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坐在器械上玩手机会被鄙视
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占器械和沼泽怪比较讨厌
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比巴卜1985
关键一上来会先体测，然后说免费带一节课，我是直接拒绝掉，后面一帮私交基本再也没烦过我。
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占器械和沼泽怪比较讨厌引用自#4楼:楚歌(chuge338)沼泽怪是那种湿哒哒还不带毛巾的吗？
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跟侬搭乱噶
要减肥根本不需要私教，只要你有坚持锻炼的决心。要么瘦要么死！肥胖子一辈子被人鄙视，穿任何衣服丑到爆。
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跑步机型，动感单车瑜伽型，牛蛙男不用，其他类型还是请一个好
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蟹粉小笼包
请这种人干嘛
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减肥为什么要去健身房？钱多？装B?
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九亿少女的梦
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YP教练会对你不屑一顾的。
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定海一枝花
坐在器械上玩手机会被鄙视引用自#3楼:PENNY(ooo8424)对的，最讨厌这种占着茅坑不拉屎的
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xiaoguaner
肝肾功能都要坏?
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keep 加 团课上上 要毛私教
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lucky_li02
其实我觉得只要能坚持跑步（40分钟以上），不乱吃高热量的东西，怎么可能不瘦下来？？
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请私教的才是傻子
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以前练了3年，有点样子，后来工作忙停了5年，现在胖了又去练了一开始也很排斥私教，体验课直接说不办，然后他直接结束了体验课。后来我练的时候，也陆续有3个私教来撩我1. 直接帮我推销，拒绝退之
现实型2.直接上来纠正我姿势，做了几组，我冷淡，他退之
脸皮薄型但第二个确实让我感觉到姿势的重要性，不正确，效率会低很多，比如原本两个月可以出效果的，不正确的姿势要半年到一年。第三个私教是我自己找上去的，当时他正在给别人上体验课，我看他满认真的，就去请教，然后么就是套路，带我认真练，然后推荐课程效果确实很明显，就买了两节课，一个月内用完，平时就蹭课，看到他就请教。比一次买十几节课要性价比高多了
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私教看到都不敢上来推销才是真水平
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请问现在健身房请私人教练一般是多少钱一堂课的？来自[]
发表于26楼
是啊，现在的健身房很多的啊，那些出名的健身房很多地方都没有分店的，反倒是小健身房遍地开了，课多的情况下，私教价格在200-300之间吧，类似于力美健这种去到400左右，还有些个人办的小健身房，那种收费更贵。
发表于28楼
我去那种私教工作室，每个分店有几个单独的健身室，大部分有窗，通风，每个房里有各种器具，每次上课都是单独用一间教室，这样不被别人打扰和影响，当你累得像狗一样喘气的时候，也不会被人看见…除了教练……我觉得这样很好，贵也值。
发表于32楼
以前也数次在健身房开年卡，结果就是去了几次就不去了，后来认识一个开了三家健身房的朋友，他说80%以上的年卡会员都是这样的?。现在觉得慢跑和瑜伽的强调和效果都不够，我还是体脂率太高，需要先减脂，再做一些力量训练增肌。
发表于34楼
嗯，可以去跳操和动感单车，慢跑的效果不如前者，器械的话，可以从哑铃和杠铃操开始?
精华0&帖子1323&经验值8307 &注册时间&妈币8776 &
帖子1323&经验值8307 &注册时间&
最低200来自[]
精华0&帖子69&经验值1998 &注册时间&妈币1547 &
帖子69&经验值1998 &注册时间&BB生日
现在我问的是350元。来自[]
精华0&帖子82&经验值1776 &注册时间&妈币1294 &
帖子82&经验值1776 &注册时间&BB生日
城市广场的健身会所最低200来自[]
精华1&帖子1269&经验值18107 &注册时间&妈币15889 &
帖子1269&经验值18107 &注册时间&
健身工作室，400来自[]
精华0&帖子0&经验值2205 &注册时间&妈币109 &
帖子0&经验值2205 &注册时间&
<td class="t_f" id="postmessage_0，教练素质越高，价格越贵。200的不敢练?来自[]
精华0&帖子1323&经验值8307 &注册时间&妈币8776 &
帖子1323&经验值8307 &注册时间&
<td class="t_f" id="postmessage_0的是新教练才有的，明星教练貌似500啊，我没请过，真贵！来自[]
精华2&帖子8822&经验值54451 &注册时间&妈币142946 &
好人有好报,善哉善哉
帖子8822&经验值54451 &注册时间&BB生日
力美健，1万20节，一节一个钟来自[]
精华0&帖子69&经验值1998 &注册时间&妈币1547 &
帖子69&经验值1998 &注册时间&BB生日
个原来我的价钱不算太贵。来自[]
精华0&帖子186&经验值879 &注册时间&妈币595 &
帖子186&经验值879 &注册时间&
现在我问的是350元。
精华0&帖子126&经验值1145 &注册时间&妈币1612 &
帖子126&经验值1145 &注册时间&BB生日
& & 刘唯唯 发表于
力美健，1万20节，一节一个钟
那一个星期要上几节课才有效果来自[]
精华0&帖子69&经验值1998 &注册时间&妈币1547 &
帖子69&经验值1998 &注册时间&BB生日
是的，我最多一个星期上两次。来自[]
精华0&帖子0&经验值2205 &注册时间&妈币109 &
帖子0&经验值2205 &注册时间&
那一个星期要上几节课才有效果
我是3节，练了一年后就2节了来自[]
精华0&帖子0&经验值2205 &注册时间&妈币109 &
帖子0&经验值2205 &注册时间&
力美健，1万20节，一节一个钟
我100节4万来自[]
精华0&帖子1258&经验值9631 &注册时间&妈币10656 &
帖子1258&经验值9631 &注册时间&BB生日
好夸张，花几万一年健身，不敢想来自[]
精华0&帖子126&经验值1145 &注册时间&妈币1612 &
帖子126&经验值1145 &注册时间&BB生日
& & 墨墨爱毛毛 发表于
回复 最爱，那片海 的帖子
那一个星期要上几节课才有效果
我是3节，练了一年后就2节了..
好有毅力，请私教都能坚持这么久，练了后是否体质好了很多，或是身材好了很多来自[]
精华0&帖子56&经验值943 &注册时间&妈币361 &
帖子56&经验值943 &注册时间&
看什么健身房了，健身房好的，一般的教练就好啦，价格会还好，一般都是有经验的过去的，如果是一般的健身房，价格200起吧，这个效果就不好说了，当然也有好教练，看你怎么去评判和选择了来自[]
精华0&帖子56&经验值943 &注册时间&妈币361 &
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我现在就是自己练，一周去三次，我们这里私教课多的话有点折扣，我还是觉得有点贵。来自[]
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帖子5066&经验值31540 &注册时间&
本帖最后由 o紫苏o 于
20:04 编辑
教练会问你希望改善什么问题，针对你的要求和身体状况定制锻炼课程和计划，还有日常饮食建议。唉，我想丰胸都不好意思说。
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我是调整颈椎，我颈椎间盘凸出。来自[]
请问现在健身房请私人教练一般是多少钱一堂课的？ ...
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装修预算：818女生在健身房要不要请私教?以及训练过程中的心得_零食_运动_小红书
818女生在健身房要不要请私教?以及训练过程中的心得
定位福建福州。学生党，研究生一枚?身高164，体重106…目前！！！！！哼～?奋战4年，通过健身操、跑步等有氧方式体重降了20+。想要突破三位数，一直未能如愿。目前体脂19.5。蓝过～?今天主要想分享女孩子们到底要不要在健身房报私教课的个人想法～?办健身卡某次在商场楼下遇到推销，就去了解了下，三年卡。3000元，几店通用，而且有泳池，健身房环境比学校周边的好，服务也很到位，各方面硬件设施也ok，还可以汗蒸按摩之类，所以就果断下手。?体验私教课每个会员都会有一节私教体验课，我换了三个教练，体验了三节课，不得不说，私教带着练，肌肉发力感确实很明显。因为自控力还算可以，体验完私教课考虑了下钱包，还是没有买，打算跟着keep自己练习力量锻炼…哇！?被游说买课被游说的过程真的很壮观啊～没有强大的心理，一定顶不住！情景再现～在一间房间里，一个小圆桌，又是经理说，又是教练说，围三四个男女教练在你身边，告诉你高低肩、驼背、核心力量差各种～形体上的不完美和训练方法的不到位，以及为你描绘马甲线翘臀的美好明天～还有各种心灵鸡汤，各种图片对比，各种成功案例！对，就是你在被各种销售…各种套路！但我…还是没有听他们的…没有买！！！?理性思考再去健身房，我拿着手机打开keep的app，想要练习臀腿，瞄准史密斯机，还问了旁边热心的肌肉男，他告诉我基本要领，我觉得很简单，上去一试，啊！！！我的老腰！！！！有点痛，遂放弃！然后…我买了12节私教课，想要学习一些锻炼的方法和器械使用的发力技巧。那时候我教练就一直说，我有点驼背，我不以为然，他甚至说，等我背部力量发达一些了之后，我会不自觉的挺胸～那时就不会驼背了。我更是内心笑而不语。而且他还说，我耸肩明显，我…恍恍惚惚红红火火…促使我写这个帖子的原因就是…我教练的话，应验了…因为引体向上的动作，我爱上了练背，神奇的发现，真的会不自觉的挺胸收肩胛骨并沉肩。体型好像真的好了一些些！所以～刚好遇到做活动，我又买了16节课。心甘情愿的再次入了坑。期待以后更好的自己。???下面说一说在健身房训练的一些心得以及和私教配合过程中的感受1?我的训练方法是，臀、腿、背手臂、胸手臂，一天纯有氧。但是每次我都会练练腹部和手臂的肱二头肌和肱三头肌。每次练习都控制四个动作，5组左右，每组12—20次。然后再去跳健身操1小时或跑步五公里或单车课一节的有氧运动。先无氧再有氧，不然肌肉会掉，有氧瘦下来也容易反弹。2?女生有些小肌肉群发力可能一开始不明显，所以要把意念集中在发力的部位，去感受，也可以让其他健友把手放在肌肉发力处去感受提醒你。3?私教建议从一而终，避免中途换教练，彼此磨合还需要一两节课的时间，没必要。4?训练要持续，一周至少三次健身房，没办法去就在家里宿舍操场等地方，跑步、keep等，保持至少三次的运动量。5?私教选择，不一定要肌肉最大块的，或者是全店的所谓最好的明星教练（他们都好忙，有时候在推销课，可能没办法给你按时上课），但是一定要选择一个实在的，靠谱的，老实的。我的教练就是不善于表达，但是很敬业认真，有时候开他玩笑会脸红，但是上课给你指导动作又很认真。图四红衣小王教练?6?教练推销课程很正常，毕竟他们也有业绩考核，各行业都不容易，但是买不买，一定看个人需求，如果你只想上瑜伽、健身操、舞蹈等这些团操的课程，流流汗，那我觉得没必要买。如果你只是想找个地方跑跑步，也一定要顶住游说，不买课。但如果你想塑形，通过力量锻炼使自己的肉肉紧实，线条明显，并且没有任何器械训练的经验，价格也在接受范围内，可以买10-12节，学习基本的方法和思想。7?自己学习很重要，可以关注一些公众号，硬派健身，或者一些微博博主发布的内容，进行动作的学习和锻炼中的心得分享。8?三分练七分吃，管住嘴，再迈开腿才能使锻炼效果事半功倍！9?好好休息好好睡觉，女孩子少喝酒，我基本不喝啤酒，感觉喝一次，胖三斤。<p data-v-90a?如果对动作发力和使用方法还不够自信，可以找个队友一起撸起来～说说我坚持健身后可以体察和感受到的改变1?最关键的是，保持运动好习惯，姨妈！！不怎么痛了！真的！！！很神奇有没有～2?有氧能力大大提升，以前体测800就会晕倒在终点，现在马拉松完还能去愉快的玩耍～3?人非常有活动有精神，活力四射的那种，像小太阳。关键是也不会失眠，倒头就睡哈哈4?会更加注重形体等各方面细节，皮肤也更好了，可能都与新陈代谢有关。5?体质变好非常多，以前经常感冒发烧，现在一年也就一次，也不能不生病哈哈哈6?着装风格多元了，不再拘泥于裙子短裤，有时运动潮牌穿一穿，牛仔外套批一批，帽子戴上，非常帅?7?更加关注养生和健康，比如怎么吃才合理，戒掉了零食，也会规划自己的饮食～8?填满了时间，充实了生活～9?结交了同样爱好的朋友～<p data-v-90a?让别人对你刮目相看最后～送上一碗心灵鸡汤?坚持运动第七年，看到了更有毅力的自己，更自律的自己，也看到了更瘦更美的自己～?听到别人说，哇～你还跑过全马，哇～你会硬拉，都觉得内心很开心?。自己在不断摸索，找到适合自己的训练方法，也在不断学习，突破自己的瓶颈。运动的过程我都喜欢一个人，跑步也是，撸铁也是，带着耳机在自己的世界里，没有孤单，只有自己和自己的对话，…坚持下去，明天的你会让自己惊喜??！送给纠结请私教的宝宝们和热爱健身的宝宝们～一直都是在健身路上的萌新，请多指教咯。不喜请走开，勿喷！最后补上，为有品体脂秤疯狂打call～购于小红书！真的美翻了！而且数据也很准～祝点赞收藏的宝宝们穿衣显瘦，脱衣有肉，穿什么都白搭！问：如果我出一些器械动作的讲解视频会有人喜欢吗？
1 原是师大学姐！我也跟你一样顶不住游说买了十几节但我教练没那么好。在想国庆之后找几个私教工作室体验下再买课 八妹
我也感觉…私教也是碰运气
1 我想问一下，办了健身卡两个月，也是有氧和无氧结合着练，现在胖了6斤，是我练的不对吗？ 八妹
啊！还增胖了啊…这是多少增肌男生的梦想哈哈哈哈哈…是不是没管住嘴巴 查看更多
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