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天河珠江新城意施普拉提瑜伽私教工作室
服务特色：“小班(6人以下)教学、身傍服务、融洽环境”
提供服务：
地　　址：
广州-- 金穂路星汇园B1栋503室
联系电话：
020-8384****
（归属地：广州）
免费咨询电话，拨打了解详情！
意施普拉提，瑜伽工作室提供适合您时间安排的运动锻炼课程服务，让您在每天上班时间外能有合理的肌肉锻炼，保持健康体态。十一月课程表：　　　1-1身体姿态评估（PosturalAssessment)每一位参加意施工作室练习的客户都被要求进行一次身体姿态评估，以建立属于其个人的身体姿态健康档案。意施工作室的身体姿态评估，帮助客户了解自身的日常姿态及运动模式。导致不良姿态的因素有很多，在身体姿态评估过程中，工作室的专业教练除了进行包括目测与触感的评估外，还会与客户作良好沟通，在客户的生活习惯，运动习惯，职业背景等因素中找出导致身体姿态改变的关键原因。根据身体评估的结果，工作室的专业教练将与客户一起制定合理的训练目标及方案，并以此作为检验训练效果的依据。普拉提垫上小器械小班课本课程提供学习普拉提基本原理的必要指导。参加这个课程可以获得：1.对普拉提原则的基本理解2.建立正确的呼吸模式3.在垫上练习中获得核心肌肉群最大的锻炼效果根据课程的等级挑选适当的普拉提垫上练习组成序列，聚焦于核心肌肉群的锻炼，以此来端正身体姿势，塑造细长坚韧有弹性的肌肉线条。在练习中协调呼吸与动作，表现优雅而有节奏的练习。让您可以循步渐进地进入到这种既有挑战又充满活力的锻炼当中。意施工作室将不断调整基本练习的方法，引入更多新的动作和各种辅助工具以达至持续的效果及保持课堂的趣味性。课堂人数上限：6男士普拉提小班课说起普拉提，很多男性都认为这只是一种属于女性的锻炼方法，然而这项运动的创始人普拉提先生，本身就是一位拳击家，他的训练方法最初也是为了男性而创的。通过规律的普拉提锻炼，帮助男性建立更强健稳定的核心肌肉群，让身体变得更灵活易控。普拉提运动完全可以融入到男性日常的训练计划中，提升关节灵活度，增加动作幅度，让男性在他们的日常活动甚至运动项目中获得最佳的表现力。人体的动作源于人体的躯干中心，即使是站起，坐下，转身，扭转这些最基本的动作，我们都需要募集包括腹部，腰背，骨盆，大腿内侧等核心肌肉群的力量才能完成。男性参加普拉提运动让他们更容易控制这些重要的核心肌肉群，帮助建立良好姿态，更好的精神面貌。大部分的男性都认为通过简单的举重练习就可以让身体变得更强壮更有型，然而这种大块头肌肉男的体格往往难以保持身体平衡度和灵活度。普拉提运动通过锻炼起支撑稳定作用的深层小肌肉群，纠正这种失衡的男性体格，功效十分显著。从七月开始，意施工作室为男性定制全新的男士普拉提课程。只要您开始参加，强健而灵活的身体，挺拔有型的姿态，更充沛的精力，更强的运动表现力便不再是梦想。有意要施，别让梦想成空想，男同胞们，你们，值得拥有！课堂人数上限：６艾杨格瑜伽小班课艾杨格瑜伽非常注重人体中立位的正确摆放，生理结构，骨胳肌肉的功能等，强调体位动作的精准，有很强的矫正和恢复身体的效果，在练习过程中有时候需要借助工具完成相应的体位练习，给人以安全感，更适合入门学习者和身体僵硬的人练习。本课程提供学习艾杨格瑜伽的必要指导及体式的纠正。参加这个课程可以获得：1.以艾杨格瑜伽为指导，建立安全及正确的瑜伽体式习练模式。2.建立正确的呼吸模式，体验瑜伽呼吸法的练习。3.循序渐进地活动身体关节，在安全范围内拉伸筋腱，增加身体灵活性。4.提升专注度，舒缓身心压力。根据课程的等级以经典的瑜伽姿势为基础，科学分解姿势步骤，整合为练习序列，务求让每一位练习者感受最安全有效的瑜伽习练体验。授课老师以细致清晰的引导词带领，配合恰当的辅助与纠正，帮助练习者精准地完成体式，感受自然呼吸，平复日常焦躁心情。课堂人数上限：６１-１、１-２私教课程意施工作室一对一（一对二）私教服务（Private/SumiPrivate）:意施工作室提供高品质的私教服务，在一对一私教课程中，你可以获得：1.根据身体评估结果而制定，针对个人特定目标的运动计划。2.教练最细致的指导与辅助。3.私密的上课环境，与教练灵活协商的锻炼时间。另外意施工作室还提供特有的一对二半私教服务，该服务为客户带来：1.根据身体评估结果而制定，针对个人特定目标的运动计划。2.教练最细致的指导与辅助。3.私密的上课环境，与教练灵活协商的锻炼时间。4.与搭档配合练习，互相促进，提高训练的趣味与效能。5.以最优惠的价格，享受高品质的私教服务。
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热门关注：搬家指南：[转载]前行不忘来时路，&三个月试用期满，&意施工作室
给自己加油！日， 对于大部分的人来讲， 不过是又一个普通得不能再普通的星期一，
而对于我来讲却是一个非常重要的纪念日。&
我从房东手里接过房门钥匙， 正式离开走了十年的自由教练之路，
踏上私人教练工作室这条全新而又充满挑战的新跑道。&
我不是一个很有计划很有野心的人， 十年的教练生涯随缘随性， 支撑我不断前行的是对瑜伽和普拉提运动的满腔热诚，
以及一直给予我支持督促的老师和同行， 当然， 最少不了的是客户们的认可。&
还记得第一次站上教练台， 课前准备的内容一下放空， 脚不知怎放， 手不知怎摆， 话不知怎说，
看着台下那十多位学员， 真是紧张到极点！ 已经忘记怎样上完那一堂课了， 但课后学员对我说的一句话至今未忘，“你是新老师吧？ 挺认真的，
下周还有你的课吗？” 就这样， 开始了我认认真真的教练生涯。&
既然要认认真真当教练，
就更要认认真真的学习了。&
最初学习传统哈他瑜伽， 为了更清晰科学的运动原理去考取了体适能教练资格； 后来了解到艾杨格瑜伽，
爱上这个精准严谨的哈他瑜伽体系， 刚办护照便跑去印度学习正宗的艾杨格瑜伽； 在广州， 每年都会参加Pankaj老师的工作坊；
而在2011年更有幸参加到艾杨格大师亲自主讲的三天工作坊， 短短三天课程的内容， 至今还在每天的练习中不断践行。
五年前初次接触普拉提运动， 一练倾心， 怎么会有这么神奇的运动？
平常无法调动的小肌肉群也能调动起来了。 带着这份好奇， 2007年参加了亚体在北京的普拉提培训， 虽然考取了普拉提教练的资格，
却感觉粗糙， 一知半解； 2009年开始跟随马婧老师学习普拉提， 才真正了解到普拉提的原则与细节； 2012年5月，
第一次参加在香港举办的Pilates on Tour大会， 五个不同主题的工作坊， 由世界知名的普拉提老师主讲，
普拉提技术的应用原来是如此的灵活与广泛， 三天全英文学习， 满满当当， 真正能用到实处， 除了不断练习体会，
别无它法。&
十年的教练生涯， 从大课教练， 到小团课进阶课教练， 再到私人教练， 并不算是很长的路，
在我心目中亦只是教练这个终身职业的开端而已， 太多不懂， 太多不完美， 在下一个十年甚至几十年的时间里， 点滴完善，
坚持走下去。&
而开设属于自己的工作室， 则是一个全新的起点！ 三个月来， 除了日常的教练工作以外，
还身兼数职：室内设计， 文案策划， 宣传， 客服， 派单， 厨娘， 当然不少得清洁小妹。 每天都有新问题涌现，
茫然不知所措的感觉如同回到我的第一堂课！&
凡事总有两面， 在这三个月的试运营过程中， 真真切切体验到经营的艰辛，
也收获到把构思变为现实的喜悦。 而在工作室大小事务的亲力亲为中， 既提升了能力亦了解到自身的种种不足，
也算是为以后团队的建立打下基础吧。&
工作室取名为意施工作室， 取瑜伽与普拉提运动中意识驱动身体的原则，
亦有将梦想实施的含义。&
每个人都有属于他自己的梦想， 而理想之光投射到现实当中却十分不易。 如同一个完美的动作，
想到看到似乎轻松无比， 而只有开始做才能体会到身体的种种不平衡以及完成动作后的喜悦。 &练习如此，
实现梦想也如此。&
在这三个月工作室的试运营中， 家人朋友给予了最大的支持与帮助， 事迹太多就不一一列举了，
一句“你懂的”胜过千言万语， 感恩身边一直有你们。&
也是最最重要的， 真心感谢每一位工作室的客户， 你们的认可是我们前进的最大动力， 希望在接下来的日子里， 凭技术靠服务，
为你们打造更完美的运动体验。
前行不忘来时路， 三个月试用期满，
意施工作室正式出发！&
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。&>&商户&>&生活服务&>&运动健身&>&天河区
意施普拉提瑜伽工作室(珠江新城店)电话
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