运动APP靠谱吗？因人而异 当心“用力过猛”|运动|基础代谢_凤凰资讯
运动APP靠谱吗？因人而异 当心“用力过猛”
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夜幕降临，跑步的年轻人越来越多。近年来，虎扑、咕咚等相继推出运动健身APP，微信、微博等也推出了“运动”功能，在帮助用户记录运动、监测健康的同时，还提供运动指导、运动社交等服务。
原标题：运动APP靠谱吗？因人而异 当心“用力过猛”热爱跑步的鲁先生，用运动APP记录着自己的运动成果。夜幕降临，跑步的年轻人越来越多。近年来，虎扑、咕咚等相继推出运动健身APP，微信、微博等也推出了“运动”功能，在帮助用户记录运动、监测健康的同时，还提供运动指导、运动社交等服务。APP的使用体验究竟如何?提供的健身贴士、减肥计划是否科学有效?近日，三湘都市报记者带着疑问进行了调查与实测。【调查】APP让运动健身更有意思据媒体报道，市场调查机构IHS发布报告称，运动及健身方面的应用程序将会越来越受欢迎，其下载量将从2012年的1.56亿次增长至2017年的2.48亿次，增长率为63%。“本次跑步共12.34公里，耗时1小时11分22秒，平均每公里用时5分46秒，共消耗805大卡。”这是跑步结束后APP提供的监测数据，一目了然。再加上每日打卡、轨迹记录、成果分享等功能，让坚持运动变得不再困难。在记者调查的8名运动APP用户中，所有人都表示APP让运动健身变得更有意思了。蒋先生跑步爬山时喜欢用“乐动力”计步，他每天都会看看排行榜，“运动成为了一种线下开展，线上比拼的新方式。”【体验】使用便利，但应用数据不一记者也下载了几款APP体验，运动监测让整个运动过程更为具象化，实时报数、拉伸提醒、轨迹生成与分享等，还能得到大家的评论和点赞。另一款减肥APP，输入身高体重后，软件自动生成目标体重和减肥计划，记录每天的称重，指导运动和饮食。还通过图片、视频等方式示范动作，俨然一名线上教练。但不同的APP数据记录也略有不同，同样距离的跑步， 咕咚、悦跑圈、Nike+各自显示为3.05公里、3.12公里、3.18公里。计步、热量消耗、心率测定等也存在一定差异。手机摇晃幅度、信号强弱都会影响记录。【问题】方法因人而异，勿用力过猛前段时间，北京小伙柳毅为给自己庆生，绕着北京五环路整整跑了一圈，共计122公里，用时近14个小时。不少网友认为这种方式太过疯狂。不少APP通过各种“成就”、“排行榜”来激励用户运动。其提供的健身贴士、减肥计划，专家也提醒要慎重。长沙市中心医院营养科医师彭喜春说：“有的APP提供的方法并不科学，比如称减肥者每日摄取的卡路里不超过1220千卡就不会长胖，而实际情况是，1220千卡只能满足一个成人基础代谢的需求。”此外，线上指导效果也有限。长沙一健身教练李政说，“APP提供的健身方法不具有普适性，体弱、肥胖的人并不适用，如果一味坚持可能出现胸闷、头晕、呼吸困难的症状。对于有肌肉锻炼需要的人来说，如果动作不规范，效果也不明显。”■记者 洪雷 实习生 谈馨 吉敏 裴阳建议摆脱手机依赖量力而行对数据过分迷恋、对手机过度依赖，成为运动APP风靡后带来的问题，有跑友称，“如果不带上手机，就失去了跑步的激情。”对此，专家呼吁运动爱好者，适时放下手机，真正地在全身放松的状态下感受运动的魅力。切勿迷恋数据、逞强运动，特别是在高温天气，人体很容易出汗，血管的收缩和调节功能降低，出现风险的几率增大。健身是一个逐步的过程，有氧运动也要适量，量力而行。
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48小时点击排行当“晒健身”成潮流，运动APP靠谱吗?_扬州时报
第A05版：关 注
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打了一天麻将，咋测出运动了2万多步？
当“晒健身”成潮流，运动APP靠谱吗?
专家建议：科学健身，勿依赖APP
&&&&同款运动APP，分别在安卓、iOS系统上运行，数据却不一样
&&&&你还在微信晒美食吗？那你要被嘲笑了！打开现在的朋友圈，经常被“运动纪录”刷屏。只要下载一款运动APP，分享到朋友圈，就能显示出你跑步的地图，计算出你的运动路程和燃烧的卡路里……越来越多的人热衷于在朋友圈“晒”跑步纪录，并把这个当做权威的运动指南，但这些运动APP真的靠谱吗？&&&&记者调查&&&&运动打卡&朋友圈被“健身”刷屏&&&&以往在微信朋友圈，我们看到的都是晒娃、晒美食，而现如今，“晒健身”已经火速超过美食、聚会，成为小伙伴如今最爱晒的事情。晒马甲线、反手摸肚脐、锁骨放硬币，朋友圈已经被各种“晒身材”刷屏了。&&&&特别是随着智能手机、手环的普及，一些运动健身类的辅助APP让很多网友花式秀运动，每天都在朋友圈打卡汇报自己的运动战果。“快走一小时能消耗多少卡路里？每天吃多少？运动多少才会瘦？这些问题都可以通过APP找到答案。”每天都健身的小常表示，通过APP就可以看出运动量和效果，有的还能帮助分析和统计“健身目标”，而有的手环竟然还能检测睡眠的深浅程度。&&&&运动类手机APP超3000个&&&&运动成为了一种线下开展、线上比拼的新时尚，苹果、安卓等多个手机系统平台，也都推出了不少健身系列APP。记者在苹果手机应用搜索运动类APP，显示有3862个搜索结果，记者查询手机看到，这些APP有的专注健步走和跑步，有的专注瑜伽，还有的专注减肥……能为不同需求者提供服务。&&&&记者随机下载了一款减肥运动型APP，输入身高体重后，软件自动生成目标体重和减肥计划，记录每天的称重，指导运动和饮食，这款APP还会通过图片、视频等方式示范动作，指导健身。&&&&网友质疑&&&&打了一天麻将，微信运动竟排第一&&&&记者了解到，如今热衷运动APP的不在少数，但也有人对此嗤之以鼻。淘宝卖家圈圈坦言，自己曾经坐着打了一天麻将，但晚上微信运动自动生成的排行榜她却位列第一，“真的是打了麻将，根本没出门啊，到了晚上显示我今天运动了21894步，我想着也没运动啊，后来有个朋友提醒我，是不是因为戴着iwatch的原因。”圈圈表示，试验了两次发现，果然戴着iwatch打麻将，可以提升“运动量”。&&&&“当初买苹果手表，也是为了检测运动跟健康的，但没想到，这也不是很靠谱啊。”除了圈圈，大学生小许也有感而发，“运动APP太坑爹了，当初班里办了一个微运动比赛，每天截图比成绩，我每天跑得半死，成绩却总是垫底，后来才发现，原来大家都没去跑步，用手摇一摇，运动量就能立马提升。”&&&&记者实验&&&&三款APP，消耗热量数据各不相同&&&&昨天，本报两位工作人员分别下载了同款运动APP，一个是安卓系统，一个是苹果iOS系统。iOS系统运动步数是2464步，显示消耗的卡路里是58大卡，而安卓系统运动步数是2000步，显示消耗的卡路里是113大卡。&&&&为了进一步验证，记者又在同一部手机里分别下载了三款不同的运动APP，在运动了1000步的情况下，第一款APP显示出来消耗的卡路里是28大卡，第二款APP显示出来消耗的卡路里是26大卡，而第三款APP显示出来的却是30大卡。&&&&&既然同样的步数热量显示不同，那同样的路程，又会是怎样的结果呢？在运动2公里的情况下，第一款APP显示消耗70大卡，第二款APP显示消耗100大卡，而第三款APP则显示消耗130大卡。&&&&专家建议&&&&科学健身，勿依赖APP&&&&为什么手机APP能测出人的运动量？记者了解到，原来由于人在步行时重心会有所改变，部分设备是以传感器和协作器感受重心移动，并进行计数，有的则是利用手机不断接收的经纬度信息或者手机摆动次数，计算出运动距离和步数。&&&&那依靠这些运动APP去健身，到底靠不靠谱呢？扬大体育学院老师桂翔告诉记者，运动时不要光迷信APP的数据，“比如当下流行的一些手环，它能计算出你当天运动量，但人的运动量是一个综合考量的东西，只有通过科学测试自己的身体状况，才能进行有效的训练。”&&&&桂翔支招，在运动前，大家不妨找一些正规机构，检测出自己的心肺功能，代谢状况，从而开出“运动处方”，“睡眠、饮食都会影响身体的运行状况，特别是现在的高温天气，人体很容易出汗，血管的收缩和调节功能降低，出现风险的几率增大。健身是一个逐步的过程，有氧运动也要适量，量力而行，不要勉强为了数据而去运动。”&&&&实习生&陈冠宇&刘佳佳&记者&吴丹&文/图
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1如今运动类APP现状&&&&近几年，穿衣显瘦脱衣有肉、有腹肌、有马甲线开始引领时尚潮流。运动、健身已经成为了当下的一种潮流，不断增长的市场需求为运动健身领域带来了巨大的商机。运动类APP&&&&刚刚过去的2015年，在“互联网+”的影响下，众多创业公司和大企业纷纷向运动健身类APP和可穿戴智能运动终端靠拢。作为运动健身最契合的科技载体，市场上出现了很多运动健身类APP，点点运动、咕咚、KEEP健身的到来迅速的吸引了运动爱好者的注意。&&&&在开发者的不断探索中，“数据记录”、“健身指导”成为了运动健身类App的最佳切入点，并逐渐占领了主流市场。通过统计步数、跟踪路线、监控卡路里消耗等等来满足用户健身需求。&&&&此类App形式简单，但从诞生之日起便受到了追捧。与侧重工具属性的数据记录型App相比，健身指导型App的内容就丰富了许多。专业的健身知识、详细的健身计划、配合不同场景的健身训练课程、针对不同部位的锻炼技巧以及著名健身教练的教学视频等等，都被此类App收入了囊中。此类App的受众也是十分的多。&&&&&&有些App另辟蹊径，走的是与健身房或者场馆合作，使用该App就可以预定，然后去运动，这类App虽说也有记录的功能但不全，更像是带有消费的商店。2运动类APP的痛点在哪？&&&&经过2015年的洗牌，健身和运动类APP的功能在企业和用户的探索中不断的被细分，但在百家争鸣的背后，一些和硬件自身的痛点和短板也在逐渐的展露出来。一款运动类APP&&&&大量跑步App功能严重同质化，GPS定位、显示运动路线图、耗时、卡路里消耗等最基础的服务还都停留在浅层，且技术存在硬伤。在形式多样的运动圈，单一依靠手机和APP很难抓住不同类型的用户的同时，软件和硬件出现很明显的各自为战的趋势，两家各有所长却不能良好的结合。运动健身类App的产品激励机制还有待完善，如何提高用户的参与感、成就感，黏住用户仍然是开发者们面临的重大问题。&&&&所以需要改变，功能单一、软硬件脱离、产品交互性差，这些都是如今运动APP的短板。那么应该如何呢？&&&&首先要通过软件自身的运动模式和算法拓展来适应用户运动需求，不局限于跑步、跑步这些浅度运动，让产品向游泳、羽毛球、足球等深度运动拓展；&&&&然后以“软硬集合”的方法取长补短，通过智能穿戴设备进行数据采集，并依靠点点运动软件平台进行数据计算和信息存储维护，分析用户数据。&&&&最后将运动和健身结合，让用户可以通过一个APP来进行运动健身，方便用户查看数据，针对不同用户推出针对性的健身方案和激励措施，增加用户参与感、成就感，在减肥健身的同时享受更多乐趣。&&&&运动健身类App进入了蓬勃发展的阶段，但此时我国展现的苗头只是冰山一角。健身运动人群目前为3.64亿，未来十年有望增加到5亿左右。在这样的大背景下，运动健身行业发展势头肯定会越来越猛。&&&&春天来临，随着天气转暖，运动健身类App的使用频率也会逐步提升，2016年是运动APP关键的一年，如何抓住用户，提高用户黏度都是各大运动类APP做关注的，让我们拭目以待!
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朋友圈里晒步数成时尚 运动类APP走红
　　央广网北京9月20日消息(记者赵珂) 据经济之声《天下公司》报道，今天上午7点半，2015北京马拉松在天安门鸣枪开跑。本届比赛吸引了来自45个国家和地区的3万名选手参赛。经过激烈争夺，来自肯尼亚的41岁老将吉普楚姆巴以2小时10分58秒夺得冠军。
　　和很多的城市马拉松赛一样，本次北马也有有大量的业务选手参赛，有些人甚至打扮成了孙悟空、绿巨人、蜘蛛侠等影视人物的形象。对他们来说，最后的名次可能不那么重要，能在朋友圈里晒步数才最要紧。
　　近一段时间以来，很多运动类APP相继走红，这些软件一般都具有定位、记录数据、分享成果，乃至根据所走的步数排定名次等功能。不少人为了拿朋友圈的第一名，开始狂走猛跑。
　　现在，这种计步器软件相当多，只要把手机带在身上，一天结束回到家的时候就可以知道自己今天都走了多少步。虽然有人怀疑这种软件的准确性，但大体上说，可靠度还是蛮高的。
　　据了解，“晒步数”源于微信中的“微信运动”功能，之后各种计步类的软件应运而生。通过“晒步数”这一方式，不少网友声称找到了督促自己运动的方式，以此作为自己坚持运动的动力。
　　其实，大家并不只会在晒步数，还有“晒卡路里”，甚至是晒“马甲线”、“人鱼线”等等。现在，越来越多的人开始使用各种类型的运动类APP，以至于运动类APP成了今年的一个投资热点。6月份，上海的O2O健身机构――人马君获得了几百万元人民币的天使投资。人马君创始人Jeff今天对《天下公司》说，他们的目标是做一个健身社群。
　　Jeff：健身这件事比较反人性，一个人比较难以减持下来。但要是找到一群小伙伴，大家有同样的目标，一起来做这件事就表容易减持下去。比如跑步的群，一般都有群规的，比如每周都要晒一次跑步的记录，否者就要被踢出群。
　　运动加上社交似乎确实产生了一定的激励作用，很多人开始迷上了走路、跑步。为了能够排名靠前，很多人开启暴走模式，每天至少要走上万步。还有人采取一些特殊手段达到目的，比如把计步器绑在狗腿上，或者天天排名第二的那个人干脆把总拿第一的好友删除，自己就可以成功上位。
　　然而有医生表示，每个人的身体素质不一样，盲目增加运动量，不仅不能起到健身的作用，还会损害到个人的身体健康。健身一定要选取适合自己的运动，千万不要因为取得好的名次，抱着攀比的心态进行锻炼。有健身专家建议，每个人每天走的步数最好不要超过一万步。
　　目前，已经有某些运动类APP获得了多轮融资，但还没有实现盈利。有些创业这对于盈利模式只有一个大概的思路，甚至有人根本不关心盈利模式，一心只想把用户数量做上来，后期再去尝试赚钱。
　　当然，并非所有的创业者都不考虑赚钱。人马君创始人Jeff对于后期如何盈利就有一个比较清晰的想法。
　　Jeff：还是一个转化的问题，先用一个免费的APP去聚集流量，然后可以直接做广告，或者倒入一些电商服务。
　　更重要的是，人马君目前就已经有收费项目，而且价格不低。
　　Jeff：我们其实是有做服务的，包括线上和线下的，都是收费的。这种服务就是帮你加入一个班，这个班有一个周期，可以帮助你达成阶段性的减肥目标。线上的班一个周期一千多，先下班的更贵，要三千多。
　　业内人士表示，运动类APP想要盈利，必须走O2O的道路。当运动市场足够成熟，通过构建专业的运动社区，预约教练、场馆，接入电商以及第三方应用等O2O服务市场潜力巨大。
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