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南少林八宝铁掌功
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&&&&&& 八宝拳，全称&阴阳八宝拳&，开门于清代乾隆年间，创始人福建泉州少林寺至善禅师，乃少林南派名门之一。　　何谓&八宝&？天上&日、月、星&，人身三宝&精、气、神&，武家二宝&精湛硬气功、娴熟技艺&，共为八宝。为何又加称&阴阳&？八宝拳分&阴拳&和&阳拳&两大类别，因此冠名为阴阳八宝拳。　　八宝铁掌功是此门硬气功绝技，功成之后，拍掌能裂砖石，劈掌可断木棒，用于技击，威力极大，使敌胆寒。本功由莫文丹高徒张永兴传出。　　一、伏虎势　　1.郾面南背北直身站立，两腿横开与肩同宽，两脚平直，脚尖稍里扣，双掌下垂于两大腿外侧，掌心相对，掌尖向下，下颏微收，百会上顶，眼视前方，按顺呼吸法，鼻吸鼻呼，意念集中，气贯丹田（图1）。　 　2.郾按上势站立1分钟之后，双掌由两大腿外侧向前缓慢提起，与肩同高，掌心相对，掌尖向前。随后两膝慢慢屈曲下蹲，桩的高矮可根据各人的具体情况而 定，膝盖不要超过脚尖。与此同时，两掌平行下落至与双乳平齐，两小臂相平行，间距两尺许，肘尖向后，肘尖与肋下相距两拳左右，手指自然伸直张开，掌心相 照，掌尖向前，身躯正直，臀部内敛，重心落于两脚足心涌泉穴连线之中点上。全身放松，呼吸柔和、自然，不需要意守（图2）。　　3.郾按上述方法练功15至60分钟后，两膝慢慢站直，双掌回收垂直贴放于两腿内侧，约1分钟后，两掌互相搓擦至热，以掌轻轻揩擦颜面部20余次。　　练功从每次5分钟开始，以后每周增加5分钟的练功时间。初时感觉双腿及双臂酸胀、困乏，继之两腿还会出现颤抖现象，此时可以调高桩势休息片刻再进行练习。　　如能坚持练至每次站桩15分钟以上者，于每次练功时，即可感到腹部首先发热，须臾延至腰、背、胸、头面、双手，最后双腿及双足亦渐次发热，双掌与双足有明显的麻、酸、胀、热的感觉。　　坚持站桩至60天以上时，于每次站桩时即感觉体内的内气下注两腿达双足涌泉穴，又由脚心返行至丹田，再向下行经会阴穴，过尾闾，沿督脉经头顶百会穴，再下行过承浆至腹中穴，又分为两股热流过腋下沿手臂内侧注入双掌心劳宫穴，并直透十掌尖过手背返回降至丹田处。　　如此反复练习，直至每次站桩内气注入双掌，即出现掌心发热、十指有强热的触电感觉时，便可开始练习下势。　　二、力按势　　1，郾两脚横开比肩略宽，两脚尖稍外分，颈项竖直，百会上顶，沉肩松胯，下颏微收，口微闭，舌尖紧舐上腭，双目凝视正前方。两掌下垂分别置于两大腿外侧，肘关节微曲，双掌稍微外撑，掌心向下，掌尖向前。采用逆式呼吸，意念轻守丹田（图3）。　 　2，郾以鼻吸气，并提肛圆裆，然后，以鼻呼气，意领丹田内气上升至膻中穴，并分作两股经两腋下沿手臂内侧向双掌心贯气，同时放松肛门和睾丸。十趾抓地， 双掌用暗劲下按，十指上翘，全身之气力集中于双掌。吸气时，全身肌肉放松（除收缩睾丸及肛门外），意想内气从手臂外侧上升至头部返归丹田。此势共做36 次。　　三、推山势　　1，郾接上势，按逆式呼吸静立调息1分钟后，吸气，双掌同时向后、向上画弧至两肩前，十指向上，掌心向前，同时，提肛圆裆（图4）。　　2，郾然后呼气，十趾猛抓地，全身之气力集中在双掌上，双掌如推千斤重物向前缓慢推出（图5）。　　意想内气从双掌心及十指尖奔泻而出，呼气时全身紧张，松肛、松裆。吸气时双掌回收并向右、向上画弧转圈于肩前，呼气时双掌推出。如此反复共做36次。　　四、展翅势　　1，郾接上势，采用逆式呼吸，鼻呼鼻吸。吸气时双手小臂分别向左右两侧抬起。肘尖向下，沉肩挺胸，双掌高与肩平齐，掌尖分向左右，手掌稍下坠，腕关节向背侧凸起（图6）。　　2，郾同时提肛圆裆，然后十趾抓地，双掌如推千斤重物用力向外推去，意想内气从丹田上升至膻中穴，再分向两肩腋下沿手臂内侧向十指及掌心奔泻。呼气时全身放松，松肛、松裆，双手收回如原来姿势，意领内气从手臂外侧上升过头部返回丹田。共做36次。　　五、捞月势　　1，郾接上势，采用顺式呼吸，鼻呼鼻吸。吸气时双臂下垂置于腹前，肘关节略外撑，双手握拳，拳面相对，拳心向下，意守丹田（图7）。　　2，郾呼气时，慢慢弯腰，双拳变掌，掌心向下，掌尖相对，随身体向下按压，同时放松肛门，至双掌心触地时，气刚好呼尽（图8）。　　意想内气全部贯注入双掌，然后双掌变拳，如持千斤重物缓慢上提，上身徐徐直腰，同时吸气，提肛圆裆，意想内气从双掌返回丹田。共做36次。　　六、攀星势　　1，郾接上势，采用逆式呼吸法，鼻呼鼻吸，吸气时双掌如托千斤重物缓缓上举过头，掌尖向后，掌心向上，目视双掌（图9）。　　2，郾意想内气全部上注双掌，同时，十趾抓地，提肛圆裆。于吸气末时，喉头配合吸气动作吞入一口气，然后闭气，双掌变拳，双拳攒紧如拉扯千斤重物徐徐下拉至双侧肩前（图10）。　　呼气时全身放松，松肛、松裆，松双拳，意领内气回归丹田。如此反复做36次。　　七、通背势　　1，郾双掌平行撑地，掌心向下触及地面，双掌间与肩同宽，两臂伸直，双脚并拢伸直，以脚趾尖着地，腰胯尽量向后弓挫，臀部凸起，腹部内收。采用顺呼吸法，鼻呼鼻吸，精神内敛，注意力集中于双手掌心劳宫穴上（图11）。　 　2，郾均匀深长地吸入一口气，于吸气末时，以喉头配合吸气动作吞入一口气，并以意导气慢慢下沉至丹田，然后闭气，双手肘关节屈曲，全身向前、向下探，以 头部接近地面而又未触及地面为宜，随之双足后蹬助力，同时身体塌腰并继续向前、向下依次以胸、腹、胯等部位略近地面一滑而过。在身体下探运动的同时，以鼻 腔均匀地喷气，提肛圆裆，以意导引内气从下丹田上升至中丹田、经双腋下、沿双手臂内侧、向下贯注输入双手掌心劳宫穴（图12）。　　3，郾吸气，同时头部向上抬起，直臂挺胸，腰胯部向后弓挫，臀部凸起，全身也随之后挫，恢复原来姿势，松肛、松裆，并意想内气从手臂外侧返回丹田。如此前探后挫，循环往复，力尽为止。　　在练习当中，注意动作要与呼吸紧密配合，不要太慢或太快，动作须连贯协调，中间不可停顿。　　初习此势十余次时，即觉力疲气涌，头涨腰酸。但行之既久，次数可逐日增加，至每次行功百余次而力不乏气不涌时，再将双脚位置逐渐垫高，又逾百余次后，方以10公斤的石块置于背上缚固，如法行动，俟背上石块增至50公斤仍可行功，逾越36次以上方止。　　八、打纸势　　1，郾以两张长、宽各50厘米的纱纸置于桌上，双手掌贴放于桌面纱纸上。采用顺式呼吸，鼻呼鼻吸。　　用双掌面和双掌小指侧击打纱纸，击打时手臂不动，以手腕带动手掌击打，同时呼气，并以意领气贯达双掌，提肛圆裆。　　2，郾收掌时吸气，并以意领回归丹田，放松肛门、睾丸。　　每日将沙纸打至破烂穿洞时，次日另更以新纱纸击打。　　九、排山势　　1，郾直身站立，面对墙壁，身体与墙壁的间距为自身肩关节至腕关节长，双足横开与肩同宽，两脚平直脚尖稍里扣，百会上顶，口微闭，双掌（略屈臂）前伸，以掌指抵住墙壁，腕关节与双乳平直，双掌十指自然伸张，掌心向下，掌尖向前，双目怒视双掌之间墙壁（图13）。　 　2，郾行顺式呼吸，鼻呼鼻吸。意守丹田内气发动之后，以鼻猛吸一口气，然后以鼻腔猛地喷气，同时收提肛门及睾丸，十趾抓地，并以肩关节带动肘关节再催动 双掌用掌根向墙壁平行击打。在击打的同时，双掌前仰，手指弯曲成鹰爪状，意想内气从丹田上升至膻中穴再分向双腋下，沿手臂内侧贯注入双掌后溪穴和劳宫穴 （图14）。　　3，郾吸气时，全身放松，松肛、松裆，意领双掌之气回归丹田。此势练习时，务必遵循先轻后重、先慢后快的原则，每次练习时以双掌根部发热疼痛为止。　　尚有一练法，是以黑狗皮两张，均如碗口大小，悬挂于墙上，有毛面贴向墙，以双掌频频击之。无狗皮亦可以纱纸两张挂于墙上，如法习之，直至沙纸破烂穿洞时，则另易以新纱纸练习。　　十、拂袖势　　先备好一个长、宽各60厘米大的正方形沙袋，沙袋内充填以五分之三的细铁砂、五分之二的绿豆和花椒（绿豆和花椒各为五分之一），置放于高约25厘米平台上。　　1，郾两掌以掌面为力点，交替由上向下拍击沙袋，以36次为限（图15、16）。　　2，郾再以掌背为力点，左右掌轮番由上向下拍击沙袋，以36次为限（图17、18）。　　3，郾再以掌棱为力点，左右掌轮番切砍沙袋，以36次为限（图19、20）。　　4，郾再以掌根为力点，左右掌轮番印击沙袋，以36次为限（图21、22）。　　十一、砍柴势　　将操掌沙袋绑缚在一树干上，高与本人胸平齐。　　（一）推击　　1，郾面对树干成左弓步，左掌用掌棱横推切击树干上的沙袋（图23）。　　2，郾左掌回收，同时，右掌用掌棱横推切击树干上的沙袋（图24）。　　3，郾右掌回收，同时，用左掌掌根推击树干上的沙袋（图25）。　　4，郾左掌回收，同时，用右掌根推击树干上的沙袋（图26）。　　要点：横推切击时手腕内扣、绷紧，五指并拢。推击时以掌根接触沙袋，五指自然张开，双掌交替协调、快速。　　左右手推切4次为1组，练习10组休息2分钟，共练习30～50组。　　（二）斜砍　　1，郾面对树干成左弓步，右掌上举，由右上向左下斜砍树干上的沙袋（图27）。　　2，郾然后，右掌收回，同时左掌斜砍树干上的沙袋（图28）。　　要点：手腕绷直，五指并拢，斜砍有力，双掌交替协调。　　斜砍40～60掌为1组，两组之间休息2分钟，共练习4～6组。　　（三）斜切　　1，郾面对树干成左弓步，左掌由侧上举，用掌棱向左下斜切树干上的沙袋（图29）。　　2，郾然后右掌向左侧上举，用掌棱向右下斜切树干上的沙袋（图30）。　　要点：上举快，斜切有力，手腕绷紧，五指并拢，双掌交替协调。　　斜切30～50掌为1组，两组之间休息2分钟，共练习3～5组。　　（四）平切　　1，郾面对树干成左弓步，右掌掌心向上，由右向左平切树干上的沙袋（图31）。　　2，郾然后左掌由左向右平切树干上的沙袋（图32）。　　要点：掌心一定要向上，手腕绷直，切击有力。　　平切30～50掌为1组，两组之间休息2分钟，共练习3～5组。　　（五）横切　　1，郾面对树干成左弓步，左掌向右侧平举，用掌棱由右向左横切树干上的沙袋（图33）。　　2，郾收回左掌，右掌向左侧平举，用掌棱由左向右横切树干上的沙袋（图34）。　　要点：手腕绷紧，五指并拢，横切有力，交替快速、协调。　　两掌轮流斜切30～50掌为1组，两组之间休息2分钟，共练习3～5组。　　（六）推切　　1，郾面对树干成左弓步，右掌手腕内扣，用掌棱向前推切树干上的沙袋（图35）。　　2，郾收回右掌，左掌手腕内扣，用掌棱向前推切树干上的沙袋（图36）。　　要点：手腕扣紧，推切有力，交替快速、协调。　　两掌轮流推切30～50掌为1组，两组之间休息2分钟，共练习3～5组。
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“天已幕,月如初,千里江川任我飞度。歌声住,人欢度,邀月同宿青山深处。”这是《太极宗师》的主题曲歌词。太极,一个古老而又神秘的话题,集中了中华五千年的文化精髓,诠释着天地人和的道理,由此发展出的太极拳也寄托着无数人英雄主义的梦想,虽然在现实...
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吕无双说:“生死令主是你我的生死对头,你该知道是谁了吧?”李长明惊问道:“镇海蛟龙还没死?”吕无双说:“他死了还有儿子孙子嘛。皇甫靖当年虽然血洗了百柳庄,可是他们的高手也丧失殆尽无力称霸中原,不得不缩进乌龟壳去。经过几十年的养精蓄锐,又卷土...
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少林寺心意把讲求实用而不尚花架,是练心、意、力、气的无上妙法。正如秘谱中云:“心意把势法单,它系少林内功拳;拐起毛篮掌宜吐,起落身法随意变;起如举鼎提口气,发‘嗯’声落如分砖;运气宜顺为要旨,落下好似撅把般;夜静练势意集中,形似白猿跳山涧。...
一、内功凌晨3点起床,在床上自然地伸屈几下手脚,活动一下筋骨,然后盘膝端坐于床上,会阴穴与百会穴应成一线,脊椎要直,轻闭双目,舌尖轻抵上腭,排除一切杂念。做好上述准备后,开始用鼻做长匀细的深呼吸,一呼一吸,鼻息绵绵,呼吸声音最好要小到连自己...
南少林八宝铁头功,又名罗汉铁头功。功深者头可撞断石碑,将铁棍击弯而头颅丝毫不损。一、童子拜佛两脚平行站立与肩同宽,脚尖稍里扣,足趾抓地,双手由体侧上举至头顶上方后即下落于胸前,双手掌并拢合十,指尖高与下颏骨平齐,口眼微闭,舌头轻舐上腭。意守...
本篇介绍的少林秘宗自卫术,技法包括闪身拨臂抓腕、甩面托肘掰腕、跪腿滑蹬拧按、顶跪崩砸跺踩,经佳木斯大学武艺文化研究协会研究整理,分析了彼此双方攻防中的招式变化、身步变化、劲力变化及其顺势借力、因式施法的擒制效果。现由本会成员庞培培(女,甲方...
一、上臂之擒拿法自肩以下,而至肘节之上,统称上臂,此部肌肉,较肩窝等为强厚,拿之较难。大概可分上下二部而拿之,但不能单用拿法,非擒拿并用不可。如拿上臂之上部,敌人与我相对而立,我欲拿其左臂者,必先用左手抢握敌人之左腕或小臂,拢之使直,同时用...
心意太极拳一共三趟,即按照老子的道生一、一生二、二生三、三生万物的道义而创。其拳第一趟为松筋拔骨、抻筋腾膜、开关通窍、骨节齐鸣的套路,专门为练功的人习练,通过练习可以拔骨开筋,起到骨节齐鸣、舒筋活血、气血通畅的作用,然后再进行炼精化气的练习...
四十二式太极拳竞赛套路,是在四十八式太极拳技术风格基础上,吸收诸家流派之长创编的,所以人们又称它为“综合太极拳”。这套拳深得人们的喜爱,习者众多,是国内外太极拳竞赛场上的主项之一。然而我曾试探性地问过八九位曾经参加过各级太极拳比赛取得前三甚...
看起来并不费解的“放松”二字,不知从何时起成了太极拳修炼的一大不可或缺的要领,然纵观《太极拳谱》还真未找到此二字的出处,笔者不免十分困惑。此且勿论。现在要说的是,已经成了众多太极拳教、习者口头禅的“放松”二字,的确成就了许多名家高手,同时也...
传说,北宋宰相王安石曾作《咏菊》诗,诗曰:“西风昨夜过园林,吹落黄花满地金。”苏轼看到这首诗后,因其不知黄州的菊花秋天凋谢,只想菊花以傲霜称名,遂提笔于诗后题:“秋花不比春花落,说与诗人仔细吟。”当王安石看到苏轼的续诗后,为了让东坡先生明白...
阅读陈鑫文章,确实要下一番功夫。就说此篇文章,很多人对该文的标题就不理解,有的人以为排印时丢了一个“手”字,应为“太极拳推手原解”。其实错矣,原文就是如此。“推原解”怎么讲?是“太极拳推 原解”,还是“太极拳推原 解”?而这个“推”又是什么...
内练是养生太极较快、较早得益的训练要则。内练包括练五脏六腑、练神经与经络、练灵气等。而练五脏六腑(统称内脏)是内练的基础与途径,也是内练总体的突破点,不练内脏练神经、经络与练灵气等都不易落实。故本文就练内脏问题谈些体悟与操作技艺。一、重点在...
一、秘授歌无形无象,全身透空。应物自然,西山悬磬。虎吼猿鸣,泉清河静。翻江播海,尽性立命。《秘授歌》是唐人李道子所传,反映了通过太极拳的修炼所能印证的八种功夫境界。修炼太极拳的关键就是锤炼平常人看不见、摸不着的太极阴面的东西,即神之虚灵、意...
“风卷帘”是武当龙门派非常优秀的秘传拳术。此拳古朴灵滑,沉敛跌宕,全套动作发无虚招,势简效实。其动作清奇隽美,夺人心眸,静若白云拂地,烈似激电惊空。风卷帘象形取意,行不出四步,可演练于丹房斗室之中。技击动作暗含“十三形”中的鹿闲、鱼游、猿灵...
1.浑圆桩(图1)(1)浑圆桩身体间架基本要求两足跟并齐,双脚脚尖45度分开呈立正姿势。将左脚顺着左脚尖的方向迈出一个脚掌的长度,再横向向外移动一个脚面的宽度,左足跟微虚。这时两脚站立的位置既像“丁”字步,又像“八”字步,所以叫丁八步,又名...
拳术,源于中国,以修身为本,以健身、防身为用。拳术,形而下者,中华文化之精品;道,形而上者,中华文化之奥义,拳与道合(清末民初时,拳术家孙禄堂先生为论证“拳与道合”做出卓越贡献,并大力提倡之)。一、什么是拳术拳,五指握拢为拳,可以攻击。拳术...
中华武术源远流长,门派众多,自古便有“南拳北腿山东查”之称。李氏查拳不仅善用拳打脚踢、腿别臂架,还有肘击、膝顶、肩扛、腰转、挑撩等多种技法,“远拳,近肘,靠身胯,不远不近弹踢把脚下。”它的技击方法归纳起来可分为以下五种。一、顺势法拳诀中说的...
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诸葛亮是中国古代一位杰出的政治家和军事家,一位精通天文地理、道教气功等学问的贤人。诸葛亮有句名言:“夫治国犹于治身,治身之道,务在养神,治国之道,务在举贤……”举贤可安邦兴国,养神能益寿延年,诸葛亮把治身与治国相提,养神与举贤并喻,可见养神...
无极静坐导引功共分16式,以静坐始,以静坐终。下面就将各式介绍给同道共研。首先,选择一空气洁净、环境安静之地。如在室内,可先进行室内通风,保证空气清新。练功时须紧闭门窗,免受风邪侵袭,并根据气候冷暖身上着衣,腿上要盖上一薄被。即使是夏季,也...
【水潮除后患】津液频生在舌端,寻常数咽下丹田。于中畅美无凝滞,百日功灵可驻颜。平明睡起时,即起端坐,凝神息虑,舌抵上腭,闭口调息,津液自生,渐至满口,分作三次,以意送下。久行之则五脏之邪火不炎,四肢之气血流畅,诸疾不生,久除后患,老而不衰。...
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　　和软气功的区别
　　硬气功
　　多在中国武术中练习坐马及站桩时同时进行，主要使全身肌肉紧绷，以意识控制各组随意肌及半随意肌，气须要下沈到丹田部位(概念穴位)，现代用语即是腹式呼吸，尽量拉下横隔膜，将腹肌最下部份绷紧，自己觉得身中之气到了丹田。
　　软气功
　　佛教之坐禅冥想，道家之养生功(及现代之柔软件操)，皆属此类。不需要紧绷肌肉。
　　将心念注意在深长呼吸上，使之无旁念。慢式太极拳路及中国武术南拳门派咏春，最初入门练习之第一套拳路小念头，即属此类。
　　软气功不需要大量消耗体力便可以加强肺气量，亦可运动各处肌肉，包括人体内部之半随意肌，活动(被动)人体内部之脏腑器官，所以适合各类人士练习。对老人，来经女士，病人等不可以作大运动量之人士特别适合。
　　软气功是针对硬气功而言的，是修内多于修外的气功，气理相通，和硬功相比，虽不劲霸，但亦是被动应敌的一种，比硬功要灵活一些。峨眉派功夫中，就有专门的软气功，练习方法不像硬气功那样呆板僵硬，而是以突然聚气外弹的形式应敌，身法较灵活，练习时不容易自伤。
　　现在人们亦把养生、健身气功称为软气功，其着力点不再是实战，与古代软气功不能相提并论。
　　什么是气功?简单地说，气功是通过调心(或调神)、调身、调息锻炼身体的一种健身方法。离开了这&三调&，统统都不是气功，或是伪气功。从现代医学心理学的观点看，气功是中国的一种以暗示和自我暗示为基础的自我保健方法，或者说是一种自我身心锻炼。必须强调的是，掌握得当可以取得静以养心、动以练身的效果。而如果掌握不当，非但不能取得健身效果，反而会出现偏差，伤及自身。
　　而且，民间对&气&的解释可以是经验的，可以是物质的，也有巫术的。&气&被理解为一种具有神厅作用但无法实测的力量。所谓的&内气&、&外气&等&气&的说法，把许多人弄糊涂了。
　　同时，&气功&常常被走江湖者利用，而成为把戏。各个时代都有人刻意夸大&气功&的神奇作用，例如宣称练气功可以刀枪不入，结果误国误己。 练习气功是有禁忌的，你是否适合练习气功，是否可以继续练气功，必须接受和寻求医师的指导，特别是有经验的心理医师的指导，千万不要上那些并不懂气功但打着气功旗号的所谓&气功师&的当。
　　教你一套简单的功夫。看懂以后，不要因为简单而不练习。只要肯勤练，一定会出效果。不过这是第一段的功夫，练到一定时候，可以给你第二段、第三段的功夫练法。这套 功夫名为&大力神功&旨在增强功者的&实力&，&本力&，&娘力&(当然也能强身健体)练习者只要持之以恒，就会收到令人吃惊的效果!其最主要的表现，就是一个人的力气特别的大，精力特别的充足，而且特别的有长劲(耐力)。
　　锻炼身体内部器官的功夫。
　　气功(炁功)气功是中国人所独有的，以中医理论内容为核心指导的&调神&的实践活动。气功在我国有悠久的历史，有关气功的内容在古代通常被称为吐纳、导引、行气、服气、炼丹、修道、坐禅等等。在古书记载中很少有&气功&二字，偶尔出现&气功&的提法，亦无完整的解释。
　　而说起内功，大家可能会想到《射雕英雄传》、《天龙八部》里那些玄妙的东西。又有不少人说内功根本是胡说八道。那么到底有没有内功这种东西呢?答案当然是肯定的了，这篇小文就叫内功简介嘛，没有内功还简介个X啊--那么我来说一说吧。先来澄清一个事实，轻功和硬气功不算内功。这两种工夫虽然用气，但用得不系统。较之内在的力道来说，更倾向于外在的力道。硬功重在皮肉，轻功重在腰腿。它们的气是在长期的锻炼中自然形成的，而不是专门练出来的。
　　轻功的练法很多，大多是渐进着练的。比如说，用一个大竹笸箩(直径约2米)，内装满沙子。在笸箩边上走，熟练了就跑。要求是不能把笸箩踩翻。当然，在一开始，这个要求是很容易达到的。然后用一个碗从笸箩里把沙子掏出去一碗，再跑。熟练了以后再掏一碗沙子&&如此练习，当笸箩里的沙子全部掏空的时候，你就达到身轻如燕了。在这个过程中，你也会很自然地形成一股气。正所谓&提气轻身&。不过大家不要尝试，因为你怎么练也不太可能达到标准，因为这里面还有用气的诀窍是不能说出来的。如果有谁知道这些用气的诀窍的话，运用这些诀窍，并勤加苦练的话，最多1年，可以达到身轻如燕的境地。
　　硬功大多是用木棒等物敲打身体的各个部位，用这种刺激来减轻身体被打到时的痛苦，也就是所谓的抗击打练习。外在的皮肉练到一定地步，再加上硬功用气的诀窍。身体也会产生一股自然而然的内力。
　　也许这些东西你们已经觉得很神奇了，但是，这不能算是内功。因为他们的气都是自然而然的，并不是本身的控制用出来的。那么，内功难道还要神奇吗?从外观上来看，是的。从科学上来看，不是的。正如乱影说的，任何人都不能打破自然科学规律的束缚。也许有些东西自然科学也解释不了，不过，再怎么样也不能把大米白面变成核武器。内功也有他的极限。一个人通过修炼，可以达到种种近乎&不可思议&的地步，但是，人的肉体永远都打不过飞机大炮。
　　结语：上面就是给大家介绍的一些关于气功方面的一些相关知识，希望能够对大家有所帮助，长期的练习气功可以强身健体，今天给大家进的硬气功是气功中的一种分支，看名字就能看出来了，着重于炼体。
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