篮球爱好者：打篮球十忌
第一忌：带情绪打球。最烦带情绪打球的，自己没能耐就找事，投不进再投，一个球也不传，让着他还挑衅，投进了就说别人垃圾，这种人不打也罢。真正的巨星，球打得在华丽，也从来不带着情绪去惹事
第二忌：挑衅。挑衅的人往往是最无能的人。原来我在野球场上打，整天碰到对手骂自己是垃圾的情况，自己没能耐还骂别人，自己投不进就说是失误，后来跟着比较专业的人打了几场，才发现那些挑衅的绝对是垃圾。
第三忌：输不起。输不起的人总是输，打球本身就是娱乐。输赢又有什么？有不少哥们不要脸，输了就说对方打球脏，搞得人家赢了赢不舒服。这种人就是找事，与前两条有一个共同点：没能耐
第四忌：瞪眼。瞪眼的人往往自恃老大，自命不凡，殊不知根本没有人搭理。这种人间了就心烦。有的时候不光对对手瞪眼，还整天骂队友不会。真是不知天高地厚，不愿搭理还变本加厉，真不知道他们在想什么。
第五忌：喜爱内讧。有这么一种人，总喜欢找队友的事。队友失误了，就骂队友，队友传了一个好球，却从来不鼓励。这种人打球都没有人愿意带，往往球技不堪入目，篮下打板都悬得很，怎么就这么自我感觉良好呢
第六忌：不会打的装会打的。不会就是不会。有些高手根本不愿搭理那种不会打的，他到来劲了，不断挑衅，不断找事，结果一打上瘾就不走了，真有哪些跟他较真的，灌他的几比零，才灰溜溜的跑掉！
第七忌：欺负小孩的。球场上难免碰上一些初中生大小的人。有些人就来劲了。抢人家的场地，玩人家的球，还欺负人家。上次看到几个大一点的抢小孩的场子。公共球场来晚了就没有了，大家都知道，小孩子来得早，不能因为人家小就欺负吧！
第八忌：独。越是不会的越独。越是会打的越知道团队的重要性，在众位球友面前我就不再过多地讲了，相信大家深有感触。
第九忌:不要命的。盖帽直接就往身上扑，过人眼眨都不眨一下就撞过去，又一次搞得我肚子上青了一块。一般这种的还是大体重型的，装你没商量。其实越专业，越注意到自我保护和对对手的保护！
第十忌：第十忌就是在打球的时候纵容了上述的人。你若是高手，就杀杀他的威风。你若是新手，就压根别带他来。他要抢你场，你也千万别被吓着，怕他干什么？我们自己打自己的球，锻炼身体，那容这些“篮球流氓”撒野
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红包雨下完了，下次早点来噢~智能篮球已经逆天！不要教练直接学打篮球_NBA_新浪竞技风暴_新浪网
智能篮球已经逆天！不要教练直接学打篮球
　　新浪体育讯　　篮球，是很多人关于青春记忆里印象最深刻的片段，这些片段或许是来自电视荧幕上的樱木花道与流川枫，或许是来自身在赛场与隔壁班对抗时的终场绝杀，亦或是来自心仪女孩注视下外表波澜不惊，内心跌宕起伏的青涩炫技……
　　对于我们中的大多数人来说，篮球往往又是一种梦想，它承载了乔丹的伟大、科比的好胜、石佛的沉稳、库里的神奇。每个人心中都有一颗不一样的篮球，它或许是热血的，又或许是文艺的，它或许是关于友情的，当然也可能是关于爱情的，然而今天我们想和您聊聊的这颗篮球，则是关于智能的篮球。
　　当我们看NBA比赛时，除了球员高超的球技、变态的身体素质以及流畅的战术配合之外，我们还可以看到先进的智能设备，就像今年NBA被破的各种各样的纪录，我们不得不感叹NBA的先进技术，当小编感叹之时，国内一款这样的智能篮球出现了。
　　这款智能篮球是由云动飞扬智能科技联手国内一线体育品牌推出。当这款篮球面世的消息出现时我们并没有太多惊讶，因为在2013年在美国发布由InfoMotion打造的价值299美刀的智能篮球94fifty，而在国内近期也有几款智能篮球亮相，但当小编拿到这款智能篮球之后，发现了这款产品确实吸引小编。 &&
　　首先，作为一款篮球，我们最直观的感受就是手感，云动这款智能篮球的手感非常好，于是小编上网查询了一下，发现这款篮球采用了CBA训练级别的用料，所以拥有这种手感也就不足为奇了。
　　外观上来讲跟普通篮球没什么区别，传感器可以记录投篮命中率、出手后球的旋转速度、出手的速度和距离，运球的速度、力度，传球的速度、力度、距离。这些数据可以直观的让大家了解自己的训练数据，困扰小编多年的事情终于解决了，终于知道自己的数据是啥样的了，相信大家也都很想知道自己的命中率到底是多少吧。
　　在经过多次的测试之后，也发现智能篮球的一点小问题，投篮方面的数据记录，最好要找有篮网的篮筐进行练习，不然误差会比较大。
　　最重要的传感器就在这个部位了，没打气的时候还是能够明显的摸到传感器，但是打完气之后跟普通篮球没有任何区别，不过运球的时候传感器的那部分落地的话，自己是能感觉到会偏出一点点不过没大碍。说到了传感器大家肯定也关心电池问题，传感器里内置了纽扣电池，链接状态下持续使用时间可以到1500小时，不连接的状态是10万小时，所以电池用完的时候估计球也寿终正寝了。
　　智能篮球都有自己APP，这款智能篮球也不例外，APP打开后分为六个版块，其中我们经常会用到的就是热身训练、篮球训练和篮球教练了。值得一提的是专门有一部分来告诉大家热身动作怎么做，这里要给设计者点个赞，平时打球之前还是挺需要热身的，对于延长大家的运动生涯关系很大！
　　在篮球训练里APP给出了两种训练计划，分别是5个位置的专属训练和自由训练。专属训练中有专业教练打造的课程，这一点也是不错的设计。
　　篮球教练里面可以添加其他的智能篮球，来同时记录多个球员的运球传球投篮数据，由于楼主只有一颗，就不能玩这个功能了……更多的玩法我暂时还没研究出来~个人感觉数据有10%的误差，不过查了一下其他智能产品，大概都有这样的问题，但还是希望以后可以通过技术手段尽量减少误差。
　　再过国外很多运动都会有高科技产品进行辅助，科技产品甚至可以影响教练的战术和球员的配合，不得不说，在科技飞速发展的今天，体育与科技的结合已经趋势所在，不知道未来篮球科技的发展会是怎么样，但是作为篮球的深度爱好者，小编还是希望能有更多的篮球科技类产品面世。
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身高不及180要如何练习扣篮？弹跳力要如何训练？
编辑：小男
17:02:32　　来源于：
　　相信每个篮球爱好者心中都会或多或少有一个扣篮梦。但是很少人能完成扣篮，因为扣篮不单单需要对球性的控制，更需要良好的身体素质和超常的弹跳力来支持。那么身高180以下如何练习扣篮?
身高不及180要如何练习扣篮？
　　在篮球运动里，扣篮这一得分方式无疑是非常吸引人的一项技术动作，它能最大程度地秀出个人魅力，是很多篮球运动爱好者的梦想。在NBA联盟不乏180以下的扣将，比如内特罗宾逊就是。更为夸张的是韦伯，身高不足170cm，居然还能拿到扣篮大赛冠军!
　　身高180以下如何练习扣篮?
　　首先要了解什么是弹跳力!
　　弹跳力从一定意义上说可以用爆发力来解释，而爆发力就是肌肉在单位时间内所做的功，弹跳力和肌肉力量及速度的大小有关系，因此，当速度不变时增加肌肉的力量可以提高弹力;当力量不变时，提高肌肉的收缩速度，同样可以增加弹跳。所以，你要做的是通过训练增加你的弹跳力!
　　如何训练弹跳力?
弹跳力要如何训练
　　美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息!
　　第一项：半蹲跳
　　①开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前
　　②向上跳离地面最少20cm到25cm。(若你觉得容易的话，你可以跳至25cm-30cm)。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤。
　　第二项：抬脚尖(提踵)
抬脚尖(提踵)
　　①首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
　　②脚尖抬到最高点
　　③再慢慢放下，完成一次。
　　第三项：台阶
　　①找张椅子来，把一只脚放上去，呈90度
　　②尽全力跳开，在空中换脚，再放在椅子上
　　③重复2，将原起跳的脚放回椅子上，完成另外一跳。
　　第四项：纵跳
　　①双脚放直，与肩同宽，&锁紧&膝盖
　　②只用小腿跳。弯曲脚B，膝盖尽量不弯曲
　　③到地时，再迅速起跳，完成一次，这一项很难，可用手帮助起跳。
　　第五项：脚尖跳
　　①将脚尖抬到最高点
　　②用脚尖快速起跳，跳时不得超过1.5或2.5cm。
　　第六项：蹲跳 (这一项每周练一次)
　　①站立，怀抱篮球于胸前
　　②蹲下(半蹲)，看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度
　　③跳起至8cm-13cm，一定要保持步骤2的姿势
　　④着地，完成一下
　　⑤如果要跳15下的话，1-14需跳起8cm-13cm，第15下，需尽全力跳高。
　　补充：
　　1.你练计划的时候，，仔细活动膝盖，这两点一定要做到位
　　2.训练的时候，最好是穿鞋，无论你穿什么样的鞋。鞋底一定要有缓冲的能力(大部分的真品篮球鞋，都具备这个功能)把这两点都做到位，你的膝盖是不会有巨大损伤的
　　3. 例：
　　提踵2组，10(双脚都完成10下才算1组)
　　跳台阶2组，10(双脚都完成10下才算1组)
　　蹲跳4组，15(第15下,需尽全力跳高，每周的星期3才要练)
　　结语：没有弹跳的扣篮是不可以想象的,除非你和奥胖,一样高.对于我们所追求的扣篮实际上就是一种展示弹跳和飞翔的姿势的美的追求。
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