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求助，关于夜跑！
居住地上海，松江区。
最近刚搬家，晚上8点开始跑，一直找不到好路线，松江施工的地方比较多，工厂也多，一到晚上，那个空气！！！！
半个月前发现了个好地方，黄浦江边。
路面很好，全程柏油路，人也少，车几乎没有，完美的路线，
可是没路灯，真心黑，可以说伸手不见五指。。
小风一吹，树叶哗哗的响，响的我发慌，好瘆人啊，原谅我胆小。。。
有松江的跑友么，求路线。。
行行重行行
不要在没有路灯的地方跑，太危险
sunxinyu79
买好头灯和反射条，养条大狼狗，粗发
如果是男同志，就无所谓了
迪卡侬夜跑神器-----钢铁侠胸口灯
晚上必须在熟悉的车辆封闭场地跑
iamjnzt556
安全第一！也可以带个手电筒，我的一个朋友夜骑很是受伤，
rayvon 发表于
如果是男同志，就无所谓了
是男人..但是那环境,碰上阴天无月亮,我的天,改天我拍个照发上来看看.
蓝色的鱼 发表于
迪卡侬夜跑神器-----钢铁侠胸口灯
这个我有,不好用..
夏天带上..那叫一个难受.
手拿着又太大,有点后悔买了.
行行重行行 发表于
不要在没有路灯的地方跑，太危险
汽车什么的倒是没有,因为太黑,
所有的过路的电瓶车都必须开灯,不然自己开沟里了.
路线真的很完美,来回一趟刚好8公里,
就是遇不见人,太那个啥了..(原谅我胆小)
十年 发表于
是男人..但是那环境,碰上阴天无月亮,我的天,改天我拍个照发上来看看.
是的,就是环境太完美,左手边黄浦江,右手边小树林,
画面太美!!!
十年 发表于
这个我有,不好用..
夏天带上..那叫一个难受.
手拿着又太大,有点后悔买了.
我看描述还以为很好用。。估计只能看那个商家出其他神器了，，入腰包多个射灯，，或，，腰包2边可以各套进一只手电筒。
行行重行行
十年 发表于
汽车什么的倒是没有,因为太黑,
所有的过路的电瓶车都必须开灯,不然自己开沟里了.
路线真的很完美,来回 ...
淘宝上买个1000流明的手电筒，亮度很高给自己壮胆
夜跑觉得比路跑都危险,还是找个没车的地方跑吧
查看完整版本:在夜跑中亮瞎你的眼——山瑞LTH-1运动头灯体验
喜欢运动爱上跑步好多年了，白天工作忙没时间，冬天的早晨冷起不来，所以跑步锻炼在冬季基本上是在晚上进行，成了跑步中的一位夜行者。夜跑虽然不受时间、场地限制，好处多多，但是也有值得要注意的一些地方，尤其是在锻炼过程中的人身安全问题不容小视。在城市的夜色下跑步安全性是要放在首位，由于近年来发生在夜跑中的碰撞及交通事件媒体上也有很多报道，在网上也了解不少。当夜跑成为时下城市中的一种流行健身方式，随着夜跑族的增多发生事故也随之多了，夜跑的安全问题也开始引起人们的关注，这问题一直困绕着我们，怎样才能即能继续在晚上跑下去又能确保路上的安全呢？夜跑者有一双跑鞋还是不够的，为了自身安全也免的家人担心有一些夜间照明装备还是很必要的，其中头灯就是一种，它能点亮你前进的道路彻底解放双手。在智能科技时代头灯也不断推陈出新，用途也不断拓宽，在外形上也有创新，现在就来一起分享一下国内运动头灯品牌山瑞的新产品——LTH-1。LTH-1简介：LTH-1是山瑞光电有限公司新推出的扣式运动头灯，体形超薄小巧紧凑，它采用4颗LED光源设计，最高输出为65流明，照明有聚光、泛光、SOS三种模式。用现代化触控技术，只需在触控区用手指轻轻触摸就可开启头灯。LTH-1还可结合扣式编织头带及可拆卸式夹子可在如夜跑、夜爬、骑行、户外等不同场景中使用，并达到IPX5防水级别，可防御各方向泼溅的水流。LTH-1包装：山瑞LTH-1运动头灯外包装极其简单，是一只用透明薄塑料包裹简装盒，在扁平的盒子内放置了一台山瑞LTH-1运动头灯，从透明塑料包装中可看见本次测评的是绿色款。LTH-1开箱：拆开包装盒，LTH-1头灯有四个部件分别是：灯主机一台、头带一根、可拆卸夹子一个、USB充电线一根。LTH-1外观：主机：LTH-1主机是一只造形简单的长方体，采用绿白相间组合，正面为绿色，左半部分是头灯的主LED灯，右半部上角用银色字体书写山瑞的LOGO，下面是头灯的三个附属LED灯。反面是白色。形体超薄小巧，拿在手上没有沉重感，与同类产品相比较在体形重量上占有一定的优势。头灯主机只有24G重很轻，如配合头带一起也就43G，即时是戴它跑多久都不会累。灯采用一大三小组合光源结构，有三种照明方式：主聚光、次泛光跟SOS，没设置开关键，笔者第一次上手找了半天都没找到开关，后来仔细看了一下说明书才知到LTH-1是用现在的触控技术，只要用手指轻轻地触碰右上角山瑞的LOGO区域就可开启头灯，采用触控开关有个缺点就是容易误开。LTH-1主机反面有两个扣洞可与夹子和头带搭配使用，很方便可戴在头上也可配合夹子背包带上。头带：头带与主机采取分离组合式可拆卸，头带用弹性编织带做成，弹力很并且可调节松紧佩戴比较牢固，不用担心跑步时会掉下来。续航能力：LTH-1主机为内置可重复充电的锂电池(400MAH),配合USB充电线可很方便地进行充电。聚光状态可续航2.5小时,泛光状态可续航4小时。当电力不足时LED闪烁，充满电时LED变成黄绿色。LTH-1体验：在夜跑中佩戴LTH-1还是挺好的没有不适和束缚感，5公里的跑步运动中LTH-1自重并没给跑者增加额的负重感，想跑多久就可跑多久，这点不错，要点个赞。用LTH-1主聚光光源65流明的亮度在夜色中跑步足够用，其还有一个个性化设计主LED灯可像汽车灯一样根据路况可调节近远光。次泛光则更适用于夜间行走用。在65流明情况下灯可续航2个多小时，对一般的夜跑者来说足够了。实际体验中的泛光效果实际体验中的SOS小红灯是一闪一闪的。从一位普通夜跑爱好者的角度来看GLAREE山瑞LTH-1运动头灯还是不错的，首次采取扣式结构，可随意组合使用。轻量化紧凑设计不会给夜跑者头部增加更多的累赘，操作简单方便，电池续航对一般夜跑族没什么问题，除了触控容易误开其它还好。LTH-1是一款性价比较高的运动头灯，是夜跑一族不错的选择。
跑步是这里永恒的主题！跑步是一种坚持，也是一种生活态度。
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爱燃烧 —「运动不止于梦想」科普一分钟：流明是什么鬼？是不是越高越好？
科普一分钟：流明是什么鬼？是不是越高越好？
在家躺着看电影很是爽歪歪，so，最近微型投影机很火，比如说国内的坚果或极米。但是很多小伙伴在选购投影仪的时候，总听到“流明”这个词。
那么问题来了，这到底是个什么鬼，为毛它能左右投影仪的好坏捏？嘿嘿，别急，一度蜜Emilia今天就是来为你答疑解惑的，小伙伴们拿走不谢哦。
什么是流明？
流明是光通量单位，英文缩写为lm。而度娘给出的专业解释是酱婶儿的（前方高能预警），光源在单位时间内向周围空间辐射出的人眼可感知的能量。
好吧，文科的小编表示偶也被绕晕了。呼，换一种说法，蜡烛知道伐，那就简单了，流明就是指蜡烛一烛光在1米以外所显示出的亮度。
所以，投影仪的流明数值越高，那它的亮度就越高。可能你会问了，那流明是亮度单位吗？嗯~嗯，不是哦，话说刚才我说了流明是光通量单位吧，注意听讲好伐。
再强调一遍，亮度表示的是物体的明暗程度，定义是单位面积的发光强度，人家的专属单位是尼特（nit），而流明是单位时间内光源辐射的光通量的多少。你滴，明白？
怎么计算出来的呢？
大家看到投影仪的说明书上都是亮度是多少多少ANSI流明，但对于怎么计算得出的，想必你也是个大写加粗的问好。其实很简单，和把大象装进冰箱一样，只需要三步。
第一步，投影仪与幕（须为60英寸）的距离是2.4米；
第二步，你需要一根测光笔，测量屏幕“田”字形9个交叉点上各点的照度，再乘以面积，得出投影画面的9个点的亮度。
第三步，求出这9个点的平均值。恭喜你，ANSI流明值已经被你破译了，来，给自己呱唧呱唧。
ANSI流明和ISO流明有啥区别？
现在市面上的投影仪有ANSI流明和ISO流明。它们并没有根本性的区别，只是测量的环境、方式不同罢了。
由于早期的投影仪主要来自欧美，所以最开始是用的美国ANSI标准。可是后来霓虹国活跃起来了，所以为了能够创建和谐社会，实现国际标准化，才有了ISO标准。
它们二者在换算上并不像10毫米等于1厘米那么简单，非要算的话，只能说ANSI标准的流明效果相当于ISO标准的6倍。所以啊，你长点心吧，别到时候傻乎乎的，只看数值。
流明度怎么选择？
砖家建议，如果是家用投影仪的话，一般也就看看电影啥的，流明最好控制在之间。若是商用的，用在小型会议室的话，就差不多了。
至于教育投影仪嘛，一般白天用的比较多，所以为佳，5000以上的就是工程投影了，这用在礼堂啊或是大型的会议室啥的。10000以上的就是在影剧院，大~礼堂用的了。
当然啦，以上只是纯理论，咱还要具体问题具体分析，考虑投影场地的面积。比如，15-30平米的卧室或客厅，流明度最好是100-800；35-50平米的，选择为宜，60平米以上的，那怎么也得3000流明，才能保证投影的画面不太暗淡。
这里要再强调下，在选家用投影仪时，不要选择流明度太高的，像是超过4000的，这在晚上有亮瞎眼的危险。但要是比1300还低的话，白天不拉上窗帘是很难看到鲜明、清晰的图像的。所以，就像刚说的，刚刚好。
是不是越高越好？
这不能一概而论。你就拿1000lm的和2000lm的家用投影仪来说吧。前者在晚上看还行，清晰度也够，但是你白天试试，就两个字“呵呵”。再来看看2000lm的，不论是白天还是晚上的效果那都足够了。
所以啊，只要把握好这个度，流明度肯定是高的好了。那些说流明太高对眼镜有伤害的家伙，泥萌说得对啦，但别忘了，投影仪的流明度是可调滴，你可以白天调亮点，晚上调暗点啊，对吧。
最后，Emilia温馨提示，目前有些投影仪上面所标的亮度是峰值流明，实际亮度并没有那么高，如果可以的话，你最好亲自感受下画面的实际效果，以防上当哦。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。「安全夜跑」那些比较好的夜跑用装备之一：反光警示类夜跑装备 - 简书
「安全夜跑」那些比较好的夜跑用装备之一：反光警示类夜跑装备
分享消费知识，免费置换顶级好物，上 。分享越多，收获越大！LessBest原创文章，不允许任何形式转载。城市白领，大多数人白天上班，只有晚上有时间跑步，有人躲在健身房黑练，有人喜欢户外路跑呼吸新鲜空气，也有人崇尚穿山越岭，抹黑越野。无论你是哪一类人，安全夜跑是前提。夜间跑步，因为存在光线不足的问题，大大增加了路跑的安全隐患，所以针对夜跑装备，充其量就三类：反光发光警示类装备、发光照明装备、紧急救援类装备。今天这篇是安全夜跑三篇文章的第一篇：反光发光警示类装备。反光发光警示类装备，主要是给周边的人群、动物、车辆和其它跑友警示用的，对自己来说并无实际的用处，特别是提醒司机、骑行行人注意避让。下面是市面上能买得到的警示类跑步用装备：1、鞋身上有反光的跑步鞋：与其穿戴各类装备，不如购买具备反光功能的跑鞋、跑步袜、速干短裤和速干T恤。市面上最好的几双缓冲跑鞋，鞋身上都具备反光功能，以ASICS 亚瑟士 GEL-KAYANO 22 来讲，鞋身上的大LOGO就有反光作用。
（分享消费知识，就可在/可以免费置换）
（分享消费知识，就可在/可以免费置换）K22是高支撑减震慢跑鞋最优选择。物理缓冲，高支撑减震慢跑鞋之王升级版，在K21的基础上，材料升级，鞋底升级，整体鞋子重量减轻不少，另外鞋身大LOGO同时兼具夜跑反光的功能。因为ASICS将其各类技术加身，K22不仅是跑步爱好者的必备神器，因其优异的舒适型，除了跑步爱好者必备的装备外，也是孝敬父母，送给家里爷爷奶奶最好最贴心的礼物之一。2、专业的夜跑长袜
、（分享消费知识，就可在/可以免费置换），最好的夜跑长筒压缩袜，喜欢夜跑的还是很有必要准备一双。暗夜狐狸，针对夜跑设计，7色可选，十分亮骚。长袜，长度可以延伸到膝盖下方，基本照顾到了完整的小腿部分。特有的反光材质也可以在夜跑时照顾到自身与周边的安全。3、夜跑闪灯最好的是：
（分享消费知识，就可在/可以免费置换）。夜跑安全闪灯的不二选择。
时尚，纤细、轻量防水的频闪灯。 最大8流明，最长100小时。切记，夜跑，安全第一！4、带有荧光或反光作用的短裤和T恤
速干短裤和T恤，其实没必要买好的，我之前一直用的是ASICS一百多的T恤和短裤，后来开始用迪卡侬29.9包邮的 T恤，这类衣服和裤子马叔叔家也是一大堆一大堆的。5、反光护腕
反光护腕比较好的，也是内森家的产品：（分享消费知识，就可在/可以免费置换）整个护腕属于轻量设计，修身合体，戴在手腕上感觉非常的舒适，可以在跑步的时候携带信用卡，身份证，现金等小件必备品，同时也可以用来擦汗。该护腕同时设计了反光条，具有夜跑反光的左右。如果觉得价格偏贵，可以选择迪卡侬类似的一款产品，但做工相差有点远，也不具备反光作用。6、夜跑反光马甲交警叔叔的标配，看图你们就懂
推荐（分享消费知识，就可在/可以免费置换），另外还有一款
像交警穿的反光马甲，主要是晚上跑步，穿上以后整个上半身都处于biubiubiu的反光状态。产品特征本身没什么好介绍的，自动脑补交警晚上穿的反光的biubiubiu马甲即可。NATHAN此系列跑步产品总共有两个型号，本款型号为“Nightfall”，类似全身覆盖的，另外一款型号为“Bandolier”，属于条状的，站内搜索Bandolier就可查询到，另外后者色彩丰富，有五种颜色可选。两款产品LessBest都有收录，夜跑，安全第一！7、夜跑自锁反光鞋带推荐：（分享消费知识，就可在/可以免费置换），这类物件在越野跑中使用非常广泛
反光款的自锁鞋带，带来更高夜间可视性，夜跑绝配。便利的鞋带系统，弹性拉伸，便利、牢靠、快速、让你的鞋子具有个性化外观！非常适合跑步。特别是晚上越野跑使用。8、带反光功能的手持水壶推荐（分享消费知识，就可在/可以免费置换），这款水壶有2个款式，和的，我个人觉得小容量的水太少，不够。
360度反光，很适合夜跑使用。人体工学造型的扁水壶，此类设计更加方便把握，放在胸前的时候，也不会过度摩擦肚子上的皮肤。
材料使用的是双层隔热构造，但是水温不要超过40度。配备的小包可以方便的装钥匙、手机门卡。能量胶等杂物。QuickShot和SpeedDraw两个手持水壶的区别就是容量大小，其它基本没多大差别，根据需要选择。容量大带来的不便就是手持重量相对增大，手机+慢慢一壶水的话，还是有一定重量的，普遍反馈偏重，好在随着里程增大水是不断消耗从而带来重量减轻的。需要注意的是不管是235ml还是35ml的，水壶上面的小包最多只能携带5寸手机，喜欢跑步带着大屏手机听歌或者刷App的谨慎考虑。9、LED闪灯
淘宝一搜一大堆，就不单独推荐了就是上图，biubiubiu~~~爽歪歪~~~~10、各类涂装的荧光粉的装备
11、反光护臂和护腿护臂：（收录产品，可以免费置换）
护腿：（收录产品，可以免费置换）
最好的夜跑反光护腿和护臂，针对跑步运动的护腿，采用360度反光条。 护臂的作用一般就是用来防晒的作用比较多，还有一些功能性护臂，像压缩护臂等等，这款护臂没有此类功能。护腿的话，如果你有夜跑长筒袜暗夜狐狸，这个就没有必要了。最后是选购建议和一些个人的建议：（1）今天搞得像内森的专场，的确内森在反光装备这款产品线细分的比较详细，很多产品都是独家的，没有任何利益关系，都是出于安全考虑，推荐细分领域最好的产品；（2）有名称的商品，LessBest都有收录，并且收录了所有商品的在全球的官方购买渠道，你可以去查询LessBest不做任何销售。（3）速干短裤和速干T恤，马叔叔家十几元到几十元包邮的很多，没必要买太贵的。（4）装备本身起到的是警示作用，只能提示周边车辆行人注意避让，自己注意安全才是硬道理。！！！跑步，安全的第一，健康第一！！！PS：如果对跑步装备/运动感兴趣，想了解怎么免费获取 上面所有跑步装备，直接加创始人微信 ：pinpaimei_com面对面沟通，也可以关注LessBest官方微信公众号：LessBest_cn，提前查阅相关消息。直接登录官网：
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