最近一直在健身，这两天身体酸痛，一点力气都没有了该怎么办呢_百度拇指医生
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?最近一直在健身，这两天身体酸痛，一点力气都没有了该怎么办呢？
灏******女21岁普通内科
德州市优抚医院
你好，根据你的描述这个应该与刚开始锻炼有关，慢慢习惯就可以，平时注意避免过度劳累，祝您健康。
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你好，这种情况应该还是和锻炼太久引起的体力透支及肌筋膜炎有关系的，当肌肉承受的负...
你好啊，你说的这个症状是需要坚持锻炼的，关节痛这是未锻炼成功肌肉韧带处于过度阶段...
问题分析：
您好，您这个是经常不锻炼突然大运动量的活动，导致乳酸形成过多、肌肉疲劳...
你好，注意锻炼的时候注意补充液体和电解质，饮食清淡营养，不要完全素食
你好，根据您的情况建议您多喝温开水，保证充足营养睡眠，饮食要荤素搭配，均衡营养，...
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向医生提问背肌练完了后背一点感觉没有怎么回事!【健身吧】_百度贴吧
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背肌练完了后背一点感觉没有怎么回事!
本人新手很瘦想增肌。今天第一次在练背肌，练了俯身单臂划船，坐姿划船，颈后下拉。练的时候感觉背没有感觉反而肩膀疼。我觉得是因为背上力量不够所以发不上力，动作变形。怎么解决这个问题能让后背在练的时候发上力能练的充分!
希望大家帮帮我，我只有一个多月的时间练习，不能浪费这个时间!
用背发力，姿势可能不对
动作应该不是很标准，引体向上是练背的黄金动作，如果做不了，健身房的引体向上器械应该有辅助的功能，
你练的是倒三角吧 背肌要像仰卧起坐那样反身做的
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保存至快速回贴为什么去健身， 练了一下就感觉身体是软的，就没什么力气了! 请问这是怎么回事?_百度拇指医生
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?为什么去健身， 练了一下就感觉身体是软的，就没什么力气了! 请问这是怎么回事?
As******女24岁精神心理科
北京市安康医院
你好，还是缺乏耐力，每天都需要坚持，但是时间也不适合过长。从健身开始不能特别剧烈，慢慢的开始，慢慢的增加强度。这样训练一段时间，身体适应了这样的强度，慢慢的就不感觉身体是软的了，也会有力气了。前提是你身体没问题，保证充足营养。
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如何充足营养， 平时饮食需要注意哪些？多吃点什么或少吃点什么呢？
早上牛奶，中午吃点精制肉类，比如排骨。鱼类、豆浆等等的。
济宁医学院
你好。是不是刚刚去练啊？体力没跟上，健身要有营养支持！在锻炼时要注意增加营养！
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是的刚去， 需要增加那些营养对健身较好些呢？
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您好！长时间不吃饭营养不良会导致头晕，血压异常、贫血等也会导致头晕，能吃要尽量多...
心肌缺血，大多是由于冠状动脉供血不足。可以由心衰或者冠状动脉粥样硬化冠状动脉狭窄...
你好，这种情况应该还是和锻炼太久引起的体力透支及肌筋膜炎有关系的，当肌肉承受的负...
可能是骨质疏松，骨密度降低的原因引起，可以去医院做一下骨密度实验检查明确，可以用...
长时间不进行锻炼，突然地进行锻炼身体，会引起肌肉劳损，这本身就可以引起手抖，这没...
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