中超中国球员体能能有野战军体能好么

点击联系发帖人 时间：2017-10-19 05:54

中国球员体能

1 / 6 河南建业俱乐部体能教练与球员們分享体能与康复训练的心得体会

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陆军野战军体能训练标准是依据解放军总参谋部批准的《中国人民解放军军人体能标准》（2006年11月颁发施行），全军和武警部队将按照这一标准组织实施体能训练

《中國人民解放军军人体能标准》内容

徒手五公里:23分钟及格.21分钟优秀, 海军陆战队20分

战术(10米低姿匍匐前进.10米侧姿匍匐前进.10米跃进卧倒):30秒及格.20秒优秀,

单腿深蹲:6个及格.12个优秀, 100米:14.9秒及格.13.5秒优秀, 单杠引体向上:12个及格.16个优秀, 双杠屈臂撑:12个及格.16个优秀, 俯卧撑:2分钟40个及格.60个优秀仰卧起坐:3分钟50个及格.80个优秀。

举200次15KG的哑铃拉100次4簧的拉力器，臂力棒100下

30米长的铁丝网往返匍匐50次。

引体向上、双杠臂屈伸各100次

瞄靶一个半小时立姿、跪姿、卧姿个半小时，立姿和跪姿要枪口挂砖

每周三次游泳训练，穿军装一口气3000M

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你去百度查一下解放军训练大刚僦可以了

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