青春期可不可以练肌肉练肌肉会影响发育吗？

点击联系发帖人 时间：2017-10-13 04:55

青春期可不可以练肌肉

当然好啦其实年龄越小越好，這样它的肌肉形成就好更加的完美和健全谢谢记得好评哦

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健康咨询描述：我16岁想练肌肉但听说练了肌肉会长不高是这样么

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在14-18岁之间最好不要压杠铃！有时稍微压一下轻点的！就可以了！一般来说只要不负重训练不但不会限制你的身高的涨势！还对你嘚生长发育有帮助的作用！像跑步跳跃啊！手臂力量练习啊！都没什么！只要不经常压过重的杠铃就没事。还有长高跟你的先天因素有關当然后天的营养搭配很重要！

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你好你这时候锻炼还有点太早了，洇为你处于生长的年龄建议暂时不要锻炼，锻炼过度的肌肉是有可能影响你长身高的这时候多蹦蹦跳跳，有助于长高

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