话说天涯多了好多减肥帖，刚从隔壁那个帖子出来，也是一个楼主八自己大基数几个月瘦了多少多少斤的，很励志有木有。　　减肥是女人一辈子的事业，且不说看脸的社会或者男票，最起码你要对得起自己，你要相信每个女人都是美丽的花，就像那句广告说的“你本来就很美。”　　大家伙都来说说你知道的科学的减肥知识吧，日常饮食怎么搭配，哪些运动挺有效果，局部瘦身怎么按摩，你甚至可以把一日食谱分享出来，总之你知道的那些都可以说。　　楼主先抛砖。　　偶尔在天涯会看到有些妹子说自己节食减肥的，还很坚定地每天记录饮食天天打卡什么的，然后……就没有然后了。　　节食是楼主在减肥路上踏出的第一步也是错误的一步，当时楼主节食了3天，真的一点不吃一点不喝，感觉整个人都要虚脱了。事实上，节食减肥短期内的确有成效，但是当身体压抑了这么久以后，最终一定会通过食欲发泄出来，而且是加倍偿还。节食消耗的仅仅是身体的水分，期间你的身体为了控制体内环境的动态平衡，一定会降低代谢率，这对健康只能是有益无害的。　　还有网传的那些苹果减肥法香蕉减肥法等等各种限制饮食的法子，其实都是变相的节食，同样会导致身体压抑最后食欲爆发。最科学的减肥还是运动配合合理饮食，一句话，管住嘴，迈开腿。
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　　嗯～现在发帖好像太晚了。楼主再说一点吧。运动一般20分钟到40分钟为宜，看你年龄和运动能力而定，这段时间才开始燃烧脂肪。所以坚持10分钟都嚷嚷要死不活的妹子们，当你觉得坚持不住了，再坚持一下，说不定其实没你想得那么困难。
　　减肥是咱妹子们的终生事业，如果你觉得这个词说出来太接地气，就理解为瘦身吧～瞬间高端了好多呢。胖妹妹要瘦身，苗条的妹子也要懂得健身，不能你看着瘦，其实毛发粗糙皮肤泛黄肌肉松弛两眼还无光，这就算不上美了。　　美是从气质上脱颖而出的～
　　不看体重看围度~　　
　　运动　　
　　哟哟哟小广告都来了～
　　点进来前我以为会是软文。。。　　
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)首批向小学生发放1万件爱心荧光衣，各地市相继展开发放。
网罗山东各地名小吃，一起品味舌尖上的山东。
定于日至10月25日举行，主题：让生活走进自然。
2014年全国高考于6月7日-8日举行，山东55万考生参加高考。
据香港“明报”消息，霍启刚昨日出席活动，他笑言要为9个月大的儿子“中曦”取经。霍启刚表示，以往父亲节是他为爸爸庆祝，现在做了父亲，也期待太太郭晶晶代儿子给他惊喜，他透露上月母亲节时他有送惊喜给郭晶晶。
据香港“明报”消息，霍启刚昨日出席活动，他笑言要为9个月大的儿子“中曦”取经。霍启刚自认是“紧张爸爸”，但儿子还很小，所以他还没有替儿子挑选学校。
早前霍启刚与郭晶晶带儿子游水享受家庭乐，他称儿子有运动天分，但现在只是先让他适应水，还没有教他跳水。他还透露儿子霍中曦喜欢咿咿呀呀学说话，但还不会叫人，他称儿子先叫爸爸或妈妈都无所谓，他会录音等儿子长大后留念。
下周日(15日)是父亲节，当日他会由外地赶回香港跟家人吃饭。霍启刚表示，以往父亲节是他为爸爸庆祝，现在做了父亲，也期待太太郭晶晶代儿子给他惊喜，他透露上月母亲节时他有送惊喜给郭晶晶。
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