求教大家个问题？我练完力量后，第二天起来感觉浑身没劲什么原因？
我练完力量后，第二天起来感觉浑身没劲什么原因？做了些蹲起和俯卧撑。第二天起来感觉胳膊飘飘的。。。使不上劲什么原因呢？
问题是你练了什么内容的力量，有些力量是很容易让人虚脱的。
引用1楼 @ 发表的:
问题是你练了什么内容的力量，有些力量是很容易让人虚脱的。
做了俯卧撑和蹲起
这个主要是你没有热身，其次就是你的力量训练过度了，正常的，向短跑15分钟，再拉伸，在力量训练较好，每天保持30分钟最合适
引用3楼 @ 发表的:
这个主要是你没有热身，其次就是你的力量训练过度了，正常的，向短跑15分钟，再拉伸，在力量训练较好，每天保持30分钟最合适
昨天130个俯卧撑
200个蹲起。今天肌肉就一点点酸疼感。跟多的是无力啊。。。
引用4楼 @ 发表的:
昨天130个俯卧撑
200个蹲起。今天肌肉就一点点酸疼感。跟多的是无力啊。。。
你一定是过度了，建议这点的话，隔天训练，多吃蛋白质食物，我认为最好的是鸡胸肉，不带皮的， 可以很好吃也可以避免脂肪胆固醇，如果你不怕胆固醇的话，鸡蛋也可
引用5楼 @ 发表的:
你一定是过度了，建议这点的话，隔天训练，多吃蛋白质食物，我认为最好的是鸡胸肉，不带皮的， 可以很好吃也可以避免脂肪胆固醇，如果你不怕胆固醇的话，鸡蛋也可
谢谢！有身高无力量的一名高一学生。最近想狂练身体。希望您多给点意见。谢谢
130俯卧撑。。。补充点肌酸无力感就少多了。下次练之前再吃点氮泵
练力量要慢慢加
- -感觉俯卧撑只能塑形
对力量提高不大
一天300的飘过
硬是出了肌肉了
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引用6楼 @ 发表的:
谢谢！有身高无力量的一名高一学生。最近想狂练身体。希望您多给点意见。谢谢
如果想壮而不想肥的办法就是，多吃高能量的东西，巧克力，白米饭，每天做有氧运动（慢跑，拉伸后休息片刻，直接做力量训练，如果想快速增磅的话，夜宵吧，每天晚上吃点牛奶麦片，效果很快，不过很容易有肚腩。
不过，希望LZ不要贪一时的快感，而后悔了，真的，到了26岁后，你就知道，体重不是你想控制就控制的了，现在连大块头了以后会胖得很快，26岁后必须节食。 我自从毕业后一段时间 半年重了10斤后来不得不节食，现在有时候胖了就节食很痛苦
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1924人参加团购188.00元&399.00元为什么俯卧撑做完了胸没啥感觉，手臂却酸的不行？ - 知乎79被浏览50168分享邀请回答537 条评论分享收藏感谢收起73 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答我运动完后会浑身无力，这是为什么？怎么办？
因为你运动后，心跳频率快，心血涌上头，四肢无力，头晕眼花，去医院检查一下是否贫血。
建议先检查身体，看体质和疾病情况，然后决定如何锻炼和采取的运动方式。
有病肯定要先治病，体质差的进行比较和缓轻松的运动，如体操、散步、快走、太极之类的活动。身体...
如果是最近出现的问题，可能是天气炎热，公司的空调温度太低，导致身理调理不正常。
可以在工作2~3小时后，走出低温的办公室活动一下。有时候适量的运动、出出汗会让你...
兄弟,你平时是否很少运动,是缺少运动的缘故吧?我以前也有这种情况出现啊!没什么事的,只要你这次之后,感觉就会好很多了,如果坚持下去,就不会有什么感到特别累的了!...
重症肌无重症肌无力(MG)是一种慢性自身免疫性疾病，因神经、肌肉接头间传递功能障碍所引起。本病具有缓解与复发的倾向，可发生于任何年龄，但多发于儿童及青少年，女性比男性...
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拔罐后浑身无力，而且感觉很累，是怎么回事
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医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：颈椎病
腰间盘突出
&&已帮助用户：13793
问题分析：你好.按照我的经验解释.应该是你拔罐子过度.或者是拔了一些不应该拔的部位.导致的虚证意见建议：最主要的问题在于肾腧穴.这个部位如果拔罐子过度.就会引起肾虚.出现你现在的问题.所以这个你需要注意下哦.你可能不太适合拔罐子
问你好，我拔罐之后浑身无力是怎么回事啊？我可以继续拔...
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：1497
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职称：医师
专长：妇产科、宫外孕
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指导意见：你是气血不足，俗话说扎针拔罐病去一半，但是大多数人只知其一不知其二，针灸也好刮痧也好拔罐都是辅助治疗疾病的手段，是调动元气去修复经络，要根据个人的体质去施治，如果你是气血不足，施治者在你的背部大面积拔罐损伤你的元气，甚至你会虚脱，就会出现你说的这种现象。
问拔罐后身上酸疼.已近十天.浑身无力,怎么办.
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专长：高血压、糖尿病、心血管疾病、内科
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病情分析： 您好，从您的描述看来，您的情况是由于拔罐导致的正气亏虚，拔罐作为一种比较绿色的物理疗法，它是借助热力排除罐中空气，利用负压使其吸着于皮肤，造成瘀血现象的一种治病方法。这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。所以对于体质虚弱或患有慢性疾患的人来，不宜拔罐。
意见建议：注意休息，加强营养，过段时间会慢慢恢复的，祝您幸福安康。
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