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验证码输入错误，请重新输入大家都知道学武功要压腿，学跆拳道就更是如此了。刚学不久，就被那压腿折腾地不成样了，毕竟我都20岁了，怎么跟人家小朋友比？压腿，拉韧带时那种痛是撕心裂肺般的，不是说有信心就能忍受和克服的… 我想知道，有什么好办法可以去克服这痛苦吗？再这样下去走路都不好走了。
哈哈,我也20岁哦,你练了多久了,是刚开始的吗?我觉得肯定是开始没多久的,嘿嘿.我练了有几个年头了吧,算你师姐的哦,呵呵..
压腿嘛,本来就是件很痛苦的事,这你自己也知道的啦.要减轻痛苦的办法有很多，我觉得最好的办法就是分散注意力...
关于这一点,有件事我印象一直非常深刻:
以前在道馆练的时候,有个师兄韧带不是很好,但心态很好,老是主动让教练帮他压...至于压的方法,我等下传个文件,你自己瞧瞧.告诉你他怎么减轻痛苦的,呵..他一边唱,一边压...偷偷地说,唱得可难听了,简直是在哀号...呵呵...不过,大家笑笑,不总想着"压韧带"这么痛苦......
哈哈,我也20岁哦,你练了多久了,是刚开始的吗?我觉得肯定是开始没多久的,嘿嘿.我练了有几个年头了吧,算你师姐的哦,呵呵..
压腿嘛,本来就是件很痛苦的事,这你自己也知道的啦.要减轻痛苦的办法有很多，我觉得最好的办法就是分散注意力...
关于这一点,有件事我印象一直非常深刻:
以前在道馆练的时候,有个师兄韧带不是很好,但心态很好,老是主动让教练帮他压...至于压的方法,我等下传个文件,你自己瞧瞧.告诉你他怎么减轻痛苦的,呵..他一边唱,一边压...偷偷地说,唱得可难听了,简直是在哀号...呵呵...不过,大家笑笑,不总想着"压韧带"这么痛苦的事的话,肯定会好很多...当然了,你不能放松压...还是要死命往下压地...如果下不去了,就定在那里..至少也得定格个30秒钟吧.~?
另外嘛,如果你是在道馆练,不妨可以玩个相关信息...拿横叉来说...可以大家围成一个圈..一起压...挺壮观的..嘿嘿~ 如果谁先起来,或者倒下的话...就要受罚...给自己点心理压力嘛..
或者,两个人一组,搭肩,下去...比谁时间长...
我觉得有竞争了,自然动力就大了...虽然痛..但还是能忍的...
我觉得不痛是不可能的,主要看你怎么看待这事了,对吧~
放松点好了,太紧张了,肌肉都紧张起来,这样肯定也拉不开的啦~ 是吧~? 呵呵...
这个嘛,也不是三天两头就能有成效地..要慢慢来~ 不要急~~
哦还有,其实也不用老拼命拼命地压...这样压出来的韧带是死的...要动静结合..也就是结合踢腿和压韧带....不用踢太复杂花哨的腿法,只要踢几个正踢..把腿尽量往高处踢就是了..踢几下,再压几下,你会觉得轻松多了的~~ 这样也减少受伤的机会...不容易拉坏了筋...
祝你早日度过这个难关~~~ :-)
其他答案（共6个回答）
除了克苦的练，没有任何捷径，想学舞蹈就更要多练，舞蹈的人可是从3-5岁就开始练了，其中泪水流了很多，坚持下来的才是好的。
您好，因为是刚刚开始锻炼
出现这种情况很正常
建议起初锻炼不要做剧烈运动，容易伤到身体
运动量也需要逐步加强，
运动后建议和牛奶补充体力，不要和酸奶，因为人体运...
这个分人吧.我从小就压,所以现在很轻松就可以踢过.有些更是不压也行.向你这样的话,如果条件不是很差,每天早晚压个十分钟,2个月应该可以了.压的时候注意不要一下压...
首先身体呈九十度坐在床上，然后把双脚分开到最大程度，脚和身体都不能弯曲，身体往腿上压，以下巴贴到脚为止，左右重复的做就好了，谢谢好评
正反侧横腿练到,筋长一分力量巧.
1)压腿前要充分做好准备活动,最好是在大汉淋漓的时候.
2)压腿要和踢腿腿想结合,踢-压-踢,或压-踢-压,高度逐步提高.
答: 怀孕初期，最多可以做到多大幅度的运动呢？打武术可以么？因为我是老师，最近校运会需要教学生一些武术！
答: 你说的是“美式摔交”，有一对一，二对二，还有多对一，有时还“观众”可以扔东西上去如凳子，“拳手”可以拿这些东西攻击对方。还可以借助围绳、栏杆，可以对任何部位进行...
答: 七岁就看是培养么？七岁的孩子正是发育期不要过早的去培养某一方面的天赋，七岁孩子的骨骼正在成型期间不要过早的让孩子大量运动一切都要科学合理的要求来安排中央对孩子的...
答: 散手运动从初步研究到试点开展，从经验总结到全国推广，直至成为现代体育竞赛项目，曾经历过许多困难、矛盾和阻力。其中最主要的问题是：散手比赛与人们想象的武术徒手搏击...
答: 楼主所说的 体能个人感觉有点片面 什么是体能?能跑四万米马拉松?还是可以参加负重长途越野?或者是能够踢一整场足球外加半个小时的加时赛? 上面的都能做到都可以叫体...
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