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验证码输入错误，请重新输入→ 腰椎间盘突出患者能做踢毽子的运动吗？
腰椎间盘突出患者能做踢毽子的运动吗？
女 | 0个月
健康咨询描述：
病情描述最近一个星期腰疼不能弯腰幅度太大
曾经的治疗情况和效果：
有十多年的病史了，做按摩后能缓解一些
想得到怎样的帮助：我非常喜欢踢毽子，一踢就是两三个小时，不知这项运动合适我吗?
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医生回复区
协和医院&& 医师
擅长: 骨折,骨肿瘤,腰椎间盘突出,腰椎滑脱,骨科矫形
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据您的情况，踢毽子运动不适合腰椎间盘突出的病人，可能会因为腰部扭伤诱发椎间盘突出加重的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议可以改为打太极拳，游泳等运动的，对于腰部的负荷较小的，祝早日康复。&&&&&&医生询问：
擅长: 普外科常见病：颈椎病,腰椎间盘突出症,股骨头坏死,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&腰椎间盘突出症患者踢毽子没问题的。&&&&&&指导意见：&&&&&&不过建议你两只脚交替使用，老用一个腿时间好几小时的话肯定对腰不好。&&&&&&医生询问：
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&&&&&&您好，对于腰椎间盘突出症的患者来说，是否能进行体育运动，要视患者的病情才能够决定。一般来说，在腰椎间盘突出症急性发作期，一定要卧硬板床休息，并适当采取的治疗，绝对禁止进行体育运动。在腰椎间盘突出症的急性发作缓解期或已经缓解仅有轻微症状的患者，可适当参加体育运动，但要缓慢地进行运动并适当控制活动量，循序渐进。切忌突然地、剧烈地运动，且要对运动项目进行选择，初期应选择腰部活动和负荷相对少一些的运动项目，并在运动时采取佩带宽腰带或腰围等保护措施。　　&&&&&&在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者。但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低，并在游泳前要进行充分的准备活动，游泳的时间不宜过长，运动中有一定的时间间歇，以避免腰部过度疲劳。&&&&&&〓〓〓为了便于广大患者朋友咨询，我站特约权威骨科专家在线咨询坐诊，详情请点击左侧绿色闪动按钮【点击咨询】，祝您早日康复!〓〓〓&&&&&&以上是对“腰椎间盘突出患者能做踢毽子的运动吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 擅长治疗:各类老龄多发骨科疾病,在抢救及诊治各类手
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&&&&&&你好,因为您提供的描述有限,所以暂时无法判断具体病因,治疗方法不能乱说,因为不能保证别人痊愈的 方法也适用于您,建议您还是去诊治吧,网站上有很多视频案例,都是骨科病患者治好留下的治疗经历和过 程.中医治疗骨科病效果好,治标又治本.如果你有时间的话也可以点击左侧闪动图片咨询我,祝您早日康复.&&&&&&MXJdDT
擅长: 颈腰椎病,腰椎间盘突出,风湿,痛风,关节炎
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&&&&&&您好,治疗骨科疾病的关键在于选对治疗方法,需要知道患者的病情.不要盲目的治疗,也不要吃一些止疼的药物,会有副作用的.不一样的病情不一样的疗法.建议早去正规的医院治疗.早诊断、早治疗.另外还要注意饮食上的.关于您病情的详细解说,可点击左侧【咨询图标】,与我进行在线交谈.&&&&&&YrWiit
河北医科大学&& 其他
擅长: 内外痔，混合痔，肛裂，肛周脓肿，肛门尖锐湿疣，肛周
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好&&&&&&对于这个腰间盘突出千万不要剧烈运动的，因为这个越是运动越是容易疼痛&&&&&&指导意见：&&&&&&这个情况来说最好还是不要运动为好的，可以通过按摩解决的，还有就是注意通过推拿可以起到很好的作用的&&&&&&医生询问：
擅长: 针灸相关疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，腰椎间盘突出典型的症状为腰腿疼痛，与腰椎间盘突出压迫周围神经根有关，你这种情况建议最好少踢毽子。&&&&&&指导意见：&&&&&&腰椎间盘突出患者不宜久坐，久站或者弯腰负重，踢毽子的时候高抬腿很容易加重腰痛，如果非常喜欢可以适当踢一下。&&&&&&医生询问：&&&&&&以上是对“腰椎间盘突出患者能做踢毽子的运动吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 腰椎间盘突出
挂号科室：脊柱外科
温馨提示：进行体育锻炼，但要适宜。
&&&&& 腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作...
好发人群：20岁-50岁男性尤为多见
常见症状：腰椎退化、腰椎间盘突出、腰酸痛、肢体麻木
是否医保：医保疾病
治疗方法：西医治疗、中医治疗
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腰椎间盘突出可否继续跑步
轻微突出，久坐腰酸，无下肢发麻症状，已跑完一个全马，无症状加重反应
医生说法不一，有的说症状不加重就能跑，有的说不能跑
年龄？性别？体重？MRI结果？
33&&男&&66KG&&MRI结果：L4-5之间左侧突出，突出长度忘了，医生说不严重
瞎白话两句，你那不叫腰脱，叫腰间盘膨出。我的腰脱比你重，平时注意保暖，晚上睡电热毯。蹲起或哈腰时要提臀用臀和腿的力量。这病没法治，只能养。一般犯病前自己能有感觉，那时就要千万谨慎了。我至今4年没犯了，隔天5公里，平时做做公园里有个器械，双手放脑后，前腿和跨支撑住，然后下腰，上身和地面成直角，用腰部力量起身。======至于跑马，感觉不犯病的时候应该问题不大。
hysteresis
上一张照片。要求：全身。站姿。就是腰部的，别穿太厚。重点要看腰部
皮埃斯：怕被人肉你可以上个无头的。但一定要高清的
咋说呢，我就有多年了腰托、严重时带着右腿麻木，跑步以后就不疼了，原来冬季不跑待到开春腰疼的直不起来，一跑步就好、就不疼，去年跑了3个半马、1个全马现在腰没事了；几天不跑，腰还是不得劲。可能每个人的情况都不一样。仅供参考。
原来还有患腰突的跑友，我的体会是跑步后还真会舒服些，而且全马过程中也没有不适。配合的运动还有站桩、倒走、燕飞。
另：轻舞姐，x光片照片可以发你邮箱吗，我想比腰部照片要清楚些，感谢
只要腰部脊柱还有自然生理曲线（即脊柱在后背上部后凸，腰部前凸），就不要怕。我犯病时整个脊柱基本是直的，腰部一点曲线也没有。而且走路直不起腰来，上厕所后5分钟才能站立，从站立到躺倒还需要5分钟。现在一样活蹦乱跳的。
hysteresis
x片只能说明你的椎间盘突出情况。不能看出腰背部周围肌群。筋膜的支撑情况。
因为在x线下肌肉筋膜都是黑色的。
我是希望通过观察你的身体腰背部的照片来观察支撑情况，进一步判断下一步你可能需要什么样的康复练习。
你可以在俱乐部同私人教练一起探讨体能训练计划。相信
也可以达到类似的效果。
要求提供腰背部照片大概比较无礼。前无古人后无来者。。理解怕被人肉，
恕我冒昧啦。嘻嘻
椎间盘突出是脊柱侧弯。也就是说。前后是直的。左右弯。
另外。椎间盘突出的症状和压迫位置不成正比。见过有人都压到脊髓了。
还活蹦乱跳呢
谢谢，长知识了，晚上回家穿SKINS拍
hysteresis
你穿那个和女人穿矫形内衣一样。毛线也看不见。。
就穿普通的运动服就可以了。。
本帖最后由 DISPOSABLE 于
16:23 编辑
理论上核磁共振效果对软组织更好。轻度的可以考虑抗炎治疗，英太青+鲁南贝特1-2个疗程，配合其他的肌肉训练，伸展恢复和站桩，效果可以。慢跑可以养，但是剧烈长途算消耗吧。多养，少消耗，少做剧烈的腰部运动，比如篮球和羽毛球，拳击类的项目，应该能控制的住。
椎间盘的突出物会对组织形成抗原-炎症免疫反应，造成腰酸，疼痛，抗炎治疗就是针对吸收过程中的炎症反应，时间长了，膨出物被吸收了，钙化了，因此理论上一般无需手术治疗。当然，如果有严重的放射行的腿痛啥的，还是看医生比较好。
轻舞朋友估计已经是脊柱治疗师了吧。这个是台湾引入的新概念，很好。建议尝试。一般椎间盘有问题，其实姿态和肌肉控制，力量上肯定有缺陷，早点明确，塑造新的生活和运动习惯，是非常有必要的。遗憾的是，国内的私教，健身教练水平还不足以开设私人脊柱治疗工作室，受众也有限。
DISPOSABLE
国内还是社会主义初级阶段。经济发展了。运动方面的认知还差得远。
台湾的概念是来自日本。日本来自欧美。欧美是来自东方的传统医学。
说了一圈就是中国最古老的。骨伤科。不过现在估计也失传的居多。过去
骨伤科的医生那都是个中翘楚。精英中的精英，很多都是武林的高手。
所谓的武医。
轻舞老师：
穿运动衣的照片很难看清穿，还是来张裸的吧，有自己拔罐的痕迹，腰部左侧很红。
& & & & & & & & & & & & & & & &
要腰突或者潜在问题的人其实挺多的，可惜目前就我了解的健身教练水平的运动医学水平有限，而医生的原则就是静养。
DISPOSABLE
本帖最后由 DISPOSABLE 于
11:49 编辑
身体平衡的力学体系包括肌肉，脊柱，骨头，和筋膜肌腱（简单的模型就 类似一个可乐瓶中的木棍，需要加力才能稳定住）椎间盘突出，就是因为外力打破了平衡的限度，机体建立的补偿性的力学机构。因此错误的旧的平衡体系必须被打破，否则只能反复发作。只有打造新的中正平衡的身体力学平衡体系，才能真正的促使机体调整，改善椎间盘正装，从而提高运动水平。
腰肌就是坐着，也会长期紧张，因此办公室的久坐本身就是个巨大的负荷。如果一直不得到恢复的话，稍大点运动量，尤其是篮球，羽毛球，拳击，稍微对腰部要求高点的项目，就会重复的拉伤，劳损，从而影响到腰部的筋膜，肌肉，脊柱的整体力学平衡体系，，因此纯粹的静养是没有多大意义的，只能在原来的低水平上徘徊。而云南白药，伤湿膏等其实不适合椎间盘突出，会刺激炎症抗原的扩散，正确的方法是积极的抗炎+肌松药治疗，给机体恢复的机会。
对于新平衡的方法，我的观点是不存成见，全面尝试。腿，臀肌肉，深蹲-健美力量训练，瑜伽，普拉提，核心训练-西方健身，正脊-西方的？？ 我也不知道这个算啥， 抗炎药物-西医，针灸-中医，站桩-传统武术，跑步-改姿势，认真休息-避免久坐，多拉伸，放松，促进恢复。。。。。一个中心思想，就是要重新调整肌肉感知和运动模式，促进机体自身调整，达到一个新的高水平的平衡。新的秩序建立了，问题就没有了，因此我坚持认为轻微的椎间盘突出是可以控制和自愈的 （最后膨出物钙化吸收）。
台湾正脊直接来源于美国，跟中医正骨虽有类似之处，但是体系不同，如同中西医之分，不能直接类比，虽然理念有可能有启发性。传统武术高手医武道不分家，的确是一个特色，一般每一派都有正骨高手（功夫虽然不是最好的），但是内家功夫追求的是劲力，对筋膜和肌肉不是特别的关注。中正，松腰胯是副产品，老师也不明说，也不太懂，因此武术不能直接解决椎间盘问题。仍然需要全面调整。当然桩功的确对身体有帮助，我也是由桩功，进入内家拳的大门的。
<p id="rate_63" onmouseover="showTip(this)" tip="打好多字费心啦。&威望 + 20
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前年备战半马的时候 跑出来过腰肌劳损 腰部有放电感 自己做俯卧起坐治好了……
后来发现有跑者的力量练习这样的东西
我觉得对腰间盘突出也有点帮助吧 毕竟都是腰上的事 基本原因也都是因为肌肉力量不够
仰卧起坐算是腰腹训练的一种吧，现在流行的说法叫核心训练。针对跑步，我觉得修正跑步姿势，同步强化腰腹和腿部肌肉都很重要。
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