打羽毛球你能打到拍子的甜区吗？
（来源：网络）
下次穿线师，你可以问问你的穿线师：“正常球拍的甜区是在哪里？”如果帮你穿线的穿线师说“在球拍的中间”，那他可需要增强一下专业知识了
正确答案：中间10条竖线（根据球拍特性，回答8/12/16也不算错），第4条横线与倒数第4条横线包围的区域。
一、甜区是什么？
这个概念来自于英文的“sweetpoint”，意为球拍拍面击球的最佳位置。打到甜区时仿佛打在沙包上，拍面正摆，能量损耗低，手感扎实；而打到非甜区的时候就像打到了棉花上，拍面侧摆，能量损耗高，手感虚。
二、如何分辨自己是不是打到了甜区？
一、听声音
打到非甜区时，球与拍面碰撞发出的响声是沉闷的“梆！”，接近于敲击木头的钝响。而打到甜区时，声音是清脆尖锐的“嘣！”，近似于敲击金属发出的脆响。
二、记手感
打到非甜区时，侧摆反馈回来的力度比较大，甚至会让你感觉有点震手；而打到甜区时，拍子反馈到手上的力度很小。
三、观球速
打到非甜区时，球速慢且不规则，打出去的球很容易偏离预期轨道。；而打到甜区时，球速快，准度高。
四、看拍面
仔细观察自己的球拍表面，看看中间区域的起毛点有多少。
高手打过多次的球拍拍线可能只有中间几个交叉点起毛，而进阶中的球迷手里的球拍常常会出现十个以上起毛点。
五、涂墨法
这种方法可以更直接地查看自己是否击中甜区。
在球拍中间涂一些墨，反复击球后查看球拍上哪里墨迹被擦掉的痕迹最多，如果擦掉的点过于分散无规则，就代表你还不能很好地击中甜区。
三、如何锻炼自己击中甜区的能力？
1.录制自己打球的视频，通过观察视频，纠正自己的姿势来提高击中甜区的能力。
2.将羽毛球吊起来，调到合适的高度，反复击打练习，根据以上五种分辨方法来判断自己是否击中，并加以持续练习。
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功能介绍 羽毛球，关键一个“打”字，打羽毛球，专注在业余羽毛球爱好者的基础知识的方方面面，提升自己的实战能力。羽毛球，运动快乐。
羽毛球，干货！１、羽毛球握拍。要明确一点的是，我们握拍手一定要分成两部分，一部分是食指和拇指，另一部分是后三指。后三指主要作用就是用来握住拍子的。食指和拇指有两个功能，第一个功能是用来转动拍子（也就是正反手的转换），第二个功能是作为我们出拍力量的支点的作用的（正手支点为拇指，反手支点为食指），这个观念尤为重要。２、击打羽毛球。并不是靠我们某个关节，或者是某个部位强硬将球打出去的。球之所以能能够被击出，是因为拍子的惯性力将球击出的。也就是说，羽毛球是由球拍的惯性将其击出的。拍子的惯性力越大，速度就会越高。要想拍子有速度，肯定要我们对它施加力量对拍子进行加速。当然，单个力量肯定没有组合力加速的效果好了，所以就要求我们身体各关节和各部位都能传导过来，身体各关节和各部位的力量要想传导过来，就需要我们有科学合理的动作架构和发力方式，全身的力量传到拍子上来，集中在一点爆发出去。３、羽毛球拍挥动的过程中，拍面是无时无刻都在转变，但是，拍子会有一次，也是这次挥拍唯一一次转正的机会，也就是拍面正对对方球场的时候，或者说球往返的方向，羽毛球只有在拍子转正的时候被击打回去，效果才是相对于拍面来讲最佳的时机，因为这个时候，拍子的拍面和速度的方向是一个垂直的状态，也就是在这种状态下，拍子的能量才是最大效率的传给球，拍子的速度走向和球的线路没有角度，也不存在力量的分散和能量的损失，因此就拍面来讲，羽毛球在拍子转正的时候被击中，才是最合理的。４、把挥拍时速最快的点控制在拍子转正的瞬间，并使球正好撞击在球拍的甜区，才能彻底升华你的力量，释放你身体传递过来的所有力量。集中在一点，爆发出去，让球狠狠地冲撞对方的场地，让你这一记挥拍和全身的动作意义得以存在，以完成你的佳作。５、骨骼、关节和肌肉。我们的肌肉有收缩和放松两种状态，方向就只有收缩的时候向里面，放松往两头松开而已。把肌肉置于骨骼关节上就会作用于我们的骨骼关节。肌肉怎么放置，什么走向，就决定骨骼关节的走向。去的时候什么肌肉起作用，回的时候什么肌肉起作用，只要你多用心，多体会每个动作的肌肉发力感受，即使你不是体育专业的，你都能知道怎么样的动作发力还是合理的。这些东西弄懂了接下来不用讲，你就知道怎么控制你的力量了。６、羽毛球发力。要想力量从你身体发出来，就要给它铺平一条道路，让它走出来，要疏通好这条路。你首先要做的第一点就是身体放轻松自然，因为，我们的肌肉就是从自然状态收缩到最紧的时候做的功最多，因此，输出的能量也越大，而且，力量在体内的传导也是需要传导的介质柔软连绵不断的。７、回顾开始就跟大家讲的正手高远球，当你放松的时候，你就会感受左手下压，力量从左臂走到胸前，到右肩膀，到右大臂到肘关节到小臂到手腕到手的一个过程！所以，新入门的朋友，首先要学会放松你全身的肌肉，开始学高远球的时候，先学会甩大臂，你放松了，力量才能很好的传递，因此大家平时要徒手或空拍挥拍多练习，不断加强这种力量传递的感受，增加肌肉的记忆。８、关节要搭好桥。为什么说关节要搭好桥呢，这是承接第一点讲的，因为力量的传导是一个如波浪传递的过程，但是我们的骨骼是硬的，关节是一节一节分开的，要想力量不在关节的地方撞墙，就要在关节关节之间搭好桥，也就是保持关节的吻合，让力量顺着关节的方向一直走下去最终到手上来。9、手腕的问题。讲到保持关节吻合的时候，要着重强调一下手腕的问题，我们打球的时候，无论是正手还是反手，无论的网前还是后场球，手腕都只能左右靠引拍，然后捻动回正到拳头的位置发力。你的手腕一旦向下弯，全身的力量走到这里的时候就会撞墙。如果你全身的协调性好，传过来的力量是相当大的，这所有的能量都让手腕承受了，说不会受伤的那都是假的。手腕唯一一次允许稍稍放平一点的就是抢反手网前球的时候，为了保证动作的一致性，和给对手方向不明的这一个概念的时候，拍面要放平，这时候，手腕允许稍微向下弯一点做动作，但是这时候是不发力的，要发力了，手腕还是回到拳头的位置的。10、左手的作用。其实当你的发力逐渐顺畅起来的时候，你的水平可以再上一个层次。再上一个层次，只需要记住一个很核心的东西，那就是平衡。我们先回顾一下高远球的动作架构和发力原理不难看出，左手的作用极其重要。它能让我们击球事半功倍，力量翻倍，动作加分。在击高远球的时候，左手有两次提速的过程。第一次是左手右脚的合力提速作用。第二次是收回的过程，这收回过程，其实就是保持身体的平衡性（且切记，左手收回和右手挥拍方向相反且在同一平面上）无形之中又给了右手连续的加速作用。因此，要想击出的球有力，而且你的力量随时都能发出来，移动速度快，节奏感好，关键的一点就是你的左手，应保持上举，保持身体平衡，并微微后压保持胸线的一定张力。11、羽毛球假动作。首先要想骗过对手，开始的时候就要抢击球点。因为击球点抢得越早，留给你做下一个动作的时间也就越充裕，和观察对手的动向也就越充分。第二点，出拍的动作一致性要高。每次出拍的动作是一样的，就能让对手摸不清你要往哪个方向打，先把他忽悠晕，然后再收拾他。第三，最关键，也是唯一的一个硬性要求，就是你要有过硬的网前技术，过硬的网前技术要着重注意的点。12、网前技术。首要一点就是要充分重视手指和手腕的运动，也就是屈捻发力。还有一个就是小臂的内外旋引拍和内外旋发力的运用，因为这两个部位才是小动作，大力量的表现主体。用得好，能起到四两拨千斤的功效。这里我们再次回顾一下曲捻发力的动作要点：首先拇指顶于小斜棱，虎口空掌心空，后三指将拍柄末端提离大鱼际上部。一边屈指发力的时候，拍柄在手掌上就有加速空间。接着，手腕往左靠引拍（网前正反手手腕都是左靠引拍），反手的时候小臂内旋引拍，这时候要铭记一个要点，就是肘要指向上空，以便击球的时候充分利用上小臂展臂这一方向稳定明确，且效果极佳的发力。正手的时候，出拍的时候大臂和小臂有一个很有张力的角度范围，那就是大臂115°到120°。手臂在有张力的时候才说明手臂蓄有力，有力了，才有发与不发的选择。另外，让网前更具有威慑力，就要在出手的瞬间有跟多的球路可供选择。因此，网前勾球推球，搓球放网必不可少。网前技术的信息量远远大于正手高远球。13、回球的质量。一个高质量的回球应包含：球速、落点、方向三个要素。一个球只有同时具备了以上要素，才称得上是一个高质量的球，而这三个要素需通过纯熟的手法和对力量娴熟的控制来实现的， 纯熟的手法手法是身体与手两部分的有效协调合作，两者的的良好结合才能击出一个高质量的球来，这个就需要爱好者不断重复练习回击出同一线路，同一落点的球，不断提高球路的精确性和稳定性，增强每一次击球发力的技术感受，形成肌肉记忆，并不断强化这种记忆。14、力量的传递。一、力量是一个传递过程，所以要多练习各个部位协作发力，后面的部位能承接前面传过来的力量，并在此基础上再加上那一个部位的力量不断上往上走，力量才能越来越大，速度才能越来越大。二、力量游走的方向一定要保持顺畅，弧线转变要规律，要匀，切记弧线转变太快，弧线转变太快，力量就会脱轨，必定会打折，三，羽拍的重心应尽可保持在手臂挥动的力面上，偏离这个力面，拍子的稳定性必定会差，出去的球就会像散弹枪一样，点不精准。最后一个要记住的，也是如同咽喉一般重要的就是手腕的问题，挥拍过程手腕切记不要弯，食指拇指作为力量的支点一定要有。15、羽毛球的步法要出来，一定要把手上技术练好，一个技术有了，再结合步法，羽毛球步法要出来一个很重要的意识就是：一，重心一定要压低，特别是启动和回动时候一定要低。二，因为基本每一拍击球都是右脚在前，且半场前的击球的最后一步都是跨步，因此要养成跨步的时候脚尖往外转，脚后跟右侧先着地。& &&来源：网络（版权归原作者所有，如有侵权请告知）
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喜欢该文的人也喜欢格瓦拉羽毛球赛就要开始了，为了避免亲爱的瓦友们在激烈的比赛中手臂受伤，小编特意收集了这方面的资料，希望能给瓦友们提供帮助
打羽毛球手臂最易于受伤的部位为肩关节、肘关节和腕关节。一般而言造成上述部位受伤的原因主要因为击球姿势的不正确和对所用器材的不当选择。注意以下五个部分会对你有一定的帮助。
1.降低羽弦的张力（紧度）
较松的球弦，不仅可以提供更大的线床效应，让人能够击出速度更快、威力更大的球；同时，球弦如果比较松软，其传递的震动也会比较小，从而可以降低在击球过程中手臂所受到的震动，减小手臂受伤的概率。
2.选择甜区更大的拍形
所谓甜区，就是球拍面的最佳击球区。当击球点在甜区时能给你足够的击球威力、控球、震动感很小，你会觉得很舒适。球拍的甜区较大，击球时较不容易打到非甜区，所以震动的机会较少，受伤的机会也就较少。
3.检查拍柄的大小
如果球拍的握把太小，当球没有打到甜区时，球拍的扭力就较大，对手臂的伤害就越大。握把太大则手掌抓不牢球拍，容易疲劳。合适的大小应该是，正手握拍时无名指和大鱼肌之间有约一个5-8mm的空隙。
4.检查球拍的硬度
拍杆硬度大的球拍，要求球员在击球时发出更大的力度，从而使手臂更容易疲劳也就更易于受伤。拍杆硬度小的球拍，球员不需要太多的力量就能击出更有威力的球，降低了手臂的疲劳可能。目前的羽拍拍杆的平均硬度已比前几年大为降低了。当然较软的拍杆，对球的方向控制性是要差一点的。
5.注意击球的姿势是否正确
击球姿势的不正确是造成受伤的重要原因。如：击球点过低、过后、击球时侧身不够、甩动大臂击球等等。这方面要多请教你身边的高手，纠正你的错误。击球姿势正确规范了，不仅能有效避免手臂的受伤，还能有效提高你的羽毛球技能，可谓一举两得。
&&懂得如何选择羽毛球器材，并掌握正确的羽毛球打法，能够让我们在打羽毛球的时候避免造成手臂受伤，从而让我们可以最大限度地享受羽毛球运动的乐趣。
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打羽毛球手臂最易于受伤的部位为肩关节、肘关节和腕关节。一般而言造成上述部位受伤三分钟教你克服羽毛球进阶中的难点
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三分钟教你克服羽毛球进阶中的难点
如何克服进阶中的难点羽毛球击球技术的好坏，最终体现在出球的速度、变化，对球飞行弧线的控制和变化能力，球落点的准确程度，以及在同一击球点上出球的速度、落点、弧度等的变化。羽毛球击球的基本技术要领可以分为握拍——步法——击球点——动作协调性——拍面的控制——动作一致性等几个方面。— 握拍—握拍是羽毛球技术重要的一步，握拍的好坏直接决定击球力量的发挥。好的握拍方法是能正确击球且灵活多变的，这是击球技术的基础。握拍不要太紧，这样手腕才能充分发力，才能控制击球力量的大小和方向。▽— 步法—俗话说“三分手法，七分步法”，步法在一场羽毛球活动中占有重要的地位。一般而言都是由启动步，并步，交叉步，跨步四种方式组成了全场步法，步法到不到位，直接决定了击球主动还是被动。▽— 击球点—击球点包括球拍拍面上的击球点以及在空间位置的击球点。▌在拍面上，“甜区”是最佳的击球点，而且是发力、控制最充分的位置，也是验证一个人球感好坏的重要标志。而在空间位置的击球点，击球点要尽可能的高（这个高是身体能够到的最高位置），所以击球时都是上前迎击，而不要等到球已经飞近身体时才挥拍击打。击中球的瞬间应该是挥拍速度最快的瞬间，击球发力不能太早或太迟，发力时间与击球的配合至关重要。业余球员常犯的错误是为了追求快速击球，经常过早发力或过早挥拍，或者是挥拍击球没有加速，只有匀速挥拍，从而不能在击球的瞬间发挥出最大的力量。解决的办法是冷静从容，身体和手腕放松，对来球有很好的判断后再击球，体会鞭打发力的作用。　▽& &&— 动作的协调性—动作的协调性是发力的关键，协调的动作可以调动身体各部位的力量，集中发力。协调的动作同样来自于放松的身体，僵硬的身体会导致动作过大或者变形，从而发力不充分。不少球友都是身体僵硬，或者部分部位僵硬，从而导致整个动作都僵硬不协调。▽&— 动作的一致性—　　高手在击球的刹那间，可以变化出多种球路和落点，使对手在出球之前根本无从判断，这就是动作的一致性。后场球的动作一致性要求在吊、杀时挥拍准备动作要完全一致，只在击球的瞬间有所不同；网前动作的动作一致性也是一样，抢在击球的高点，搓、扑、推、勾的动作都可以完成，使对手在预判时，增加难度。动作的一致性是假动作的基础。利用动作一致性收吊来欺骗对手▽文中部分文字图片来源网络，如有侵权请联系删除 ！THE | END▼ 进入有100万球友的羽毛球论坛
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