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健身房里练得不仅是肌肉，还有逼格
当现如今健身已经变成一种潮流的时候，谁没个八块腹肌、人鱼线、马甲线出门都不好意思说自己是混健身房的，去健身房之前呢，我们都希望自己出来以后是这个样子的。
然后可以这样子↓
所以，现在大多数人都选择在下班以后去健身房练一会，健身房也就成了都市男女除了家跟公司以外去的最多的地方之一了。
那么问题来了，你知道你该穿什么去健身么？穿得好是男神，穿不好就变土渣了，下面这些穿着习惯在健身室最好不要有，一碰就炸。
▼Taboo1：【超短裤】
任你身材再好你也驾驭不住此等神物，穿上了保证你如仙人下凡，方元五米无人，十米无畜，这条裤子不会拉长你的腿部线条，也不会让你显得高一点，他唯一的作用就是让你像个变态，然后再走个光，就像便秘了十年一样。
▼ Taboo2：【紧身裤】
不管你是什么职业（除了专业运动员），不然不要穿紧身裤，不要穿紧身裤，不要穿紧身裤，重要的话说三遍，你前面突出来那一块真的不好看。下面有图引以为鉴↓
▼ Taboo3： 【宽松过膝短裤】
虽然超短裤，紧身裤很糟糕，但是不代表你穿宽松过膝短裤裤就很帅，相反，这种裤子会让你显得非常屌丝，很邋遢，你穿着这种裤子，旁边的我们只会担心你训练的时候裤子会卷进训练机里面，那画面想想就可怕。
▼ Taboo4： 【 赤膊上阵 】
相信我，你这个样子像极了一个失业的摔跤手，首先，就算你身材有这么好，也不要裸着上身，对女性极其的不尊重，况且你没有。
说了这么多不是，到底怎么穿才算有逼格又专业呢？
▼ 首先你需要一件压缩衣！
至于为什么，三方面给你说明白：
① 提供肌肉锻炼效率： 压缩性穿到身上的感觉就是紧绷绷的感觉，作用呢就是提高肌肉使用率，缓解身体乳酸的堆积情况，可以让你的运动更持久，且事半功倍。
② 支撑保护：
压缩衣通过特殊的编织拼接手法让你的身体就像长了一层外骨骼一样，对你的肌肉和骨骼起到外部的支撑作用，减少锻炼中受伤的可能性。
③ 贴身塑型： 上身与下身的不同在于，上身把体型秀出来不仅不尴尬，而且是吸引妹子的必杀技，只要你没有大肚腩。另外贴身效果还能在出汗后第一时间把汗水排到体外，保持皮肤表面干爽。
▼ 说完上身，接着我们来聊聊被吐槽最多的下半身。
其实很简单，两种选择任君选择，不过膝的运动短裤，不长不短，运动起灵活自如，穿搭起来不邋遢；另外一种就是上宽下紧的运动裤，比较适合冬季运动穿着，运动不怕冷。
既然说完穿的，那接下来就该来说踩的了。一双好的跑鞋除了有助于你健步如飞外，还能给你逼格加分！关于跑鞋选购，除非现在满大街都是Nike、Adidas和那些有点土的国产牌子，其实跑鞋界的潮牌四少更能让我们跑出与众不同：Asics、Saucony、Brooks、New Balance四大品牌里面选择，绝对没错的。
▼【Asics】专为亚洲人脚型设计的鞋款
Asics作为上述四大品牌里唯一的亚洲品牌，设计中融入了亚洲人的体型，脚型，适合国人纤细足型和足弓特性，所以在鞋子底部采用了SPEVA专业减震系统，更好的贴合国人足弓的脚底板，具有超强的缓冲减震的功能，防止在运动种可能收到的伤害。
▼【Saucony】跑鞋里的爱马仕
Saucony跑鞋的最大特点就是可以适应各种脚型和步子，其核心技术在于GIRD系统，这是被公认为世界唯一能同时提供缓震和稳定功能的中底技术系统，特点是利用特殊弹性体组成侧边结构，在意网编链接，跑步时候，脚落地的冲击力被网状编织物吸收，形象一点就像是网球拍击打网球一样，藉由此帮助跑者获得很好的保护。
▼ 【Brooks】巴菲特旗下的跑鞋品牌
Brooks依照跑者不同的脚型设计了三种不同的平台：直线平台、一般平台和曲线平台，更为亚洲人脚型设计了特别的宽度和低足弓的专用跑鞋款式，减震方面，Brooks使用了液体流动技术，有乘装着常温粘性也替代及若干方便液体流动的避震孔组成，鞋跟处的缓冲袋不仅防震，还具有不错的稳定效果。
▼ 【New Balance】总统都爱穿的跑鞋
New Balance是众多企业家和政治领袖最爱的品牌，奥巴马就表示过是这个品牌的爱好者，在许多国家被人称为是总统的慢跑鞋。其独家足部支撑技术ABZORB减震技术，主要由泡沫聚酯制成，在不损失脚部灵活性的同时给予脚底足够的支撑保护，可以针对前脚和教坏吸收99%的冲击力，让脚跟脚掌离地更为流畅。
这次介绍了这么多健身装备，最后别忘了配上一个逼格健身包，把装备统统收纳起来，到健身房来一次超人变身，爆发你的洪荒之力。
让千万商家找到您健身房直男装逼指南
​健身这件事对于很多人来说，源动力就是装逼。无论你是为了装逼还是强身健体，学一点健身房装逼的知识，总是没什么坏处的。
当你第一次踏入健身房，瞥见自由力量区一个个面目狰狞、喘着粗气的猛男，是否会让你望而却步、不自觉的走向跑步机和操房？不要怕，谨记——
为了以后能跟人装逼，这会儿必须苦逼。而如果你希望时刻在健身房保持一个逼格满满的直男形象，请按照本指南操作。
首先环顾四周，皱一下眉，显示出你没有看到自己用惯了的某个高端器材，然后默念一遍“我已经看完了《健身房直男装逼指南》，我是这里逼格最高的。”
然后定下心来，检查装备：一副Beats耳机（让你沉浸在自己的世界中，不被其他人的呻吟所惊吓），一双Under
Armour运动鞋（耐克阿迪？高中生和老大爷才穿那个），一件砍袖或短袖运动衣（如果你的身材不够fit，请不要选择紧身款，那样会给人感觉像是陈光标在唱英文歌），一副健身手套（哥是来做大重量的，哥还要保护哥签字用的手）。记住，千万不要穿紧身短裤，除非你是来健身房找男人的，但那还不如直接去更衣室蹲着。
​杠铃先挑小重量的热热身，也估量一下自己最多能举起多重的，憋足了劲儿却没举起来那可就逼格全无了。
记住，热身和训练，一天只能锻炼1-2个部位的肌肉，想一练就练全身的，一眼就能被看出来是啥都不懂的新手。
能举的重量有多大不重要，重要的是做完10个左右，到最后一定要做出力竭气尽的表情，然后如释重负却又必须十分绅士的轻轻把杠铃放在地上。
嘴里可以高喊”Fuck!””Holy
Shit!”等发狠的英文（一定要英文，中文低俗了，日文就变味儿了），以体现出狂野的野兽本能和受过高等教育的文明举止。旁边的男士一定会尊敬你的自我约束并反省自己的素质，而姑娘们则会被你这文明和狂野的混合体迷得魂不守舍。
如果能有一个健身小伙伴那最好不过了，练到力竭之时，小伙伴轻推一把的同时还要对你高喊：“再来一个！Come on,
跟好基友一起练，练得更彻底，几个回合下来你们两个都已是声嘶力竭、精尽人亡。旁边的人如果不戴耳机，气势上应该早已经被你们震慑住，不敢做声了。
征服了自由力量区以后，你可以再去跑步机上秀一下逼格。跑步机空间狭小，又没有位移，这限制了拍照、晒路线图等新兴装逼手法，只能从装备和眼神下手了。
装备上，手臂包是必备，记住手臂包一定要是绑在上臂而不是手腕，如果绑在手腕，逼格就降到了广场舞大妈Style.
表情上不能跟做力量训练一样发狠，一定要气定神闲，好像“御风而行，泠然善也。”仿佛你是马拉松的常客。至于能跑多久真的不重要，顶多被旁边的人鄙视一下，So
What?! 你已经在全Gym建立了你的逼格了啊！
锻炼完正是肌肉肿胀、格外明显之时，这时快让你的小伙伴在更衣室帮你拍一张半裸照，发到朋友圈和instagram上，写上Feels
so good after working out! #fitness #under armour.
然后默默的等着被赞，至于在更衣室里是否有正在换衣服的人的屁股跟你的照片一起被曝光了，who 他妈cares~
​（本指南仅供参考，如按照本指南装逼，造成破产、挨揍、被健身房封杀等结果，本刊概不负责。）
​主编 王子丹
前《福布斯》中文网、《华尔街日报》中文版专栏作家、目前还是个直男
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