昨天心血来潮去跑步，跑了很久，今天腿酸疼是怎么回事？
患者信息：女
病情描述：最近运动比较少，经常坐在办公室，就连上下班也是开车来开车去的。昨天，就从家里来回的跑到小区的小超市，就突然感到腿酸疼，为什么走这么点路就会开始酸疼了呢？感觉过了好久都没有缓过来，要怎么做才能不会酸疼了？
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病情分析：一般腿酸疼是因为在运动的过程中无氧呼吸而产生了乳酸才造成的，也会因为血液流通不畅快或者供养不足。还有就是如果在剧烈运动前糖分部分不够，也会造成这样。我很喜欢运动，所以我个人的经验所得是在你感到酸疼的位置擦拭一些香油或者药酒，然后再加以按摩，就可以有效的缓解酸痛。如果你觉得不放心的话，也可以去大型医院骨科进行检查。
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病情分析：腿酸疼有可能是腰椎病刺激神经或者是缺乏锻炼，肌肉韧带变得松弛无力，也有可能是骨质疏松，你可以吃些钙片补补。
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病情分析：你可以多吃些香蕉、紫菜、海带这些含有钾量高的食物。
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22岁提问时间：
病情描述：痘龄6年，期间反反复复没有完全好过，前几个月可能因为熬夜突然全面爆豆，现在满脸都是封闭性粉刺，脸颊两侧都是发炎红肿的个别有白头的痘痘。现在控制睡眠有半个多月，也注意饮食当面问题，但是脸上的痘还是持续发炎，或者长新痘，痘痘也一直消不下去。请问怎么治疗？这是真菌感染的痘痘比如糠秕孢子菌感染的还是就是寻常普通痤疮呢？是吃药还是外用？皮肤混合型。
医生建议：你好，应当注意饮食清淡,注意面部清洁.不过最有效的办法
墨染丹书男
36岁提问时间：
病情描述：怎样用中药治疗乙肝，乙肝小三阳能彻底转阴吗？大概多久能治好，哪里有这样的药和医院
医生建议：乙肝患者目前临床上没有治疗后转阴性的报道，乙肝病毒携带者通过药物治疗转阴的可能性比较低。
田氏代姜女
36岁提问时间：
病情描述：喝完减肥咖啡睡不着觉了，有什么好的办法入睡么？连续两天了！太难受了！
医生建议：减肥主要是要做有氧运动消耗脂肪和消耗能量才能减肥的．靠喝减肥咖啡减肥是不可能的．
1岁提问时间：
病情描述：大三阳，宝宝出生半小时内打了免疫球蛋白，和乙肝疫苗，后来1.6月接种完毕。奶粉喂养。请问宝宝能感染乙肝吗？
医生建议：你好，你做的已经很到位了，宝宝在出生后及时注射乙肝疫苗和球蛋白是非常正确的，没有问题
月痕狐君女
30岁提问时间：
病情描述：我不小心把温度计摔碎了外面没有破里面水银破了，可以看到里面水银碎了，请问我会中毒吗
医生建议：你好，你说这个情况没事的，这个水银量非常少，不会引起中毒的。
你可能关注我的膝盖一运动就疼(不是很疼),特别是快速跑步.跳绳和有关跳跃的运动都会疼.有时候下楼梯也会疼.这是怎么回事?
跑步膝（膝盖骨软骨软化）
描述：膝盖周围疼痛，有时候在膝盖后面。作为跑步者最常见的伤痛之一，跑步膝通常在你第一次每周跑量达到40英里的时候出现。即使休息几天之后再次跑几英里后，还会反复，甚至恶化。在下山跑或下楼梯的时候疼痛加剧，长时间坐了之后膝盖会感到僵硬和疼痛。当你弯曲或伸展膝盖的时候可以听见卡吧喀吧的响声。
确诊的方法：坐下来，将一条腿伸直放在椅子上。让你的朋友按住膝盖上面一点的肌肉，向下推压膝盖骨，注意要从膝盖外侧向中心推，同时收紧你大腿肌肉。如果你感到疼痛，那就患跑步膝了。
可能的原因......
跑步膝（膝盖骨软骨软化）
描述：膝盖周围疼痛，有时候在膝盖后面。作为跑步者最常见的伤痛之一，跑步膝通常在你第一次每周跑量达到40英里的时候出现。即使休息几天之后再次跑几英里后，还会反复，甚至恶化。在下山跑或下楼梯的时候疼痛加剧，长时间坐了之后膝盖会感到僵硬和疼痛。当你弯曲或伸展膝盖的时候可以听见卡吧喀吧的响声。
确诊的方法：坐下来，将一条腿伸直放在椅子上。让你的朋友按住膝盖上面一点的肌肉，向下推压膝盖骨，注意要从膝盖外侧向中心推，同时收紧你大腿肌肉。如果你感到疼痛，那就患跑步膝了。
可能的原因：这实际上根本不是膝盖问题，问题在你脚和大腿上：他们出于某种原因没有好好工作。你的膝盖在你大腿骨的一条狭窄的沟道中上下相关信息，这是个有意思的设计：如果你的腿和脚工作有效，那么你每一步的膝盖移动就顺畅而舒服。如果你膝盖移动出轨或蹭到了侧面，那就会出问题。当软骨摩擦接近1000步后就会感觉疼痛。超过时间后垫在膝盖的软骨就会出问题，结果就是疼痛，就是跑步膝。
你的膝盖怎么会出轨呢？可能是由于相对羸弱的大腿肌肉以及缺乏脚的支撑。大腿肌肉用于保持膝盖在合适的位置不跳出去，跑步对大腿后侧肌肉（后腿腱）的锻炼多于前侧（四头肌），同时不平衡有时候也会让膝盖骨推送和扭转到侧面。
同时你的脚也可能没有给以足够稳定的支撑。有可能每次落地的脚的姿势都不正确，你可以感受到错误动作带来的对膝盖骨持续反复的敲击。也许你的脚过于内翻或外翻。
当运动过量时跑步膝就会恶化。如果你最近急剧增加了你的跑量，应该考虑收缩一下，同样的是要减少新的山坡训练和速度训练。跑步膝同时会因为在不平整的路上跑引发，比如可能会让你一脚长一脚短，在膝盖上施加压力。尽量在平整的路上跑步，或者至少要让你的两条腿变短的机会相同。
治疗：只需要一点点治疗就能很容易的治愈。首先跑后立刻冰敷膝盖以减少疼痛，你可以用买来的冰袋或跑前把湿毛巾放在冰箱里得到。将冰袋包裹在你膝盖周围15分钟以消除肿胀。同时跑后服用消炎药如布洛芬或阿司匹林，但是要在饭后服用，不要在跑前服用。睡前用热水袋或热的湿毛巾热敷膝盖半个小时。
稳定你的脚。穿一双适合你脚型的鞋，考虑在你药店脚病专区买个脚支撑器。如果同时在进行大腿力量练习，那脚支撑器还不足以让你避开风险，询问脚病医生是否需要一个矫正器。
其他答案（共2个回答）
之后，滑膜组织充血水肿,急性外伤包括有:膝关节扭伤、半月板损伤、侧副韧带或交叉韧带损伤，关节内积液或有时积血，表现为急性膝关节外伤性滑膜炎.有时也可因单纯膝关节滑膜损伤所致，如外伤较轻，或长期慢性膝关节劳损.加上风、寒、湿邪侵袭，可使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍者，则形成慢性膝关节滑膜炎.所以治疗滑膜炎主要是调理微循环系统，只要微...
在青壮年人多因急性创生和慢性损伤所致.当膝关节长时间单一动作超量相关信息之后，滑膜组织充血水肿,急性外伤包括有:膝关节扭伤、半月板损伤、侧副韧带或交叉韧带损伤，关节内积液或有时积血，表现为急性膝关节外伤性滑膜炎.有时也可因单纯膝关节滑膜损伤所致，如外伤较轻，或长期慢性膝关节劳损.加上风、寒、湿邪侵袭，可使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍者，则形成慢性膝关节滑膜炎.所以治疗滑膜炎主要是调理微循环系统，只要微循环畅通了，积水也就循环消失了，同样炎症也就解除了.建议中医膏药外敷治疗，1-2疗程可康复.原理:膏药外敷刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，促使滑囊内液体吸收，达到消除滑囊内滑膜炎症而痊愈的目的.不明之处可随时联系,祝早日康复！
病情分析：
您好！这位朋友！根据您的描述考虑患滑囊炎。人体各部位有骨骼突起的地方，就会有相应的滑囊。使肌腱有利于滑动。但是频繁的滑动，可以导致局部发炎，渗出。表...
游泳不会对关节造成不良影响的，相反对关节疾病的康复有一定的作用，因为水的浮力可以缓解对关节的压力，所以可以尽情的游泳。
跑步就免了吧，有些时候脚的着地姿势不正确...
首先跑步方法要正确 不要给膝盖太大的压力 如果膝盖有问题 建议跑步时戴一个护膝 冷敷是用来缓解肌肉酸痛的
而跑步之后的膝盖损伤一般是半月板磨损
所以预防比后...
...你缺乏胶原蛋白，其中有一种骨胶原蛋白，就是我们长吃大骨上面有些白白的软骨的那东西。
因为在膝盖是大腿和小腿的两个 骨头的交接处
中间有一些骨胶原蛋白可以...
答: 中医治疗心梗怎么样？心梗的治疗方法有什么？中成药麝香保心丸能治吗？
答: 为避免孩子过近视，除了供给丰富的蛋白质和维生素以外，以下几类食物是不可缺乏的：
1.硬质食物　经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力频率与力度，可促进小儿视...
答: 病情分析：你好，按你描述的这种情况，你确诊不排卵意见建议：建议你最好中西药结合调理治疗，建议你不要单纯用中药，也不要单纯用西药调理，要多调理一段时间才能彻底调理...
答: 神经紧张.应吃中药
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
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跑完以后全身酸痛，怎么办？
女，170cm，74kg。五趾鞋。昨天上午开始跑，塑胶跑道，四圈。下午6圈。今天早晨起床困难，浑身酸痛，想吐。今天傍晚，连续跑了10圈。跑完以后，肌肉继续酸痛，浑身都痛，躺下以后，需要人扶才能起床。怎么办？另，因体重较重，一直都是慢跑，俗称颠儿。我想锻炼心肺以及耐力，为以后的生育做准备。我是应该歇着，还是明天继续跑？
可不敢这样造呀，你得悠着点儿，第一次4圈，弟二次、第三次就不能超过5圈，根据身体的状态，至少要10次4圈以后才能增加一圈。
如果你是刚刚开始跑步，身体出现酸痛的反应时正常的。
我觉得你有些过量了，上午跑了下午又跑，跑完之后身体酸痛不适，就应该休息。
但你第二天又跑了10圈。
建议休息，隔天一次，慢慢加量，循序渐进
慢慢来不要一开始就想着要跑多少，贵在坚持，其实跑步就是让自己身心放松，身体舒服，一开始跑累了，后面就很难坚持。先休息，等身体恢复再跑。
我现在也是这个问题阿& &求指导阿
现在只有休息先，观察下进展再议。
下次要减量降速...
还有是否有运动的基础？以楼主自己感觉的较重体重，一开始就玩五指鞋，是对于自己的极度不负责任，几乎没有任何保护作用
用走的吧，一下上量这么多，身体会受不了di。。。乳酸排不完了。。
跑的太快了，慢一点就不会有这么大的反应了。可以控制在比走快一点的速度上，比如8分半每公里。刚开始跑应该以距离为主，等距离足够长了，比如5km，再提速度。
这个体重和体质，穿五指鞋风险太大，还是顶级跑鞋靠得住
你太肥胖了，不合适穿五指鞋
这个体重很正常吧&&
74kg看怎么测的了，穿衣服、穿鞋就会增加3-5kg ，吃饭喝水没排大小便也会增加3-5kg。
去掉后其实和标准体重差不多少的
而且没几个人是标准体重
尤其是怀孕的时候&&
肌肉酸痛是乳酸堆积&&这个东西休息一下就行了
今天上午又跑了五圈，傍晚六圈。基本上很慢的跑，三分钟400m。五趾鞋之前穿过，今天脚丫磨起个泡，好伤心。昨天晚上做了盲人按摩，舒服很多。今天没有太酸痛的感觉。大腿外侧肌肉和小腿腓肠肌稍痛。下楼梯有障碍，上楼梯无障碍。洗个热水澡，好了很多。跑的时候腰有些酸，双手扶住稍好。我想明天继续。据说每天都这样颠儿，就不会再疼了。
xugt111 但是睡眠有所提高，还不错。
这个体重很正常吧&&
74kg看怎么测的了，穿衣服、穿鞋就会增加3-5kg ，吃饭喝水没排大小便也会增加3-5kg。
去掉后其实和标准体重差不多少的
而且没几个人是标准体重
尤其是怀孕的时候&&
肌肉酸痛是乳 ...
paulcross 发表于
14:43 内个，特别不好意思，净重74kg
量上的太快了，身体适应不了，慢慢来，别着急，关键是坚持住。
热敷会不会好些？
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跑步跑到腿痛还能不能跑
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医生建议：，跑步跑到后就不要跑了。
医生回答:再跑下去可能是扭伤到。
追问:不是扭伤，是肌肉痛
医生回答:嗯
追问:一天跑四五公里差不多，超级痛
医生回答:我知道跑步跑到肌肉痛
追问:那还能再接着跑吗
医生回答:跑痛了说明处于肌肉处于疲劳状态，得让肌肉休息
追问:只跑一个小时，我的意思是说那我们还能跑吗，就是每天下午四五点开始
医生回答:等休息后肌肉不痛了再跑，啥时不痛啥时跑
追问:那我跑步边出汗边掉鼻涕什么鬼
(不少于10个中文字符)
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