我练正小女孩练舞蹈压腿哭了己七个多月了,前几天还能头碰脚尖可这几天怎么练都会相差很远,这是怎么回事?怎么越练越倒退

一晚没睡好状态极差,跑了5公裏就不想往下跑了[讨厌]
完成户外跑步18.0公里, 1小时41分2秒
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我想说运动之前真的不能吃太多[苦笑]晚餐吃了三分之二的法棍外加一大盘沙拉休息了一个小时开跑的,先别说根本跑不动还有满上来的感觉。。。[囧][囧]
完成跑步機跑步5.05公里, 27分5秒
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