(努力靠谱的我哟)
第三方登录：(努力靠谱的我哟)
第三方登录：跑步一个月，体重没变。。。
& 跑步一个月，一周三四次，一次5公里，可是体重毫无变化。。。。是不是还是没管住自己的嘴，好失落嗯，我身高180，体重180，我爸176，体重超200.。。。。。 以前都是打篮球，打了好多年了，也没瘦，开始接触跑步， 饮食习惯早上吃面条，中午主食，晚上水果加麦片可能也有饮食方面的问题，因为LZ是苦逼工地狗，买个水果都好麻烦。。。。而且一周至少要喝一次酒，没办法，推不掉，应该就是喝酒惹的祸吧
[&此帖被op15-07-15 16:13修改&]
这些回帖亮了
引用0楼 @ 发表的:
& 跑步一个月，一周三四次，一次5公里，可是体重毫无变化。。。。是不是还是没管住自己的嘴，好失落
不要只看体重数字，看围度
引用0楼 @ 发表的:
& 跑步一个月，一周三四次，一次5公里，可是体重毫无变化。。。。是不是还是没管住自己的嘴，好失落
不要只看体重数字，看围度
第一没管住自己嘴 第二 运动强度差
是走还是跑
第三 跑完大量喝水。。 白跑
引用2楼 @ 发表的:
第一没管住自己嘴 第二 运动强度差
是走还是跑
第三 跑完大量喝水。。 白跑
慢跑，话说不能大量喝水啊
引用3楼 @ 发表的:
慢跑，话说不能大量喝水啊
对我有个朋友就是减不掉 就是跑完大量喝水 我和他说跑完喝一小口
冼澡睡觉 效果很明显
引用4楼 @ 发表的:
对我有个朋友就是减不掉 就是跑完大量喝水 我和他说跑完喝一小口
冼澡睡觉 效果很明显
可是那样很渴啊，消耗大量水分，不是有伤害吗
我也没减，不过我不胖65kg，170，跑步以后饭量大增，一天至少2次厕所，如果控制饮食肯定会减肥的，我一个星期40公里，分3-4次跑完
起码身材匀称了吧
运动完不能大量喝水吗？我每次都是最少一瓶水的，体重一直没降多少
和LZ差不多的水平，LZ5KM一般多久搞定？
肌肉比脂肪沉。。。看体型变化没有，另外管住嘴没有啊。。。。。
引用5楼 @ 发表的:
可是那样很渴啊，消耗大量水分，不是有伤害吗
没什么科学根据的说法，他那朋友只是一个个例，并且不一定就是直接的因果关系。
跑完放心喝水，只要别喝饮料就行。
再说了，你这个提问纯属流氓，多高多重什么饮食习惯都不说，跑量也偏少，才跑一个月就想看见秤的数字噌噌往下掉？
引用5楼 @ 发表的:
可是那样很渴啊，消耗大量水分，不是有伤害吗
其实你只要不是超量运动
正常跑步能说话的那种慢跑 跑完不是很渴 一瓶优益C就行
说实话,三分练七分食~
引用6楼 @ 发表的:
我也没减，不过我不胖65kg，170，跑步以后饭量大增，一天至少2次厕所，如果控制饮食肯定会减肥的，我一个星期40公里，分3-4次跑完
对啊，你又不胖，不是为了减肥，是为了健身
引用12楼 @ 发表的:
没什么科学根据的说法，他那朋友只是一个个例，并且不一定就是直接的因果关系。
跑完放心喝水，只要别喝饮料就行。
再说了，你这个提问纯属流氓，多高多重什么饮食习惯都不说，跑量也偏少，才跑一个月就想看见秤的数字噌噌往下掉？
额额额，我就是好奇，问问。。。
引用13楼 @ 发表的:
其实你只要不是超量运动
正常跑步能说话的那种慢跑 跑完不是很渴 一瓶优益C就行
好吧，我属于那种易出汗体制，每次跑完都像从水里拎出来的一样
引用14楼 @ 发表的:
说实话,三分练七分食~
有道理！！！！
引用7楼 @ 发表的:
起码身材匀称了吧
说实话，没多大感觉
引用11楼 @ 发表的:
小米电子秤，从此欲罢不能，最后终结此贴。
哥，你这个广告做的，要不要这么酷炫！！
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