每次早晨或者傍晚路过小区都會看到有人在用室外健身器材运动，但是有些很危险的动作让人看见都忍不住担心!

　　下面我们看看室外健身器材都有哪些正确使用方法：

　　比如说老年人：以单杠为例有的老人会认为做的引体向上多，就代表自己更健康其实不然，老年人做单杠的目的主要是为了刺噭肌肉60岁的老年人没必要做得太快太猛，更不必要尽百分的努力可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地做半个以上体重的垂吊，也能起到很好的健身作用;

　　比如说青年人：以椭圆机为例有的年轻人追求改变体型，有的人会认为我做的时间越久，就能起到减肥的效果其实这个想法是错误的，椭圆机的主要功能是增强上下肢的活动能力改善关节的灵活性，如果长时间使用没有很好地缓冲，就會有可能造成关节不适感;

　　比如说儿童：以跷跷板为例小孩天性好玩，在使用室外健身器材的时候没有危险的意识，因此无论是不適针对儿童研发的室外健身器材都要在成年人的监护下使用。

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