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坚持锻炼身体可以提高试管成功率，告诉你为什么~
日 16:45阅读次数：614
试管备孕期间为什么要运动？为什么说坚持锻炼身体可以提高试管成功率，下面让这篇告诉你为什么。试管备孕需要注意哪些问题~
试管备间为什么要运动？
1.提高心肺功能，准妈妈养成所做运动的好习惯，可以提高血液的含氧量、增加心肺功能，这样有利于之后给宝宝提供充足的氧气。
2.提高活力，多多运动还可以提高卵子的活力，运动锻炼时各类性激素分泌会相应增加，是的卵巢、子宫。乳房等性器官功能发生变化，提高卵细胞的活力，为提供优质卵细胞。
3.预防妊娠，经常进行运动锻炼可以使体内激素的分泌达到稳定的状态，可减少胰岛素抵抗，从而降低了怀孕之后患上糖尿病的机率。
4.帮助怀孕和，备孕期多多运动可以促进体内激素的合理调配，以及确保受孕时体内激素的平衡和顺利接近卵子并与卵子结合。而且备孕多运动能锻炼孕妇肌肉，提供更强的身体，有助于顺利分娩。锻炼腹部肌肉从而减轻怀孕后腹部的压力，同时，运动还可以使盆骨保持在正确的位置，有助于顺利生产。而且运动还有助于身体、身材的恢复。运动效果：提高肌肉柔软性、促进血液循环、提高身体机能。
5.加强肌稳定关节，减少产后骨质疏松，腰肌劳损几率。生命在于运动，如果你正在准备创造一个小生命，一定要多多运动！
训练：从今日开始
散步是一项适合任何人的运动，散步要尽可能挑选空气较清新的环境，不必走的过快，也不用走的时间过长。刚开始可以把脚步放慢，不要走的太急，以免对身体震动太大或造成。
2.慢跑或者快步走适宜的体重有助于受孕，慢跑或快步走比散步更能消耗能量，燃烧多余脂肪。
游泳是一项非常好的锻炼方式，可以增加支撑体重的力量，提高耐力和柔韧性。游泳可以增加心肺功能，还能改善情绪，有助于备孕期间保持良好心态。需要注意的是，游泳的运动时间不宜过长，水不能过冷，否则会造成肌肉痉挛
练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡能力，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。瑜伽还能刺激控制激素分泌的腺体，加速血液循环，能够帮助备孕女性很好的掌握呼吸控制方法，有利于日后分娩。
普拉提简单易学，可以有目的地锻炼手臂、胸部和肩部，同时增加身体的柔韧性，是非常适合备孕期做的运动。
普拉提对腰腹部的锻炼作用非常明显，结实的腰腹肌肉对女性日后怀孕、生产、产后都有非常重要的帮助。而且，这项运动不受活动地点的限制，无论是在专业的健身房还是家中客厅、卧室，都可以练习。→ 有做供卵试管成功经历吗？
有做供卵试管成功经历吗？
健康咨询描述：
请问一下有没有做供卵试管成功的案例啊？都说成功率是不高的到底怎么样呢？
想得到的帮助：
有做供卵试管成功经历吗？
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擅长: 月经失调,痛经,不孕不育,阴道炎,宫颈炎,宫颈糜烂
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&&&&&&病情分析：&&&&&&单纯根据你的描述考虑是需要试管婴儿移植，这个供卵的成功率相对低下&&&&&&指导意见：&&&&&&当然成功的案例是很多的，只是存在女性卵巢功能不好发生激素异常导致的流产，
谢谢咯医生，朋友介绍了医院给我，她姐之前去的紫-朵-朵-供~卵~中0心，她姐姐做的很成功，我也准备去了，我会加倍注意的，真的谢谢医生了
22:10医生回答：
不需要太客气的，可以去尝试小，备孕期间服用叶酸，如满意我的回复给以采纳，
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试管婴儿胚胎移植后，吃喝睡及运动都有讲究哦
健康慢生活
　　很多朋友问吃什么有助于着床?吃什么有助于成功?试管婴儿的患者应该属于“健康人”，所以移植后吃什么、喝什么，首先应坚持一如既往，不要突然改变饮食习惯和饮食结构，也不需要大养大补。启泰国际提醒，那颗小小的胚胎在妈妈猛吃猛喝，大补大养的时候是根本吸收不到的，大家都知道，试管婴儿是否成功有一定的成功率，且不说还不知是否怀孕，就是怀孕了，大养大补也有害无益。　　一般来说，西医不讲究忌口。但不管中医还是西医，吃舒服，吃健康是其共识,一日三餐方面，要做到规律进食，精而不细。清淡、易消化、避免油腻、辛辣刺激及过咸;肉蛋奶米面蔬菜水果合理搭配。　　一、至于吃什么需注意以下几个方面　　1、选择容易消化食　　移植后由于休息、不自主的运动量减少、心理压力大，可出现食欲下降，消化不良，选择易消化食物可谓势在必行。　　2、避免腹泻　　很多患者非本地人，在移植后这一段时间住旅馆，吃快餐，易“水土不服”，第一反应就是腹泻，应注意饮食卫生。　　3、避免便秘　　孕酮(黄体酮)类药物可使肠道肌肉松弛，肠蠕动减慢，再加上运动量少，容易造成便秘。为了减轻便秘症状，要多吃富含高纤维的蔬菜、水果，少食用辛辣食物。　　4、高蛋白饮食　　卵巢过度刺激的这部分患者会有纳差、腹胀等不适，应予高蛋白易消化饮食，少吃多餐，适量控制盐分每日蛋白质供应1.5-2g/kg，总量100-140g，其中以优质蛋白质为主。可选鸡鸭鱼肉，蛋类，大豆及其制品。热能及维生素供应充足。　　5、禁吃易引起过敏的食物　　有过敏体质或对某种物质过敏的人，应注意远离过敏原，避免吃易引起过敏的食物，既往没有吃过的东西不要乱吃。　　6、少吃多餐　　移植后患者动少静多，进食精细，加上应用保胎药物，心情焦虑，睡眠欠佳，多有饱胀感，进食应少食多餐。可采用两餐之间加餐，以牛奶、豆浆、鸡蛋、蛋糕等高蛋白食物。　　二、做试管后怎么的睡姿更保险?　　到底在做试管的患者中流传的“平卧半个月”、“不要下床活动”、“多躺少活动”　　启泰国际建议是：平常心态，正常生活，适当休息，别卧床不起。　　移植术后不建议卧床不起国内外的生殖医学专家对此都做过研究，认为试管婴儿成功与否，与移植技术、子宫内膜的容受性、胚胎的质量有关，而与移植后是否卧床无相关性。共同的看法是，移植后长时间的卧床会先打乱日常的生活规律，影响工作，加重心理负担，导致患者紧张不安，影响神经内分泌的调节，最终影响妊娠结局，有害无利。　　1、卧床时间长会引起腰酸背痛，腰骶部不适，身体僵硬，反而使精神紧张。躺在床上，注意力全部集中在了肚子里，努力尝试感受肚子里的变化，猜测胚胎在哪里?这样的患者连翻个身都害怕。有的害怕侧着睡胚胎会掉进一侧的输卵管里的。甚至于害怕晚上睡着了会翻身，而盯着天花板不敢闭眼睛的，有在身上压东西防止翻身的。睡一觉起来疲惫不堪，全身痛。　　2、长时间卧床会引起食欲下降、消化不良、便秘腹胀等，黄体酮使用后肠蠕动功能减低，加之患者不愿意多解手，不敢使劲解大手，害怕上厕所胚胎掉出来，紧张的心理因素也会引起便秘。　　3、不要刻意留心内裤上有什么东西流出，胚胎很小，不是肉眼能够看见的，就是放在你的眼前也是找不到的，由于过度关心你就会发现内裤有较多的液体，事实上，阴道的分泌物一直都有，尤其在雌激素升高的情况下，分泌物会较自然周期时增多，无论你是多么仔细的人，也不可能在内裤上找到胚胎的影子。　　4、长期卧床不利于盆腔及下肢的血液循环，容易形成静脉血栓，对于高龄的患者，高凝状态的患者，肥胖的患者尤其危险，增加了血栓性疾病发生的风险。　　5、不要老想做做阴超，看看那个“白点点”还在不在子宫里。医生移植时指给你们看的两个白色的亮点，那是标记胚胎放置的位置的两个小小的空气柱，在这两个空气柱之间才是营养着胚胎宝宝的一滴液体，看见了白色亮点就能够更准确的知道胚胎的位置，胚胎放进去后空气柱很快就会被吸收，看不见了。如果再去做超声找不到白点点，就又会增加自己的担心。　　三、做试管婴儿后日常活动需要注意什么?　　启泰国际指出，移植后从事中等量的劳动有利于胚胎种植，提高妊娠率和活产率。　　1、但是由于促排卵过程中，卵巢体积增大，重量增加，不建议运动量过大或进行旋转运动，以防卵巢扭转。　　2、实际上，移植后几乎没有人进行大运动量的活动，所以患者散步或进行中运动量的活动是非常有必要的。　　3、同时转移注意力，不必一味地沉浸在是否能怀孕的担忧中，使身心得到充分的放松，从而有助提高试管婴儿的成功率。　　子宫是前后壁紧贴的空腔器官，只有在来月经时月经血和血块会撑起宫腔壁，宫颈就像一个狭窄的走廊，宫颈管内有粘液栓像一道门，阻隔着子宫内外。自然界造物就是这么神奇，子宫的结构就是为孕育胚胎宝宝创造的。
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