第一次吃乳清蛋白粉，想问问健身达人，蛋白粉应该什么时段吃？
应该是健身前？后？
我们健身房的教练都是锻炼后吃的
练后20分钟 到 半小时吃，同时最好配碳水化合物，例如一根香蕉
[quote]引用2楼 @ 发表的:
练后20分钟 到 半小时吃，同时最好配碳水化合物，例如一根香蕉[/quote
好的，谢谢
锻炼前后都有说法。。还有睡觉前 早上起来时。。。。
乳清蛋白粉吸收快，适合于早上起来急需要蛋白质的时候。另外在锻炼以后的30-40分钟吃可以帮助恢复，祝楼主达成健康体魄
训练后半小时之内吃
非训练日是早上起来喝，训练日是在力量锻炼后喝
引用7楼 @ 发表的:
非训练日是早上起来喝，训练日是在力量锻炼后喝
引用5楼 @ 发表的:
乳清蛋白粉吸收快，适合于早上起来急需要蛋白质的时候。另外在锻炼以后的30-40分钟吃可以帮助恢复，祝楼主达成健康体魄
巨巨的谢谢
锻炼后30分钟喝，我就是锻炼后喝的，不过一般不锻炼我就不喝
您需要登录后才可以回复，请或者
370人参加团购379.00元&999.00元
1097人参加团购749.00元&1599.00元
69人参加团购398.00元&799.00元
260人参加团购318.00元&699.00元
522人参加团购189.00元&299.00元
68人参加团购278.00元&399.00元
283人参加团购359.00元&799.00元
247人参加团购329.00元&639.00元
720人参加团购449.00元&1399.00元
330人参加团购493.00元&1349.00元
768人参加团购239.00元&399.00元
1924人参加团购188.00元&399.00元→ 乳清蛋***是锻炼前吃还是锻炼后吃具体的吃
乳清蛋***是锻炼前吃还是锻炼后吃具体的吃
健康咨询描述：
乳清蛋***是锻炼前吃还是锻炼后吃具体的吃法是什么乳清蛋***是锻炼前吃还是锻炼后吃具体的吃法是什么
其他类似问题
医生回复区
擅长: 擅长血栓闭塞性脉管炎、动脉硬化闭塞症、脑梗后遗症、
微信扫描关注直接与我沟通已扫5875次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,擅自用药会引起严重的不良后果,&&&&&&指导意见：&&&&&&为做到安全用药,建议在当地临床医生指导下使用.
擅长: 有10年的口腔科临床经验对龋齿和牙根炎牙龈炎等疾病
微信扫描关注直接与我沟通已扫4558次
&&&&&&病情分析：&&&&&&对于蛋白粉在锻炼以后服用效果是比较好的&&&&&&指导意见：&&&&&&因为锻炼以后身体血液循环增加肌肉和内脏功能活跃所以服用蛋白粉以后身体吸收是比较充分的
江西省人民医院&& 医师
擅长: 脑肿瘤，脑血管病变，肝脏肿瘤，胆道狭窄病变的MRI
微信扫描关注直接与我沟通已扫2956次
&&&&&&病情分析：&&&&&&乳清蛋白粉本身容易消化吸收便于提供能量，是很好的锻炼辅助品。&&&&&&指导意见：&&&&&&蛋白粉应该在营养师指导下，根据健身者一天能量消耗和膳食营养平衡情况进行科学的补充。另外，如果要补的话，一天中任何时间都可补充，建议在运动后休息30分钟以后再进行补充。&&&&&&以上是对“乳清蛋***是锻炼前吃还是锻炼后吃具体的吃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
微信扫描关注直接与我沟通已扫5250次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，其实运动的时候就可以喝蛋白粉了。对避免肌肉流失。对补充能量。都是比较有利的。&&&&&&指导意见：&&&&&&对减脂增肌是有好处的。或者运动后及时喝都没有问题。当然。要控制好量。注意根据你的运动强度调整为好。注意冲蛋白粉要冷水或者接近体温的温水不能是热水的。
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5}