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交汇点讯9月12日，距离中秋节还有三天，南京江北锦汇范小区5栋宋北辰家的大门紧闭。一个半月前，两次横渡琼州海峡的勇士宋北辰最后一次走出家门，骑车前往五台山游泳，倒在泳池再也没有醒来。
宋北辰家人与五台山体育馆已协商解决
记者拨通宋北辰夫人段女士的电话，段女士告诉记者她不在家，宋北辰的事情与五台山体育馆已协商解决，然后不再多说。
随后记者又来到五台山。顺着石阶直上，拐个弯就是游泳馆，下午五点钟的游泳馆大厅，挤满前来游泳的人，水声、孩子们兴奋的叫喊声，热闹异常。穿过大厅，透过一扇玻璃门能看到里面的泳池，左边是深水区，水深2.7-3米，右边就是宋北辰倒下的浅水区，水深1-1.2米。游泳馆的胡馆长告诉记者，7月27日宋北辰出事时她在馆里并参加了全程的抢救。据胡馆长回忆，那天下午一点左右，救生观察台的观察员发现宋北辰异常漂浮在水面上，将其救起时宋北辰已经没有了意识，观察员和两名在省口腔医院做护士的泳客及时对宋北辰施救，并拨通120急救和通知宋北辰家人，之后宋北辰被送往江苏省人民医院抢救，可是再也没有醒来。
当记者询问游泳馆与宋北辰家人的协商结果是什么时，另一位不愿透露姓名的负责人告诉记者，宋北辰是游泳馆20多年的老朋友，看到老朋友发生这样的悲剧很痛心。虽然游泳馆已经按照规定在多处对泳客进行了安全告知提示，但出于人道主义，五台山与家属协商后，给了一定的补偿费用。只是逝去的生命用多少金钱也无法换回，今后五台山游泳馆也会继续加强管理，对前来办游泳卡的客人，会要求其提供半年以内三甲医院的体检报告。
符合心脏病突发的情况，运动过度是诱因
“宋北辰送过来时，心跳呼吸已经停止，没有了生命迹象”，江苏省人民医院急诊室的李医生告诉交汇点记者，当时他给宋北辰做了吸管插管，但没有吸出什么水，而是吸出一些从肺里渗进来的粉红色液体，从这些来看，宋北辰的死比较符合心脏病突发的情况，而随后赶到医院的宋北辰家人，也证实了他的看法，宋北辰确实于两年前做过心脏支架。
当记者询问，宋北辰心脏病突发是否跟当天的运动情况有联系时，李医生表示运动过度是宋北辰心脏病突发的诱因，做过心脏支架的人，游泳一个小时已经够呛，何况他之前还刚跑过5000米，并在那么热的天骑了一个多小时的车。
交汇点记者还了解到，有心脏病的人，每天运动量多大、每周运动几次都不能随意，应该去医院对心脏功能进行评估，医生会根据评估结果，开出“运动处方”。患者应严格按照“运动处方”运动，2到3个月后，再到医院做心肺功能的复查，根据复查结果，调整制订新的“运动处方”。
李医生感慨，很多患者都有误区，以为不管得什么病，只要坚持运动身体就能变好。其实对于健康的人来说，适量运动能减少患病的危险，对于已经得病的人，适量运动确实可以改善身体状况，但是一定要注意度，不要运动过量。特别是有冠心病高血压这些高危病的患者，更应避免危险因素，不要做剧烈运动，或运动过度。如果想运动时间长点儿，可以分时段运动，如上午9点钟散步30分钟，下午4点钟散步30分钟，晚上7点钟散步30分钟，同样能够达到健身的效果。
成人每天慢跑1个小时就足够
“从运动健康学角度来看，每天应该运动多久，怎么判断是否运动过量？”带着疑问，记者又拨通了南京体院运动健康系老师孙飙的电话。
孙飙称，根据世界卫生组织出版的《关于身体活动有益健康的全球倡议》，18-64岁的成人应每周达到300分钟中等强度或每周150分钟高强度有氧活动，平均到每天的话，慢跑1个小时左右，这样的运动量就已够保持身体健康。
“至于运动多久算运动过量，这个因人而宜，每个人的情况都不同，没有一个简单的数字来界定，不过可以从生理反应来判断运动是否过量。”孙飙谈到，运动过量后生理上会有反应，肌肉酸、肌肉痛，有时酸痛结合，这是运动总量过大，造成体内乳酸堆积。
孙飙还提供了一个自测的方法，次日清晨醒来可以给自己做一个运动感觉评估，并测测脉搏，如果比平时有明显的加快，就表明前一天或者近期的锻炼过量了，不宜再进行大量运动，但应针对疲劳部位做少量、低强度的训练，“长期运动疲劳是很危险的事情，到某个爆发点极易引发各种病状，所以一定要注意。”
结束对孙飙的采访后，记者收到宋北辰夫人段女士发来的信息，信息中写到“我们没有选择，人已经走了就让他好好安息吧！”任何安慰的语言都显得太苍白，记者没有再回复，愿逝者安息，生者坚强。
运动健将宋北辰死于运动过度！专家开出每天合理运动时间表
交汇点讯9月12日，距离中秋节还有三天，南京江北锦汇范小区5栋宋北辰家的大门紧闭。一个半月前，两次横渡琼州海峡的勇士宋北辰最后一次走出家门，骑车前往五台山游泳，倒在泳池再也没有醒来。
交汇点讯9月12日，距离中秋节还有三天，南京江北锦汇范小区5栋宋北辰家的大门紧闭。一个半月前，两次横渡琼州海峡的勇士宋北辰最后一次走出家门，骑车前往五台山游泳，倒在泳池再也没有醒来。
宋北辰家人与五台山体育馆已协商解决
记者拨通宋北辰夫人段女士的电话，段女士告诉记者她不在家，宋北辰的事情与五台山体育馆已协商解决，然后不再多说。
随后记者又来到五台山。顺着石阶直上，拐个弯就是游泳馆，下午五点钟的游泳馆大厅，挤满前来游泳的人，水声、孩子们兴奋的叫喊声，热闹异常。穿过大厅，透过一扇玻璃门能看到里面的泳池，左边是深水区，水深2.7-3米，右边就是宋北辰倒下的浅水区，水深1-1.2米。游泳馆的胡馆长告诉记者，7月27日宋北辰出事时她在馆里并参加了全程的抢救。据胡馆长回忆，那天下午一点左右，救生观察台的观察员发现宋北辰异常漂浮在水面上，将其救起时宋北辰已经没有了意识，观察员和两名在省口腔医院做护士的泳客及时对宋北辰施救，并拨通120急救和通知宋北辰家人，之后宋北辰被送往江苏省人民医院抢救，可是再也没有醒来。
当记者询问游泳馆与宋北辰家人的协商结果是什么时，另一位不愿透露姓名的负责人告诉记者，宋北辰是游泳馆20多年的老朋友，看到老朋友发生这样的悲剧很痛心。虽然游泳馆已经按照规定在多处对泳客进行了安全告知提示，但出于人道主义，五台山与家属协商后，给了一定的补偿费用。只是逝去的生命用多少金钱也无法换回，今后五台山游泳馆也会继续加强管理，对前来办游泳卡的客人，会要求其提供半年以内三甲医院的体检报告。
符合心脏病突发的情况，运动过度是诱因
“宋北辰送过来时，心跳呼吸已经停止，没有了生命迹象”，江苏省人民医院急诊室的李医生告诉交汇点记者，当时他给宋北辰做了吸管插管，但没有吸出什么水，而是吸出一些从肺里渗进来的粉红色液体，从这些来看，宋北辰的死比较符合心脏病突发的情况，而随后赶到医院的宋北辰家人，也证实了他的看法，宋北辰确实于两年前做过心脏支架。
当记者询问，宋北辰心脏病突发是否跟当天的运动情况有联系时，李医生表示运动过度是宋北辰心脏病突发的诱因，做过心脏支架的人，游泳一个小时已经够呛，何况他之前还刚跑过5000米，并在那么热的天骑了一个多小时的车。
交汇点记者还了解到，有心脏病的人，每天运动量多大、每周运动几次都不能随意，应该去医院对心脏功能进行评估，医生会根据评估结果，开出“运动处方”。患者应严格按照“运动处方”运动，2到3个月后，再到医院做心肺功能的复查，根据复查结果，调整制订新的“运动处方”。
李医生感慨，很多患者都有误区，以为不管得什么病，只要坚持运动身体就能变好。其实对于健康的人来说，适量运动能减少患病的危险，对于已经得病的人，适量运动确实可以改善身体状况，但是一定要注意度，不要运动过量。特别是有冠心病高血压这些高危病的患者，更应避免危险因素，不要做剧烈运动，或运动过度。如果想运动时间长点儿，可以分时段运动，如上午9点钟散步30分钟，下午4点钟散步30分钟，晚上7点钟散步30分钟，同样能够达到健身的效果。
成人每天慢跑1个小时就足够
“从运动健康学角度来看，每天应该运动多久，怎么判断是否运动过量？”带着疑问，记者又拨通了南京体院运动健康系老师孙飙的电话。
孙飙称，根据世界卫生组织出版的《关于身体活动有益健康的全球倡议》，18-64岁的成人应每周达到300分钟中等强度或每周150分钟高强度有氧活动，平均到每天的话，慢跑1个小时左右，这样的运动量就已够保持身体健康。
“至于运动多久算运动过量，这个因人而宜，每个人的情况都不同，没有一个简单的数字来界定，不过可以从生理反应来判断运动是否过量。”孙飙谈到，运动过量后生理上会有反应，肌肉酸、肌肉痛，有时酸痛结合，这是运动总量过大，造成体内乳酸堆积。
孙飙还提供了一个自测的方法，次日清晨醒来可以给自己做一个运动感觉评估，并测测脉搏，如果比平时有明显的加快，就表明前一天或者近期的锻炼过量了，不宜再进行大量运动，但应针对疲劳部位做少量、低强度的训练，“长期运动疲劳是很危险的事情，到某个爆发点极易引发各种病状，所以一定要注意。”
结束对孙飙的采访后，记者收到宋北辰夫人段女士发来的信息，信息中写到“我们没有选择，人已经走了就让他好好安息吧！”任何安慰的语言都显得太苍白，记者没有再回复，愿逝者安息，生者坚强。
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