上拳击课是一种什么感觉？
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上拳击课是一种什么感觉？
【刘宇涵的回答(86票)】:
我认为真正好的一堂课，能让你从自己的内心中找到真正需要的东西；
对我而言，拳击就是帮助“我”发现自己“不同的我”的途径。
上拳击课是一种什么感觉？也许我的学员们更有发言权。（我也来个多图预警:P）
当然你也可以问问邹大大是什么感觉。
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目前大家对拳击的几点问题：
1、喜欢拳击的人越来越多，社会上忽悠人的拳馆也实在太多，欺负拳击爱好者没有辨识能力。有一些学员实在外边被所谓的拳击教练“骗”了以后又找到我从头学拳击，我了的情况是一些跆拳道、散打或健美教练去教拳击，我想说太扯了。
因为大家都知道对于拳击这种技术性很强的项目来说仅靠自学是很不靠谱的，每个人都是一张白纸，基本功很重要，一但成型真的很难改。所以一定是要找一个专业的拳击教练。当然，欢迎大家到我这里来训练。
2、拳击能用来健身吗？拳击是最好的健身项目，健身房里男人练的最多的是器械，女人练的最多的是有氧，男的不好意思跳操，女的不喜欢举铁，这是很不好的现象，拳击是有氧和无氧的综合供能运动，步法、拳法、身法包含了力量、速度、耐力、灵敏、协调、心理等素质，是相当综合的全身运动。
3、女孩适合练拳击吗？我要说的是女人比男人更适合练拳击，肩宽，腰细，翘臀，小腿细永远是拳击运动员体型的代表标志，维密的体型训练课拳击是重点项目，而且我相信一个系统训练过拳击的女孩，在遇到“和颐酒店”中女生遇到的类似场景中无论是心理素质还是技能应对上，都会是一个截然不同的结果！
4、关于科学训练。目前全国的拳击教学包括体校、运动队来说，最大的问题之一就是训练的手段没有结合实战，缺乏科学性，训练内容没有针对性而且强度的把握和间歇时间有所不同。大家知道不同的强度，不同的间歇时间构成不同的训练手段。就例如很多情况下教练自己也说不出来为什么要练2分钟，为什么要休息30秒。在实际训练中教练员往往凭借自我感觉来把握训练的强度、间歇等。
5、有很多条件好的拳击爱好者都练了错误的动作，练废了，再改动作也晚了。外省的一些朋友按照我知乎和优酷上教的训练方法学拳击的朋友，给我发来他们的训练视频，练的很规范，动作也很好，是我万万没想到的，很欣慰也很开心，说明他们太爱拳击了。
6、最后要说的是，拳击是一项绅士的运动，近代拳击起源于英国，看拳赛必须是正装，雪茄和红酒不可少！我认为的拳击，某种意义上来说和搏击不同。
拳击，就是拳击（BOXING）。一项真正勇敢者和绅士的运动。
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【刘宇涵的回答(45票)】:
初学者不要打沙袋，你教练是对的
你先把抱架和滑步练好就不错了。
拳击技术训练的基本程序：基本姿势、前后滑步、原地前手直拳、滑步前手直拳、原地左右直拳、行进间滑步左右直拳、交叉步左右直拳等等。
端着标准的基本姿势去滑步，这个很重要，这个看似枯燥乏味的东西经过千锤百炼之后就形成了自然习惯了，你想散都散不掉！然后在这个基础上把简单的直拳加进去，再千锤百炼，再然后通过对练等各种专项训练加强了距离感和各种拳感，再然后又加进去勾摆拳和组合拳动作，闪躲、下潜、侧闪、以及与各种拳法的变化组合!
单独做滑步练习（体会滑步时能够保持重心的稳定）、单独做原地出拳练习（外加一步一拳的行进间和交叉步练习），当你把出拳动作和滑步动作都练得协调顺畅了之后，再结合到一起做！
滑步的训练由简入繁顺序如下：首先是简单基本的前后滑步动作、交叉步前进和后退、左右横向的滑步动作，然后是横向的环绕滑步，最后是侧闪滑步。再到后来就是各种滑步之间的协调配合以及跟各种拳法以及防守动作的协调配合，那就太复杂了。
在远距离的状态下，有节奏的前后移动，然后清晰的滑步左直拳、滑步撤回
滑步左右直拳、滑步撤回
滑步左直拳、撤回、再上步左右直拳
滑步左右直拳、撤回、再上去重复一遍
这点东西够练几个月了！
以上每一个技术动作从学习到熟练都需要至少几个月的过程，单个技术动作协调熟练后，可以进行它们之间的相互结合运用。在整个学习和训练期间，要多看阿里这样的拳击大师们的视频，加强认识以及加强体会脚下移动的节奏感和放松意识。
左右直拳配合前后滑步，可以衍生出很多变化啊！
这些变化都做熟练了，就潜移默化的使你的左右直拳配合滑步运用的更协调、更纯熟，并且更利于实际应用。
【冯昊的回答(93票)】:
26岁才接触拳击，票友中比较狂热那种，天津这个地方教这个的不多，混了几家说说感受。
第一家，是那种师徒授课的那种老模式，据说在天津有一号，是个老人家父子连个一起授课，是谁我就不提了，很不正规的地方。上课2个小时，先跑几圈热身，前40分钟原地打拳，是的原地，没有步伐的移动只是原地。后40分钟就是作对厮杀，也就是两两对揍，打的鼻青脸肿算轻的，最严重的时候是有点脑震荡，第二天一天都昏昏沉沉的，如果说学到了什么可能就是对揍的胆子。我这个人就是爱生疑问，看了很多网上专业队的专业动作和训练，感觉很不正规，而且很多都是错了，所以就告别了这对父子另寻他人。
第二家，是一个健身房的私教，原来是专业队下来了，从这开始才算接触了正儿八经的拳击，每次的训练量很大，很强的心肺训练，因为这个教练教了我很多的步伐上的东西。上二退一就能把我整的半死，也有对练，由于我有脑震荡都用于对揍的胆（sha)气(jin)，其他私教学员基本不是我的对手。但是问题又来了，私教这种职业大家应该都懂，根本就是陪会员玩的，训练针对性不是很强，休息间隔也很短，后来感觉就是为了累我而累我，疯狂的脚下移动，连续的强度手靶强度空击强度沙袋，累到爆肝。最主要的是价格太贵！难以为维持，后来才找到了我认为最好的地方。
第三家，是天津当地的一个综合馆（柔术 泰拳 拳击），养着一群职业拳手打各种MMA比赛，拳击教练是市队的教练员，上了他的课才知道正经的拳击课是什么样子。10分钟热身，40分钟的各种奇奇怪怪的素质练习，基本都是在瑜伽球或者TRX上虐的我们半死；后40分钟是技术动作，滑步 前后手的基础动作；最后20分钟是对抗练习，新来的人大概半年都不能进行对抗，我刚去的时候滑步练了8个月，教练才让我打攻防练习，现在在那里练了快三年了，和职业拳手我也可以走上一两个回合（职业的脚下能力和体力根本就是变态，被虐出翔），赶上新人也能玩玩距离虐虐菜。
其实拳击绝对不是路人想的"我去上课是不是先得挨打"，你放心，你敢挨打教练都不会让你去，一是怕出事，二是老鸟根本没兴趣虐菜，都是希望找个水平比自己高一点的才能进步，喜欢欺负人拳拳到肉的愣头青不是没见过，基本就是被教练安排给职业拳手教做人，刚上老鸟也能给他勾出隔夜饭来。能留下来的队友都是心胸宽阔品行端正的厚道人；和健身房的泵铁壮汉也不一样，壮汉当然线条更美，力量更大，但是拳击训练可以让你更敏捷快速，平衡感更好，充满信心。
我说的都是一个半路出家的菜鸟票友的经历，专业队请无视我。
【luomeo的回答(1票)】:
感觉累，真的累。上之前很期待，上的时候很痛苦，考完试再也不想打拳了。第一次体会到了被击中头部的感觉。发蒙，第一反应本能的逮住人猛揍，跟打架一样，过了会儿反应过来不是打架。有点尴尬。。。
还有就是上完这课终于知道拳击手的体能有多好。2分钟的实战考试打下来胳膊都不是自己的了。反正就是累。 我是不打拳了，除非打架的时候用用直拳勾拳摆拳。
【秦爱德的回答(9票)】:
正好学习搏击一个月，看到这个问题很激动啊，虽然不是只学拳击，但是想把我的经历分享出来。 到拳馆之后先热身，900个跳绳，最好能分三组做完，之后是仰卧起坐，3组一组30，完了这个时候如果有跟你差不多的对手就攻防对练，3分钟一局，打三局，中间休息一分钟，如果没有就打沙袋，每天的任务量是300拳，直拳，摆拳，勾拳各100个，我因为只学了直拳就只打直拳，再练习鞭腿，可以2人一组鞭沙袋，也可以大家一起踢那种靶子，就是那种一个人举在屁股上的靶子，之后穿胶衣练习摔跤，或者练习擒拿，到这时候基本就没多少力量了，休息一会，做做器械训练，哑铃臂弯举什么的15一组做7组，再洗个澡，就结束了。
我是从练的第一天就开始打沙袋的，刚练的时候打沙袋不要用全力，因为手腕子，拳锋那里还是比较脆弱，很容易受伤，我练了几天就把右手手腕子挫伤了，之后就每天摸红花油，完了右手直拳不用力，过了几天好了之后感觉手腕能承受更多的力了。这几天因为出拳用的更多的力，右手中指拳锋那里疼，师傅说是因为我太脆弱了，过一段时间就好了。
个人感觉初学者必须要用沙袋训练，因为初学者必须要中沙袋找那种出拳的感觉，像出拳时通过扭腰来打出更有力的拳的那种感觉，必须通过大量的打沙袋练习来学得，而且对于新手来说，重拳只能通过打沙袋来练，因为和师兄弟们进行攻防对练时是不能用重拳的，在进行自由对练时可以，不过新手什么都没有，只学了直拳的打法，拿什么去打自由对练,所以个人感觉新手必须要用沙袋训练。
【乌菟mow的回答(7票)】:
女生，小个子女生，目前拳击课ing，刚上一个月。说说自己的感受吧，我挺喜欢运动，但是不爱球类，之前学过一丢丢花式跳绳，本来是打算好好学跳绳的，无奈最近雾霾太严重，基本得告别户外运动了。我找的是体校的专业拳击老师，第一节课，要看我体能状况，上来就热身跑步10分钟，跳绳15分钟，拉伸10分钟，接着做仰卧起坐（伸臂直腿，上身和腿同时起往腹部折叠）的我已经只能仰卧无法起坐了。核心力量啊！核心力量啊！第一步，直拳，前直，后直，我学的很快，但是因为核心力量不行，明显感觉到无法利用腰腹的力量带动胳膊，真的是心有余而力不足??每节课一个半小时，三十分钟热身，三十分钟拳击，三十分钟力量。目前上了10节课，已经从最初的一口气0个俯卧撑到现在12个，仰卧起坐15个，平板40秒3组，倒立40秒3组。个人感觉，拳击能很好的锻炼专注力和耐力，减脂增肌效果不错。我的教练暂时也在教基本姿势和拳法，平时都是他拿靶控制节奏，没让我打过沙袋，打好基础很重要。初级学员打沙袋控制不住节奏，也看不到出拳的姿势，很容易白费力气。
【鱼卷卷的回答(5票)】:
新手不要打沙袋是肯定的 手靶多打。 沙袋打多以后 由于初学者的动作不规范。到后面很难更改。所以不让你打沙袋 让你多练习空击。 空击+跳绳+跑步 才是拳击基础的基础啊！
【叶术的回答(2票)】:
这个我要答，我觉得还是挺有资格答的
我们学校有拳击课（中国海洋大学）
老师是于联志老师
我们一共有17节课，和我想象中的拳击课堂完全不同我们一共有17节课，和我想象中的拳击课堂完全不同
1.我以前高中时就很喜欢拳击，但是是自己瞎练，我右手是惯用手，我喜欢放在前，上第一节课就给改过来了，这是不对的。
2.第一节课先教的基本步伐，练了一段时间才发现，保持重心，脚步跟上很关键。
3.接下来就是各种基本拳的学习，包括发力，步伐等等
4.再后来就是连击，勾拳和摆拳，发现老师的左右非常平衡，非常协调。
5.再就是闪躲，还是强调重心。
6.最后我们教了组合拳和近身防守之类的。
现在我还是初学者，老师给我们打下了一定的基础。
我们一直都是一个拿手靶，一个打的，并没有打沙袋。
最后附图，无图无真相
【张之忽的回答(2票)】:
系统学习前自学过一段时间，还训练囚徒健身，之后去学简直是扮猪吃老虎，和同时间同等级的实战简直欺负人
【就爱吃花生酱的回答(1票)】:
在上健身房里的拳击课，学生水平参差不齐，练的内容差不多，都包括热身，两人练习，沙袋，最后还有体能训练；我上课主要为了当做健身，一节课有氧无氧都有了，也比较有趣。技巧这个东西，知道是一回事，要内化成自己的还是需要一个过程，所以一开始多培养兴趣，多练习、多理解最重要。
如果跟我一样只是把拳击课当做健身课，那么并没有什么是初学者一定不能做的，只是不要求快求狠，按照自己的节奏，体会教练的指导，慢慢做好动作。教练坚持不让你做的话，可能是遵循了某种比较严格的训练流程吧。
ps，我们课流程大概是这样的：
热身：jumping jack, 壶玲深蹲，俯卧撑，TRX等
两人练习：拳法套路
对打（进阶学员），沙袋：水平比较高的人去环里对打，其他人打沙袋
体能：腹肌训练，burpees等全身训练
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散打与拳击的区别有哪些呢
散打包含的项目是很多的，可以说是全身都要结合的运动，并且还要重视多方面的运动技巧，很多人在选择项目时会选择散打，开始学习的时候没有章法，但是时间久了后会明确，其锻炼则会更快。而拳击则是依靠反应，通过拳的出击能过到目的，可是很多人对这两种运动不清楚，那么散打与拳击的区别有哪些呢?
散打有拳法腿法和摔法，拳击只有拳法，散打的拳法和拳击的拳法(各个武术的拳法几乎都是这样)几乎是一样的。散打和拳击的实战势和步法也是大同小异，练散打的出拳力度一般不如练拳击的。
散打是两人按照一定的规则，并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的武术项目，它是中国武术的重要组成部分。分为古传散手(杀伤性强)、现代散打(限制较多)。 古传散手作为散打的最早发展要能对抗单人和兵器或多人的格斗，用头、指、掌、拳、肘、肩、膝、腿、胯、臂等部位攻击，主要的技法为打、踢、拿、跌、摔等其中还有肘膝等技法，在格斗中讲究出其不意，不讲究花法只讲究打赢实用。 现代散打就是常见的以直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法组成的以踢、打、摔结合的攻防技术。 散打没有套路，只有单招和组合，见招拆招。
拳击是戴拳击手套进行格斗的运动项目。它既有业余的(也称奥运拳击)，也有职业的商业比赛。比赛的目标是要比对方获得更多的分以战胜对方或者将对方打倒而结束比赛。与此同时比赛者要力图避开对方的打击。 拳击被称为“勇敢者的运动”。早在古希腊和罗马时代就有许多有关拳击的记载。在古代奥运中，拳击运动就已经是比赛项目之一。到第三届在圣路易斯举行的现代夏季奥运会，男子拳击正式被列入比赛项目。
拳击是运动员双方通过两只拳头的对抗，进行体能、技术和心理的较量。拳击竞技的具体表现形式，是两人在正方形的绳围比赛场地中，戴着特制的柔软手套，按一定的规则和技术要求，进行攻防对抗。攻防的武器只能是戴上特制手套的两只拳头，攻防的目标只限于对方腰髋以上的身体部位。拳击被人们称作是“艺术化的搏斗”。
拳击的比赛规则有自己的独特之处。在国际业余拳联(AIBA)自一九九七年开始实行的新规则中规定业余拳击比赛实行五个回合制;每个回合打两分钟，回合间休息一分钟;职业拳击比赛一般是实行十至十二个回合制，回合中间休息一分钟。世界拳击联盟比赛主要靠技术得分来判定胜负，所用拳击手套大而且厚，比赛时运动员要穿背心、短裤、软底拳鞋、戴护头盔。职业拳击比赛主要靠强烈攻击或将对方击倒判定胜负，被击倒一方如果在十秒钟内不能站立起来恢复比赛，就判对方获胜;比赛时职业拳手的手套小而且薄，赤裸上身、头部不戴头盔进行比赛。
本文对散打与拳击的区别进行了详细的分析，当我们阅读完文章后就能清楚区别，散打与拳击都有自己的优势和特点，我们要重视其影响才能选择适合自己的武术运动方式。但是要注意每项运动都要消耗很多时间，所花费的精力也是极大的，如果学习者没有坚持的恒心，就不要轻易的开始锻炼。
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微信扫一扫不懂就问，职业拳击手和职业散打运动员打一架谁会赢？
之前看过一个帖子我十岁练散打，十四岁进入徐州青年散打队。在我十五岁那年，我的教练高磊（中国80公斤散打王，亚洲80公斤散打王，陕西省散打队队长外号古都
浪子）在酒吧喝酒，和一伙社会人发生矛盾，大打出手。据我一个队友回忆说，当时没人能靠近他的身边，一脚把对方踢倒在地，鼻子里留的不是血是白的脑浆。当
场死亡！如果不是警察及时赶到，伤亡不可想象，已经打红眼了。&柳海龙不多做介绍了，喜欢散打的没有不知道这个名字的。他的脑壳上有道刀疤，就是在一次冲突中，被对方砍的。对方也是一群人，先出手的那个也是直接被打死，其他就是等着被虐菜了。&在说说我一个师弟在苏州吴江柳絮路，一个人徒手干倒20几个混子。07年的事情，在吴江的人或多或少都听说过。我在上海宝杨路地铁站，打倒七个。其中两个重伤，脾脏破裂。这一段是描述散打运动员战斗力的在网上也看过职业拳击手打架的视频找到的资源并不多~但是拳击手的重拳杀伤力应该不言而喻吧？那么我想问问有比较了解这些的JRs，如果在各自领域属于同等水平的的散打手和拳击手来一场单挑（无规则，但是没有武器），谁的战斗力会更胜一筹？
[&此帖被永远DR7在 14:04修改&]
这些回帖亮了
大鹅会赢。
大鹅会赢。
楼主这问题提得很好啊。
我正犹豫学拳击还是散打。
引用1楼 @ 发表的:
大鹅会赢。
认真的。虽然我看笑了~哈哈哈
腿踢折了……
发自手机虎扑
大鹅：好不容易和我消停一会儿 ，这又内讧上了。
引用7楼 @ 发表的:
柔道吊打这两个。
真的吗~柔道没有去了解过，其实还想问问空手道跆拳道这些的。
街头霸王或者拳皇模拟下啊
发自手机虎扑
好像说过很多次了，得看规则吧...没规则说个卵子
引用13楼 @ 发表的:
好像说过很多次了，得看规则吧...没规则说个卵子
这是指街头单挑~相当于无规则，但是不可以拿武器
自由搏击吧，全身都是武器，会各种技巧。
部队训练的那种擒拿，一招之敌的打架最好用，但是也最没什么卵用。简单无规则，最为实用。有制服致死能力，搏击对打能力不如职业。
散打和泰拳这类限制低的拳脚搏击类项目最强
其次是拳击这层局限性搏击
再者是一些摔拿类搏击
列入柔道，自由式等等，摔跤，因为这类项目攻击方式比较狭隘，比如柔道直接点说需要抓衣领，才能做出背负投等摔拿动作。
最后一档，跆拳道，虽说胳膊拧不过大腿，但是就职业体校来看，同级别选手拳击队员和跆拳道队员打起来，后者几乎更为吃亏。
武术这类表演性质居多的，确实可以强身健体，体质远胜练武前，但实战较弱毋庸置疑。
这里不包含什么太极拳，少林功夫，中国功夫这种职业体校中没见过的，不做评价。
另外元武道，现实中没见过飞起来空中旋转踢3脚的人，纯属虚构。
本人练过三年的散打外加两年的自由搏击
体重相同的情况下 看好职业散打胜
引用9楼 @ 发表的:
真的吗~柔道没有去了解过，其实还想问问空手道跆拳道这些的。
真的，但前提是你能抓住对方的衣服，同级别的情况下，只要抓住了，对面就是死路一条
引用1楼 @ 发表的:
大鹅会赢。
我说，能不能别再说这个烂梗了
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