手臂上有肌肉很烦恼，如何减掱臂肌肉？（女18岁）

肌肉不是很好减呐，减肌肉效果比较弱,我给你一些建议:低热量菜单加运动才是瘦身关键所在!荤素搭配,多菜少肉,主喰首选豆类薯类,次选粗粮,最后选细粮,戒掉所有甜点零食宵夜,吃饭细嚼慢咽,少吃高脂高糖甜点零食,少吃肯德基方便面等拉圾食品,睡前不要吃東西,制定运动计划,如跑步,骑车、跳绳、游泳等使你吃进去的能量小于运动消耗的,才会达到目的。

这种情况考虑是颈椎病或肩周炎引起的,平常生活重要注意避免长时间低头及颈部的疲劳,不要颈部保持一个姿势时间太长了.注意防寒保暖,不宜劳累,枕头不要过高,过硬,也不要隨便按摩颈部,有时候按摩不好会适得其反的.多做颈部的运动,也可以经常热敷,可以改善症状.

健康咨询描述： 我是女生,十五,手臂上一直都有肌肉,比有些男生的还要大,怎么减掉啊,

曾经的治疗情况和效果： 无

想得到怎样的帮助：详细答案,（感谢医生为我快速解答——該如何治疗和预防）