佩帅：球队比去年更强大 球员太累还需时间恢复
来源：搜狐体育
作者：cres
 佩帅宣称自己的球队比一年前更强
　　2-0击败纽卡，新赛季的第一场比赛虽然艰难，但是结果还不错，佩莱格里尼的球队中有大量的球员参加了，他们的身体条件并没有在最佳的状态。人知道，又一个竞争激烈的赛季开始了。
　　“很难把每年的状况做一个比较，去年很多人质疑我们能否可以拿到联赛冠军，因为那是我的处子赛季。”佩帅说，“我已经和球员们共事了一年，同时我认为我们有着更强大的阵容。但是在英超，有6,7支球队都有希望争夺冠军，所以我们必须端正态度，保持饥饿感，在今后的每场比赛里都重视对手，就像今天一样。”
　　对于比赛，佩帅点评，“赢下比赛我很高兴，开门红总是很重要的，尤其还是攻克了圣这样艰难的客场，每支球队来到这里都会很难。下半场我们控制不住球，因为场上有7名球员的体能都有一些问题。不过我们十分专注，防守组织的也非常好，最终我们打入第二粒进球，锁定了比赛的胜利。”
　　上个赛季，主帅阿兰-帕杜曾和佩帅起过冲突，对此佩帅表示：“我和阿兰之间没有任何问题，他上个赛季犯了错误，但是他当时就道歉了，我当时就原谅了他，&别在意这些了，一切都已经结束。&”
(责任编辑：张)
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客服邮箱：作为一个25岁的女生，健身有一两个月，感觉体能还是很差，容易累
我是在四月份开始健身的，之前都很不爱运动，体能差，身体素质也差，昨天参加了一个游戏性的比赛，在指压板上跳了50个跳绳，就体力不支了。由此感觉自己体能真的不是一般差。请问如何才能提高体能，要多久 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 网友回复： ~~~~~~~~~
作为一个25岁的女生，健身有一两个月，感觉体能还是很差，容易累
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衡量身体素质的指标由力量、耐力、柔韧性组成。想提高身体素质也应从这三方面着手。力量是指机体某部分肌肉的爆发力；柔韧是指人体关节活动幅度的大小以及韧带、肌腱、肌肉的弹性和伸展能力。耐力是指人体长时间工作或相关信息时克服疲劳的能力。由于三者相互关联，任何一种机能下降都会影响到整体的身体素质，锻炼时要特别注意三者相结合，缺一不可。
进行这三种锻炼的总原则是：一、因人而异。选择锻炼的内容、方法时，锻炼者应根据性别、年龄及身体状况等来确定。二、持之以恒。人体组织器官是“用进废退”
的。若长期不锻炼，器官机能......
衡量身体素质的指标由力量、耐力、柔韧性组成。想提高身体素质也应从这三方面着手。力量是指机体某部分肌肉的爆发力；柔韧是指人体关节活动幅度的大小以及韧带、肌腱、肌肉的弹性和伸展能力。耐力是指人体长时间工作或相关信息时克服疲劳的能力。由于三者相互关联，任何一种机能下降都会影响到整体的身体素质，锻炼时要特别注意三者相结合，缺一不可。
进行这三种锻炼的总原则是：一、因人而异。选择锻炼的内容、方法时，锻炼者应根据性别、年龄及身体状况等来确定。二、持之以恒。人体组织器官是“用进废退”
的。若长期不锻炼，器官机能会慢慢消退，体质也会衰弱。为了坚持锻炼，最好在每天的作息表中，固定锻炼时间，形成习惯。三、循序渐进。锻炼者不要急于求成，应合理地提高锻炼目标。
三项素质分别练
具体说来，力量锻炼可分为上肢锻炼和下肢锻炼。锻炼上肢力量可选择引体向上、俯卧撑等运动，也可借助哑铃、拉力器等器械；锻炼下肢可选择蹲起、跳台阶、快速跑等。本身力量较小的人应注意适当减少运动次数，如每次少做几个引体向上，跳台阶时少跳几阶等。
耐力锻炼可分为有氧耐力和无氧耐力。有氧耐力运动包括长跑、游泳、登山、健美操等；无氧耐力运动包括爆发运动，如短跑、跳高、跳远等。爆发力较差的人应注意缩短运动距离。以长跑为例，可以从每天500米开始，逐渐过渡到800米、1000米等。
柔韧锻炼可使全身舒展，须持之以恒才能见效果。柔韧性较差的人应注意，运动时减小动作幅度。最好的柔韧锻炼是户外慢跑，它能使全身各器官舒展、心情舒畅，保持运动乐趣
可以每周去健身房锻炼40分钟以上，减肥+健身。重要的是，饮食要规律，作息也要规律。
耐力性锻炼是指在一定强度下，在相当时间内（不少于15～20分钟）重复同一运动周期的运动，是一种增强呼吸、心血管功能和改善新陈代谢的锻炼方法，一般属于中等强度的训...
可以帮助快速恢复体力的饮食
1.热茶：茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。　　
　　2.高...
你晚上1点睡本身就不合理，晚上11点之前就该睡了，别忘了磨刀不误砍柴功啊。平时学习的时候注意效率，实行集约化时间管理，还要把零碎时间充分利用起来，干不了很多事儿...
答: 脚指甲发白是什么原因呢
答: 任何人都会得。预防主要是不要吃脏东西，饭前便后要洗手。
答: 那就看你护理不护理了？你要是平时注意护理的话是不会再严重的，但是你要是不治的话也不好看啊？我脸上原来也有，后来就用祛红&搭档治好了！呵呵，要不你也试试这个吧！效...
答: 治疗：
1. 10％葡萄糖钙10毫升加维生素C0.5克静脉注射，每日一次。
2. 口服苯海拉明，扑尔敏，非那根，敏克静，塞庚啶，安他乐等。
3. 外用芦甘石洗剂...
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
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　　选手鸽赛后的疲劳恢复
　　当秋季比赛结束后，最使养鸽家感到头痛的，也就是曾经拼了全力，完成各关的赛程，但仍然疲劳度颇高的那些选手鸽。
　　要让它如何休养各位都知道，大多的日本人是急性的，通常把前年出生满一岁的年青选手鸽，投入一千公里左右的长程比赛。由于这些选手鸽，往往任凭一时的勇气，若体力旺盛，也会完成任务。
　　也许头一年的问题不大，在第二年让它同样参加长程比赛的时候，大多数的鸽友会认为这些选手鸽，在去年均已完成了千里赛程，让它再有一次的挑战机会，应该毫无问题才对。结果出乎意料之外，碰了一鼻子的灰，提早举起白旗，甚至于尚未进入长程比赛，在中、短距离时已告失踪的大有人在，使得许多鸽友深感意外，不知晓它的原因所在。
　　到底失踪未返的理由在那里呢？我认为这些已经具有长程飞翔归返能力的赛鸽，反而在不到半数的中、短距离失踪的原因，应该是"疲劳尚未恢复",它还存在前年的疲劳，这是理所当然的结果。
　　那么到底如何在比赛后，迅速消除它们的疲劳呢？这些问题并不是三言两语可以快速，明白解释的。大多数的养鸽家也许认为"有疲劳的赛鸽，只要让它多休息及保养"即可，但对于选手鸽在肉体，或是精神方面的疲劳，如何迅速在短时间内让它恢复？到底有没有真正恢复？这些也是值得怀疑及反覆检讨的问题。
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