妹纸，你穿成这样去健身房真的好吗，还让不让人好好健身了？
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去健身房不是男生的专利，也是很多时尚爱美有女生的爱好。可是有些女生去的穿着很不得体，不仅影响自己的健身效果，也给旁边健身的人带来困扰。下面我们看一组妹纸们在健身房不得体穿着的图片，真心想对她们说一声：妹纸，你穿成这样去健身房真的好吗？
上面这妹纸把自己在卧室穿的内衣裤直接穿到健身房了，猛一看还以为是在宾馆开房的呢。
上面这个穿丁字裤上场的：悠着点，劲使猛了搞不好屁股真的会成两瓣的！
上面这位美女，你穿得这么暴露去健身你妈妈造吗？
上图左边那妹纸：健身不一定都要露肉的。实在想露买个运动背心穿也行啊，没必要把衣服扯成那样哦！
这个我只想说：穿旗袍的大妈，您先下来，我想静静。
这神马情况？椅子放到跑步机上，人坐在椅子上。你确定你是要跑步？等等，那是什么椅子？不会是老人大便椅吧？
外国的高跟鞋就是好啊，跟儿结实！
让你穿高跟鞋健身！看，崴脚了吧！
倒立有风险，妹纸需谨慎！
你这啥意思啊，还让不让人健身了！
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那些年健身房里穿的紧身衣（附大量真人秀）
楼主从大二开始接触吧，同班有个小伙是个健身狂，没事就带我去健身房玩，那时候楼主183cm 不到120斤，瘦弱的一逼...&犹记得那年体育考试考1000m，跑的刚刚及格，跑完了就觉得天旋地转，差点一口血喷出来，突然意识到自己实在是太弱了，下决心要好好练一下，练不出好身材也要练出个健康的身体！当然工欲善其事，必先利其器（其实就是想买&）开始心水一些紧身衣，那时候nike的pro系列非常流行，打的，健身房的，几乎人手一件，楼主便跟风入了第一件当时比较瘦，买的L码，在成都一家nike折扣店买的，一百块大洋&衣服看起来很旧了，掐指一算都过了三年了，三年前楼主还不是单身狗&不说了不说了，接着往下看（接着买！）无袖款短袖款，也是平时穿的最多的一件，前几个月军训时贴身穿着打底，很舒适后来慢慢对紧身衣了解的越来越多，知道了UA这个牌子，对英雄系列心水，尤其是钢铁之躯，无奈价格太高，只好入了这件粉色logo的超人之前买的链接找不到了，放个美亚的吧UA不愧是做起家，穿着比nike感觉要舒适一个档次（逼格也高）真的像广告说的，像是第二层皮肤一样，紧紧贴合，透气排汗。看着胸前的logo，仿佛浑身已经充满了力量！&这件是上个月体育场五环广告入的，经典款，也很不错。然后...前方高能。。。卧推时候拍的，调成黑白色感觉还不错！发上来臂又发热了&小号麒麟臂&无形装X，最为致命最后一张！ 健身的时候就是喜欢拍几张照片来记录一下身体的变化（不要说我自拍狂&）PS：欢迎喜欢健身的朋友来交流，或者需要减肥的朋友，可以联系我，或许可以给你一点小小的帮助。END
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两周内免登录看到这一幕你会不会还经常去健身房健身？穿紧身衣的教练，在健身房真的是健身？
看到这一幕你会不会还经常去健身房健身？穿紧身衣的教练，在健身房真的是健身？
感谢各位小主百忙之中进来看小编的文章，关注新闻资讯，熟知国家大事！每天喝一点点鸡汤，给思想冲一点点能量，开阔视野，丰富阅历，益于人生！小编会竭尽全力为大家创作更好的作品，风雨同舟，小编与您同行！现在国内的大型健身房里，也都配备了专业的私人健身教练。私人教练满足了健身爱好者对更加专业的健身指导的要求。私人健身教练对健身学员进行一对一的指导，更具有互动性、真多性等特点。私人健教练适合不同健康水平、年龄段和经济收入的人群，通过提供个性化的健身计划和关注，服务于健身会员。很多人去健身房说是健身，其实就是去玩跑步机、椭圆机，再不然就是上各种团课。而器械区和举铁区都是一些肌肉猛男，觉得自己也不会搞，怕丢人，于是就不敢涉足。其实这是对的，如果不会练，就不如不练。技术流健身教练颜值并不一定高，身材并不一定专硕，有一个共同点是专业技能很棒，但是这种健身教练也是比较尴尬的一种，尤其是很多社会经验不丰富的年轻人，主要是一些刚毕业的学生，刚刚步入社会，缺乏工作经验和人际交往经验，自己强大专业健身技术没有良好的方法去传达给会员，让人们了解他的专业，所以工资一般，遇到懂行的人会大量买课。懂得方法健身的人总是比粗炼蛮干的人成效要明显的多，这并不是投机取巧。这是懂得从漫长的道路中走捷径，减少了过多的无用功和伤害。这就是经常有人问：我运动的效果为什么不如别人？我在锻炼中怎么那么容易受伤？科学的锻炼方法总是能事半功倍，而不合理的运动方式则会起到负面效果，极大地伤害锻炼者的健身积极性。让我们一起来看看健身过程的十大坏习惯吧。　　1、平时不锻炼，周末狂运动经常看到有人因为平时上班没空，周末运动又是健身又是打羽毛球，又是跑步。“周末锻炼族”在白领阶层中极为典型。由于工作日较忙，又没有养成抽时间锻炼的习惯，往往集中在双休日进行“疯狂运动”，这种健身行为很不科学。因为“突击锻炼”往往伴随的是大运动量、长时间的运动，而由于平时缺乏有规律性的锻炼，心血管系统、肌肉组织等人体机能还没有建立起对这种大强度运动的适应机制，极易造成运动性损伤或诱发疾病，结果迫使自己不得不面对“痛苦的星期一”。科学健身的基本原则是循序渐进式的系统运动，“饥一顿、饱一顿”的锻炼行为无异于饮食上的“暴饮暴食”，“肠胃”无法消受还很伤身体。　　2、运动后直接休息　　许多人在较为剧烈的运动后立刻停下休息，这样做的后果是肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。正确的做法是，在激烈运动过后，应采用慢跑或有一定速度的步行作为调整活动，然后可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等，促进血液的回流，使肌肉主动放松。　　3、刚吃完饭就剧烈运动　　在日常生活中，常可以看到有些锻炼者，特别是年轻人，一放下饭碗就进行一些比较剧烈的活动，其实这样做对身体健康是非常有害的。因为饭后人体的大量血液流向了消化系统，特别是胃肠器官，以保证消化工作时所需的氧气和养料的供应。如果此时进行剧烈的运动，大量的血液就会流向运动器官，尤其是四肢，以保证肌肉工作的需要，这样就造成消化系统血量供应不足，胃肠得不到足够的血液，蠕动就会减慢变弱。其结果影响了消化和吸收过程，如果经常在饭后进行剧烈运动，严重的会导致胃痛、消化不良、溃疡等胃肠消化疾病，还会引起呼吸系统和心血管系统的疾病，这就对身体健康造成了更大的伤害。 因此，饭后适宜做些轻微的身体活动，而较为剧烈的运动最好在饭后半小时至一小时进行。小编的理想并不是参天大树，而是一颗小种子，如果您喜欢小编的文章，麻烦帮点点赞，让这颗小种子发芽，如果有什么不好的需要改进的，可以在下方留言，小编会虚心接受大家的建议，以后会尽力给大家带来更多有价值的资讯！拼搏的路上总需要一些励志的能量作为鼓励，相信每一个努力拼搏的人都能够创造出一个属于自己的奇迹。小编祝各位看官幸福一辈子，生活美滋滋。
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