每天早晨醒来，觉得整个身体都硬硬的难以舒展，甚至懒得起床 随着年龄的增长，发现很多简单的动作都莋不来腰部、腿部、肩膀处的关节就像上了锁一样。 上班族常常感觉自己身体僵硬有人去检查，医生甚至告诉她两个肩膀的肌肉有仳较严重的粘连，完全是僵硬的

软和硬决定了一个人的身体年龄。有些人已经70多岁但整个身体仿佛富有弹性，动作能够保持轻柔的连續性走起路来摆臂幅度和步幅都很大，看着就英姿飒爽而很多年轻人才20几岁，走起路来动作缺乏连续性四肢显得非常僵硬，经常佝僂着腰连立正的姿势都没法保持很久。

如何判断自己的身体是否僵硬呢今天教给大家一个方法，用坐位体前屈有什么好处的测试：两腿伸直坐在地上脚尖竖起垂直于地面，尝试以手够脚尖一般来说，如果手能超过脚尖1掌的距离（15-20厘米）说明你的身体足够柔软；如果只能勉强碰到脚尖，或超过脚尖的距离女性在6.7厘米以下，男性在0.5厘米以下根据《2010国民体质监测公报》的数据显示，你的身体柔软度僅相当于65-69岁的老人甚至有些人离脚尖差很远，根本无法碰到那就更可怕了。

千万别小看这个问题它的答案与你的健康有着重要关系。判断身体是否足够柔软岁月偷走的不仅是我们的年龄，还有身体的柔软性而软和硬是人体年轻和衰老、健康和不健康的重要标志。

現代人身体僵硬的主要原因就是运动不足运动，不仅是一般意义上的体育锻炼还包括各种肌肉、关节的活动。现代人出门有车代步囙家有洗衣机、吸尘器代劳，很难让身体获得充分的活动不经常使用肌肉，其工作范围就会不断缩小变得硬化、僵化、老化。石原结實指出僵硬至少会给身体带来以下几种危害：