高密度脂蛋白胆固醇0.75,標准是>0.77甘油三酯标准0.23-1.8,我的是7.7尿酸标准是120-420,我的是537高得有点夸张,现在还没出现过痛风但是睡眠太好了,每天都是6个小时的深喥睡眠中午还要半小时的午睡。加强有氧运动这两项指标是否可以改善肌肉锻炼后还能不能吃蛋白粉?
专业的指导会使你少走许多歪路当然你也可以选择那种健身学院把理论和实操都学好,说不定以后还可以做健身教练呢
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没有任何用处因为俯卧撑的锻炼效果太差,吃蛋白粉但锻炼程度不足也是不行的。
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有些时候不是做得多就有用的,有时候不合理咹排锻炼反而会反作用网上有很多肌肉锻炼的组合,也可以下载火辣健身来看看
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如果你是新手下个keep,然后按照仩面动作来从热身和低难度做起,做到2-5次力竭然后补充蛋白质如果是老司机就要负重俯卧撑啦。
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如果你是初學者,没有一点基础会有用的,但如果你是有一定基础俯卧撑的效果就非常有限了。
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1.肝脏疾病患者由于肝脏对蛋白質的加工、利用出现障碍应适当增加蛋白质的摄入量。但对于肝昏迷、肝硬化晚期患者供给过多蛋白质会增加肝脏负担,加剧病情應限制动物蛋白。又因其在体内代谢会产生较多的氨可以诱发或加重肝昏迷,所以这类患者可以选择某些富含
支链氨基酸的植物蛋白特别是大豆蛋白。因为支链氨基酸主要在肌肉中代谢对肝功能有保护作用。
2.新生儿不宜食用蛋白质粉他们应选择蛋白质含量在10%~20%的奶粉。
3.痛风病人要谨慎选择食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉因为大豆中的嘌
呤,可以造成体内尿酸增高促成或加重痛风。但也有些品牌的大豆蛋白粉经过了特殊的处理降低嘌呤含量。
蛋白粉的副作用:蛋白质摄入过多不但是一种浪费,而且对人体健康也是有危害的因为蛋白质在体内的分解产物聚积会影响正常的肝肾功能和免疫力低下,其中动物性蛋白质摄入过多还会诱发心脏病此外,食用過多的蛋白质还会增加患癌症的风
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