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小腿肌肉萎缩怎么恢复正常吗？
健康咨询描述：
经常胸闷心悸，关节痛，有时牙痛起来连粥都吃不下，腿膝盖髌骨脱位已两月,现已可以正常走路,但不能走快,慢跑没力量,练习慢跑后,感觉到疼痛,大腿肌肉萎缩比较严重。
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&&&&&&右髌骨脱位是外伤引起的。是习惯性脱位，如果是外伤性髌骨脱位,固定半个月左右应该就行了,不致于引起废用性肌肉萎缩.如果是习惯性脱位而引起不能走路而出现废用性肌萎缩者,根据情况选用手术原发病,然后进行正确的功能锻炼.如果是神经源性的肌萎缩,则根据情况选择治疗方法.如果你已确诊为费用性肌萎缩者,可用以下方法治疗：&&&&&&1.正确的进行以股四头肌功能锻炼为主的运动,如直腿抬高锻炼,膝关节的屈伸锻炼.如果不是习惯性脱位者可以进行慢跑锻炼.可以先进行床上的股四头肌功能锻炼为主,然后慢慢的过渡到床下锻炼为主.&&&&&&2.辨证内服中药或中成药.中医讲脾主四肢,还有中医的治萎独取阳明,所以中医萎证多以脾虚者具多,所以可按中医辨证以补脾利湿为主方,内服中药或中成药.不仅对萎证有好处,还可以调理你的身体,提高你抗病能力.&&&&&&3.还可采用针灸,或按摩.&&&&&&因无面诊,所以最好去医院做详细诊治.
擅长: 高血压,冠心病,甲亢,呼吸衰竭,心绞痛,心律失常,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，如果是外伤后，长期固定制动引起的小腿肌肉萎缩，外伤治愈后，通过锻炼是可以恢复正常的。&&&&&&指导意见：&&&&&&外伤治愈后，开始锻炼，要循序渐进，避免恢复初期过度锻炼，饮食引起要均衡，针灸，按摩理疗对肌肉萎缩的恢复也有很好的帮助。
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&&&&&&病情分析：并不能确切的说是由于韧带损伤导致导致的肌肉萎缩，您的肌肉萎缩的情况属于长时间石膏固定导致的废用性萎缩，也就是长时间没有达到应有的活动导致的，这个不用担心，等过一段时间，自然活动正常了，就会慢慢恢复的。指导意见：&&&&&&第一：锻炼时不要过度的暴力锻炼，讲求循序渐进。&&&&&&第二：可以在局部热敷烫洗之后再锻炼，有助于恢复。&&&&&&第三：韧带损伤的石膏固定恢复是要时间的，不要活动的过早了。&&&&&&第四：近期活动可以佩戴护膝保护下，以保护膝关节的稳定性。&&&&&&以上是对“小腿肌肉萎缩怎么恢复正常吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&骨折后患肢由于长时间得不到正常活动，肌肉自然会出现萎缩的现象（90%以上骨折患者都会出现这样的现象），断骨生长一定骨痂后，进行适量的锻炼，肌肉萎缩的现象自然会得到消除。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以去当地医院的康复科进行术后训练，可以考虑经常按摩腿部肌肉，帮助血液循环，促进机体代谢，同时加强营养，如蛋白质，新鲜蔬菜和水果，牛奶等，当可以自行锻炼时，考虑进行力量练习。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&交叉韧带损伤，是比较严重的软组织损伤，主要是因为剧烈运动撕裂，恢复需很长时间。你的情况是因为固定了一段时间，肌肉废用性萎缩，这种萎缩，只要恢复了正常的活动之后，就会慢慢好转。指导意见：你好，你的情况不用担心，交叉韧带本身的恢复需要很长时间，因此，你在一年内最好不要进行剧烈的跑跳运动，防止再度撕裂；目前你只要正常进行行走，屈伸活动，慢慢肌肉就会逐渐恢复，同时也可以进行局部针灸或者推拿治疗，能促进恢复，但很快速是不可能的，通常需要3个月左右。注意休息，积极进行功能训练，就会慢慢好转。
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&&&&&&病情分析：这种情况考虑有可能是神经或者是血管的异常，导致左侧小腿的肌肉的神经支配或者是血液供应不足所致。指导意见：目前认为有可能是神经或者是血管因素所致的肌肉萎缩，建议在当地医院的针灸科进行电针刺激，来弥补神经支配异常造成的肌肉萎缩，一般需要半年左右的时间，可以让小孩多活动这条腿，促进血液循环。 如果一定要完全恢复的话比较难，可以进行抬腿之类的锻炼来缓解症状，如果不影响行走，也没有肢体疼痛的话，可以不去医院 一直没有什么感觉，不影响行走，也不疼痛，就是想采取锻炼之类的来恢复。
疾病百科| 髌骨脱位
挂号科室：骨科
温馨提示：多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。
习惯性髌骨脱位指髌骨在活动过程中脱出股骨滑车凹，往往发生在青少年中。尽管髌骨习惯性脱位在运动损伤中并不十分常见，但由于髌骨脱位后可以自行复位，因此在临床诊断中极易误诊或漏诊。...
好发人群：有过外伤的患者多见
常见症状：红肿、疼痛
是否医保：--
治疗方法：中医药物治疗、西医药物治疗
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　　肌肉萎缩是临床上较为多见的疾病之一，患上此病后多数是由于长期卧床不起，导致患者出现肺炎或者褥疮才导致的病症，给患者带来很大的伤害，为了能更好的医治此病，要进行科学锻炼。那么，肌肉萎缩患者如何锻炼对康复有帮助?　　有氧运动　　有氧运动可使肌肉萎缩患者在运动的时候吸入比平常多几倍的氧气，促进组织新陈代谢，使肌体营养物质充足，肌肉力量和耐力、身体免疫力都得到增强。　　掌握运动节奏　　肌肉萎缩患者的锻炼，在时间间隔上有一定要求。肌肉有了足够的休息时间，疲劳才能充分消除，消耗掉的营养物质也才能得到充分补偿，并通过超量补偿使肌肉逐渐肥大。反之，若锻炼过于频繁，肌肉得不到充分休息，肌力也就不能增强。　　控制运动量　　锻炼时，人们常选用哑铃、沙袋和拉簧、拉橡皮条方法。那么，应选择多少重量的哑铃、沙袋以及什么样的拉簧和橡皮条才合适呢?这应根据各人的肌力基础而定，一般应超过本人最大肌力的2/3，并逐渐增加沙袋的重量。　　选择运动方式　　日常生活中不少病人的锻炼方法是不适宜的。如下肢肌肉萎缩，有人单用走路的方法去锻炼，以为走得越多越好，实际上这样做不仅不能有效地增强肌力，这会因肌肉松弛、关节不稳，造成关节损伤。那么，肌肉萎缩怎么锻炼呢?很重要的一条法则是：锻炼时，在不增加运动次数和运动时间的前提下，逐渐增加运动量，使肌肉迅速感觉疲劳，达到锻炼肌肉的目的。
二、肌肉萎缩做什么运动锻炼
　　一、慢跑　　慢跑是一项理想的运动项目，能增强血液循环，改善心功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。对于老年人来说，跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症;减少心肺功能衰老的现象;能降低胆固醇，减少动脉硬化，有助于延年益寿。近年来，科学家还发现，坚持慢跑者得癌症的几率小。　　二、徒步　　徒步，坚持持久好处很多，会使人走出疲惫的状态精神焕发。但是徒步的方式也很有讲究的。相对于其他健身运动来说，徒步应该是最容易实现的。　　散步式：功效是可缓解压力。每次2公里左右，散步频率每分钟50～70步，每周3～5次，步态放松。散步时头、肩、臀部、膝盖和脚呈一条直线，应在整个散步过程中保持这个被称为“脊柱不偏不倚”的姿势。　　阔步式：功效是可强健骨骼和肌肉。每次2～3公里，每分钟不少于100步，每周4～5次，要加大步幅。　　竞走式：功效是可控制体重。每次不少于3公里，每分钟不少于100步。步态：要使出全身的劲，每一步由10个脚趾发力，加大摆臀，使人有一种向上的感觉，每周不少于4～5次。竞走可减少罹患高血压、糖尿病、胆囊炎、心脏病和肥胖症的可能性。　　快步式：功效是可促进心脏健康。每次2~3公里，每分钟120步左右，每周3~4次。
三、肌肉萎缩患者的护理措施有哪些
　　肌肉萎缩对于我们的健康有很大的损害，很多患者不希望自己的健康被患者困扰，这需要我们找到适合自己的治疗及护理方法，在积极配合医生的治疗时，我们做好日常护理保健，这对于我们的康复非常有利，下面我们一起看看如何正确地对肌肉萎缩患者的护理。　　1、肌肉萎缩患者的保健要保持乐观愉快的情绪。较强烈的长期或反复精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪变化，可使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，使肌跳加重，使肌萎缩发展。　　2、合理调配饮食结构。肌萎缩患者需要高蛋白、高能量饮食补充，提供神经细胞和骨骼肌细胞重建所必需的物质，以增强肌力、增长肌肉，早期采用高蛋白、富含维生素、磷脂和微量元素的食物，并积极配合药膳，如山药、苡米、莲子心、陈皮、太子参、百合等，禁食辛辣食物，戒除烟、酒。中晚期患者，以高蛋白、高营养、富含能量的半流食和流食为主，并采用少食多餐的方式以维护患者营养及水电解质平衡，这就是肌肉萎缩患者的保健。　　3、劳逸结合是肌肉萎缩患者的保健方法。忌强行性功能锻炼，因为强行性功能锻炼会因骨骼肌疲劳，而不利于骨骼肌功能的恢复、肌细胞的再生和修复。　　4、肌肉萎缩患者的保健要严格预防感冒、胃肠炎。肌萎缩患者由于自身免疫机能低下，或者存在着某种免疫缺陷，肌萎缩患者一旦感冒，病情加重，病程延长，肌萎无力、肌跳加重，特别是球麻痹患者易并发肺部感染，如不及时防治，预后不良，甚至危及患者生命。　　5、肢体活动的功能训练一般可以采用主动练功和被动练功两种，从内容上可有传统体育训练、生活作业训练等。如果是肢体瘦削枯萎，运动无力，卧床阶段可以选择卧位被动的练功，随时变换姿势，防止畸型的发生。　　6、采取主动练功训练，如，坐位和步行练功等。根据病情，选用相应的按摩、气功以及五禽戏等传统体育锻炼。生活的作业方法是很实用的。如果是上肢活动障碍的，一般可以选用写字、弹琴、拨算盘等，如果是下肢活动受限的，可以采用踏三轮车等作业训练。　　7、患者要忌强行性的功能锻炼，因为强行性的功能锻炼会造成骨骼肌的疲劳，不利于骨骼肌功能的恢复、肌细胞的再生和修复。　　8、患者要注意预防感染，还要养成良好的生活习惯，每天都安排好自己的生活，有规律的生活，按时睡觉，按时起床，保证劳逸结合，积极的配合治疗，保证自己能尽快康复。　　9、面部肌肉萎缩患者的抵抗力比较差，容易出现风寒、感冒等，所以要好好的预防，不然很容易加重病情或复发，而且还会使患者的免疫力进一步降低，引起更严重的疾病。　　10、面部肌肉萎缩的护理常识中，饮食护理是比较重要的，但患者饮食也要有节制，不能过饥也不能过饱，要有规律、有节度的饮食。另外，营养要搭配合理，多吃高蛋白的食物，不要偏食，还要保证食物容易消化，不要吃辛辣有刺激性的食物，戒烟戒酒。　　11、患者还要保证适当的运动，以增强自身体质及免疫力，同样也要注意不能过度运动，不然会加重病情。对于病情严重需要长期卧床的患者，要经常按摩防止褥疮的发生。　　12、在骨折早期，自牵引之日起，即可指导病人作足踝背伸蹴屈和股四头肌的等长收缩运动。并对膝部进行推拿按摩，以解除局部肌紧张，防止髋骨粘连造成膝关节僵直。在骨折中期，此期肿痛消失，骨折已较稳定，锻炼幅度可适当增加，除早期锻炼的项目外，可增大髋、膝活动度。方法以健足蹬床，双手支床，抬起臀部，使下身连同患肢带动牵引锤一起上下滑动，以增进肌力和髋、膝活动范围。骨折后期时，已基本愈合，解除牵引后应先在床上活动各关节方法为：患者仰卧，伸直患肢，缓缓抬起，放下，反复进行;或仰卧，患肢屈曲、伸直，反复进行，1～2周后可扶双拐下床不负重行走。　　温馨提示：肌肉萎缩的饮食需要高蛋白、高能量饮食补充，提供神经细胞和骨骼肌细胞重建所必需的物质，以增强肌力、增长肌肉，早期采用高蛋白、富含维生素、磷脂和微量元素的食物，并积极配合药膳，如山药、苡米、莲子心、陈皮、太子参、百合等，禁食辛辣食物，戒除烟、酒。
四、肌肉萎缩的预防方法都有哪些
　　肌肉萎缩是我们生活中比较常见的一种疾病，很多人的肌肉萎缩发生在四肢。肌肉萎缩对身体的伤害很大，长期下去甚至会影响我们的生命，那么我们每个人都应该学习一下肌肉萎缩的预防方法。　　1、抬腿练习，病人平躺床上，用腿部力量将患肢缓慢抬起，高度、滞停时间、练习强度要依据病人自身身体状况来决定。通常呈45—60度，滞停时间5—8秒，一天练习5—8组，一组6—8次，可突出加强腿部肌肉，预防腿部肌肉萎缩的出现。　　2、腿部负重练习，当抬腿练习起到肯定疗效后，可适当将肯定的重物捆绑在腿部，以加大抬腿过程中空气阻力，进一步加强肌肉力量。开始时重量应在500克左右，随着练习的推进，以300—500克递增，到5千克为止。在负重练习的时候尽力增加腿部抬高的滞停时间，这样可愈加有效改善肌肉。　　3、相关专家介绍，除了以上的运动外，大家可采取主动练功训练，如坐位，立位和步行练功。根据病情，可选用相应的导引、按摩、气功以及五禽戏、八段锦等传统体育锻炼方法。若上肢活动障碍者，采用写字、投掷、接球、弹琴、编织、拨算盘等，若下肢活动受限者，采用踏三轮车、缝纫等训练方法。　　4、及时合理进行有氧运动。进行有氧运动是预防腿部肌肉萎缩的重要措施，人体的肌肉及其他器官每时每刻都在不断的进行细胞更新代谢，而运动可以促进身体的新陈代谢。在每次运动后要注意及时休息。尤其是晚上适量运动后马上洗脸、睡觉可以帮助肌肉的新生，对于患有小腿肌肉萎缩的患者缓解病情也是很有很多好处。
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发布养生资讯大腿上的肉凹下去了该怎么办？感觉好像肌肉萎缩一样，我要去看医生吗？？_百度宝宝知道}