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有一种在天上飞的那是什么运动?看见有一种运动,一群人在云彩上面飞,并且手拉手围成一个圈.但是没有降落伞啊什么的,好奇怎么不会掉不下来,怎么飞上去的,请问这是什么运动?
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　　并不是没有降落伞,只是没打开.　　跳伞项目分为：特技、定点、空中造型、空中踩伞、空中自由式跳伞和空中滑板跳伞,楼主提到的是：造型跳伞!　　造型跳伞　　飞机跳伞项目.2名以上跳伞员,乘一架或数架飞机,于同一航线上跳下,在开伞前的自由坠落中,借助空气动力作用相互靠拢,彼此拉住手、臂或腿,组成各种规定图案.项目有十人竞速组星跳伞(原纪录项目)、最大造型跳伞(纪录项目)和连续造型跳伞(比赛、纪录项目)等.　　跳伞项目介绍：　　从18世纪末开始,跳伞在欧美各国迅速发展,并逐渐流行于世界上许多国家.1926年,美国率先将跳伞运动正式列为空中比赛项目.20世纪50年代,跳伞由起初的救生和利用于军事,发展成为一项国际性体育竞赛项目.1951年在南斯拉夫举行了第一届世界跳伞锦标赛,这种竞赛从1954年起每两年举行一次.　　跳伞的升空方式也从最早的从热气球上跳伞发展为飞机跳伞、伞塔跳伞、牵引升空跳伞,当今喜爱冒险运动的人们又发明了从悬崖和摩天大厦跳伞等.现在,跳伞项目除了传统的特技、定点、空中造型、空中踩伞等项目外,又新增添了空中自由式跳伞和空中滑板跳伞,从单纯的竞技型向休闲、娱乐和极限运动演变.　　80年代,BASE跳伞比赛兴起（BASE是建筑物、天线、跨距、地表四个英文单词的首写字母缩略词）,这种从陡峭的悬崖或筑物等固定物体上跳伞的比赛危险性极大,被人们称为“死亡比赛”.90年代,一种空中滑板的极限运动开始在欧美一些国家流行起来,运动员除配备降落伞外,脚上还穿有一种特别的滑板.运动员在自由降落阶段利用空气的动力完成旋转、翻腾和滑行等高难度动作.目前这一项目已正式被列为ESPN极限运动会项目.　　目前,跳伞运动已经成为全球最为普及的航空体育项目之一,也成为年轻人最时髦的极限运动之一,甚至被发展成为一种技巧高超的体育活动.旋转、翻筋斗、转向、特技编队表演、传递接力棒,甚至不带降落伞从飞机上跳下,在半空中从另一位跳伞者那里取得降落伞等.
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扫描下载二维码物质运动的本质是什么？
物质运动的本质是什么？
物质的“静止”和“运动”都是物体的存在状态。一般来说，人们把“静止”看成是“运动的一种特殊情况”。这样就可以仅用一个“运动”的概念来解释所有与物体的存在状态（运动和静止）相关的物理学问题了。可是，运动的“本质”到底是什么？至今这还是一个在教科书上没有明确答案的问题。这个问题不解决，“运动”这个概念就会一直含糊不清，因此而导致每个人对运动的理解各不相同。我想，不知道“运动的本质是什么”的原因可能是因为对“物质的基本属性是什么”还不十分清楚的缘故。不过，随着质量场的发现，我们已经知道物质同时具有实体和场的属性。从这两个基本属性上我们就可以很容易揭示出运动的本质是什么了。
物质的两个基本属性及其与静止的关系。众所周知，任何物体都具有“质量属性”，但很少有人知道物体还具有“质量场属性”。实际上，任何一个物体都是一个由“质量属性”与“质量场属性”形成的“统一体”。“质量属性”是以“实体”的形式存在并表现出来的，而“质量场属性”是以“空间场”的形式存在和起作用的，但人却无法直接观察到它的存在。质量场是一个球形场。在静止状态下，它的场心与质量中心（质心）重叠在同一个点上。反过来说，因为质量场的中心与质心重叠在同一点上，而且质量场是一个球形场，因此，质量场与质心之间处于绝对球形对称状态。“对称”就意味着“平衡”。绝对的平衡在运动形式上就表现为绝对的静止。所以，“静止”就是物体的质量场与质心之间处于对称时的客观存在状态。
静止与匀速直线运动之间的本质不同。在牛顿力学理论中，“静止”与“匀速直线运动”基本上是被同等对待的。其实，所有的人从直觉上就会知道，静止与匀速直线运动是不同的。但离开质量场的话是很难说清楚它们之间在本质上有什么不同。实际上，它们之间的本质不同就在“质量场与质心之间的对称和不对称上”。上面讲了，当质量场与质心之间处于对称时的运动状态就是静止。这就不难理解，“质量场与质心之间的不对称状态在物体的存在形式上表现出来的当然就是运动了”。“匀速直线运动”就是质量场与质心之间的不对称状态保持不变情况下的运动形式。当质量场与质心之间的不对称状态发生变化时的运动就是加速或减速运动。质量场与质心出现不对称的方向就是运动方向。物体的运动不会出现在质量场与质心对称的方向上。因为绝对静止的物体在它的任何方向上质量场与质心都处于对称状态，因此它是绝对静止的。而匀速直线运动的物体仅在它的一个方向上存在质量场与质心不对称，其他方向都是对称的，而且这种状态保持不变，因此才会表现出匀速直线运动的状态。这也正是“静止”与“匀速直线运动”之间的本质不同。
物体运动的物理机制。一般来说，当静止的物体受到外力作用时就会产生运动，运动的物体受到外力作用后就会改变运动状态（速度或方向）。物体一旦运动起来之后，如果不再受到任何力或受到合力为零的作用，那个物体就会保持原来的状态一直运动下去。为什么会出现这种情况？这是因为当物体受到外力作用时，外力造成物体自身的质量场与质心之间出现了对称性上的改变而产生出了不对称状态。“力”是物质实体之间的相互作用。实体之间的相互作用对场并不直接产生作用，因此，受力后物体的质量场就会与质心之间产生不对称状态。不对称状态导致的就是不平衡。不平衡导致的就是运动。物体通过运动来平衡它自身物质属性之间的不对称性。这就是物体运动的物理机制。所以，可以说，物质运动的本质就是抵消物质属性之间不对称状态的一种自然的动态平衡机制。维持运动状态的原因就是质量场与质心之间的不对称。物体受力的过程就是改变质量场与质心不对称程度大小的过程，用现有的力学理论来说就是产生加速度或改变运动状态的过程。当物体一旦运动起来之后，也就是质量场与质心之间处于不对称状态之后，如果不再给这个物体施加任何外力或施加的外力合力为零的话，这个物体的质量场与质心之间的对称状态就维持原样不再改变，这时从外观上看就是保持原来的运动状态。牛顿说的匀速直线运动就是这个状态。如果继续给这个物体施加外力的话，这个物体的质量场与质心之间的不对称性就会不断发生改变，表现为不断的加速度运动现象。所以，物质运动的物理机制是由物质属性的对称性决定的。
自由落体运动也是物质属性的不对称导致的。我们知道，自然界的物质运动有“惯性运动”和“引力运动”之分。在运动物体质量不变的情况下，惯性运动中的加速度是由力的大小决定的：a=F/m。但“引力运动”中的加速度却是由质量场密度决定的：g=GmD。虽然“惯性运动”与“引力运动”在力与运动之间的因果关系上正好相反，但它们在本质上却有着相同的物理机制。需要指出的是“引力运动”这个说法不准确，应该叫作“自由落体运动”。自由落体运动所描述的一定是发生在“两个物体之间”的物理现象，而惯性运动所描述的是“一个单个物体”的运动现象。本节之前讲的主要是关于惯性运动的机制问题。那么自由落体运动的产生机制又是什么呢？当然也是物质属性之间的不对称导致的。不过，与惯性运动不同的是，自由落体运动是由两个物体之间的物质属性的不对称导致的。具体说是由两个物体之间的质量场与质心的相互不对称导致的，而不是由物体自身的质量场与质心的不对称导致的。例如，地球的质量场对地球表面的苹果质心来说就是不对称的。同样道理，地球的质量场对月球的质心也是不对称的。任何两个物体之间的质量场与质心都是相互不对称的。就是因为在任何两个物体之间的质量场与质心都相互不对称，因此才可能在物体之间有这种“万有性”的现象存在。除此之外，自由落体运动的其他方面与惯性运动基本一样：质量场与质心之间的不对称导致了物体存在状态的不平衡。不平衡导致了物体的运动。因为自由落体运动是一个物体按照另一个物体的质量场预先决定的加速度运动的，因此，自由落体运动状态不是由外“力”决定的，而是由外部的“质量场密度”决定的。从力与运动的因果关系上看，惯性运动与自由落体运动正好相反。这说明，虽然在运动的本质上自由落体运动与惯性运动之间是相同的，但从力学关系上来看，它们是两个完全不同的过程。
改变物体运动状态的原因有两个。牛顿力学认为改变物体运动状态的原因只有一个，那就是“力”。而从上述对惯性运动和自由落体运动的分析中可以看出，除了“力”以外，质量场也可以改变物体的运动状态。这并不难理解。因为物质是实体属性和场属性的统一体。因此，物体之间的相互作用既可以是实体之间的相互作用，也可以是场之间的相互作用。实体之间的相互作用就是通过力改变运动状态的过程，而场之间的相互作用就是靠一个物体的质量场来改变另一个物体运动状态的过程。天体之间的相互作用都是通过质量场实现的。因此，改变物体运动状态的原因有两个，而不是牛顿说的只有一个。
“运动”与“力”之间的关系。在牛顿力学中，“运动”与“力”的关系非常不明确，甚至可以说是把二者混为一谈。其实“运动”和“力”是完全不同的物理现象。力是物体的实体之间直接接触过程中的相互作用，而运动是质量场与质心之间的对称状态在物质存在形式上的一种表现。力与运动之间是因果关系，而不是等同的关系。并且，力与运动之间的因果关系不是单向的，而是相互的。力既可以是运动的原因，也可以是运动的结果。在惯性运动现象中，力是运动的原因，但在自由落体运动（重力现象）中，力是运动的结果。只有当自由下落的物体与阻碍它下落的物体之间发生直接接触的相互作用时才会产生出力来。但不管是作用力还是重力，它们都是在物体的实体与实体直接接触的相互作用过程中产生出来的。因此，相互没有碰撞的天体之间是不存在任何力的，只存在运动。所以，用“力”去解释天体之间的相互关系是不恰当的。天体之间的稳定关系是通过运动形成的动态平衡来维持的。而力所维持的平衡是静态平衡。
“运动”与“质量场－质心对称性”之间的关系。从上面的解释已经可以知道，运动与质量场和质心的对称性之间具有直接的关系。只要有质量场与质心之间不对称，就一定有运动。但质量场与质心之间的对称性来自两个方面：1）物体自身的质量场与质心之间的对称性，2）一个物体的质量场与另一个物体的质心之间的对称性。无论是那一方面的对称性都与相应运动直接相关。也就是说，就一个物体而言，运动速度的大小决定了物体自身质量场与质心之间的不对称状态。运动的方向就是质量场与质心之间出现不对称的方向。运动中的加速度就是质量场与质心之间的不对称性发生变化的过程。在两个物体之间，质量场与质心相互不对称的程度大小决定物体的运动速度，不对称的方向决定运动方向。不对称的变化快慢决定运动的加速度的大小。这些种关系告诉我们，只要质量场与质心之间的对称性不发生任何变化，那么那个物体的运动状态就不会发生任何变化，无论那个物体是在做匀速直线运动还是在做非匀速直线运动都是如此。
非直线运动物体在不受力情况下也可以一直保持其原有的运动状态。非直线运动的主要代表形式是旋转运动和圆周运动。就旋转运动而言，一个铁球围绕自身的一个轴自转的过程。就其整体的质量场与质心的对称性来说旋转与静止状态是没有区别的。因此，如果我们在外太空释放一个让它处于自转状态下的铁球，那么，那个铁球将会以释放当时的状态永远旋转下去，直到与另一个物体碰撞（受到外力的作用）为止。虽然旋转运动从表面上看并不是静止也不是匀速直线运动，但因为在质量场与质心之间的对称性上没有任何变化，所以维持这种运动是不需要任何外力的。同样道理，一个天体在轨道上围绕另一个天体的圆周形旋转运动也不需要外力来维持。这是因为做圆周运动的天体处于质量场与质心的对称性不发生任何改变的缘故。因此，虽然天体的运动状态并非是匀速直线运动，但在天体的运动过程中，只要它没有受到任何外力的作用，它就会永远保持原有的圆周运动状态，直到作用在它上面的外力迫使它改变这种运动状态为止。从这一点上讲，牛顿的第一运动定律是不完善的。
天体之间的稳定关系是靠运动产生的动态平衡而不是靠力来维持的。对一个物体而言，它的质量场与质心的对称性完全由它自身的质量场和质心的状态所决定。但是，在两个天体之间，决定天体质量场与质心对称性的因素有两个：1）天体自身质量场与质心之间的对称性，2）这个天体所在的另一个天体的质量场与这个天体的质心之间的对称性。这两个因素同时影响天体的运动状态。以地球与月球为例，月球本身做惯性运动。因此，在月球的运动方向上存在月球自身质量场与质心的不对称性。与此同时，月球因为位于地球的质量场中，因此，地球的质量场对于月球质心而言也是不对称的。地球质量场对月球质心的不对称与月球自身质量场与质心之间的不对称刚好在地月质心连心线上对月球的质心而言刚好相互抵消。因此在这个方向上，质量场与月球质心之间的综合关系处于对称状态。在力学上表现为：刚好月球围绕地球旋转所产生出来的离心加速度与它的自由落体加速度大小相等方向相反，因而互相抵消，结果月球就既不会飞走也不会掉下来，与地球形成了稳定的地月动态平衡关系。所以，天体之间的稳定关系是靠运动所产生出来的动态平衡维持的，而天体的运动又是由质量场与质心之间的不对称状态决定的。因此天体之间完全不存在也不需要“力”的相互作用形式。天体的运行虽然需要不断地改变方向，但并不需要所谓“切线力”的作用去改变运动方向。天体完全是按照质量场与质心的对称状态所决定的运动形式运转。只要天体在的质量场与质心之间的对称状态不发生改变，它就会维持原来的运动状态直到质量场与质心的对称状态被某种原因改变为止。所以，天体的圆周运动是永动的。当然可以想象出在宇宙进化的过程中，一定也有很多在两个天体连心线方向上的质量场与质心出现不对称的情况出现过。但这种情况导致的结局就是天体之间撞击到了一起。因为这个过程是短暂的，因此我们无法直接看到那个现象发生的过程。
牛顿定律的局限性。牛顿的三大运动定律和万有引力定律都仅仅是对物理现象所做出的表面描述性定律，并没有从本质上说明这些现象的物理机制是什么。因此，这些定律具有很大的局限性。例如，牛顿第一定律并无法解释为什么随时改变方向的旋转和天体的圆周运动与匀速直线运动一样都可以在外力为零的情况下保持原来的运动状态不变。牛顿的第二运动定律只适用于人类身边的物理现象，而不适用于质量巨大和速度超快的物理现象。牛顿的第三运动定律描述的是实体碰撞过程中的相互作用，而不适用于场之间的相互作用。所以，牛顿的第三运动定律实际上描述的仅仅是“力”的现象，而不是“运动”现象。用这个定律显然不能解释那些由质量场发生作用的运动现象。因此，把这个定律叫作“运动定律”是很不恰当的。牛顿在他的引力定律中用“力”而不是用“运动”去解释天体之间的相互关系。结果造成了物理学概念上的极大的混乱。因此导致了人们对“力”的理解十分困难，并影响了物理学理论的正常发展。存在这些问题的根本原因是牛顿并不知道物质还有一个“质量场属性”。牛顿的力学理论都是以实体属性为基础、以局部性的观察结果为依据建立起来的。并没有触及到物理现象的本质。而基本物理现象的本质都在物质属性当中。
小结：我们观察到的“物质运动”实际上是对物质基本属性之间的对称性的反映，也是维持物体动态平衡的一个机制。只要在质量场与质心之间有不对称性出现，就一定伴随物质的运动现象。质量场与质心之间的不对称可以出现在物体自身的属性之间，也可以出现在两个物体的属性之间。运动与力是不同的物理现象。运动与力可以互为因果。改变物体运动状态的原因除了“力”以外，质量场也可以改变物体的运动状态。天体之间不存在“力”的相互作用，而是通过质量场相互影响而达到动态平衡的。只要质量场与质心之间的对称性状态不改变，物体就会一直保持原有的运动状态不变。这种运动状态并非局限在静止和匀速直线运动上。天体的圆周运动就是如此。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。　　运动的好处很多，保持健康、提升免疫能力、预防冠状动脉硬化、呼吸及代谢系统疾病、降低癌症的发生几率、改善血液成份、改善睡眠、帮助控制及稳定血糖、预防损伤、保持关节良好功能。改善体形、改善身体姿态、提升体适能水平、提升日常身体活动能力、帮助达到及保持适宜体重、减缓骨骼老化，预防骨质疏松、减缓老化速度、改善焦虑、忧郁......　　运动宣传的口号也不少，“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”、“运动让生活更美好”......　　运动的本质究竟是什么，应该怎么运动呢？
楼主发言：24次 发图： | 更多
　　接下来我会慢慢整理，谈谈个人的理解，希望大家多多指教
　　没人跟帖啊？
　　先回答第一个问题，运动的本质，应该是对肌体或心理产生的有效刺激。从这个解释上来说，为什么日常活动不算运动了，严格来说，在学习家务劳动之初，家务劳动对人体还是有一定刺激的，当人体适应了这种刺激，家务劳动变成一种程序式的活动时，这种刺激就几乎没有了，也就不能算作是运动。
　　对于一个相对健康的人讲，半个小时到一个小时的步行都在肌体或者心理可以承受的范围，形成不了太多刺激，所以很多人听别人讲，每天步行半小时是有氧运动，可以减肥，结果一年半载的也没见自己瘦一点。当然不是说每天步行半小时没有用，强身健体还是很不错的。当你改变步行的速度，刺激量就加大了，是真的可以减肥的，这是后面讲如何运动的内容。
　　能为人体感觉并引起组织的细胞或器官和机体发生反应的内外环境变化统称为刺激。运动的强度就应该达到引起组织的细胞或者器官和肌体发生反应，这种反应能在肌体内外环境变化的承受范围之内。一个人体质的好坏在一定程度上体现在范围的值宽。举个例子讲，同样作为一个20岁的成人，运动员的静息心率60多一点，一般人在75次每分钟；运动员的最高心律能接近200，一般人心率到180左右。运动员可以动员的心率值接近140，一般人100多一点，从这点讲运动员的承受范围比一般人要强。运动就是通过这种方式来让人适应各种环境，比如热习服，冷习服等。
　　运动的本质是刺激，也就是说强身健体就是刺激身体，让身体有更好的适应环境工作劳动的能力。那应该如何运动，或者说如何刺激呢？
　　愿闻其详！　　
　　要讲如何运动，就要先讲运动的分类了，首先运动可以分为静力性运动和动力性运动，如同中医讲的阴阳。人体动中有静，静中有动；阴中有阳，阳中有阴。古语有云，静如处子，动如脱兔。
　　静养阴，阴生阳。对于体质虚弱的人来说，稍微的运动就会气喘吁吁，疲劳立马就来，严重的头晕目眩，如果采用静力性一类的运动就会不一样，如养生桩，太极等运动形式，通过静力性的运动，调和身体阴阳，阴阳理顺了，身体自然越来越好。黄帝内经讲“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也”。对于充满活力的年轻人，体内阳气必须得到宣泄发散，大强度的运动也不会觉得太累，而且恢复的相当的快。
　　运动之五行说：　　
　　　　柔韧有木属性　　速度有火属性　　协调有土属性　　耐力有金属性　　力量有水属性
　　身体的训练或者锻炼，应该是柔韧性、速度技巧、力量、耐力和协调性的全面训练，整体提高，才能提高身体素质或者战胜身体不适。五项素质的全面发展才能更好更快的实现体适能，适应日常的生活娱乐或者比赛。
　　楼主继续呀！　　
　　挺好的，支持一下，城市上班族怎么运动好呢
　　忙于生计，好久没有更新这个帖子了。楼上有问到都市白领如何健身运动的问题，当初开这篇帖子就是希望用很通俗的方式告诉大家去思考，学习运动的本质，健身养生也好，慢性病干预也罢，懂得了本质，就能自己根据自己的身体状况，目标去设计锻炼方法，运动方式。少林七十二绝技，练好一绝就够。运动方式太多太多，有一两样适合自己的就好。　　
　　闻道有先后，术业有专攻。从今天开始，不讲太多理论的东西，聊一聊个人对运动和健身的体会，和大家一起讨论，不敢自称“专家”，也不敢和古圣先贤比，但我确实信了，只有讨论和沟通才能出精品，《论语》是孔老夫子和弟子的对话问答，《金刚经》是大师和弟子的对话，指导很多了人悟了，人生解脱了。言归正传，今天聊一聊有氧运动。　　曾经在一家健康管理公司工作过一段时间，服务对象都是中老年人，各种检测后给中老年人出具运动处方和健康食谱，大概在运动处方中出现的最多的字眼就是有氧运动了，无论是肩颈有问题还是腰膝有问题，只要体脂稍微超标，统统都是有氧运动。暂且不论体脂含量测试仪是否准确，其实要说的是，常用的体脂测量仪适用人群是65岁以下，年龄再增长一点，测试仪就没有科学的统计数据了。很多爷爷奶奶拿到处方单后，对有氧运动似懂非懂，指导人员解释，也就是走走路，慢走半小时以上，身体稍微好一点的中年人快走，问题来了，腰膝关节不好了怎么办？难道游泳去？　　问题的根源在哪？其实还是对有氧运动的原理没有搞清楚，在有氧运动状态下，人体的耗氧量跟吸入的氧气应该是差不多的。运动的概念是，有目的的身体锻炼才是运动，日常的生活对人体产生的刺激很小。有氧运动就是说刺激肌体的强度比日常生活行走的强度要大，才是有氧运动，这里评判能不能起到运动作用的一个很简单的标准就是心率了，心率增加，肺气血交换才会增加，吸入的氧气才会增加。简单的举例，日常坐躺心率75左右，买菜路上行走可能能到85左右（根据年龄的不同而有高低），那么运动时的心率必须到85以上才会对肌体形成刺激，达到运动的效果。这就是很多人天天步行，每次测量体脂都超标的原因了。
　　这里就涉及到一个问题了，日常生活，如洗菜做饭算不算运动？看似简单的问题，如同1+1这么简单，就我个人回答，如果对一个经常洗菜做饭的人，已经自动化，它就不能算是运动；如果是一个从来没有从事过这些事情的人，它可能是运动了。为什么这么说呢？对于我们从来没做过的人或者不熟练的人来说，洗菜做饭洗碗的时候需要我们手眼脑的配合，有些姿势不对的，洗菜的过程中腰酸背疼，总体来说是感觉做饭很累的，这种累就是肌体和我们大脑神经共同受刺激的结果，也就是说洗菜做饭洗碗，对这一部分人产生了肌体或心理的刺激，它就是一种运动，也是一项挑战。为啥熟练的人它又不算运动呢？就跟一个羽毛球高手跟一个初学羽毛球的对战一样，毫无挑战，随手就能把对方打死，兵不血刃，无论对自己的体能还是心理都没有形成挑战，这种状况，对羽毛球高手来说，不算是有效的运动。
　　今天开始谈谈生活中的常见生理问题及运动方式。前些日子，85岁姑妈下楼梯摔了一跤，股骨颈骨折，做了手术换了人工股骨头，那天去家里看她，姑父拿她的片子给我看，典型的骨质疏松症状。骨质疏松症（osteoporosis）是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。骨质疏松症分为原发性和继发性二大类。原发性骨质疏松症又分为绝经后骨质疏松症（Ⅰ型）、老年性骨质疏松症（Ⅱ型）和特发性骨质疏松（包括青少年型）三种。绝经后骨质疏松症一般发生在妇女绝经后5～10年内；老年性骨质疏松症一般指老人70岁后发生的骨质疏松；而特发性骨质疏松主要发生在青少年，病因尚不明。应该说，按姑妈的年纪，属于老年性的骨质疏松症了。一般人理解，骨质疏松要补钙了，真是这样的吗？按照正常的骨骼生理发育规律，年少的时候骨骼有机物含量比较大，随着年龄的增长，骨骼有机物含量下降，矿物质含量相对比重增加，是一个此消彼长的过程，从这个角度讲补钙预防或治疗骨质疏松就不那么科学了，预防骨质疏松的过程应该是让骨骼有机物和无机盐保持在合理的比例才能有效的预防骨质疏松的症状，所以从营养学的角度，食疗应该是蛋白质和无机盐（通常指补钙）一同进补。我们的主题是运动的方式进行干预，骨质疏松用运动学得方式怎么干预或者预防呢？按照我上面讲的运动五行理论，骨属水，主力量，合理的力量练习可以刺激骨骼，年轻的时候让骨骼健壮，年老了可以预防老年人骨质疏松。佐证一：女性在绝经后骨质疏松比较普遍，是因为激素分泌状态下降，而力量训练最能有效刺激人体的激素分泌系统；佐证二：曾经我们做个一个课题，找了一帮年龄在60-65岁的年轻老太太，分三组，一组是不喜欢运动的，二组是经常做有氧运动的，三组是做有氧运动加抗阻训练的，实验结果表明，第三组骨密度在统计学上显著高于一二组。当然要特别提醒，老年人的力量训练要在专业人士指导下进行。在某些健康管理公司，用美容机构的骨密度测量仪，测量老人后，骨密度不达标，然后把所谓的补钙保健品销售给老人使用。这里面有两个问题，第一，在国内的简单的骨密度测量仪器里面，一般只有60以下人群的数据统计结果，也就是说，65岁的人使用这种仪器测量的结果绝对是偏低的；第二，我们日常的饮食一般来说钙质的补充，米饭和蔬菜，豆制品里面含量都够，只是老年人的肠胃吸收功能下降，额外的补充钙质产品，容易刺激老年人的肠胃，吸收利用率也不高。所以建议中老年人把吃保健品的钱省下来，出去旅游爬爬山，一是调节自己心情，二是通过爬山呼吸新鲜空气，爬山也是很好的抗阻运动（力量练习）。特别提醒，中老年人爬山最好是团体行动，海拔不要太高，力所能及循序渐进。
　　@ivyyaya0918
15:35:00　　楼主继续呀！　　—————————————————　　久等了，会继续下去　　
　　账号被封了一个月，终于可以发言了　　
　　关于癌症：如今，都谈癌色变了，好好的一个人哪天一体检，癌症晚期，说没就没了。有本书，《癌症只是慢性病》很励志，让很多患者看到了希望，可现实毕竟是残酷的，慢性病也不是那么好应付的。08年在天津的时候，因为选课题，无意中知道了郭林新气功，据导师自己讲，她在85年毕业留校体检的时候发现甲状腺异常，仔细检查后确认甲状腺癌，1.5*1.8大小。那个年代气功盛行，她老公（当时还是男朋友）不离不弃，劝她尝试一下郭林气功，她自己是运动生理学的专家，觉得这东西靠谱不，心理很是疑惑，耐不住老公的好意，半夜爬起来练功，老公陪在寒风里面冻得瑟瑟发抖，就这样坚持了半年，到医院再次体检，发现肿瘤变成1.5*1.3大小了，医生建议可以动手术切除了，因为病情稳定。当时听取了医生的建议，做了手术，这么多年结婚，生子，读博士，评副教授，教授，身体状态一直不错。心里有个情结，想研究一下这个郭林气功，可是现在国内对气功的研究可以说是个禁地，问我愿不愿意试试。我说我先回宿舍查查资料，没有资料没有资源，我也无从下手啊。记得当时在百度里面一搜索郭林气功，就有点激动了，这么好的东西怎么以前都没有听说过呢，都是被法*功的李贼害的啊。从网上得知，在水上公园有一个辅导站，第二天一早就去公园碰运气了，看到几个中年妇人在那里三步一回头的，好像在电脑视频上面看的郭林气功的点步功啊，等她们休息的时候，我就上去搭话了，问是不是郭林气功，能不能跟她们学一下。大姐姐们（天津方言喜欢人称姐姐）很热心啊，说是跟天津抗癌明星学的，他在儿童公园教功。　　再后来大概也能猜出来，跟老师学了郭林气功，了解了很多郭林气功的的人和故事，不过有件事情不好猜，就是下笔写论文的时候犯难了，郭林气功很好，让很多癌症患者还在享受人生，感悟人世间的美好，可论文是要用数据说话的，气功里面的“话聊”代替了医学的“化疗”；群体练功代替了和家人面对病魔；欢笑代替了忧伤......这些在理学论文里面都是忌讳，理学是要用数字说话的，OK，用他们的体检报告吧，可郭林气功理念是带癌生存，咱杀不死癌细胞，癌细胞也杀不死咱，论文写不下去了......　　好吧，跑题了。郭林气功怎么抗癌呢？修炼气功，可以强身健体，防病除疾，开慧悟道，提高生命的质量。但在具体修炼中，要收到良好的效果，就不得不注意以下一些问题。　　1.练功者要有一个正确的心态。　　首先，要对自己有信心，并且相信郭林气功。郭林气功近四十年实践证实，它是癌症患者自我康复的好方法，关键是如何学好，如何运用在自己的康复中。　　一般找到郭林功的癌友，多半都是在医院被判了“死刑”，因而对战胜癌症信心不足，反正也没有什么好办法，练练看，殊不知决心来自信心，练气功对意念又十分重视，信心不坚定就容易知难而退，半途而废，自然影响康复的效果。　　当然走向另一个极端也是不可取的。像病急乱求医一样，如果顺顺当当，也能按部就班地练，一旦病情不稳，就惶惶不安，不管身体承受能力如何，一味多练，是谓“贪功”。有些人走路都很难，喘气又费劲，却要一天练几个小时特快——抢救功，殊不知欲速则不达，这样做，效果往往适得其反。　　无论做什么事，全身心的投入，也是非常重要的。一边练气功，一边还想着病情，想家里的琐事……，这样很难进入练气功所要求的松静自然的状态。　　“松”是指全身肌肉和精神意念的放松。“静”则指排除杂念，使大脑处于安静状态。 “自然”是指练功的姿势、意念和呼吸等方面，要顺乎自然而不能勉强硬练、过度追求。　　郭林老师讲：“要深入静机，善修静果”。又说：“不松不静，内气不能产生”，练功时心猿意马，那只是调形与调息，没有调神，只有练功形式，没有练功内涵，会大大影响练功效果。　　2，练功的每一个步骤都要经过深思熟虑，切忌草率行动。　　练功者进入气功态、把握气功态是要经过一段练功感悟的，练郭林气功是为了与癌魔拼搏，这就更需要认真对待。不认真准备，匆促上阵，预备功马虎像例行公事，那只能是糊弄自己。毛主席说：“不打无准备之仗，不打无把握这仗”，用在练功伊始，是十分贴切的。　　再者，练功要火候适度，做到有时有度，练功时间大体分晨间、晚间、自择的固定时间三种。不管采用哪种练功时间，均要相对稳定。作为保健每日应不少于1小时，练功治病应不少于3小时。调身、调息、调心要掌握好适度。要做到“三符合”，即对气功修炼、功法选择符合自身情况、时令特点、环境条件。　　另外，在学习过程当中，既不能只追求形似，也切忌动作失要。　　只知一招一式地去学去练，这固然十分可贵，但对看书，听老师讲课不上心，也是极不该的，不吃透理论，只知其然，而不知其所以然，练功就没有了方向，同样的付出，只能是事倍而功半。　　练气功不是单一的体能锻炼，也不是凭空想象，它是姿势、意念、呼吸三者导引的结合, 是意识锻炼与体能锻炼的高度统一，不学好功理是决不可取的。　　“郭林气功”治癌的基本原理，就是中医理论中的“高速阴阳”和“祛邪扶正”，具体治疗过程可分为三个阶段，即抢救阶段、巩固疗效阶段、恢复健康和保健阶段，与这三个阶段相适应，大体上也分为三个疗程，第一、二疗程，大约各需要3 个月或更长的时间，第三疗程则是较长期的了。同时在练功时有五大要点，各人在练功时要依各自身体状况进行适当的调整自己的练功方式.　　3.，修炼郭林气功要循序渐进，坚持不懈。　　郭林气功讲求“意气形相依”。“意”是指在练功中意念的运用；“气”是指在练功中呼吸的运用和内气的运行；形是指练功的形体与动作。意气形必须密切配合，调整好呼吸和排除杂念，以意引气，以气引形，达到心息相依的程度。但应遵循“道法自然”，循序渐进，不可片面追求。对练功中的一些特异现象要来之不喜，去之不恋，更不能看到别人有了什么气感，自己没有就着急，就有思想压力，就“抢功”，拼命练，岂不知这正是走弯路的开始，要懂得功到自然成。　　急于求成，拔苗助长，会产生很多不良后果；反之练功懈怠，放任自然，也不能达到应有的效果。学如逆水行舟不进则退，练气功也是这个理。三天打鱼，两天晒网，随意停功，是不可取的，癌症患者练功是生死攸关的大事，“郭林功是拼命功”，是决不可以掉以轻心的。　　演员们精湛的技艺常常来自“台上三分钟，台下十年功”，但凡是“功”都是要持之以恒的练。我们应当使练功生活化，像吃饭睡觉一样，到点就练，不练不行，则功夫不负有心人，获得康复是自不待言的。“有心练功，无意成功”，功成还在无心处。　　4.修炼郭林气功要做到动静相兼、练养结合。　　郭林气功的抗癌功法，主要是以动功为主的行步功法。要求外动内静，形动意静，动静相兼，练功时，要保持思想安静，以静驭动，外导内行，促使内气产生及气血运行的动力加强。　　“练必有养，练养相兼”。这里面有两层意思，一方面是练功和合理休养结合起来，适当休养可以松其筋骨而宁其心神，可以使“意气形”相融，身心双健；另一方面是指气功锻炼中，会出现身体轻松舒适、呼吸柔和绵绵、意念集中和思想平静的松静舒适状态，养则是有意识地保持下去这种状态，并使之不断深入发展。　　5. 注意生活方式与涵养道德　　健康的生活从良好的习惯开始。有些人自以为豁达，“反正得了癌，还忌啥！不吸烟得肺癌、不喝酒得肝癌还有的是……。”这实在是拿自己生命开玩笑。有些人在患病后改掉了酗酒、抽烟等不良习惯是很值得庆幸的，但对偏食，打麻将，看电视，无节制暴饮暴食都注意不够，试想晚上休息不好，边练功边打嗑睡，没有一个好的身心状态，怎么能练好功呢。　　美好的心灵，是健康的基础。郭林老师常讲衣食住行，这个“行”字是指行为，是指道德。她多次反复地说：“这个德字在练功人当中是非常重要的”，思想品质越高，练气功就能达到很高的境界，功德功德，功离不开德，它们不仅相辅相成，而且根本就是一个事物的两个侧面。郭林老师的高风亮节，就是最好的榜样。如果您不讲德，就必然追逐名利，甚至使用不正当的手段，生活中有了这些，练功中会杂念纷纷，无法入静。切记切记，德为功之本。　　练气功难，练郭林气功与癌魔作斗争更是不易，在此还是希望广大癌友端正心态，掌握方法，把握时机，持之以恒的练功，早日踏上健康之路！
　　就医也叫药物干预，心理治疗也叫心理干预，那么运动干预呢，其实也一样，运动也是可以治病的，只是从小开始所谓的体育课给了我们对运动的一种错误的认识，把运动变成的一种技能，生存的技能，成名的技能，忽略了最根本的，运动是用来强身健体的
　　&a target="_blank" href="///wpa/qunwpa?idkey=7cf937f5af4cf581c330c07d76fe80ff7fc51ee3a71513f6bbae514b9c221fbf"&&img border="0" original="///wpa/images/group.png" alt="运动促进健康" title="运动促进健康"&&/a&　　加群一起探讨用运动的方式改变我们的健康，拥有健康，生活更美好
　　QQ群：　　加群一起探讨用运动的方式改变我们的健康，拥有健康，生活更美好
　　有人说，人类运动了几千年，疾病越来越多，疾病越来越多是现实，可是有多少人看见了，那些合理运动的人在雾霾笼罩着的今天依然保持着健康和活力
　　各位新年好，2017行大运，身体安康！
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