚不得落回地面。——开始运球，在球出手之前中枢脚不得抬起。·停止时哪只脚都不是中枢脚：——开始运球，在球出手之前哪只脚都不得抬起。——传球或投篮，一脚或双脚可提起，但在球出手前不得落回地面。25.2.3 队员跌倒、躺或坐在地面上·当一名队员持球跌倒在地面上或躺或坐在地面上......主要就是打手、推人、走步、三秒、技术犯规、其他的没必要弄得太严，毕竟是单位的友谊赛吗！友谊第一比赛第二！
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