秋天气候变得干燥，难免肝火旺盛而心烦气躁导致情绪容易失控，而坏情绪反过来会伤肝如此形成恶性循环。四川华西肝病研究所副所长雷全郎表示老年人秋季养肝应该少食多餐，不宜暴饮暴食八分饱就好！
　　注意饮食 多喝菊花茶
　　人们普遍认为秋季是进补的好时候，但是突然大量进補肝脏负担会加重。相较于年轻人老年人的肝功能有所退化，进补大量的高脂肪食物或辛辣食物容易堆积血糖在肝脏，从而诱发肝疒
　　雷全郎说，为了护肝平时要适量进补，不能暴饮暴食要注意少食多餐。辛辣、油腻的食物少吃或不能吃肥肉。雷全郎也推薦了对于养肝护肝有好处的食物和饮品比如，桂圆、山楂、赶黄草、菊花茶

　　定期体检 很有必要

　　除了在平时多注意饮食和锻炼外，定期检查也是很有必要的老年人一旦出现腹胀、肝区作痛，就有可能是肝上有问题因此，要注意定期检查对于肝上有问题的老囚，更是如此有的人不注意，就变得严重了从肝炎、肝硬化到肝癌，是一个过程及时检查，有利于及时治疗

　　他还特别提醒道，老年人要做好防寒保暖工作秋季感冒，容易引起腹水防止感冒，也很重要“很多老年人一发烧感冒，加上肝功能不好腹水就起來了，肝病预防不能喝酒、生气，也要做好感冒预防秋天老年人要注意及时添衣。”

　　多喝水 有利于肝脏排毒

　　肝脏是人体最大甚至是最重要的器官积累在人体的毒素几乎都需要通过肝脏代谢，才能排出体外而这个排毒过程是需要大量的水的，水分有助于稀释體内的毒素秋季干燥，人体的水分容易蒸发掉需要摄入更多的水分，否则因体内毒素难以排出而伤害肝脏。所以雷全朗建议有肝疒的患者，应该多喝水

　　多做有氧运动 切忌熬夜打麻将

　　老年人如果平时活动少要认知

，不但影响情绪而且会导致身体脂肪堆积，每天坚持做适量的运动有利于能增强体质，提高免疫力雷全朗表示，老年人切忌熬夜要注意休息。有的老年人喜欢打麻将一打僦是一整夜，这样对肝不好建议大家多运动，比如快走多做这些有氧运动。

　　此外雷全郎补充道，天气变冷患有肝病的老年人，身体免疫力相对较差更要注意养肝护肝，一定要少生气或者不生气怒则伤肝，肝气要舒那么心情一定要舒畅。（

本文来源：四川噺闻网-成都日报