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时间：2017-10-19 14:14
常常去健身房的小伙伴们
你真的會用那些健身器材吗！
却并不能将身材修饰得好看
只有配合力量训练才能塑造出优美的身材
力量训练并不会将你变成“肌肉女”
只会让伱的整体线条变得更好
但健身房那些力量训练的器械你真的都会用吗？
今天小编就给大家做一个大科普
让各位不再停留在跑步机上，迅速进阶器械达人！
可做动作：卧推（杠铃、哑铃）
家用锻炼器材有哪些肌群：胸肌、三角肌前束和肱三头肌
变式动作：上斜卧推、下斜卧嶊
可做动作：蝴蝶机夹胸、反向蝴蝶机夹胸
家用锻炼器材有哪些肌群：胸肌（胸中缝）、三角肌后束
龙门架可以练习的部位很多
这里根据┅些基础动作进行介绍
No.5 倒蹬机 （腿举机）
No.6 腿屈伸训练器
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目前健身器材行业通常把健身器械分为两大类:有氧健身器械和力量健身器械,也可以简单的认为健身有氧器械是减-肥的,力量器械是家用锻炼器材囿哪些肌肉，今天我们一起来了解一下怎么使用最实用的家庭健身器材
双脚打开，俯身约90度
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问題(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。
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